- 28 Aralık 2023
- 3.992
- 10.123
Ben sende azim gördüm eşitlikte sonuç almak uzun vade
Ama chlıe ting kısa sürede güzel sonuç verdiriyor
Çok zor yapmak ama bi dene istersen
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Ama chlıe ting kısa sürede güzel sonuç verdiriyor
Çok zor yapmak ama bi dene istersen
geçmiş olsun canım
- 20 Temmuz 2022
- 592
- 2.484
- 42
Canim bu yıl evde geleneksel tedaviler ise yaramıyor virüsler çok dirençli. Biz düzenli vitamin bitkisel çaylar pekmez bal vs tükettiğimiz halde banamısin demedi mecbur antibiyotik kullandık.
- 20 Temmuz 2022
- 592
- 2.484
- 42
Günaydın kızlar mutlu sağlıklı haftalar . Ben artıyım malesef 
. İnsülin direncim yüksek olduğundan diyette yapsam spor yoksa kilo veremiyorum. İnşallah bugün yarın çocuklar iyileşsin pazartesi spora başlıca yine yoksa 1 ileri 2 geri oluyor. Geçen hafta 94.40 diye hatırlıyorum bu hafta 94. 65 kg yani +250gr
LenaG
. İnsülin direncim yüksek olduğundan diyette yapsam spor yoksa kilo veremiyorum. İnşallah bugün yarın çocuklar iyileşsin pazartesi spora başlıca yine yoksa 1 ileri 2 geri oluyor. Geçen hafta 94.40 diye hatırlıyorum bu hafta 94. 65 kg yani +250gr LenaG- 28 Eylül 2024
- 17
- 63
- 37
- 7 Temmuz 2008
- 4.284
- 8.676
Baktım şimdi. Bakalım yapcam illa bisiler .
- 23 Haziran 2019
- 8.050
- 33.380
Geçmiş olsun
hemen ilaç başla istersen daha da beter yapmasınOlsun canım eksi gelmiş tebrik ederim.Cumartesi 66.50
Bugün 66.20
-300
Çok dikkat etmeme rağmen böyle bir eksi geldi evet aradada bir gün var daha ama galiba biraz dinlenmeye girdi metabolizmam
Afiyet olsun evet karb.gerekiyor salatana 2-3 yk haşlanmış nohu veya karabuğday atabilirsin4 Ekim Cuma
7.00
Sirkeli su
11.30
Yeşil üzüm çeyrek porsiyon
12.00
Haşlanmış yumurta
7 zeytin
süzme peynir
Domates salatalık
Yeşillik
16.00
Bir erik
16.30
Tavada yağsız tavuk
Salata
Yoğurt
Yazınca fark ettim hiç kb almamışım keşke hastanede simit alsaymışım dedim şu an en azından bir iki lokmasını yerdim neyse aferin bana zor şartlar altında diyetime sadık kaldım
(Zor şartlar; hastanede tansiyonumun düşmesi, okulda gün tabaklarıyla dolu toplantı)
Su 2 litre geçtim
Akşam Yeşilçay içmeyi düşünüyorum limonlu
Yürüyüş yapamadım 6500 adım
Geçmiş olsun
tamam canım hazırlığa ekleyeyim seniGüzel menü canım karb.,protein,sebze hepsi var afiyet olsunBugünkü menüm
Zayıflamak istiyorumşu ara kış geliyor diye iştahım arttı maalesef bugün
Geceleri çok zorlanıyorum aklıma tatlılar geliyor
Sonra 36-38 beden kıyafetler sonra yemiyorum
Fit mutlu anne
kahvaltı
5 zeytin
1 dilim kaşar
1/4 krep küçük boy
Ara
2 salatalık maydanozlu shake
Akşam
1 ızgara balık
Salata
4-5 tane mantar ızgara
Teşekkür ederim canımKaptanım bu arada lig tablosunu yapacağım, hatırlatmayı akşam yapar mısın sen??
