- 28 Aralık 2023
- 5.313
- 15.459
Kanat 1 porsiyon benceCok az olmamis mi ekmek yok zaten , barbunya 4 kaşık kanat 2-3 olabilirdi. Afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 14 Şubat 2021
- 1.052
- 6.209
- 43
Yarim yufka =3-4 dilim ekmek13.11.24
11.00
1 yumurtalı ekmek,1 dilim peynir, çökelek, domates salatalık,3 zeytin, 1 çk bal
13.00
Sade kahve, 1 muz
16.00
Az patates salatası ve az çekirdek( ev oturmasi vardı bu şekilde idare ettim)
19.00
4 YK yumurtalı ıspanak, yoğurt, yarım yufka ekmeği
Şu:1.5 lt.Cicekbocekkaktus
LenaG
Ispanagi arttırıp ekmeği azaltsan daha iiyi olurdu. O vrya bu sekilde hayayimiza karbonhidrat giriyor, biz kendi basimizayjrn elimizden geldiği kadar hamurlu ve sekerli seyleri düşük oranda tutalim afiyet olsun
. Bugun perşembe cts ye ödem gitmesi lazim suyu arttiralim
- 30 Aralık 2022
- 2.818
- 10.869
hahahahah kız bana diyene bak sanki kaç kiloysa sende 56lardasın işte benim bikaç ay önceki halim çok uzak diilsin sende bana hahahahaşansını çok zorlama bence aşko
- 14 Şubat 2021
- 1.052
- 6.209
- 43
- 14 Şubat 2021
- 1.052
- 6.209
- 43
Afiyet olsunEveeet,
İşte geldim burdayım
Herkes erkenden yatmış
Bugün biraz yoğun geçti
13 Kasım
17:00
Nohutlu, kaşarlı köz patlıcan
Salata
Küflü
5 badem
1 lt su
1 lt zencefil, limon
3 kupa kahve
1 kupa siyah çay
Eki Görüntüle 3503279
6.354 adım
@Boncuk2307
- 28 Aralık 2023
- 5.313
- 15.459
57.6hahahahah kız bana diyene bak sanki kaç kiloysa sende 56lardasın işte benim bikaç ay önceki halim çok uzak diilsin sende bana hahahaha
- 28 Aralık 2023
- 5.313
- 15.459
Bir adet yazmamış ki 1p yazmış1 porsiyona 1 adet mi diyorsuno nasil porsiyon
- 30 Aralık 2022
- 2.818
- 10.869
kız üzüldüğün şeye bak bi kilo eksik demişim sanki 77 kilosun canım aslında gayette iyi kilon hedef kilon kaç bilmiyorum ama eğer 52 filan istiyorsan ne kalmış 5 6 kilo bir iki aya verirsin bile57.6
- 28 Aralık 2023
- 5.313
- 15.459
On gündür aynı kiloda takılı kaldım ona canım sıkkın cano bi de regl olamadım 4. Gün bugünkız üzüldüğün şeye bak bi kilo eksik demişim sanki 77 kilosun canım aslında gayette iyi kilon hedef kilon kaç bilmiyorum ama eğer 52 filan istiyorsan ne kalmış 5 6 kilo bir iki aya verirsin bile
Hedefim 53-54 canım 164 boyundayım tam iyi
Oluyor
Teşekkür ederim papatyam
- 30 Aralık 2022
- 2.818
- 10.869
boyununda maşallahı varmış ben 155 boyundayım mesela bak sen boyuna göre 54 çokk ideal 3 kiloyu havada karada verirsin regl de olunca şişklinlikte gider az bi spora bakıyor 2 3 kilonun gitmesiOn gündür aynı kiloda takılı kaldım ona canım sıkkın cano bi de regl olamadım 4. Gün bugün
Hedefim 53-54 canım 164 boyundayım tam iyi
Oluyor
Teşekkür ederim papatyam
- 20 Mart 2008
- 140.571
- 210.667
- 60
- 14 Temmuz 2024
- 2.093
- 11.951
- 38
Birinin sana artık kilo vermemen, kilo verdiğinde sevinmemen gerektiğini söylemesi lazım o kişi ben olurum
- 21 Kasım 2013
- 22.884
- 71.636
Kaptancigim faydalı yağları miktar olarak fazla tüketmekten çok korkmuyorum açıkçasıBen bu menüyü okudum ama yorumlamadım sanki
