- 29 Kasım 2020
- 2.385
- 12.465
- 33
Gribi soruyorsan daha iyim kaptanım ama benim hiç iyileşmeyen vaskulitlerim sadık yarim ölene kadar benimle :) spor yapmayınca atak yapıyorlar yapınca uyku modu
Şifa olsun canım benim
Gribi soruyorsan daha iyim kaptanım ama benim hiç iyileşmeyen vaskulitlerim sadık yarim ölene kadar benimle :) spor yapmayınca atak yapıyorlar yapınca uyku moduKaldı 9 sayfa
Ay niye çöp olsun saat da sayılıyor ki bir de diyeli hadı sayılmadı vücüdüna versipi fayda yağlara verdipi zarar hepsi kar
Kıaaazzz sen baaaa ne dedin şimdi el bele gitti baknryse ki 45 yaşında değilim
Harika menü afiyet olsın fitlik kaçınılmaz olacak canım
Bu disiplinle önce ikili rakamlar gelecek süpersin
Ya sen var ya yokluğumu hiç aratmamışsın hahaha
Anam fezoma baaakk
Süpersin canım harikasın bu arada iyileştin mi
Gel seninle anlaşalım ufakta olsa cıs cos yersen ekstra spor yapavaksın kabul mü
Geri kalan harika zaten afiyet olsun boncuğum
Menünün önünde saygı dutuşunda durası geliyor insanın tebrikler ablacım
Hahahaseni yerim çiöeğim ama yanlış anlama çiğ çiğ yerimmm
Şifa olsun canım benimGünnnaaayyyydıııaaann evde olmak kalp ben
Mis gibi ama tadında her gün evde olmak sıkıcı olurdu
Yeni fincan aldım kendime dün geldi İstanbul aşkınasabah kahvem kolajenli
Çikolatayı tabisiiii yimedim Eki Görüntüle 3501792
Yaaa ben sana hiç kıyar mıyım
Nergisim menülerini ve seni beraber yaptığımız yürüyüşleri çok özlemişimİyiaksamlar canlar
Sabah 10
Çeyrek simit Domates salatalık biber peynir
Ara
Yarım muz
1.adet mandalina
Aksam 18.30
5 sıkım mercimek köftesi
Bolca yeşil lik
Ayran
Su 2.5 litre
Spor pazara git gel ugras 11.bin adım
Ara ara hopla zıpla yaptım ama kısa kısa
LenaG Boncuk2307
Ayy menü ne kadannn sade spor ne kadannn şaşaalııı10 Kasım Pazar
8.00 sirkeli su
8.30 5 tane gün kurusu ıslatmıştım akşamdan suyuyla birlikte içtim
9.30 sade Türk kahvesi
11.30
İki tane yumurta
Sucuk
Bir miktar kaşar
Tam buğday lavaş (tost yaptım bunları)
Zeytin az peynir
domates salatalık
14.30 kolajenli kahve
19.00 d vit
Su 2 litre olmuştur
13.700 adım
30 dk hiit kardiyo
400 ip atlama
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Denp
Evet canım cumattesi tartısı ile en çok kilo veren kırmızı takım kaptanı oluyor bu hafta o kişi bendimTakim yarısı mi var süper
Afiyet olsun canım nohut ve şalgam biraz şişirebilir sadeceSabah uyandım 15 dk egzersiz
1 fincan hindiba kahve
Saat 10 da tost ve yumurta salatası biraz patates (Airfery)
Arada 1 kase yoğurt ve nohut kavurma
Akşam 5 kaşık çorbası yarım kase 3 kifte 2 YK pirinç pilavı brokoli salatası
1 bardak şalgam
Sitare55 Boncuk2307 LenaG
Ekemk tam tahıllı mı canım menün harika afiyet ekai olsun10.11.2024 Pazar menüsü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir,5 tane zeytin, 1dilim ekmek
Öğlen:yarım muz 1fincan sade Türk kahvesi
Yemeğe misafirim vardı
Akşam:2dilim palamut , salata,1kase mercimek çorbası (yağsız)
5000 adım
LenaG Boncuk2307 Sitare55
Çok güzel canım pilavlar da ölçülü zaten bol eksi getirsinCumartesi Menusu
10.00 2 haslanmiş yumurta salatası 1siyah zeytin, 2 dilim ekmek, 1 cay kasıgı tahin pekmez
12.00 1 muz
14.00 1 kupa kahve
19.00 1 kase semizotlu peynirli salata, 4 yk tavuklu patates, 4 yk bulgur pilv, 2 yk humus
Su 1.5t
spor 30 dk yuruyus
Pazar Menusu
10.00 lavaşlı sucuklu tost 2 dlim peynir
15.00 1 tane siyah erik , yarım avuc kayısı cekirdegi
18.00 5 yk et sote 3 yk pirinç pilavi
Su 2lt ye tamamlayacagim
Spor daha tamamlamadım 5 dk eliptik yaptım bebegim durmayinca yarida kesmek zorunda kaldım
sporu ayri yazicam insa
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Değişik olan tek şey sütlaç canım pazar ödülü diypruz ve ödüllere noktayı koyuyoruz afiyet eksi olsun zümremBen bugün değişik beslendim
Kahvaltı
2 küçük bardak çay
2 dilim peynir
9 adet zeytin.bir çay kaşığı yağ ile bal
Bolca yeşillik
1 yumurta yağda
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Ara öğün
1 küçük kase sütlaç.
