- 31 Ağustos 2012
- 7.540
- 26.290
ben sabah tartıldım 63.25 çıktım 250 gr gitmiş
sanırım işteyken daha çok veremiyorum h.sonu full koşturma çünkü
Haaanım kızlaaar kızlaaar.Caaanım kızlaaar kızlaaar. Elmaa yanaklı kızlaar.
@60kiloyumAnkee B Beklenen2 @bluegreeneyes @Diyettenvzgctm-olmuyo @gezegenfeza @Goklerce LenaG @Lotus1234 @Makaron23 @malahit Sitare55 tomrs
Neler yapıyorsunuz sular içiliyor mu?? Detokslar yapılıyor muu?? Canlarım güllerim menüleriniz çok güzel gidiyor aynen böyle devamm..Yarın eksi göreceğiz baya inşallah
O kadar çeşit salata vardı ki ama bu sefer de salatanın ucu kaçtı :))
Hamurişlerine bakmadım kaptanım iki günü beraber yazarım
Hahah 10 yıllık arkadaşlarım
Bol bol tatlı ye regle iyi gelir
Ben bilmiyorum ya atsana bana da
Sizi gidi dedikoduculqr siziiii
Bunlardan esinlenip akşam menümü belirledim teşekkür ettim şekerim
Yazamadım annem şehir dışından geldi hafta sonu cumartesi oğlumun doğum günü kutlaması vardı inanılmaz yoruldum giremedim forumaSevgili Masterfit ailesibu haftanın kazanan takımıııı kırmızıı takım olduuuu Sitare55 kaptanımı ve tüm kırmız takım üyelerini tebrik ediyorum(ben de dahil) +1.00 getiren Denp oluyooorr, çok tebrik ediyorum.
Bu haftanın kırmızı kaptanı tahmin edilen üzere gelen -2.2 kilosuyla @Pembepilates oluyooortebrik ediyorum kaptanım. Mavi kaptanını seçip takımını kurabilirsin
Yeni haftada bol eksiler görmeyi umut ediyorum. Haydi hanımlar bugün ödülleri abartmayalım kii sonra bütün hafta o ödülleri vermeye çalışmayalım.
Öpüyorum siziiiiii
Masterfit 138.Etap 26.10.2024 02.11.2024 Fark Oran KIRMIZI TAKIM Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı 71.50 72.20 +0.700 -0.979 LenaG 86.55 -- 0 0 @gezegenfeza 74.70 73.90 -0.800 1.070 sibel_84 73.55 72.85 -0.700 0.951 bnnu 65.70 -- 0 0 @Diyettenvzgctm-olmuyo 70.10 70.60 +0.500 -0.713 B Beklenen2 73.50 73.10 -0.400 0.544 @Cicekbocekkaktus 79.80 78.60 -1.200 1.503 @Mina45 97 95.40 -1.600 1.649 @Efenin_Annesi 97.45 97.55 +0.100 -0.102 @Lavinia_98 65 -- 0 0 Boncuk2307 68.15 67.20 -0.950 1.393 @60kiloyum 87.20 86.80 -0.400 0.458 @Jou 71.90 71.20 -0.700 0.973 @Asya89 76.30 76.30 0 0 ORTALAMA 0.613 MAVİ TAKIM @Lotus1234 Mavi Takım Kaptanı 92.80 93.30 +0.500 -0.538 @Cakinin Gelini 79.80 79.70 -0.100 0.125 Sem2024 93.90 93.25 -0.650 0.692 Ankee 64.25 63.50 -0.750 1.167 @Tutku44 84.10 83.80 -0.300 0.356 @Ellssa 70.70 71.40 +0.700 -0.990 @bluegreeneyes 70.50 69.70 -0.800 1.134 @urfaktefek 84.30 83.50 -0.800 0.948 @trueliving_ 64.70 64.40 -0.300 0.463 @Azmet5255 64.65 65.30 +0.650 -1.005 tomrs 63.40 63.60 +0.200 -0.315 @yazarhanim35 79.80 -- 0 0 @s i d e l y a 67.75 67.50 -0.250 0.369 Mthn83 76 74.80 -1.200 1.578 ORTALAMA 0.306 HAZIRLIK @malahit 53.50 54.00 +0.500 -0.934 @Makaron23 66.80 66.50 -0.300 0.449 @Sena616 73.25 -- 0 0 @nurovic 50.05 50.05 0 0 @Pembepilates (başlangıç 27.10) 84.70 82.50 -2.200 2.597 Denp (başlangıç 30.10) 57.25 57.05 -0.200 0.349+1.00=1.349 @yosunlupapatya -- 49.30 0 0
Evet evet ben haber veremedim ama bütün bir hafta değildiLenaG KAPTANIM BÜTÜN HAFTA BOYUNCA MENÜ PAYLAŞMAYAN SES SOLUK VERMEYEN KİŞİLERİ HAZIRLIĞA ALDIM HABERİN OLSUN.
