Çok beğendim öğlen yenmiş mantı afiyet eksi olsun canımBende menümü yazayım.
Kahvaltı
Bir dilim ekmek
Peynir zeytin domates biber salatalık bolca.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ogle
Küçük bir tabak ile mantı
Bolca yoğurtlu
Daha birşey yemedim. Yer gibi de değilim.
Ara öğün bitki çayı içerim. Öncesinde kahve
LenaG Sitare55 @Boncuk2307
Adimsayim 6998 2 adım daha atsam 7000 olacak
Suyu ölçmedim ama bayağı içtim.
Delü kızGünlük zikirlerini bitireyim, çay koyup sitaremi stalklayacam spor puanı kasmak nasıl olurmuş öğrenelim
O spora kekin esamesi kalmamıştır fıstık ezmesi azıcık fazka geldi gerisi harika afiyet olsun canımGüne 300 ml sirkeli su ve şekersiz kahve ile başladım
Kahvaltı
1 dilim tahinli kek
1 haşlanmış yumurta
20 gram beyaz peynir
1 yk sos ( acuka ev yapımı)
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara öğün
200 ml laktozsuz süt + 4 adet tarçınlı fındıklı diyet bisküvi
Akşam Öğünü
100 gram yagi süzülmüş dardanel tonlu yeşillik salatası
Saat 7 gibi sütlü kahve ve 1 parça bitter yerim
Spor olarak
60 dk kardiyo videosu + 3200 ip atlama
su 2.7 lt icildi
LenaG Sitare55 @Boncuk2307 @dolar milyoneri
Beni beni beni yıldızını@Boncuk2307 görevleri tamamladık gel kız keyif kahvesi içelim
Harika menü erkenden bitmiş bir gün09.11.2024 Cumartesi Menüm
Sabah: 11.00 İki yumurtalı omlet , üç zeytin, iki çeri domates, bir minik salatalık, bir minik havuç, üç yaprak marul , iki çatal labne , bir yemek kaşığı tahin( havuç batirmalik), yarım Kate süzük peynir, iki ceviz, iki wasa ekmeği
12.30 Bir sade Türk kahvesi, bir yaprak (naneli bitter)çikolata ( Viyana' dan getirmiştim)
Akşam: 16.30 Bir kase yoğurtlu, pul biberli dövme çorbası, bir dilim palamut, roka
İki litre su (daha icebilirim )
Adımları yatmadan paylaşacağım
Sitare55 LenaG
100 değil mi kız o hemen dibindeyim ona göre
Kahvaltıda idare etmek çok kolay peynir zeytin yumurta devammmYarın törenden sonra kahvaltıya gidelim diyooolar
Günaydın arkecimGünaydın güzel kadınlar, gününüz güzel geçsin
Erkenciler tam tekmil artık hayatında tatlımBende artık erkenciler yok diye hep geç yazıyordum
Toreniniz güzel geçsin. Kahvaltiniz da en az hasarla10 dakikaya cikiyorum. Kahvaltıya gideceğiz bari okula yürüyerek gideyim dedim
Çok sevindim her gününüz sağlıkla geçsin.Teşekkür ederim elhancim, şükürler olsun daha iyi.
Çok iyi düşünmüşsün kankim.Bugün dinlenme günü yapacağım çünkü pazar var pazara git gel zaten yoruyor aman dikkat et kopeklere Bugün sokaklarda boş malum pazar hem sıkı giyim hava serin
GünaydınGünaydın kızlar
Afiyet olsun casminim çok güzel bir menü9 Kasım Cumartesi
10.00
3 pişi
1,5 yumurtalı sucuklu yumurta
2 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalık
17.00
4 köfte
4 dilim patates
1 kase yeşil salata
Su: 1,5 lt
Spor: 11.157 adım
LenaG Sitare55 @Boncuk2307
Eki Görüntüle 3501418
Bende de sarkma yokWuhhhuuuu 40 yaşında dipçik gibi olmak da varmış
Hos geldiiiinnnnn(iz) resmi mi olsam sammimi mi ama her halukarda hoş geldin canımCanlar, tartı fotosu atarken bir kağıda nick ve bu günün tarihi yazılıyordu dimi, başka bir şey var mıydı? Bir de kimleri etiket yapıyorum. Yeni düzene alışmama bir yardımcı oluverirsiniz dimi
Hosbuldummmm samimi olalım bence canımHos geldiiiinnnnn(iz) resmi mi olsam sammimi mi ama her halukarda hoş geldin canım
Çikolatalar cumartesi ödülü olmuş aslında fazla canım. Gerisş harika afiyet olsun canım9kasım cumartesi
8.30
Sirkeli su
9.00
5-6 Gün kurusu sıcak suda bekletttim bi 15 dk
Onu yedim suyunu içtim
9.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk sürülebilir çikolata
11.00
sütlü filtre
14.00
Yeşil elma
100 kalorilik çikolata
16.00 da yemek bitmiş oldu
Tam buğday lavaş
Kavurma
Salata
Roka
Ayran
İki çatal közlenmiş patlıcan
Su 2 litre olur
10.000 adım
Midemin ağrısı hafifledi ama tam geçmedi zorlamak istemiyorum yarın inşallah spor yapacağım amin
LenaG Sitare55 @Boncuk2307 @Denp
