- 8 Şubat 2024
- 1.613
- 8.915
Az yiyim diye önce tavuk yedim canım ama birazcık bulgurdan bişeycik olmaz herhalde. Zaten çıkıp üstüne de yürüdüm bence kalmamıştır, sence de kalmamıştır dimi
Az yiyim diye önce tavuk yedim canım ama birazcık bulgurdan bişeycik olmaz herhalde. Zaten çıkıp üstüne de yürüdüm bence kalmamıştır, sence de kalmamıştır dimiO çiğ köfte yenilecekve yendi
Afiyet olsun arkecim.
Kaydettim çiçeğimKızlar yağmur durunca yürüyüşe çıktım. Toplam adım 11.000 (küsuratı var ama düz hesap yazıyorum)LenaG Boncuk2307
Şimdi bir de detoks çayı içeceğim.
İyi olur inşaAllah canımEve yeni geldim kızlar. Kahvemi aldım elime yudumluyorum.
Yürüyerek gittim yürüyerek geldim. Şimdi yemek işine girisecegim. Tahlillerde T4 tavan yapmış ilacimin birini değiştirdi. Diğer ilacın dozunu hafta içi farklı haftasonu farklı kullanacakmisim. Çarpıntı çok mu oluyor dedi. Evet dedim. Değerlerin böyle çıkması neden bu şekilde çıktı ki dedi. Kardiyoliye muayene oldun mu dedi. Bir yıl olmadı dedim. Holter takılsın dedi. İki gün takip edilmesi gerekiyor dedi. Demir depoların tükenmiş dedi . Magnezyum hepsi çok düşük dedi. İlaçları yazdı gönderdi. Bir ay sonra görüşürüz dedi. Şimdi kardiyoloji de. Randevu bulmaya çalışıyorum.
Şimdi canım doktorun söylediğini aktarayım günde 3 adet meyve hakkım var benimAfiyet olsun canım gayet iyi bir menü. Ben sadece diyette ne kadar hurma yenebilir ondan emin değilim. Bir sınırlama var mı bununla ilgili, biliyorsan beni de aydınlatırsan sevinirim canım.
Afiyet olsun canım, pilavı az yemen iyi olmuş. Günü de erken kapatmışsın tebrik ederim, umarım akşam vakti acıkıp yoldan çıkmamışsındır.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım, menünü beğendim, sporun çok güzel.
Afiyet olsun canım gayet güzel.
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü, sporların da güzel.
Afiyet olsun canım, menü de adımlar da güzel.
Afiyet olsun canım, menünü beğendim.
Evet canım gerçekten kötü geçmiş, hemen toparlarsan sana kilo olarak dönmez en azından.
Afiyet olsun canım, sabah küçücük yoldan dönmeler olmuş ama şükür ki rayından çıkmamış.
21 çıktı canımCanım senin yağ kütlen kaç çıkmıştı
Ben bu menüyü okudum ama yorumlamadım sanki12.11.2024
Kahvaltı öncesi kahve alkali su
11.30
2 yumurtadan omlet
Bir kaç çatal domatesli biber kavurması
2 ceviz 2 gün kurusu
Yarım avakado
1 dilim tam buğday ekmeği
1 t.k tahin pekmez
2 parça kaşar
Çeri domates
Ara 16.oo
Filtre kahve tahıllı bar
Akşam 18.30
Brokoli tost (brokoli 1 yumurta 2 kasik karabuğday unu kaşar)
7 zeytin
2 ceviz
5 kuru siyah üzüm
3lt su 1lt Dukan birası
Spor yok maalesef
LenaG Sitare55 Boncuk2307
yahu senin aklın bugün kızındaNo nooo
Ahahahah aynen alacağı olsun ama kilo almasın kız bana okadar onerileride bulunuyor saolsun varolsun sayesinde değişik değişik sporlar yapmaya başladım hahahahaAlacağı kilo olmasın da
Yaa hahaha savuncam tabii ama senide savunurum sonuna kadarrr bacıların kralisin beee pisst bak ne dicemm sana seni varya ben cokkDuydummm
Sanki biz yazıyoz her şeyi hemen de savunma modu
Canım menünde sporun da harika bak bi daha diyorum HA-Rİ- KADenp @dolar milyoneri
Bu menüyü aşırı aşırı beğendim spora da bittim
Cumartesi 2.5 ay oldu ilk defa ölçüme gidecem çok heyecanlıyım en son giderlen kendi tartımda 78 dim. Bakalım bende neler olmuş çok merak ediyprum. Benim için yağ kas bunlar çok önemli21 çıktı canım
Yazlık yörede evi olanların en büyük derdi bu elhancım. otel parası al hepsinden.Benimkiler de yazın gelmesinler.her odada klima yok. Elektrik faturaları da cabası ne gudubet hatun çıktım
Hoşgeldin canımMerhabaa listeye beni de alır mısınız ama pazartesi başlicam misafirlerimiz var da