1 bardak çay
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Adım sayım 8100
Menü saatleri su miktarını da belirt canım afiyet ekai olsunBugünkü menüm sabah
Yarım simit peynir iki zeytin domates salatalık
Öğlen
Bir kase ayran çorbası
Akşam
4 YK bulgur pilavı
5 YK et
Biraz yoğurt
Çoktan kurulmuştum bile
Harikasın dön özüne şöyleAllahımm tekrar eliptige cıktım cok sükür
Beyaz ekmek az olmuş daha çok ye çikolata miktarı da az şöyle 200 gr falan yeGünaydın kızlar.
10 KASIM
1 buçuk saat ev işi
9.675 adım
KAHVALTI
Zeytin
Peynir
Lorlu yumurta
Biber
Sucuklu yumurta
Çay
ARA
Sade poğaça
AKŞAM
Fırın köfte patates
Mercimek çorbası
Salata
1 dilim beyaz ekmek
ARALAR
Kefir
Çay
4 parça çikolata
2 avuç fındık
SU
1 buçuk (az oldu)
LenaG Boncuk2307 @Elhan
Sitare55 de var mı, sampiyon oldu gibi hatirladim. Bazi arkadaslar etiketliyor. Dün etiketlememistim
Eki Görüntüle 3501775
Bnde kahve içiyorum şu an fincan süperGünnnaaayyyydıııaaann evde olmak kalp ben
Mis gibi ama tadında her gün evde olmak sıkıcı olurdu
Yeni fincan aldım kendime dün geldi İstanbul aşkınasabah kahvem kolajenli
Çikolatayı tabisiiii yimedim Eki Görüntüle 3501792
Gribi sormuştum canım ama diğer rahatsızlığın için de Allah yardımcın olsun acil şifaların olsunGribi soruyorsan daha iyim kaptanım ama benim hiç iyileşmeyen vaskulitlerim sadık yarim ölene kadar benimle :) spor yapmayınca atak yapıyorlar yapınca uyku modu
Şifa olsun canım benim
Tabağın güzelliği afiyet eksi olsun canımbuhafta bomba gibi kalorileri yakalım inşaallahhhh kahvaltım ektediirr
Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG Sitare55
Eki Görüntüle 3501794
Gübaydın canım demiştim bu hafta sayfalar çışacak göz hakkınızı helal edin diyeAmma çok yazismissiniz maşallah oku oku anca bitirebildim
Günaydın kızlar güzel bir gün bizim olsun inşallah
Oy iyki doğmuş anasının kuzusuBugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladımpastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara"
Yooo sadece gözüme toz kaçtı
Teşekkür ederim kaptanım, bugün iki öğün yapcamAyy menü ne kadannn sade spor ne kadannn şaşaalıııama menünü böyle yapma canım afiyet eksi olsun
Afiyet şifa olsun, daha güzelleri hepimizin olsunBnde kahve içiyorum şu an fincan süper
Peki yemediğin o çikokata neden orda
Yaaa hayırlı başarılı mutlu yılları olsunBugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladımpastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara"
Yooo sadece gözüme toz kaçtı
Meyve tek cesit yaninda cig kuruyemis olsa daha iyi olurdu. Mandalina10 Kasım Menü
10.00: 2 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 yumurtadan omlet
1 tk incir reçeli
15.00: 1 cennet hurması
1 madalina
17.00: 1 büyük kase salata
1 kase yoğurt
1 yk mantı
LenaG Cicekbocekkaktus
Spor: 4352 adım
Boncuk2307
Yaaa iyiki doğmuş ball kızınnnBugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladımpastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara"
Yooo sadece gözüme toz kaçtı
Iki ogun sade bir cumartesi menüsü9 Kasım Menü
11.00: 1 simit
1 dilim peynir
1 tk bal
1 haşlanmış yumurta
18.00: 1 tabak etli kuru fasulye
1 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt
LenaG Cicekbocekkaktus
Spor: 8177 adım
Boncuk2307
asyaaammm nerdesin kıaazz seennngünaydın kızlar
şimdi fark ettim cumartesi tartı fotoğrafını çekip buraya atmayı unutmuşum
kızz nerelerdesinn gözüm seni aradı hep asya hiçç yazmyor artık dedim hatta içimden bugün diyetisyenden çıktım 47,60 olmulum arkadaşımgünaydın kızlar
şimdi fark ettim cumartesi tartı fotoğrafını çekip buraya atmayı unutmuşum
Harikasın canım tebrik ediyorum daim olsunbugünnnmalahit arkadaşım ilee ona önerdiğim diyetisyende karşılaşmışız bunu mesajda fark etik geşdim dedi bende oradaydım dedim hahaha ama o gitmişti bilee ne güzel tesadüf oldu öyle hhahahahahah veeee kilom da 47,60 çıktı diyetisyende hahahah Sitare55 LenaG Boncuk2307 nurovic daha etiketlemediğim kim kaldı ahhaha öyle işte