Masterfit 138.Etap Mthn83 Kırmızı Takım Kaptanı LenaG @gezegenfeza sibel_84 @Diyettenvzgctm-olmuyo B Beklenen2 @Cicekbocekkaktus @Efenin_Annesi Boncuk2307 @60kiloyum @Jou @Lotus1234 @Cakinin Gelini Sem2024 Ankee @Tutku44 @Ellssa @bluegreeneyes @urfaktefek @Azmet5255 tomrs @s i d e l y a @malahit @Makaron23 @Ceeeeeeeeeeee @Goklerce @Jasminium84 HAZIRLIK @Sena616 @nurovic @Pembepilates (başlangıç 27.10) Denp (başlangıç 30.10) @yosunlupapatya @Mina45 @yazarhanim35 @Lavinia_98 bnnu
Formunda değilim az kendime gelsem daha fena olacağım daAh benim canımın içi seviyorum seni maşallah sana
Bnim canım kaptaniçem afiyet olsun adım sayısı mükoo
Ah şu tarhana kııızz az yedin inşallahHafta içi hafif menülerle toparlarsın inşallah
Çok geçmiş olsun
Çok geçmiş olsun
Mücver sağlıklıdır ya fırında zaten gayet güzel olmuş afiyet olsun balım
Gaaayeet güzel olmuş canımcım afiyet olsun
Yap tabi canı tarhana ve çerezle arana mesafe koy meselahahaha bn de tam tersi hiç sevmem zorla yerim çerez falan
Aman ya Rabbim , yemedin inşallah
Kız sen de vallaha ne fenasın
Müsaad senindir şekerim, ama spor olmadığı için daha hafif beslen olur mu
Oyy maşallah sana yerim seni
Yemedim ya offf öyle sıcaktı ki poşete koyup okuldan gelecwk kızçeme getirdim canım lgs yavrum o yesin zeka olsun akıl olsunAh benim canımın içi seviyorum seni maşallah sana
Bnim canım kaptaniçem afiyet olsun adım sayısı mükoo
Ah şu tarhana kııızz az yedin inşallahHafta içi hafif menülerle toparlarsın inşallah
Çok geçmiş olsun
Çok geçmiş olsun
Mücver sağlıklıdır ya fırında zaten gayet güzel olmuş afiyet olsun balım
Gaaayeet güzel olmuş canımcım afiyet olsun
Yap tabi canı tarhana ve çerezle arana mesafe koy meselahahaha bn de tam tersi hiç sevmem zorla yerim çerez falan
Aman ya Rabbim , yemedin inşallah
Kız sen de vallaha ne fenasın
Müsaad senindir şekerim, ama spor olmadığı için daha hafif beslen olur mu
Oyy maşallah sana yerim seni
Ne çok ne az ara bı seyAh benim canımın içi seviyorum seni maşallah sana
Bnim canım kaptaniçem afiyet olsun adım sayısı mükoo
Ah şu tarhana kııızz az yedin inşallahHafta içi hafif menülerle toparlarsın inşallah
Çok geçmiş olsun
Çok geçmiş olsun
Mücver sağlıklıdır ya fırında zaten gayet güzel olmuş afiyet olsun balım
Gaaayeet güzel olmuş canımcım afiyet olsun
Yap tabi canı tarhana ve çerezle arana mesafe koy meselahahaha bn de tam tersi hiç sevmem zorla yerim çerez falan
Aman ya Rabbim , yemedin inşallah
Kız sen de vallaha ne fenasın
Müsaad senindir şekerim, ama spor olmadığı için daha hafif beslen olur mu
Oyy maşallah sana yerim seni
Teşekkür ederimHoşgeldin canım
Dünkü menümü yazmayı unutmuşum hemen yazayımHaaanım kızlaaar kızlaaar.Caaanım kızlaaar kızlaaar. Elmaa yanaklı kızlaar.
