İyi geceler kızlar ben sanırım takıma girmişim ayy bu bi işaret mi ki hazırlığa geçeyim demiştim ben bu hafta kilo bildiriminden sonra bi bakamadım buraya hep aynı yerlerde saydigm için ara vereyim demiştim ama LenaGCicekbocekkaktus
20 Ekim menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 erik
10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 Wasa bol yeşillik 3 zeytin 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.30 1 kaşık bulgur salatası, 2 kaşık patates salatası, yarım dilim börek, 2 kaşık mantı
18.30 5 kaşık tavuk sote, 1 dilim tb ekmek, salata
20.30 6-7 kaju 2 kuru incir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
( şuan totom yer gördü full hareket halindeydim dipnot ) LenaGCicekbocekkaktus
kaptanlarim bu gün için hafif beslenecem demiştim ama öğlen misafir gelince azck kaçtı