Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kabaklı menüler yine yaparız kuzum. Kaygılarımız olduğu müddetçe yaşlı umutlarimiz olduğu kadar da genciz o yüzden heyecanımızı yitirmeyelim
 
Kabaklı menüler yine yaparız kuzum. Kaygılarımız olduğu müddetçe yaşlı umutlarimiz olduğu kadar da genciz o yüzden heyecanımızı yitirmeyelim
Hayatta ne gelecek, ne yarın kaygım vardır teslimiyetin keyfini çıkarıyorum tabiri caizse ozaman ben hep genç ve diri kalicagim
 
Ay gelemedim gelemedim sürekli sol kulağım çınladı neden acep sibel_84
Ama sağ kulapım daha çok çınladı canım kırmızı takımımın gülleri 15 sayfa geriden ve 136 bildirimle geliyorum tam delirmelik
 
Selamlarrr bugünkü menüm 17 kasım pazar
Sabah 12.00
1 kaşarlı tost
Salatalık domates
2 yk marmelat kaymak

Ara
Şekersiz redbul

Akşam:17 civarı
1 p et haşlama
1 yk esmer basmati
1 kase yoğurt

Regl kaçamağı bir minik browni
Su2 lt
Adım yok ama bol ev işi var
Redbul sonrası eve kastım yine spora geçemedim bitmedi , bitti dedikçe birşey çıkıyor
LenaG sibel_84
 
Afiyet olsun redbul yerine bir kahve içeydin sade o da enerji verirdi akşam yemeğine biraz yeşillik eklense iyi olurmuş
 
Espri yapma amacıyla demiş güya ben tabi kalktım ordan, aynen öyle ona sinirlenip kendime zarar veremem
Ona ne oluyormuş acaba.
şaka yaptığını sanmış
Nasıl bir hadsizlik nasıl bir terbiyesizliktir böyle belli ki kendini bilmez birisi sen o tatlı canını hiç böyle dengesiz biri için sıkma canım keyfimize bakalım biz
haklısınız kızlar
Densizlikten başka bişey değil .Çok yakın değilse mesafeni koyarsın o akrabaya .Sen kendine diyetine odaklan balım bosever
kayınbaba maalesef bir tık yakın , keşke uzak olsaydı
bence hoş değil ya bu tarz şakalar, bizim de gururumuz var hiç de komik gülünecek şeyler değil bence, ben çok takıldım eşim de biliyor böyle şeyle kaldıramıyorum ben
 
İyi geceler arkadaşlar günlük raporumu vereyim.Bugünüde şükür güzel geçirdim tam kırmızı takımıma layık

LenaG Boncuk2307 Sitare55
17 Kasım
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)

150 gram tavuk ciğeri (ekstra yağ eklenmedi)
Bir büyük tabak beyaz lahana sote(5 gram tereyağı ile)
100 gr sarımsaklı yoğurt


Yemekten sonra:
Filtre kahve
İncirli sütlü şekersiz tatlı üzerinde 20 gram fındık ile beraber.
Egzersiz:
15:00 -15:45 1.video 2 kez yapıldı. Toplam 40 dk (home walk)
22:00-23:00
2.video (karın ) 12 dk 2 kez yapıldı. Toplamda 24 dk.

3. Video(karın) 10 dk
4.video (kol) 10 dk (3kg dumbel ile)
5. Video(kol) 10 dk (3 kg dumbel ile)
20 dk evde tempolu yürüyüş + 240 jumping jacks
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı 1 maden suyu
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241117_235912_YouTube.jpg
    42,5 KB · Görüntüleme: 1
  • Screenshot_20241117_235745_YouTube.jpg
    37,1 KB · Görüntüleme: 2
  • Screenshot_20241117_235804_YouTube.jpg
    37,9 KB · Görüntüleme: 1
  • Screenshot_20241117_235844_YouTube.jpg
    40,2 KB · Görüntüleme: 1
  • Screenshot_20241117_235827_YouTube.jpg
    33,9 KB · Görüntüleme: 2
  • 20241117_234401.jpg
    101 KB · Görüntüleme: 1
17 Kasım Pazar menüsü
12.00 kahvaltı
1 dilim esmer ekmek üstü pizza, 2 haşlanmış yumurta, bol marul salatası, 1 dilim beyaz peynir, 2 ince dilim hellim peyniri, şekersiz çay.

18.00 akşam
1 dilim ekmek, yarım tabak taze fasulye, 1 kase yoğurt, 2 kaşık patates kavurması.

Su 2 litre
Spor 8000 adım (bütün gün evin içindeki koşturmacada oldu)

LenaG Sitare55 Boncuk2307
 
Oğlunun hayırlı, huzurlu yaşları olsun canım
 
Ay yanlış olmuş Sitare55 kaptanıma atacaktım
Hahahha deli kız ya
Hırçın ve tatlı
Arabada el hareketi yapsam ,
Benim bunu çok yanlış anlamam kşme el hareketi yapacak acaba diyorum
Kahvemi içem d markete gitmeden 300-500 ip atlayayim @dolar milyoneri
İyi be az otur aaaa beni mi buldu ip atlama heyecanın
Bu ay sonuna 69.50 görmem lazım. Çok önemli. Sabah hatcem verdi gazı gitti. Kendimden utandim
Herkesin dediğiyle gaza gelir oldu
Kızlar regl döneminde hem ödem atıcı hemde regl için bitki çayı önerebilirmisiniz karnım davul gibi olmuş
Bana kiraz sapı iyi geliyor canım
Ah bu anneler belki de kendimizi beğenmeyişlerimizin mimarları,
Kızıma yapuyor muyum acaba diye kendimi tartıyorum zaman zaman
Bu arada benim annem de lafı direk söyleemz de beni yarıf eder aslında biliyorum ama misal vererek konışır kimisine de bakıyorsun şöyle yapıyor vveya kimisş de böyle kimisi dediği genelde karşısındaki kişi olıyor
 
Eş uyumu hobilerde çok önemli canım. Ama sen içinden geliyorsa yap. Belki eşininde hoşuna gider. İlk zamanlar eşimde saçma buluyordu şimdi ben 3 gün o hergün balıkta.
Deniz bize bayağı uzak canım, ancak birlikte gidersek mümkün olabilir. Denizi de sevmiyor zaten. Kesinlikle uyum çok önemli. Bu konuda uyuşamıyoruz maalesef. Sen ne güzel kendi yoluna getirmişsin bu konuda.
 
17.11.2024

Kahvaltı 12:00
Yeşillik tabağı roka tere taze nane
1 parça peynir
1 yemek kaşığı kıymalı yumurta
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği

Ara 1 fincan sütlü filtre kahve
1 avuç kuru dut

Akşam 19:00
1 tabak mantarlı tavuk sote
1 kase salata

2 litre su
Adım 1664
LenaG Sitare55 Boncuk2307
 
Dengesiz dangalak
Daha içimden neler sayıyorum
Seneler önce biri de eşimin yanında ona benzer bişey demişti
Biri gelir diğerine yol görünür, cesareti olan buyursun dedim, sesleri kesildi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…