- 8 Şubat 2017
- 1.592
- 6.798
Günaydın kaptaniçem ❤Afiyet olsun çok güzel menü akşam güzel dengelenmiş ama akşam da değil o vallahi anlamadım nasıl duruyorsun azmine sağlık
Afiyet olsun canım çok az olmamış mılif eksik kalmış sanki
Afiyet olsun baya kuvvetli bir menü olmuş evde dolanaydın biraz koridor spor yapaydın
Afiyet olsun benim önüme bütün piliç koysalar sadece göğsünü yerim gerisi bana göre yenecek gibi değilçok geçmiş olsun
Canım afiyet olsun öğleden itibaren baya kaçmış toparlayalım biraz
Afiyet olsun sebze ve protein eksik kalmış hele makarna çok acıktırıyor
Oyy çok karbonhidrat olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun dolu dolu bir menü
Afiyet olsun güzel olmuş
Çok güzel menü canım afiyet olsunsporun da süper
Afiyet olsun akşam biraz kaçmış ama bugün dengelenir
Geçmiş olsun canımvalla güzel menü bir tek salata eksik kalmış
Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel
Afiyet olsun güzel m ü sadece sebze eksik kalmış yeşil yapraklı olanlardan lif için bağırsaklar önemli
Bütün evi sen mi temizledin 7 saat nedir kız can dayanmaz
Çok geçmiş olsun canım
Anaa ben seni listeye mi yazmışım valla atlamışım canım kusuruma bakmaistersen alayım hazırlığa daha hafta başı
Afiyet olsun dolu dolu bir menü cıss larda varama h.sonu bitti şimdi toparlayalım
Günaydın canım mutlu haftaların olsun
Spor harika , oyle yogun bir gun icin de güzel bir menu20 Ekim Menü
08.00: 1dilim peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 tk reçel
1 yk acı sos
15.00: 1 dilim börek
16.30: 1 porsiyon fırında balık
1 közlenmiş soğan
3 yk pilav
1 domates
2 lt su
Spor : 7 saat ev temizliği ( kayınvalidem taşındı, ona yardıma gittim)
Gecmis olsun. Cumartesiye güzel bir eksi bekliyorum sendenben hastayım kuzum hic halim dermanım yok inşaallahh fazla artı gelmem yarın daha iyi bi sıkı diyet yapacam kuzum bide haftasonu olunca yoğun geçiyor dahada
Evet mavi takımdasin , bakalimİyi geceler kızlar ben sanırım takıma girmişim ayy bu bi işaret mi ki hazırlığa geçeyim demiştim ben bu hafta kilo bildiriminden sonra bi bakamadım buraya hep aynı yerlerde saydigm için ara vereyim demiştim amaLenaG Cicekbocekkaktus
Öglen birazcik fazla olmus onu da yakmissindir diye dudunuyorum. Afiyet olsun20 Ekim menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 erik
10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 Wasa bol yeşillik 3 zeytin 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.30 1 kaşık bulgur salatası, 2 kaşık patates salatası, yarım dilim börek, 2 kaşık mantı
18.30 5 kaşık tavuk sote, 1 dilim tb ekmek, salata
20.30 6-7 kaju 2 kuru incir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
( şuan totom yer gördü full hareket halindeydim dipnot)
LenaG Cicekbocekkaktus kaptanlarim bu gün için hafif beslenecem demiştim ama öğlen misafir gelince azck kaçtı
Evet kontrollu bile olsa sabah tost aksam pilav bana yoldan cikma alarmi gibi geliyor. Önce tadimlik sonra eyvah kendimi tutamadımlikDünkü menümü de yazayım
