Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
@Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	71.1	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	70	69.6	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	86	88.3	87.6	.	.	84
@gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	76.5	74.9	74.7	.	.	73
tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	63.9	63.9	.	.	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	87.8	87.3	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	66.1	66	65.2	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	67.6	67.5	66.8	66.7	.	.	64.5
A Asya89	35​	165​	.	77.8	77.6	76.9	76.2	.	.	75
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	83.7	83.2	80.9	.	.	82
@malahit	28​	163​	.	55.7	56.7	55.7	55.1	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	93.5	91	.	.	88
@yosunlupapatya	29​	155​	.	.	51.4	50	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	72.7	72.4	.	.	69.9
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	69.1	67.7	.	.	66.5
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	71.6	71.1	.	.	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	66.6	66.7	.	.	63
Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
Jou	.	.	.	72.4	72	72.9	72.2	.	.
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	96.9	97.3	.	.	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	83.3	84.8	.	.	75
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	82.9	.	.	.	78.5
Azmet5255	27	162	.	.	65	64.3	63.7	.	.
@nurovic	42	158	57	51.6	49.8	49.85	50.6	.	.	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	81.6	79.9	.	.	78.9
@Fit mutlu anne	.	.	.	83.9	84	83.9	84.2	.	.	83
@dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	60.9	59.4	.	.	58
@Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6	95.3	95.05	.	.	89.9

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
@Cakinin Gelini ve tomrs hedefinizi güncellemek istermisiniz.
kızlar bazılarımızda uçurum açılmış. hayal kırıklığı yaşamamak adına hedefinizi güncellemenizi tavsiye ederim. 2 haftamız kalmış

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
@Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	71.1	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	70	69.6	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	86	88.3	87.6	.	.	84
@gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	76.5	74.9	74.7	.	.	73
tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	63.9	63.9	.	.	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	87.8	87.3	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	66.1	66	65.2	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	67.6	67.5	66.8	66.7	.	.	64.5
A Asya89	35​	165​	.	77.8	77.6	76.9	76.2	.	.	75
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	83.7	83.2	80.9	.	.	82
@malahit	28​	163​	.	55.7	56.7	55.7	55.1	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	93.5	91	.	.	88
@yosunlupapatya	29​	155​	.	.	51.4	50	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	72.7	72.4	.	.	69.9
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	69.1	67.7	.	.	66.5
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	71.6	71.1	.	.	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	66.6	66.7	.	.	63
Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
Jou	.	.	.	72.4	72	72.9	72.2	.	.
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	96.9	97.3	.	.	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	83.3	84.8	.	.	75
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	82.9	.	.	.	78.5
Azmet5255	27	162	.	.	65	64.3	63.7	.	.
@nurovic	42	158	57	51.6	49.8	49.85	50.6	.	.	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	81.6	79.9	.	.	78.9
@Fit mutlu anne	.	.	.	83.9	84	83.9	84.2	.	.	83
@dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	60.9	59.4	.	.	58
@Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6	95.3	95.05	.	.	89.9

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
@Cakinin Gelini ve tomrs hedefinizi güncellemek istermisiniz.
kızlar bazılarımızda uçurum açılmış. hayal kırıklığı yaşamamak adına hedefinizi güncellemenizi tavsiye ederim. 2 haftamız kalmış

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Her şşey çok güzel bence bugün çok iyisin ablam

Her şey mükemmel kaptanım

Sen bilirsin canım dengeli beslenmelisin ama 500 kalori daha yolun başında baya az, daha sonra vücut kilitlenince kısacak yer bulamazsın.

Çok iyi kaptanım spor su her şey çok güzel sn bu işi biliyorsun

Her şey seninde çok güzel ablacım, bugün herkes dozunda güzel beslenmiş, maşallah maşallah

Su biraz az olmuş ama 2 yi tamamlarsın bence yatana kadarbir de ev temizliği kaç saat

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Saat ikiyi bu şekilde okudumOnun dışında su ve spor güzel.Afiyet olsun

Spor da su da gayet güzel yine, menü de güzel sadece beyaz ekmek yerine başka ekmek tüketme şansın var mı??

Menü gayet güzel sadece tost ekmeğini merak ettim hangisi??

Su ve spor çok güzel, menüne de bayıldım Afiyet olsun ablacım

Afiyet olsun Akşam bir tık tuhaf fazla mı değil mi bilemedim. Ama sn korumadasın diye hatırlıyorum. O yüzden ses etmeyeceğim.

Sporda menü de güzel ben beğendim Afiyet olsun ablacım.

