- 13 Ekim 2016
- 6.185
- 26.617
Afiyet olsun canım hiç sebze yok, yoğurt da yok olsalar çok güzel olurdu
Tebrik ederim canım gayet güzel eksi
Gel beraber gidelimGünaydın
Bol eksili bir gün olsun
Bende bugün baktım tartı gosterirmi diye 76.4 gösterdi. Biri olsa elimden tutup beni spora sürüklese.
Gözün aydın olsun canım
2 Haftan biraz bos gecmis olabilir ama son hafta kas yaptigina eminimLenaG Cicekbocekkaktus kaptanlarım
Bildirimimi yapayım
Cumartesi 72.4
Bugün 72.4
Bu ayın başında da 72.4 müşüm @Mthn83 ün hazırladığı tablodan gördüm
Benim de boyle bişeyCumartesi 74.700
Bugün 76,700
Fark + 2 kg
LenaG Cicekbocekkaktus
Stres yok kaptanlarım, Salı hep + oluyor, cumartesiye gider
Dün bulgur yedim, birazda tuzluydu, beklediğim sonuç, şaşırmadım
Çok birşey değil canım c.tesiye gider
Tebrik ederim canım
O zaman nö bulgurCumartesi 74.700
Bugün 76,700
Fark + 2 kg
LenaG Cicekbocekkaktus
Stres yok kaptanlarım, Salı hep + oluyor, cumartesiye gider
Dün bulgur yedim, birazda tuzluydu, beklediğim sonuç, şaşırmadım
Tebrik ederim canım her türlü eksiyi severiz
Eksi olsun da bizim olsunÇok birşey değil canım c.tesiye gider
Tebrik ederim canım
O zaman nö bulgur
Tebrik ederim canım her türlü eksiyi severiz
Hey gidim nerede o iki kilo veridğim günlerCanım bir ara haftada 2 kilo verdin şimdi yavaşlaman veya durman normal. Üzülme yine yokuş aşağı hızlanırsın
İnş canım sonra da kaslarla beraber daha hızlı bit metabolizmam olacak inş2 Haftan biraz bos gecmis olabilir ama son hafta kas yaptigina eminim
Tamamdır ablacım not ediyorum hemen
Menüm 20 ekim pazar
LenaG Cicekbocekkaktus
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 09. 00: 1 has yumurta 25 gr peynir
2 ceviz, salatalık marul, 1, 5 d çavdar ekmeği
1 k kayısı
Öğle 4 5 çatal patates kızartması
1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam 1 kase çorba bol salata
Su 2 litre
Spor evde koşturmaca
Bu spor nedir böyle maşallah sanaMenümLenaG Cicekbocekkaktus
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.00 : 2 has yumurta 25 gr peynir
2 ceviz, salatalık, 1, 5 d çavdar ekmeği
1 k kayısı
Ara 13.30: 2 kaşık yoğurt 7 badem 1 k kayısı şekersiz kahve
Ara 17.45 : küçük bir tabak haslanmış mantar(normalde Ara yapacaktım ama spor sonrası dayanamadım)
Ara 18.45: türk kahvesi 13 badem
1 hurma 1 k kayısı
Akşam 19.30: 3 kaşık keten tohumlu çörek otlu yogurt
3 litre su
Gün içinde kiraz sapı
SporBoncuk2307
bluegreeneyes @Asya89
20 dk tempolu yürüyüş=100 p
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı) = 400 p
20 dk hiit kardiyo = 200 p
2026 ip atlama = 10.130 p
Toplam= 10.830 p
Oh my godGünaydın kızlarilk tartı bildirimi benden gelsin. 1 aydır 55’teydim. Artık indiiii
Cts:55.1 kg
Bugün:54.2 kg
Fark:-900 gr
LenaG
Çok güzel eksi tebrik ederim
Aman tanrım didimGünaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar
19 Ekim c.tesi 50.60
22 Ekim salı 49.75
Fark -850 gr
Çok güzel eksi tebrik ederim
Sabit kalması da çok iyiCumartesi:80.1
Bugün :80.01
Fark :0
Doğru düzgün uyuyamıyorum ve lavaboya da çıkamadım 3 gündür
LenaG Boncuk2307
Ayy geçen 8-9 gün de benim gecikti aklım çıktı psikolojim bozulmuştu çok iyi anlıyorum seni, 2 tane test yapmıştım.canımmm canımm canımm inan o kadar bozuldu ki psikolojim alt ust oldum çook sagol
Afiyet olsun
Çok güzel eksi ablacım sen de regl oldun harikaa
Çok güzel eksi ablacım, regl olmana rağmen eksi gelmiş maşallah sana
Onu not etmiştim şekerim cumartesi sadece menün yok