- 9 Temmuz 2024
- 699
- 3.895
- 23
dolar milyoneri aaaaa aşkımsu ilk çektiğim listede sen yoktun ya o yüzden seni eklememişim yazarken 
seni hiç hakir görür müyüm ben yerim seni ballı çöreğim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
dolar milyoneri aaaaa aşkımsu ilk çektiğim listede sen yoktun ya o yüzden seni eklememişim yazarken seni hiç hakir görür müyüm ben yerim seni ballı çöreğim
- 28 Aralık 2023
- 4.876
- 13.092
Maşallah canım sporun da menünde harika şifa olsun inşallah bol yağ yaktırsın4 Kasim Gün Özeti
Şekersiz kahve 300 ml zeytinyağlı limonlu ılık su
15 dk karin 15 dk leslie +750 ml su
İlk öğün
3 yk gronola 3 4 yk yoğurt +3 ceviz ve oğlusun haşlanmış 1 yumurtası yanında 300 ml maydanoz kuru ( elma zencefil maydanoz)
Ara
1 kupa kefir + 1 elma
Son Ogun
2 kepçe yoğurtlu tavuk çorbası
3 yk karabugday pilavı
5 yk kaşığı haşlanmış fırında baharatlanmis nohut
5 yk et sote susuz
2.300 ml su
Yazmayı unutmuşum bir tane un kurabiyesi
LenaG
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2011
- 2.729
- 7.429
Kaptanım.tam.gaz devamHaaanım kızlaaar kızlaaar.Caaanım kızlaaar kızlaaar.
@60kiloyum
Ankee
Lotus1234 @Makaron23
Neler yapıyorsunuz sular içiliyor mu?? Detokslar yapılıyor muu?? Canlarım güllerim menüleriniz çok güzel gidiyor aynen böyle devamm..Yarın eksi göreceğiz baya inşallah
- 8 Ağustos 2011
- 2.729
- 7.429
Gün planı
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
4&5 dal maydanoz
2 hindi füme
1 domates
12.30 türk kahvesi
12.50 öğle yemeği
1 kase tavuklu sebzeli mantar çorbası
16.15 ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Bitki çayı
18.30-19.00 akşam
Fırın sebze
Yoğurt
3 lt su
7700 adim güncel
LenaG Boncuk2307 Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
4&5 dal maydanoz
2 hindi füme
1 domates
12.30 türk kahvesi
12.50 öğle yemeği
1 kase tavuklu sebzeli mantar çorbası
16.15 ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Bitki çayı
18.30-19.00 akşam
Fırın sebze
Yoğurt
3 lt su
7700 adim güncel
- 9 Temmuz 2024
- 699
- 3.895
- 23
Mükemmel menü canımsuuGün planı
Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
4&5 dal maydanoz
2 hindi füme
1 domates
12.30 türk kahvesi
12.50 öğle yemeği
1 kase tavuklu sebzeli mantar çorbası
16.15 ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Bitki çayı
18.30-19.00 akşam
Fırın sebze
Yoğurt
3 lt su
7700 adim güncel
- 28 Aralık 2023
- 4.876
- 13.092
Küüüüstüüüüümmm oynamaycammmm hıh
- 9 Temmuz 2024
- 699
- 3.895
- 23
- 28 Aralık 2023
- 4.876
- 13.092
Ağlama ağlama boncuğummmmm kaptanımmmmmAğlaraaam haaa
Ama bugün spor yapamayacam
baş ağrım devam ediyor - 9 Temmuz 2024
- 699
- 3.895
- 23
Yapma çiçeğim sağlığın el vermiyorsa yapmak zorunda değilsin. 2 gündür ben de yapamıyorum bağırsaklarım ödem yaptı yine ağrım var. Sağlığımız daha önemliAğlama ağlama boncuğummmmm kaptanımmmmm
Ama bugün spor yapamayacam
- 28 Aralık 2023
- 4.876
- 13.092
Kesinlikle katılıyorum canım benim ama iyi olunca acısını çıkarırız inşallahYapma çiçeğim sağlığın el vermiyorsa yapmak zorunda değilsin. 2 gündür ben de yapamıyorum bağırsaklarım ödem yaptı yine ağrım var. Sağlığımız daha önemli
Bagırsakların neden ödem yaptı canım suyuna dikkat etmiyor musun
Benim de gaz sancım var dünden beri
- 4 Eylül 2011
- 19.112
- 67.178
Afiyet olsunCanlar burayı ihmal ettim biraz ama ben yine taşınıyorum anı bir karar ile. 2 yılda 3.ev
Dünkü menüm
Sabah 10.00 kolajenli kahve
Sabah 12.00 2 yumurta ile menemen 1 dilim ekmek 2 kaşık lor
Ara 15.00 1 kahve 1 zuber
Ara 1 elma
Akşam 18. 00 1 tabak barbunya 1 kaşık pirinç pilavı 1 kase cacık, ekmek yok
Ara maden suyu
Bugün
Sabah 09.30 kolejenlj hindiba kahvesi
Kahvaltı 12.00 2 yağda yumurta 2 hindi füme 1dilim ekmek u zeytin
Ara 15.00 kefir chia tohumu
Ara 17.00 1 kahve 1 züber yerim
Akşam 19.00 3 dilim palamut bol salata ve ev limonatasi ve 1diljm ekmek yerim . Belki sonra maden suyu
Mthn83
güzel idare etmişsin canım
- 5 Haziran 2021
- 4.516
- 19.508
Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canım hayrola
Çok geçmiş olsun canım
Afiyet olsunneyse ki erken kapatmışsın
Günaydın
Günoooo
Günaydın canım Allah kolaylık versin
Afiyet olsun güzel olmuş
Günaydın canım senin de
Günaydın canım o kadar kısıtlayıcı yeme sonra yeme atağı oluyor
Günaydın canım
Günaydın canım
Günaydııın
Sağolun kızlar şuan iyiyim kadınsal bir sorun rahimle ilgili şükür iyiyimAh benim canımın içi seviyorum seni maşallah sana
Bnim canım kaptaniçem afiyet olsun adım sayısı mükoo
Ah şu tarhana kııızz az yedin inşallahHafta içi hafif menülerle toparlarsın inşallah
Çok geçmiş olsun
Çok geçmiş olsun
Mücver sağlıklıdır ya fırında zaten gayet güzel olmuş afiyet olsun balım
Gaaayeet güzel olmuş canımcım afiyet olsun
Yap tabi canı tarhana ve çerezle arana mesafe koy meselahahaha bn de tam tersi hiç sevmem zorla yerim çerez falan
Aman ya Rabbim , yemedin inşallah
Kız sen de vallaha ne fenasın
Müsaad senindir şekerim, ama spor olmadığı için daha hafif beslen olur mu
Oyy maşallah sana yerim seni
- 31 Ağustos 2012
- 7.540
- 26.281
04.11 pazartesi menü
10:00 kepekli ekmeğe 1 tost ve 1 haşlanmış yumurta
10.30 sütlü kahve
13.00 1 activia mix and go
15:00 3yk pilav 3yk nohut 3-4 lokma turşu ve 1 kutu ayran
16:00 1 türk kahvesi sade
17:00 bir züber portakallı
günü noktalıyorum arkadaşlar.
Su da içemiyorum spor da yapamıyorum boğazım acıyor aşşırı yorgunum. Dün uyuyamadım umarım ondandır.
Su: Yaklaşık 1,5 lt
Boncuk2307 LenaG
10:00 kepekli ekmeğe 1 tost ve 1 haşlanmış yumurta
10.30 sütlü kahve
13.00 1 activia mix and go
15:00 3yk pilav 3yk nohut 3-4 lokma turşu ve 1 kutu ayran
16:00 1 türk kahvesi sade
17:00 bir züber portakallı
günü noktalıyorum arkadaşlar.
Su da içemiyorum spor da yapamıyorum boğazım acıyor aşşırı yorgunum. Dün uyuyamadım umarım ondandır.
Su: Yaklaşık 1,5 lt
Boncuk2307 LenaG - 5 Haziran 2021
- 4.516
- 19.508
- 31 Ağustos 2012
- 7.540
- 26.281
Sağolun kızlar şuan iyiyim kadınsal bir sorun rahimle ilgili şükür iyiyim
geçmiş bitmiş olsun canım
- 5 Haziran 2021
- 4.516
- 19.508
- 5 Haziran 2021
- 4.516
- 19.508
Amin sağol canım benim iyiki varsınız
- 10 Mayıs 2023
- 231
- 1.233
- 34
O leylekler seninle birlikte beni de götürmüş sanırsam galibaaBeni leylekler mi kaçırdı niye beni yok sayıyor hakir görüyon hee
Mthn83 Maceracı kızlar
Yarın herkes yudum reklamı gibi olsun
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
@sibel_84
@Jasminium84
@Sem2024
@Tutku44
@Azmet5255
@Ceeeeeeeeeeee
@Jou
@Ellssa
@urfaktefek
@s i d e l y a
@Efenin_Annesi
- 23 Haziran 2019
- 8.585
- 36.679
Merhaba canım hoşgeldin öncelikle ilk sayfadaki formu doldurmanı rica ediyorum seni tanıyalım ardından yarın sabah fotolu bir tartı bildirimi yaparsan hazırlığa geçer ve menü,su,spor bildirimleriyşe başlayabilirsin
Canım hürmet edip getiriyorlar ama söylesen getirmeseler olma mı
İnşallahRegl oldum dün aksam.
Yarın tartıda etkisini görür muyum
Hiç keyfim yok kaptanım çok üzgünüm ama artıdayım baya kaçamak yok ama uykusuzluk ve dünkü spordan sanırım o yüzden bugün spor yapmayacağım. Bol bol su içiyorum aslında ama ödemli gibi de hissetmiyorum ve bugün hep aç hissediyorumHaaanım kızlaaar kızlaaar.
@60kiloyum
Neler yapıyorsunuz sular içiliyor mu?? Detokslar yapılıyor muu?? Canlarım güllerim menüleriniz çok güzel gidiyor aynen böyle devamm..
Afiyet olsun güzel dengelenmiş3 Kasım Pazar Menüm
Sabah filtre kahve peşine spor
Kahvaltı 12.30 : 1, 5 has yumurta
7 zeytin 47 gr peynir
bol yeşillik domates salatalık
1 dlm çavdar ekm
Ara 15.30: 2 parmak kalınlığında salataşık turşusu
Akşam 17.30 : 2 kaşık kısır, 2 kaşık yeşillikli tavuklu salata, 2 kaşık dal turşusu kavurması, 1 kaşık börülce salatası
2 litre su
Spor 20 dakika hit kardiyo
70 dakika tempolu yürüyüş
Hoşgeldin canım ilk sayfamızdaki formu doldurmanı rica ediyorum sonra da bir tartı fotosu atmanı lütfenSelamun aleyküm arkadaşlarÜye alımı yapıyorsaniz sizinle kilo vermeye talibim
Düzenli menü ve spor bildirimi yapıyoruz ilk hafta hazırlıkta olursun sonra istersen takımlara girip yarışabilirsin Afiyet olsunCanlar burayı ihmal ettim biraz ama ben yine taşınıyorum anı bir karar ile
Dünkü menüm
Sabah 10.00 kolajenli kahve
Sabah 12.00 2 yumurta ile menemen 1 dilim ekmek 2 kaşık lor
Ara 15.00 1 kahve 1 zuber
Ara 1 elma
Akşam 18. 00 1 tabak barbunya 1 kaşık pirinç pilavı 1 kase cacık, ekmek yok
Ara maden suyu
Bugün
Sabah 09.30 kolejenlj hindiba kahvesi
Kahvaltı 12.00 2 yağda yumurta 2 hindi füme 1dilim ekmek u zeytin
Ara 15.00 kefir chia tohumu
Ara 17.00 1 kahve 1 züber yerim
Akşam 19.00 3 dilim palamut bol salata ve ev limonatasi ve 1diljm ekmek yerim . Belki sonra maden suyu
kolay gelsin canım ev taşımak zor kolilerce 
Afiyet ılsun son öğün ya nohut ya pilav olaymış dah iyi olurmuş4 Kasim Gün Özeti
Şekersiz kahve 300 ml zeytinyağlı limonlu ılık su
15 dk karin 15 dk leslie +750 ml su
İlk öğün
3 yk gronola 3 4 yk yoğurt +3 ceviz ve oğlusun haşlanmış 1 yumurtası yanında 300 ml maydanoz kuru ( elma zencefil maydanoz)
Ara
1 kupa kefir + 1 elma
Son Ogun
2 kepçe yoğurtlu tavuk çorbası
3 yk karabugday pilavı
5 yk kaşığı haşlanmış fırında baharatlanmis nohut
5 yk et sote susuz
2.300 ml su
Yazmayı unutmuşum bir tane un kurabiyesi