Hiç listeme uyamadım h.sonu ha baktığında çok değil ama dengeli de değil önemli olan listemden çıkıyorum o disiplinim gitti ona canım sıkıldı. Acil düzeltmem lazım
Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve
Kahvaltı 12:30 karabuğday ekmeğine kaşarlı tost,domates,salatalık,çay
Ara yok sadece kahve,çay
Akşam 19:00 5 yk domatesli pilav,1 bardak ayran,salata
Su 2.5 lt
11000 adım
@Lotus1234
@Boncuk2307
Lahmacun dürüm gibi seyleri ödül gününe saklayalim olur mu ? Diger günlerde yenilecekse, cok sık olmamak kaydiyla öglene ve 1 adet bol salata+ayran ile yeterli. Lenag'a yazdigim yorum senin icin de gecerli sabah simit ile baslayip aksam Lahmacun ile bitiriyorsan bu bir alarm20 Ekim menüm
Sabah 9
Yarım simit,kk dan fazla 3 çeşit peynir,3lokma domates, sahanda yumurta bir adet,2 adet patates kızartması
12 misafirlikte
Küçük avuc çerez
Akşam 8de yemek firindan geç gelen yemekten dolayı geç oldu
Bir buçuk lahmacun
Bir buçuk içli köfte kizartmaliydi,
Bir adet sarma
Bir kase küçük mercimek çorbası, yeşillik ve salata, bir bardak ayran
5 bin adım
@LenG @Boncuk2307Cicekbocekkaktus
Ha sen ha benÇok teşekkür ederimmmm kaptanımmmmbu hafta güzel bi eksi olacak gibi dikkat edersem.
Çok geçmiş olsunnnnnşu an iyiymiş şükür
Kız ben hazırlamamıştım o listeyi.Mthn83 hazırlıyordu
Olsun
Hafta sonunun bitmesini sabırsızlıkla bekledim valla kaptanım bütün düzen pert oluyor bir de supriz misafirler felan derken plan mlan hak.getire şükür ki döndük rutineAfiyet olsun çok güzel menü akşam güzel dengelenmiş ama akşam da değil o vallahi anlamadım nasıl duruyorsun azmine sağlık
Afiyet olsun canım çok az olmamış mılif eksik kalmış sanki
Afiyet olsun baya kuvvetli bir menü olmuş evde dolanaydın biraz koridor spor yapaydın
Afiyet olsun benim önüme bütün piliç koysalar sadece göğsünü yerim gerisi bana göre yenecek gibi değilçok geçmiş olsun
Canım afiyet olsun öğleden itibaren baya kaçmış toparlayalım biraz
Afiyet olsun sebze ve protein eksik kalmış hele makarna çok acıktırıyor
Oyy çok karbonhidrat olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun dolu dolu bir menü
Afiyet olsun güzel olmuş
Çok güzel menü canım afiyet olsunsporun da süper
Afiyet olsun akşam biraz kaçmış ama bugün dengelenir
Geçmiş olsun canımvalla güzel menü bir tek salata eksik kalmış
Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel
Afiyet olsun güzel m ü sadece sebze eksik kalmış yeşil yapraklı olanlardan lif için bağırsaklar önemli
Bütün evi sen mi temizledin 7 saat nedir kız can dayanmaz
Çok geçmiş olsun canım
Anaa ben seni listeye mi yazmışım valla atlamışım canım kusuruma bakmaistersen alayım hazırlığa daha hafta başı
Afiyet olsun dolu dolu bir menü cıss larda varama h.sonu bitti şimdi toparlayalım
Günaydın canım mutlu haftaların olsun
Öğlen plansız misafirim geldi eşlik etmek durumunda kaldım ama bu gün döndüm çok şükür düzenimeSpor harika , oyle yogun bir gun icin de güzel bir menu
Gecmis olsun. Cumartesiye güzel bir eksi bekliyorum senden. Jou dedim iyi kilo verir onu alayim dedim Telafi edersin sen