Daha çok yeeee açsın sen aç aç açBen bugun karbonhidrat günu yaptim
LenaG @Boncuk2307 Sitare55
Cumartesi
12.00
1 simit
3 parmak kalınlığında rulo pasta
3 dilim karışık peynir, 5 zeytin
2 dilim hindi füme
Domates, biber, salatalik, havuc dilimleri
18:30
Ekmek arası döner
Ayran
19:30
2yk pilav
3 tulumba tatlisi
Spor 15.000 adim+ 5 dk evde spor
Benimsin
Ayy gelemedim eltimde kalma hesabım yoktu kalınca planlar bpzuldu bohçaları açtık paraları saydık
Afiyet olsun canım çok beğendim bol eksi getirsin9.11.2024 menu
Kahvaltı 12.00
2 tane haşlanmış yumurta
Yeşillik biber domates salatalık
5 Zeytin
3 gün kurusu 2 ceviz
2 küçük parça kaşar
1 dilim tam buğday ekmeği
1t.k tahin pekmez
16.00
Küçük elma
Yarım avuç kuru dut
15 tane çiğ yer fıstığı
Kahve
18.30
1 tabak kurufasulye
Yeşillik
1 kase kereviz salatası
2,5lt su 1lt Dukan birası
Yarım saat zumba
LenaG
@Boncuk2307
Unuttun beni zalim
Bir dedikodu uğruna Ya Rab ne güneşler batıyor
Kahvaltı öğle niye yokBen de yazayım da unutmadanBir tepsi tatlı yaptım bir çatal bile yemedim bugün, yarın yemeyi düşünüyorum
Kahvaltı YOK
ÖĞLE YEMEĞİ YOK
Akşam yemeği 19.00
1 çiğköfte dürüm(bol yeşillikli) 1bardak ayran
3000 adım + 1 saat temizlik
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı(dün gece içmeyi unuttum bugüne kaldı)
Saat 21-22.00 civarı
1 bardak karanhindibalı kahve + 3 hurma + 1 avuç dut kurusu (hurmayla yiyince aşırı acı gelmedi)
LenaG Sitare55
Sana güveniyorum canım canımmmAyy canım kaptanım benim bu hafta daha fazla dikkat edeceğim inşallah hiç eksilmemisim bn ama kararlıyım
Cumartesi ödülü diyorum kalan günlerBugünkü menüm sabah
2 yumurta ile kaşarlı omlet
Domates salatalık iki dilim TB ekmeği
Öğle
İki köfte biraz patates biraz çorba çocuktan kalan alta kalanlar
Ara muz
Akşam
Kıymalı toklulu börek
Şu 3 lt
LenaG Sitare55 @Boncuk2307
Hahaaha elyime laf soktum yaklaşık bir yıldır içimde kalmıştıSitare55 gelemedin canım, çatlattığın eltiyi toparlamaya gittin zaar
Usulca olduğu yere bırak, arkanı dön ve çık
Sabah ben gelmeden yazmış ol, yoksa kızlarına çamur atarım
Ya salıya kadar çok kilo verme seni kaybetmek istemiyprum ablacım ya da ben çok kilo vereyim salıya kadar
Günaydın kizlarana baba evindeyim sabah erkenden uyanasim tuttu dün giremedim ama anladığım kadarıyla Sitare55 takimindayim ,kirmisi takımda
Anne baba evine ragmen harika eksiler görecwğiz canım hadi bakalımTeşekkür ederim kızlar
Çok güzel bir hafta geçirmek istiyorum, evimde değilim ama elimden geleni yapacağımayrılmak istemiyorum çünkü kilo aliyorum
Annene babana nşye salata yapmadın kız akşam gözüm salata arası gerisi harika afiyet olsun canım09.11.24
09.00
1 yumurta, avokado salatası, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 çk bal
14:00
1 muz, biraz badem
15.00
Tahıllı atıştırmalık
16.00
Sütlü kahve, 2 kare bitter
1 muz ve yine badem
19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 4 YK kuru fasulye
3 YK pilav ve 1 tavuk baget
Şu:1.5 ltLenaG Sitare55
Kızlar günüm yolda geçti
Adımj menüsü ile harika gelsin eksiler9 Kasım Cumartesi
10.00
3 pişi
1,5 yumurtalı sucuklu yumurta
2 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalık
17.00
4 köfte
4 dilim patates
1 kase yeşil salata
Su: 1,5 lt
Spor: 11.157 adım
LenaG Sitare55 @Boncuk2307
Eki Görüntüle 3501418
En sevdiğimHosbuldummmm samimi olalım bence canım
Merhabalar ilk sayfada tanışma formu var onu doldurup kaptanımızMerhabalar gunaydin bende araniza katılabilir miyim
Ayak konusunda nerelerden nerelere geldimGeçtigim yollarda karbon izi bırakmam ama eriyen yaglarimdan ben sorumlu değilimDikkat edin ayağınız kaymasin
Tartı fotosu bugun mu atmalıyım kahvaltı yaptım daMerhabalar ilk sayfada tanışma formu var onu doldurup kaptanımızLenaG yi etiketlemeniz ve footgraflı tarihli tartı fotonuzu atmanız yeterli
Noo, tekrar yattımŞimdi Günaydın diyebilirim
Pazar mazar dinlemem
Bana eşlik eden yok miiiii
Yarın sabah atarsın ama formu bugün olurTartı fotosu bugun mu atmalıyım kahvaltı yaptım da