Afiyet olsun biraz az geldi ama sen doyduysan sıkıntı yok

Bu kadar az yiyerek acıkmıyormusun ablacım, çok da erken kapatıyorsun günü.Spor şahane bu arada

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sağol canım Karaca vantuz 2 in 1 aldım

Afiyet olsun canım 500 kalori çok az değil mi yahu bari 800 falan yap spor çok iyi olmuş

Afiyet olsun güzel menü olmuş

Teşekkür ederim canım

Afiyet olsun spor baya iyi gidiyor

Afiyet olsun spor

Çok iyi olmuş canım afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun çok erken kapatmışsın aç bırakma kendini

Afiyet olsun çok güzel olmuş

Afiyet olsun canım yarın çeşitlendirerek yemeye çalış bıkkınlık yapmasın diyet

Afiyet olsun kaptanım akşam öğünü çok az olmamış mı

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok güzel menü akşam güzel dengelenmiş ama akşam da değil o vallahi anlamadım nasıl duruyorsun azmine sağlık

Afiyet olsun canım çok az olmamış mı lif eksik kalmış sanki

Afiyet olsun baya kuvvetli bir menü olmuş evde dolanaydın biraz koridor spor yapaydın

Afiyet olsun benim önüme bütün piliç koysalar sadece göğsünü yerim gerisi bana göre yenecek gibi değil çok geçmiş olsun

Canım afiyet olsun öğleden itibaren baya kaçmış toparlayalım biraz

Afiyet olsun sebze ve protein eksik kalmış hele makarna çok acıktırıyor

Oyy çok karbonhidrat olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun dolu dolu bir menü

Afiyet olsun güzel olmuş

Çok güzel menü canım afiyet olsun sporun da süper

Afiyet olsun akşam biraz kaçmış ama bugün dengelenir

Geçmiş olsun canım valla güzel menü bir tek salata eksik kalmış

Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel

Afiyet olsun güzel m ü sadece sebze eksik kalmış yeşil yapraklı olanlardan lif için bağırsaklar önemli
Bütün evi sen mi temizledin 7 saat nedir kız can dayanmaz

Çok geçmiş olsun canım

Anaa ben seni listeye mi yazmışım valla atlamışım canım kusuruma bakma istersen alayım hazırlığa daha hafta başı

Afiyet olsun dolu dolu bir menü cıss larda var ama h.sonu bitti şimdi toparlayalım

Günaydın canım mutlu haftaların olsun

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG
aç karna : türk kahve ve 1litre su
kahvaltı
12.00
7 zeytin
1 orta domates
2 yumurta haşlanmış
3dilim siyez ekmek

18.00
haşlanmış 2but bol karışık kıvırcık salata
kefir
2.5 litre su
22.00
zencefilli tarçınlı maden suyu

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

Menün harika Canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Lotus1234
bu günkü menüm
9:30
2 sütlü kahve

12:30
2 sarma
2 ısırık tonlu tost
yoğurtlu karnabahar brokoli şeker pancarı salatası
3/4 ısırık haşlanmış mısır
yarım haşlanmış yumurta onunda sadece beyazını yedim.


17:00 /18:30 arası akşam yemeği bitti
tadımlık 1 ısırık dere otlu poğaça
3 ısırık peynirli börek gibi bir çeşit
1 elma
2 ısırık havuç
1 avuç kuru yemiş fındık ceviz kuru üzüm karışımı
toplam aldığım kalori 750
su 2 litre
spor bütün gün çocukların arkasından koştum.

şehir dışına gezmeye gittikçocuklar ile yaşadığım yer neyime yetmiyorsa

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Su biraz az olmuş ama 2 yi tamamlarsın bence yatana kadarbir de ev temizliği kaç saat

Genişletmek için tıkla...

Ankee .!.:

Doğru şimdi 2 mak çamaşır yıkatıp astım yarım saat sürmüştğr kururucuya attıklarımı da kaldırdım
Bi yarım saat yarın robot süpürgeyi açıcam işte onun için evi toparladım ve süpürgenin giremediği alanları küçük süpürgeyle aldım, banyonun yerlerini sildim (saçlar dolanıyor süpürgeye verimli almıyor sonra) bulaşık makinesi toplama ve makineye girmeyenleri yıkama da yarım saat desek 1,5 saat aktif diyebiliriz ama puanlamayı bilmiyorum.
Yürüyüşü de 8.000 e tamamladım.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Sarma, tost, dereotlu poğaça, börek oooo afiyet olsun cnm kaçmış kaçan Bu ısırıklar ne böyle yarın saliiii tartısı geldi

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Güzel hatunlar bana net bir spor yazmazsanız puan hesaplayamam, yaklaşık da olsa söylerseniz, 15dk yürüyüş ya da 2000 adım vesaire puan hesapladığımız için net değerler lazım. Lütfen ona göre yazalım.

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Canım Cumartesi 12.200
Pazar 17.550
Bu gün 6 bin adım yaptım.

Genişletmek için tıkla...