Afiyet olsunSabah
2 dilim siyez ekmeği
Biraz peynir
Biraz acuka
10 zeytin
Öğlen
1 kırmızı elma
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
Lavinia_98
en azından sabahları birşeyler yiyorsun bir ara baya aç geziyordunÇok güzel bir gün geçmiş afiyet olsunMenümü vereyim komşumdan gelince bi güncelleme geçerim inş
Kahvaltı 09.30: 1 has yumurta kk peynir
2 ceviz
Maydanoz, salatalık, nane, yeşil biber
1 d çavdar ekm
Öğle 12.15: 1 kase sebze çorbası
4 kasık yoğurt 2 kasık yulaf ezmesi
Ara 16.00: 15 badem
1 yeşil elma
Sade Türk kahvesi
Akşam 18.00: 100 gr has tavuklu salata
1 bardak ayran
3 litre su
5700 adım
Afiyet olsun but 2 yeterli ve fırında olsa güzel olurmuş.Dunku menumu unuttum yazayim sindi
04 ekim persembe
1 haslanmis yumurta
2 kizarmis ekmek uzeri peynir maydonoz ot çer çöp ne varsa
Yesillik
1 tatli kasigi tahin pekmez
3 ceviz
Ara 1 sutlu kahve
1 diyet bar (100 calori)
19:00
3 kizarmis tavuk budu
Salata
3 kasik pilav
4 lasik yogurt
2 litre su
Afiyet olsunİyi akşmlar;
6:50 ev yapımı sucuklu 1 yumurta,yrm domates,salatlk,5 organik zeytin
19:00 ketocuların kurşun geçirmez dedikleri bir kahve var onu denedim meraktan(1 çk hindistan cevizi yağı ve granül kahve sıcak su ile köpürterek yapmak şart yoksa tadı bşye benzemyor köpürtünce latteye benzyr ben shakerda köpürttüm,tok tutuyormuş deneyelim bakalım dedim)
Ben de içiyordum kurşungeçirmez kahve bol bol sonra anlamsız geldi hindiztan cevizi yağı yok tereyağ falan (eskiden herşeyi denerdim) yıllarca bir arpa boyu yol alamayınca şimdi şimdi bırakıyorum asıl olana döndüm rahat ettim. Diyetisyenim şöyle diyor kahve kahve gibi,tatlı tatlı gibi yenir ve kesinlikle haklıymış.Afiyet olsunİyi akşamlar
11:00 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
1dolu avuç üzüm, 3erik
Ara, 15:00 1kaseye yakın yy.yoğurt, yarım saç böreği
17:00 1büyük kase yağlı süzme yoğurt ve yy.yoğurt içine köz kapya ve köz patlıcan, acı pul biber karıştırdım, 1muz muzun yarısına gelinci sabahki erik ve üzüm geldi tamamen sabahkileri o an unutmuşum
19:15 eşime tavuk parçalı tavuk suyu papara yaptım tabağından 5 yk.da ben yedim
Su 3 litre
Birazdan 1büyük kupa kiraz sapı çayı içicem.
Kızlar yarın öğle sonu yola gidicem inşallah beslenme mi dengeleyebilirim yolculukta ayaklarım çok şiştiği için özellikle tartı gününün öğle sonuna ayarladım bugün de dışarı işlerim vardı elim ayağım titredi ondan yarım saç böreği yedim
Adım 4382
ne kadar özlediğim yemekler.. papara çok severimCanım hiç takılma böyle şeylere biz normal yoldan devam
Afiyet olsun04.10.2024
7.30
Yarım avuç leblebi
12.00
4/5 yk etli türlü
Cacık
16.00
Yarım avuçtan biraz fazla mısır kavurgası
19.00
4-5 yk kıymalı patlıcan
2 yk yoğurt
20.30
Çeyrek salkım üzüm
Su:2 lt
Afiyet olsun öğlen tarhana karb.bol bir çorba ekmeğe ayrıca gerek yok, akşam da 1 dilim balık yeterli aslında tabi salata oranını yükselterek04.10.24
08.00
Yulaflı omlet, 1 çk bal, domates salatalık
11.00 sütlü kahve,2 kuru kayısı
12.30
1 kase Tarhana çorbası,4 YK taze fasulye, yoğurt,1 dilim ekmek
16.00 sade kahve,6 badem ,1 elma
19.30
2 dilim fırın palamut,salata, 1 dilim ekmek,az turşu
Şu:2.5 lt
Afiyet olsun canım4 Ekim Cuma
8:00
Müsli kase: 1 çay bardagi kefir
1 yk yulaf
1 yk keten tohumu
1 kucuk muz
1 dilim ananas
10 fıstık
6 badem
6 kuru üzüm
Ogle 12: yayla corba+ 2 kepçe öfelek +1 yk yogurt
Kahve+1 minik kare bitter cikolata
Aksam 17: 3 dilim palamut
Salata semizotu
Tatli = 1.5 tk tahin+1 tk pekmez + 2 ceviz
Spor: 10.000 adim
Yesil çay, maden suyu, bolca su icildi
akşam 3 dilim balık fazla olmuş 1 dilim ve bol salata 
Afiyet olsun4 ekim
12:00
2 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Beyaz ve küflü peynir
Domates, paprika, salatalık, Alabaş bolca
Fındık
18:00
1 tabak taze fasülye
200 gr kadar kemik eti
1,5 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Bikaç çatal salata
Biraz çekirdek
1,5 lt üzeri su
3 kupa kahve
1 kupa apaform
kemikli hali mi 200 gr sadece etse biraz fazla kaçmışCanım afiyet olsun4 ekim menüm sabah 11.00
Çeyrek ekmek arasına yağ peynir
Ara 15.00
Türk kahvesi
Akşam 17.00
Yarım et dürüm
Ayran
Su 2lt
dengeli olmamış az aslında ama içerik olarak yaniCanım diyet düşünmeden gittiğinde ibre hep yukarı gösterecek ve sen daha mutsuz hissedeceksin ama aynı zamanda kararlı bir psikoloji gerekli. Öfkeni,hayal kırıklığını yemeğe yöneltme bu seni kısır döngüye sokar.Hayırlı geceler hanımlar
Kendimi size şikayet etmeye geldim.
Sağlıklı beslenemiyorum. Midem ağrıdı bugun sürekli baş dönmesi mide bulantısı yaşadım.
