- 13 Ağustos 2012
- 4.805
- 21.663
İnsan yolda yürümeye korkuyor canım. Sabah tek başıma yürüyüşe çıkmaya korkuyorum.
İnsan yolda yürümeye korkuyor canım. Sabah tek başıma yürüyüşe çıkmaya korkuyorum.Haklısın canım kızı erkeği kalmadı .zaman çok kötü
Bu hafta ben tartilacagim sizi de bilmiyorum
Benim kaptanim karistirmazO değil de kırmızı kaptan yok piyasada. Birşeyler karistiriyor ama ne ?
Merak etmedim değil. O ortadan kaybolmazdı.Benim kaptanim karistirmazspordadir kesin
Kızçeler salı günü tartılıcakmıyız devammıı
Maşallah benim mavi takımımın kızlarına.
Ben halen daha salı tartısının kalkmasını bizi olumsuz yönde etkileyeceği düşüncesindeyim. Beni haftasonu dizginleyen salı tartısı. Yoksa bende önüme gelen herşeyden yerdim
Atarım canım
Bu hafta ben tartilacagim sizi de bilmiyorum
diyetisyene de ara verdin o zaman değil mi?1 ay izin verdim canım kendime takıldı benim kilo tartılmıyorum şu anda ama geri muhteşem dönmeyi planlıyorum lig değiştireceğim aşağı doğru inşallah
Misafir felan varsa ondan gelememistirMerak etmedim değil. O ortadan kaybolmazdı.
| 60'LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
| @Jasminium84 | 63.55 | @Jou | 70.70 |
| @tomrs | 63.65 |
| 70.80 |
| @FitVenus | 64.20 |
| 72.20 |
| @Ceeeeeeeeeeee | 64.50 | @suspushanimcim | 72.20 |
| @Azmet5255 | 65.05 |
| 72.70 |
|
| 66.30 | @Goklerce | 72.70 |
| @bnnu | 66.60 | @Beklenen2 | 73.50 |
| @Makaron23 | 68.00 | @gezegenfeza | 73.90 |
|
| 68.30 | @Faunaa | 75.40 |
| @s i d e l y a | 68.75 | @Mthn83 | 75.90 |
| @Nergis 35 | 69.00 | @Asya89 | 76.90 |
| @bluegreeneyes | 69.70 | @Cicekbocekkaktus | 77.40 |
|
| 77.80 | ||
|
| 77.90 | ||
| P Pembepilates | 79.80 |
| 80' LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
| @Ilyusa | 80.80 | @Lotus1234 | 92.30 |
| @Tutku44 | 84.00 | @Sem2024 | 93.65 |
|
| 86.20 | @Efenin_Annesi | 98.70 |
| @Hallederiz | 89.10 | ||
| @arke | 89.20 |
| 50'LER LİGİ | KİLO |
|
| 51.90 |
| @malahit | 53.80 |
| @dolar milyoneri | 57.20 |
| ALTIN LİG | KİLO |
| @Purple58 | 109.60 |
| TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ | KİLO |
| @yosunlupapatya | 47.75 |
haklısın canım valla fena oldu bu hafta. çok üzgünüm bu konuda. nefsim ele geçirdi beni bu haftaCanım biraz direnç göstermen gerektiğini düşünüyorum sevdiğin yiyeceklere karşı diyetistene de devam ediyorsun o kadar ödüyorsun asıl biraz canımcım valla üzülüyorum artık kazanmasın o nefis sen kazan senin vücudun senin istediğin gibi olsun
güncelleme adım 11 bin su 3.5 lt + salepiyi akşamlar yarışmacı arkadaşlarım kaptanlarım,
kahvaltı 10:00 yulaflı lorlu omlet, 30gr light kaşar, domates salatalık
öğlen 12:30 balkabağı çorbası 2 kase
ara öğün 14:30 2 medine hurması 3 ceviz
akşam 19:00 tavuk döner ayran
şimdi eşimle dışarı çıktık bir sahlep içeceğiz.
su: şimdiye kadar 2.5 lt 3 e tamamlarım
spor: 8300 adım, 10 dk karın antrenmanı
Sitare55 Boncuk2307 LenaG
Seni menünü yerim ben17 Kasım
9.00 İki küçük greyfurt
10.30 Dört adet sunta, üç hurma, iki ceviz, dört badem
12.30 Türk kahvesi
16.00 İki servis kaşığı taze fasulye, bir servis kaşığı pilav , bir büyük bardak ayran
İki litreden biraz fazla su
Eki Görüntüle 3505310
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Bu kadar adıma kıyıp da icmeyeydin o salebi keşke diyetdasimgüncelleme adım 11 bin su 3.5 lt + salep
Sorma ya yillardir giymemi bekliyen kiyafetlerim varbugün kışlıkları çıkartırken ne çok giyemediğim kıyafetim olduğunu farkettim
Helal olsun sanaSelam kızlar bu akşam bomba gibi karın kol antrenmanı yaptım. Şimdi Bi soluklanayım suyumu içeyim dedim birazdan da gidip Bi kardiyo yapacağım.
Bunları niye mi yazdım? Ne gerek mi vardı?
Sporunu yapmayanlara "haydi ayağa kalkın kızçeler" demek için.
Evet kırmızı takımdayım. Ben tek öğün ve akşamüstü yaptığım için sindirim falan uzun sürüyor birde akşam işleri girince geçe kalıyor.Helal olsun sanainşaallah kırmızı takimdasindir
Bu mesajı daha erken ataydin ya
Uyku modumu açmak üzere iken nasıl kalkıp spor yapamam
Ama yarın sabah senin için yuruyecem yada zumba yapicam yoldaş