- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Canim 10000i geçtim şimdi ama biraz kötü oldum oturdum yerime
Canim 10000i geçtim şimdi ama biraz kötü oldum oturdum yerimeBitti mi adim canim kolay gelsin
Zorlama kendini canim 10 binide gecmissinAyh tansiyonum düştü evde yürüye yürüye
Cumayı alnımın akıyla atlatayım biraz yavaşlıcam canımZorlama kendini canim 10 binide gecmissin
ağzına birşey at. ciddi söylüyorum. tansiyon değil de kan şekeri de düşmüş olabilirAyh tansiyonum düştü evde yürüye yürüye
Olabilir canım pazartesiden beri çok sıkı yaptım sanırım, gerçekten gözlerim kararıyor şu anağzına birşey at. ciddi söylüyorum. tansiyon değil de kan şekeri de düşmüş olabilir
zorlama canım. ben geçen hafta adımlara akşamları mezdeke lesliyle devam ettim. ama bir akşam çok zorladı fena oldum. aksine ödem yaptı. baktım vücut tepki verdi. akşamları 3-4 gün oynamadım. yine de 8000 ini geçtim.Canim 10000i geçtim şimdi ama biraz kötü oldum oturdum yerime
8 bin degil mi adim canim iyi bitirmişsinCanim 10000i geçtim şimdi ama biraz kötü oldum oturdum yerime
tatlım önemli olan sağlıkla kilo vermekOlabilir canım pazartesiden beri çok sıkı yaptım sanırım, gerçekten gözlerim kararıyor şu an
Ay yok Teşekkürler canım düşünmen yeterli ben boğulurum çok kalın giyinmeyi sevmiyorumTamam kış geldi sanada örüyüm mü
Valla canım tahminim vücuttaki depolar azaldı herhalde. Ağzıma birkaç lokma atıp uzanacağım.zorlama canım. ben geçen hafta adımlara akşamları mezdeke lesliyle devam ettim. ama bir akşam çok zorladı fena oldum. aksine ödem yaptı. baktım vücut tepki verdi. akşamları 3-4 gün oynamadım. yine de 8000 ini geçtim.
Ay yok Teşekkürler canım düşünmen yeterli ben boğulurum çok kalın giyinmeyi sevmiyorum
300-500 gram bile versen yeter canim cok yorma kendiniValla canım tahminim vücuttaki depolar azaldı herhalde. Ağzıma birkaç lokma atıp uzanacağım.
Ya gün boyu iyiydim aslında bir anda içim çekildi bir garip oldum. Zorladım canım evettatlım önemli olan sağlıkla kilo vermekvücudu zorlama. ara öğün çok kalorili olmadıktan sonra zarar vermez.
Benim gibi yapıyorsun canım İnan fenalaşirsin dikkat etYa gün boyu iyiydim aslında bir anda içim çekildi bir garip oldum. Zorladım canım evet
Pazartesi kimseyi mahcup etmek istemiyorum çok kastım birden. Bugün daha zorlamayıp dinleneceğim canım300-500 gram bile versen yeter canim cok yorma kendini
Kaptansin ama sağlığın daha önemli
8 bindi de hani kaptana 8bin az gelir diye düşündüm8 bin degil mi adim canim iyi bitirmişsin
Dikkat edicem canım haklısınBenim gibi yapıyorsun canım İnan fenalaşirsin dikkat et
Niye az gelsin canim üstü sayılmıyor zatenPazartesi kimseyi mahcup etmek istemiyorum çok kastım birden. Bugün daha zorlamayıp dinleneceğim canım
8 bindi de hani kaptana 8bin az gelir diye düşündüm
akşam yemeği yedin mi? yemediysen normal yemeğini ye canım. yemeği de çok erken yeme. tamam iyi oluyor diyet sürecinde ama akşamları geç yatınca ve de böyle fazla spor yapınca vücut besin arıyor.Valla canım tahminim vücuttaki depolar azaldı herhalde. Ağzıma birkaç lokma atıp uzanacağım.
özetle spor fazla gelmiş tatlımYa gün boyu iyiydim aslında bir anda içim çekildi bir garip oldum. Zorladım canım evet
mahçup olunacak birşey yok canım kimseye karşı. öyle düşünme. 2 kaptan var. ya sen ya ben avantajı alacağız. sağlıkla verelim önemli olan o. sağlık gittikten sonra anlamı yok.Pazartesi kimseyi mahcup etmek istemiyorum çok kastım birden. Bugün daha zorlamayıp dinleneceğim canım
8 bindi de hani kaptana 8bin az gelir diye düşündüm
Afiyet olsun canim ❤Menümü yazayım
Sabah 10.00
Bir tane haşlanmış yumurta
Peynir
Domates ve salatalık
Marul
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam 16.00
Bir tabak etli kuru fasulye
Küçük bir tabak basmati pirinç pilavı
Yoğurt
Su 2 litre spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul