Popüler Konu LenaG ile MasterFit

tomrs .!.:

21 Ekim menüm
Sabah sade kahve
Arada yeşil kahve
Öğlen

10 a yakın fıstık
Öğleden sonra 2 de

2 haşlanmış yumurta, yeşillik,3kapya biber, ince ekmek az miktarda

İkindi komşum geldi sade kahve
Bir kuru incir, tadımlık kek ,şeftali yarım,bir mandalina
Akşam 6da yemek

3yk bulgur pilavı, küçük tabak yeşil fasulye etli
8 bin adım
LenaG @Boncuk2307 , Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Ankee .!.:

21 ekim pazartesi menü
SABAH: 09.00 beyaz peynirli tost
10.00 sütlü kahve
Arada şekersiz çay
13.00 2 adet susamlı çubuk kraker
ÖĞLEN:15.00 sezar salata ekmeksiz
18.00 activa
AKŞAM: 20.00 sütlü kahve
SU: 1,5 lt
SPOR: ev temizliği
LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

LenaG @Boncuk2307

21 Ekim Pazartesi

sabah 09.00
1 dilim füme etli peynirli bagel, domates acur köz kapya

öğlen 12.20
2 adet peynirli otlu el açması gözleme, domates kapya acur

ara 1 paket nohut cipsi

akşam 19.15
kuru fasulye, pilav, salata, turşu

ara kefir

2 lt su

biraz yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Lotus1234
bu günkü menüm
9:30
2 sütlü kahve

12:30
2 sarma
2 ısırık tonlu tost
yoğurtlu karnabahar brokoli şeker pancarı salatası
3/4 ısırık haşlanmış mısır
yarım haşlanmış yumurta onunda sadece beyazını yedim.


17:00 /18:30 arası akşam yemeği bitti
tadımlık 1 ısırık dere otlu poğaça
3 ısırık peynirli börek gibi bir çeşit
1 elma
2 ısırık havuç
1 avuç kuru yemiş fındık ceviz kuru üzüm karışımı
toplam aldığım kalori 750
su 2 litre
spor bütün gün çocukların arkasından koştum.

şehir dışına gezmeye gittikçocuklar ile yaşadığım yer neyime yetmiyorsa

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

21 Ekim menü
11.00 2 kuru kayısı 15 fındık 2 ceviz kahve
12. 1 elma
14.00 2 haşlanmış yumurta 1 kase salata
17.00 1 mandalina
19.00 8 yk kuru fasulye 4 yk basmati pirinç pilavı 5 yk yoğurt
Su 2.5 litre
Spor evi temizledim saatim kolumda olmadığı için adım bilmiyorum
LenaG Cicekbocekkaktus @Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG
aç karna : türk kahve ve 1litre su
kahvaltı
12.00
7 zeytin
1 orta domates
2 yumurta haşlanmış
3dilim siyez ekmek

18.00
haşlanmış 2but bol karışık kıvırcık salata
kefir
2.5 litre su
22.00
zencefilli tarçınlı maden suyu

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

21 Ekim Menü
12.30: 1 fincan kahve
1 küçük dilim kek

14.00: 10 badem
6 kuru üzüm
1 ceviz

17.00: 2 dilim ekmek
1 porsiyon menemen
1 bardak ayran
1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah
2 haşlanmış yumurta bir dilim peynir 2 dilim TB ekmeği biraz labne 2-3 ceviz
Ara yarım paketkraker
Akşam
Bir karnı yarık
4 YK bulgur pilavı
Yoğurt
Ara çay çekirdek
Şu 2.5 lt
Ev işi çocuklar spor yok
LenaG @Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm 20 ekim pazar
LenaG Cicekbocekkaktus

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 09. 00: 1 has yumurta 25 gr peynir
2 ceviz, salatalık marul, 1, 5 d çavdar ekmeği
1 k kayısı

Öğle 4 5 çatal patates kızartması
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
1 dilim ekmek

Ara türk kahvesi 2 kare bitter

Akşam 1 kase çorba bol salata
Su 2 litre
Spor evde koşturmaca

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG Cicekbocekkaktus

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 10.00 : 2 has yumurta 25 gr peynir
2 ceviz, salatalık, 1, 5 d çavdar ekmeği
1 k kayısı

Ara 13.30: 2 kaşık yoğurt 7 badem 1 k kayısı şekersiz kahve

Ara 17.45 : küçük bir tabak haslanmış mantar(normalde Ara yapacaktım ama spor sonrası dayanamadım)

Ara 18.45: türk kahvesi 13 badem
1 hurma 1 k kayısı

Akşam 19.30: 3 kaşık keten tohumlu çörek otlu yogurt

3 litre su
Gün içinde kiraz sapı

Spor @Boncuk2307
bluegreeneyes A Asya89
20 dk tempolu yürüyüş=100 p
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı) = 400 p
20 dk hiit kardiyo = 200 p
2026 ip atlama = 10.130 p
Toplam= 10.830 p

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlar ilk tartı bildirimi benden gelsin. 1 aydır 55’teydim. Artık indiiii
Cts:55.1 kg
Bugün:54.2 kg
Fark:-900 gr

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ankee .!.:

Günaydın kızlar
Ctesi: 64.75
Salı: 64.40
Fark -350 gr
LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar

19 Ekim c.tesi 50.60
22 Ekim salı 49.75

Fark -850 gr

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın
Bol eksili bir gün olsun
Bende bugün baktım tartı gosterirmi diye 76.4 gösterdi. Biri olsa elimden tutup beni spora sürüklese.

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Günaydın kızlar tartı sonucum
Cumartesi 95.05
Bugün 94.75 (-300gr)
LenaG @Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Cumartesi:80.1
Bugün :80.01
Fark :0

Doğru düzgün uyuyamıyorum ve lavaboya da çıkamadım 3 gündür

LenaG @Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

Eki Görüntüle 3493202
@Mthn83 LenaG
Ekim ayı hedefim 94

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Ben dedim zaten bu kiz saglikli beslenmeye gecince alacagi tüm kilolari aldi bundan sonra hep eksi olur insallah

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG Cicekbocekkaktus

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 10.00 : 2 has yumurta 25 gr peynir
2 ceviz, salatalık, 1, 5 d çavdar ekmeği
1 k kayısı

Ara 13.30: 2 kaşık yoğurt 7 badem 1 k kayısı şekersiz kahve

Ara 17.45 : küçük bir tabak haslanmış mantar(normalde Ara yapacaktım ama spor sonrası dayanamadım)

Ara 18.45: türk kahvesi 13 badem
1 hurma 1 k kayısı

Akşam 19.30: 3 kaşık keten tohumlu çörek otlu yogurt

3 litre su
Gün içinde kiraz sapı

Spor @Boncuk2307
bluegreeneyes A Asya89
20 dk tempolu yürüyüş=100 p
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı) = 400 p
20 dk hiit kardiyo = 200 p
2026 ip atlama = 10.130 p
Toplam= 10.830 p

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım senin bu komşular beni delirtecek

Afiyet olsun canım az olmuş biraz fazla kısıyorsun gibi

Afiyet olsun

Afiyet olsun kız şöyle güzelce sağlıklı yemeklerle karnını doyursana bir ısırık bir ısırık Allah ne etmeye Bu arada 750 kalori çok az canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun güzel menü olmuş bir de ara eklenebilirdi

Afiyet olsun canım güzel ama sabahları sadece kekle geçiştirmeyelim güzel doyurucu bir kahvaltı yapalım

Afiyet olsun canım kraker yerine tahıl cipsi alabilirsin veya nohut cipsi

Afiyet olsun canım

Çok güzel canım afiyet olsun spor da süper

Günaydın canım ooo harika bir eksi gelmiş tebrik ederim

Günaydın tebrik ederim canım

Vuhuuu çok güzel eksiii tebrik ederim canım günaydın

Günaydın canım inşallah
Ne güzel 69 lar vardı senin tartıdaaa ne olduuu

Günaydın canım tebrik ederim

Günaydın

Canım uyku büyük problem yeterli ve deliksiz değilse kilo gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım senin bu komşular beni delirtecek

Afiyet olsun canım az olmuş biraz fazla kısıyorsun gibi

Afiyet olsun

Afiyet olsun kız şöyle güzelce sağlıklı yemeklerle karnını doyursana bir ısırık bir ısırık Allah ne etmeye Bu arada 750 kalori çok az canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun güzel menü olmuş bir de ara eklenebilirdi

Afiyet olsun canım güzel ama sabahları sadece kekle geçiştirmeyelim güzel doyurucu bir kahvaltı yapalım

Afiyet olsun canım kraker yerine tahıl cipsi alabilirsin veya nohut cipsi

Afiyet olsun canım

Çok güzel canım afiyet olsun spor da süper

Günaydın canım ooo harika bir eksi gelmiş tebrik ederim

Günaydın tebrik ederim canım

Vuhuuu çok güzel eksiii tebrik ederim canım günaydın

Günaydın canım inşallah
Ne güzel 69 lar vardı senin tartıdaaa ne olduuu

Günaydın canım tebrik ederim

Günaydın

Canım uyku büyük problem yeterli ve deliksiz değilse kilo gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım az olmuş biraz fazla kısıyorsun gibi

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar günümüzün güzel gecmesi dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar

19 Ekim c.tesi 50.60
22 Ekim salı 49.75

Fark -850 gr

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Hemen tartimi düşeyim mutluş oldum
Geçen cumartesi 63,9
Bugün de 63,9 kendimi hafiflemiş hissediyorum galiba gidiyor gitmekte olan yağlar
LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım senin bu komşular beni delirtecek

Afiyet olsun canım az olmuş biraz fazla kısıyorsun gibi

Afiyet olsun

Afiyet olsun kız şöyle güzelce sağlıklı yemeklerle karnını doyursana bir ısırık bir ısırık Allah ne etmeye Bu arada 750 kalori çok az canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun güzel menü olmuş bir de ara eklenebilirdi

Afiyet olsun canım güzel ama sabahları sadece kekle geçiştirmeyelim güzel doyurucu bir kahvaltı yapalım

Afiyet olsun canım kraker yerine tahıl cipsi alabilirsin veya nohut cipsi

Afiyet olsun canım

Çok güzel canım afiyet olsun spor da süper

Günaydın canım ooo harika bir eksi gelmiş tebrik ederim

Günaydın tebrik ederim canım

Vuhuuu çok güzel eksiii tebrik ederim canım günaydın

Günaydın canım inşallah
Ne güzel 69 lar vardı senin tartıdaaa ne olduuu

Günaydın canım tebrik ederim

Günaydın

Canım uyku büyük problem yeterli ve deliksiz değilse kilo gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım senin bu komşular beni delirtecek

Afiyet olsun canım az olmuş biraz fazla kısıyorsun gibi

Afiyet olsun

Afiyet olsun kız şöyle güzelce sağlıklı yemeklerle karnını doyursana bir ısırık bir ısırık Allah ne etmeye Bu arada 750 kalori çok az canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun güzel menü olmuş bir de ara eklenebilirdi

Afiyet olsun canım güzel ama sabahları sadece kekle geçiştirmeyelim güzel doyurucu bir kahvaltı yapalım

Afiyet olsun canım kraker yerine tahıl cipsi alabilirsin veya nohut cipsi

Afiyet olsun canım

Çok güzel canım afiyet olsun spor da süper

Günaydın canım ooo harika bir eksi gelmiş tebrik ederim

Günaydın tebrik ederim canım

Vuhuuu çok güzel eksiii tebrik ederim canım günaydın

Günaydın canım inşallah
Ne güzel 69 lar vardı senin tartıdaaa ne olduuu

Günaydın canım tebrik ederim

Günaydın

Canım uyku büyük problem yeterli ve deliksiz değilse kilo gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Günaydın kızlarrr



Eki Görüntüle 3493219

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

LenaG

Cumartesi 87.6
Bugün 88.2
Fark +0.6

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlar ilk tartı bildirimi benden gelsin. 1 aydır 55’teydim. Artık indiiii
Cts:55.1 kg
Bugün:54.2 kg
Fark:-900 gr

LenaG

Genişletmek için tıkla...