Canım aslında menün çok sade ama içeriğine baktığımızda yağ oranı yüksek şeyler birarada. Avakado ceviz kaşar tahin akşam tekrar kaşar... Masum görünen ama yağlı besinler birarada olmuşbrokoli tost tarif lütfen afiywt şifa olsın
keto beslenme candır diye düşünüyorum ki ben tam yapamıyorum Brokoli tostu efsane oluyor
Robottu bir elim kadar brokoliyi çektirdim içine 2 kaşık karabuğday unu 1 yumurta biraz karbonat ve tuz pul biberi koydum
Hafif zeytinyağı ile yagladigim yapışmaz tavaya iyce yayıp kapağını kapatıp pişirdim sonra ikinci tarafini.İki tarafta pişince yarısına kadar kaşar koyup katladım hafif spatula ile bastırıp kasar erdikten sonra çayla afiyetle keyifden dört köşe olarak yedim
- 30 Aralık 2022
- 2.818
- 10.869
aşkımm menülerimde görüyorsundur ekstra az yemiyorum las yapmaya uğraşıyorum burada olmam sadece ipin ucu kaçmasın sağlıklı öğünler yapabileyim diye yoksa bana kalsa hemen aburcubura kaç bide akşam saatleri çok çok fazla yerim ama burada olduğumu bilmek bile beni akşam gece geç saatte yememek için tutuyor ama eksilmemin sebebini çözemedim inanki baanBirinin sana artık kilo vermemen, kilo verdiğinde sevinmemen gerektiğini söylemesi lazım o kişi ben olurum
- 25 Ağustos 2019
- 60.445
- 110.623
- 30
kahvaltımı etmedimm daha
filtre kahvemi içiyorumm şimdilik
Efenin_Annesi Cicekbocekkaktus LenaG 
Sitare55
filtre kahvemi içiyorumm şimdilik
Efenin_Annesi Cicekbocekkaktus LenaG Sitare55 - 14 Temmuz 2024
- 2.093
- 11.951
- 38
Ben direkt bir parça diye okudumBir adet yazmamış ki 1p yazmış
- 14 Temmuz 2024
- 2.093
- 11.951
- 38
Ne kadan güzel afiyet şifa olsun peşine de ip atla ohhh yağ yakımıkahvaltımı etmedimm daha
filtre kahvemi içiyorumm şimdilik
Eki Görüntüle 3503311
ya da atlama sen mavi takımdasın ve benden yüz gram eksiksin Cicekbocekkaktus 
- 14 Temmuz 2024
- 2.093
- 11.951
- 38
Pasta yedim diye kwndini niye paralıyon o zamanaşkımm menülerimde görüyorsundur ekstra az yemiyorum las yapmaya uğraşıyorum burada olmam sadece ipin ucu kaçmasın sağlıklı öğünler yapabileyim diye yoksa bana kalsa hemen aburcubura kaç bide akşam saatleri çok çok fazla yerim ama burada olduğumu bilmek bile beni akşam gece geç saatte yememek için tutuyor ama eksilmemin sebebini çözemedim inanki baan
sağlıklı öğün istiyprsan da kahvaltı yapmalıısn günlük protein ihtiyacımIın büyük bir kısmı kahvaltıdan sağlanıyor. Bana yine yumurta faşan filan deme çözüm bul 
- 14 Temmuz 2024
- 2.093
- 11.951
- 38
Öyle bir anlattın ki canım çektiKaptancigim faydalı yağları miktar olarak fazla tüketmekten çok korkmuyorum açıkçası
Brokoli tostu efsane oluyor
Robottu bir elim kadar brokoliyi çektirdim içine 2 kaşık karabuğday unu 1 yumurta biraz karbonat ve tuz pul biberi koydum
Hafif zeytinyağı ile yagladigim yapışmaz tavaya iyce yayıp kapağını kapatıp pişirdim sonra ikinci tarafini.İki tarafta pişince yarısına kadar kaşar koyup katladım hafif spatula ile bastırıp kasar erdikten sonra çayla afiyetle keyifden dört köşe olarak yedim
Bende bunu yulaflı yapim madem brokkolim yok şimdi