Kız ben ilkten gitmemiştim keşke gitseydim. Yağ oranım yüksek çıktığını görüp üzülmeyeyim diye. Ama ben bayağı inceldim çok şükür. Yağdan epey gittiğini varsayıyorum. Dr kas oranın da gayet iyi dedi. Senin de yağ oranın düşüktür çünkü sen bayağı iyi spor yapıyorsun. Ben yürüyüş falan. Benim sıkıntı yağlar alt bölgede toplanmış orayı nasıl incelticem bilmiyorum. Diyete devam etmek istiyorum. Dr yeto dedi. İnsülin direncim falandan bahsedince bi çıksın sonuçlar ona göre bakalım dediCumartesi 2.5 ay oldu ilk defa ölçüme gidecem çok heyecanlıyım en son giderlen kendi tartımda 78 dim. Bakalım bende neler olmuş çok merak ediyprum. Benim için yağ kas bunlar çok önemli
Evet ablam ya lgs çocuğu hemen dağıldı hastalık rehavet gevseme... Sadece karnım ağrıyor diyo biraz da ishali var omun dışında iyi şüküryahu senin aklın bugün kızında
Nasıl oldu yeğenim de hele
Bak 78 kiloken gitmişim 6 eylülde 27.5 kilo yağım varmışKız ben ilkten gitmemiştim keşke gitseydim. Yağ oranım yüksek çıktığını görüp üzülmeyeyim diye. Ama ben bayağı inceldim çok şükür. Yağdan epey gittiğini varsayıyorum. Dr kas oranın da gayet iyi dedi. Senin de yağ oranın düşüktür çünkü sen bayağı iyi spor yapıyorsun. Ben yürüyüş falan. Benim sıkıntı yağlar alt bölgede toplanmış orayı nasıl incelticem bilmiyorum. Diyete devam etmek istiyorum. Dr yeto dedi. İnsülin direncim falandan bahsedince bi çıksın sonuçlar ona göre bakalım dedi
Dr bana 1 kilo daha yağdan versen sıkıntı yağa da ihtiyaç var dedi de bakalım. Kan sonuçlarımı bekliyorum. İnsülin direncim istenilen seviyeye gelene kadar devam ederim. Ve bacaklarım incelene kadarKız ben ilkten gitmemiştim keşke gitseydim. Yağ oranım yüksek çıktığını görüp üzülmeyeyim diye. Ama ben bayağı inceldim çok şükür. Yağdan epey gittiğini varsayıyorum. Dr kas oranın da gayet iyi dedi. Senin de yağ oranın düşüktür çünkü sen bayağı iyi spor yapıyorsun. Ben yürüyüş falan. Benim sıkıntı yağlar alt bölgede toplanmış orayı nasıl incelticem bilmiyorum. Diyete devam etmek istiyorum. Dr yeto dedi. İnsülin direncim falandan bahsedince bi çıksın sonuçlar ona göre bakalım dedi
Baby sen uzundum diye hatırlıyorum. Bi de ciddili spor yapıyorsun. Düşmüştür bence . Mezurayla ölçüyor musun kendini? İyi bi sonuç çıkacak. Benim de 11 kilo yağım var. 10 olsa dümdüz iyi işteBak 78 kiloken gitmişim 6 eylülde 27.5 kilo yağım varmışşimdi bakalım ne çıkacak
Kuzum kuru hurmaların ve aradaki meyvelerin fazla geldi bana sabah 3 hurma olmalıydı. Arada da bir yaş meyve iki hurma yanına ceviz fomdık badem olsaymış. Kan şekerin hızlı yükselirp alçalmış o yüzden sürekli meyve yeme isteği olmış akşam ve sabah muazzamBen unuttum işte yine menümü yazmayı
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Kahvaltı 13.00
1,5 dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, labne, 2 salatalık, 3 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
1 armut
Ara Öğün 17.00
1 elma
Saat 18.00 civarı
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Akşam yemeği 19.30
1 kase domates çorbası, brokoli salatası (zeytinyağlı ekşili sarımsaklı)
2 lt su, 2 saat derin temizlik
LenaG Sitare55
Ne koymuşMıhteşem canımafiyet eksi olsun
Allah kimseyi esprisini açıklamak zorunda bırakmasınbugün biraz malaminey haldeyim ablacım bi alıklık hali mevcut
Nasıl mükemmel menüafiyet eksi olsun bu gidişle sen benden önce 60, ları görürsün
Akşam erken kapanıyor ya acıkmıyor musun
Bence harika plan bazen meyve yerine kuru kayısı tercih et veya kiraz sapı çayı protein oruç derken wc problem olabilir
Afiyet eksi olsun canım. Neden hiç ekmek yok
Menülerinin kısmen farkındasın elhan ablanın da desiği gibi menüler genel manada sıkıntılı. Hadi burayı geçtim havlu atmak niye nickin gibi bi tavıryatana kadar en az bir litre su kşraz sapı çayı biraz da leslie. Yarın öbür gün tertemiz menü kalk bakim
Sen niye bu kadar iyisin herkese yardımcısın kalbinde pamuk mu taşıyorsun? Babam pastanım içine ne koydu gibi oldu
Ben bacaklarım hiç incelmez şu geriye doğrı olan brezilyan totom hiç inmez sanıyordum öyle de güzel iniyormuş ki senin de gider merak etme ama spor şartDr bana 1 kilo daha yağdan versen sıkıntı yağa da ihtiyaç var dedi de bakalım. Kan sonuçlarımı bekliyorum. İnsülin direncim istenilen seviyeye gelene kadar devam ederim. Ve bacaklarım incelene kadar