Evet mavi takımdasin , bakalimLenaG ne diyecek , iyi gelecekse biraz kendini toparla da gel tabi ki. Yalniz arayi cok acma ❤ ö
Öglen birazcik fazla olmus onu da yakmissindir diye dudunuyorum. Afiyet olsun
Evet kontrollu bile olsa sabah tost aksam pilav bana yoldan cikma alarmi gibi geliyor. Önce tadimlik sonra eyvah kendimi tutamadımlikDuzgun menü ile hemen toparlarsin
Lahmacun dürüm gibi seyleri ödül gününe saklayalim olur mu ? Diger günlerde yenilecekse, cok sık olmamak kaydiyla öglene ve 1 adet bol salata+ayran ile yeterli. Lenag'a yazdigim yorum senin icin de gecerli sabah simit ile baslayip aksam Lahmacun ile bitiriyorsan bu bir alarm. Neyin alarmi ? "Hamurlu patatesli yemekler yerine derhal etli sebzeli yemek pisir alarmi
hic merak etmeeee o iş bendaaaSpor harika , oyle yogun bir gun icin de güzel bir menu
Gecmis olsun. Cumartesiye güzel bir eksi bekliyorum senden. Jou dedim iyi kilo verir onu alayim dedim Telafi edersin sen
Evet mavi takımdasin , bakalimLenaG ne diyecek , iyi gelecekse biraz kendini toparla da gel tabi ki. Yalniz arayi cok acma ❤ ö
Öglen birazcik fazla olmus onu da yakmissindir diye dudunuyorum. Afiyet olsun
Evet kontrollu bile olsa sabah tost aksam pilav bana yoldan cikma alarmi gibi geliyor. Önce tadimlik sonra eyvah kendimi tutamadımlikDuzgun menü ile hemen toparlarsin
Lahmacun dürüm gibi seyleri ödül gününe saklayalim olur mu ? Diger günlerde yenilecekse, cok sık olmamak kaydiyla öglene ve 1 adet bol salata+ayran ile yeterli. Lenag'a yazdigim yorum senin icin de gecerli sabah simit ile baslayip aksam Lahmacun ile bitiriyorsan bu bir alarm. Neyin alarmi ? "Hamurlu patatesli yemekler yerine derhal etli sebzeli yemek pisir alarmi
Çok cekinmelik bı gün olarak baya yediğim için yazmaya cesaret edemedim maalesefDünkü menülerden gelmeyen var daha, lütfen menülerimizi yazalım hepimiz cumartesi günleri ödül günü ilan ettik zaten , isteyen yapıyor istemeyen yapmıyor. Ben de yapıyorum. Çekinmeden yazalım lütfen can ablalarım bekliyorum.
@Asya89 @Azmet5255 B Beklenen2 @Deltavealfa @dolar milyoneri @Efenin_Annesi @Fit mutlu anneJou @Lavinia_98 @Lotus1234 M Makaron23 Sem2024 @s i d e l y a @Sitare55 @tomrs @trueliving_ @Tutku44 @urfaktefek yazarhanim35
İyi misiniz, merak ettim normalde bildirim yapan ablalarımda yapmadı.
Ay canım benim çok haklısınDünkü menülerden gelmeyen var daha, lütfen menülerimizi yazalım hepimiz cumartesi günleri ödül günü ilan ettik zaten , isteyen yapıyor istemeyen yapmıyor. Ben de yapıyorum. Çekinmeden yazalım lütfen can ablalarım bekliyorum.
@Asya89 @Azmet5255 B Beklenen2 @Deltavealfa @dolar milyoneri @Efenin_Annesi @Fit mutlu anneJou @Lavinia_98 @Lotus1234 M Makaron23 Sem2024 @s i d e l y a @Sitare55 @tomrs @trueliving_ @Tutku44 @urfaktefek yazarhanim35
İyi misiniz, merak ettim normalde bildirim yapan ablalarımda yapmadı.
yaaa ozaman sen şiş uyanmıyosun,Benim aynı cikiyo giz
Etin ne budun ne ki senin o yüzden ayni cikiyordurBenim aynı cikiyo giz