@60kiloyumAnkee B Beklenen2 @bluegreeneyes @Diyettenvzgctm-olmuyo @gezegenfeza @Goklerce LenaG @Lotus1234 @Makaron23 @malahit Sitare55 tomrs
Neler yapıyorsunuz sular içiliyor mu?? Detokslar yapılıyor muu?? Canlarım güllerim menüleriniz çok güzel gidiyor aynen böyle devamm..Yarın eksi göreceğiz baya inşallah
Ben daha okuldan çıkamadımOkuldan geldim kahvemi yaptım bebelerim daha yok bende fırsattan istifade uyuyayım birazsibel_84
Desem de inanma yok yeaaaa pışşııkkkk spor yapacam
Offff turşu kavurması en sevdiğim.3 Kasım Pazar Menüm
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah filtre kahve peşine spor
Kahvaltı 12.30 : 1, 5 has yumurta
7 zeytin 47 gr peynir
bol yeşillik domates salatalık
1 dlm çavdar ekm
Ara 15.30: 2 parmak kalınlığında salataşık turşusu
Akşam 17.30 : 2 kaşık kısır, 2 kaşık yeşillikli tavuklu salata, 2 kaşık dal turşusu kavurması, 1 kaşık börülce salatası
2 litre su
Spor 20 dakika hit kardiyo
70 dakika tempolu yürüyüş
Çok güzel menü afiyet olsunDünkü menümü yazmayı unutmuşum hemen yazayım
Sabah
2 yumurta iki dilim TB ekmeği domates salatalık
Öğlen
Bir kase şehriye salatası
Akşam
3 köfte
Salata
Ara
Mandalina
Şu 3.5 lt
LenaG
Yeme yeme sen yine deNe çok ne az ara bı seyben çok seviyorum cerezdr tarhanadr of aklımda ama yiyemiyom ,ödem yapıyor of of
Ayy dal turşusu mu dedin, ıımmmah afiyet olsun şekerim3 Kasım Pazar Menüm
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah filtre kahve peşine spor
Kahvaltı 12.30 : 1, 5 has yumurta
7 zeytin 47 gr peynir
bol yeşillik domates salatalık
1 dlm çavdar ekm
Ara 15.30: 2 parmak kalınlığında salataşık turşusu
Akşam 17.30 : 2 kaşık kısır, 2 kaşık yeşillikli tavuklu salata, 2 kaşık dal turşusu kavurması, 1 kaşık börülce salatası
2 litre su
Spor 20 dakika hit kardiyo
70 dakika tempolu yürüyüş
Çok güzel görünüyor afiyet olsun canımcımDünkü menümü yazmayı unutmuşum hemen yazayım
Sabah
2 yumurta iki dilim TB ekmeği domates salatalık
Öğlen
Bir kase şehriye salatası
Akşam
3 köfte
Salata
Ara
Mandalina
Şu 3.5 lt
LenaG
Güzel menüler afiyet olsunCanlar burayı ihmal ettim biraz ama ben yine taşınıyorum anı bir karar ile. 2 yılda 3.ev
Dünkü menüm
Sabah 10.00 kolajenli kahve
Sabah 12.00 2 yumurta ile menemen 1 dilim ekmek 2 kaşık lor
Ara 15.00 1 kahve 1 zuber
Ara 1 elma
Akşam 18. 00 1 tabak barbunya 1 kaşık pirinç pilavı 1 kase cacık, ekmek yok
Ara maden suyu
Bugün
Sabah 09.30 kolejenlj hindiba kahvesi
Kahvaltı 12.00 2 yağda yumurta 2 hindi füme 1dilim ekmek u zeytin
Ara 15.00 kefir chia tohumu
Ara 17.00 1 kahve 1 züber yerim
Akşam 19.00 3 dilim palamut bol salata ve ev limonatasi ve 1diljm ekmek yerim . Belki sonra maden suyu
LenaG Mthn83
Güzel menü afiyet olsun4 Kasim Gün Özeti
Şekersiz kahve 300 ml zeytinyağlı limonlu ılık su
15 dk karin 15 dk leslie +750 ml su
İlk öğün
3 yk gronola 3 4 yk yoğurt +3 ceviz ve oğlusun haşlanmış 1 yumurtası yanında 300 ml maydanoz kuru ( elma zencefil maydanoz)
Ara
1 kupa kefir + 1 elma
Son Ogun
2 kepçe yoğurtlu tavuk çorbası
3 yk karabugday pilavı
5 yk kaşığı haşlanmış fırında baharatlanmis nohut
5 yk et sote susuz
2.300 ml su
Yazmayı unutmuşum bir tane un kurabiyesi
LenaG
Boncuk2307
dolar milyoneri
Beni leylekler mi kaçırdı niye beni yok sayıyor hakir görüyon heeHaaanım kızlaaar kızlaaar.Caaanım kızlaaar kızlaaar. Elmaa yanaklı kızlaar.
@60kiloyumAnkee B Beklenen2 @bluegreeneyes @Diyettenvzgctm-olmuyo @gezegenfeza @Goklerce LenaG @Lotus1234 @Makaron23 @malahit Sitare55 tomrs
Neler yapıyorsunuz sular içiliyor mu?? Detokslar yapılıyor muu?? Canlarım güllerim menüleriniz çok güzel gidiyor aynen böyle devamm..Yarın eksi göreceğiz baya inşallah