Diyet için de Bi türlü toparlanamıyorum, diyet yapıp salıklı beslenmek istiyorum Bi o kadar da sağlıksız ve bilinçsizce yemek yiyorum bilmiyorum psikolojim çok bozuk istemediğim sehirdeyim. Hayatım geçmiş günlerim, yaşadıklarım sıkıntılı
Affedemiyorum eşimi.
Toparlanmak istiyorum böyle dikkat edemiyorum yediklerime, burdan da kopmak istemiyorum frenliyor beni.
Biraz diyet düşünmeden gitsem mi yoksa devam mı etsem bilemedim.
Çok karışık duygular içerisindeyim
Ne yapsam sizce
İstemediğin bir şehirdesin ok ama yapacak birşey var mı ? onu düşün varsa hemen yapmaya başla yoksa ve yaşamak zorundaysan,eşine kızgınsan destek alabilirsin bir uzmandan ama çözüm asla yemek değil inan bunu zamanında 1 paket koca galetayı katur katur öfkesinden bitirmiş, üstüne 4 kişilik pastayı yemiş biri olarak söylüyorum işe yaramıyor.
Kendi kendine bir meydan okuma yap ve atıyorum bu hafta porsiyonlarımı yarıya indireceğim,bu hafta en az yarım kg vereceğim gibi hedefler koy vs. ay çok yazdım kusura bakma
Biz burdayız hep destekçiniz canım
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun adımlar da süper
4 Ekim menüm
8:00
2 sütlü kahve
9:30
1 sade Türk kahvesi
11:30
1 kase tarhana çorbası
Domates salatalık
3/4 dilim ananas
16:00 akşam yemeği bitti
Zeytinyağlı Peynirli yeşillik salatası
Üzerine 3 ceviz 5/6 fındık
Avuç içi kadar nar
Su 2.5 oldu
Eki Görüntüle 3486876
Canım afiyet olsun sadece tek bir soru sormak istiyorum seni bu yiyeceklere yönelten hissiyat yediğinde geçti mi ? Mutlu hissettin mi ve herşey düzeldi mi ?Çok aşırı duygusal, gergin ve bol ağlamalı bir akşamı geride birakiyoruz
Bacagimada kramp girdi hala daha baldirimdaki ağrı geçmedi üzerine basamiyorum çok agriyor.
Bir garip hallerdeyim.
Gün kapanış
10.00 Kahvaltı
Kaşarlı tost
5-6badem
12.30 ara gofret
14.00 sucuklu tost
Eti karam gurme
16.00 taze fasulye
3-4yk yogurt
17.00
Browni
1 top dondurma
20.30
Çorba 1 kase
4 kasap köfte
Maden suyu
9000 adım
2.5lt su
Canım ihmal etmeden dr a görün çok geçmiş olsun4 Ekim menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 kare çikolata, 2 hurma
10.30 smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 ayva 6 badem
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 havuç 12 leblebi
19.30 8 kaşık kabak yemeği 3 kaşık yoğurt bol salata
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Bu gün tansiyon beni mahvetti emzirdigim için ilaç da almak istemiyorum sadece cift parol içtim yükseldikçe limonlu su ile toparlamaya çalışıyorum ama sanırım Dr yolu göründü artk.
Afiyet olsun05 Ekim Cuma
12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmrk
1 Kk kadar peynir
3 ceviz
4 zeytin
Yesillik
1 tk tahin pekmez
16:00 1 sutlu kahve
3 hurma 10 findik
19:00 Aksam
4 dolma (az bulgurlu cok kiymali )
Yogurt 4 kasik
1 kepce sehriye corbasi
Su hic icemedim bugun 1 litre olmamistir bile
suyu ihmal etme canımAfiyet olsunerhabalar yogun evis gununden sonra burdayım
3 ekim menüm
10
Yarım simit, bir buçuk dilim karpuz bolca peynir, 8 kadar badem
Öğleden sonra küçük kase salata
Akşama
10 a yakın çiçek dolması princsiz zbir tane de princli dolma yanında yeşil biber
4 Ekim
Sabah 1 ceviz , 6 badem ,yarım Trabzon hurması,
Öğlen sonrası komşumla sade kahve
Bir kaç dilim şeker pancarı
Akşam
Tadımlık yedim paça ve bulgur pilavı aç yattım odemim vardı reglm yakın umarım eksik kilo çıkarım çünkü gerçekten açtım
- 18 Mart 2018
- 29.379
- 115.009
- 34
Kemiksiz hali kaptanım, tartmadım, göz kararı söyledimGeçmiş olsun
Olsun canım eksi gelmiş tebrik ederim.
Afiyet olsun evet karb.gerekiyor salatana 2-3 yk haşlanmış nohu veya karabuğday atabilirsin
Geçmiş olsun
Güzel menü canım karb.,protein,sebze hepsi var afiyet olsun
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun
Çok güzel bir gün geçmiş afiyet olsun
Afiyet olsun but 2 yeterli ve fırında olsa güzel olurmuş.
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Canım hiç takılma böyle şeylere biz normal yoldan devam
Afiyet olsun
Afiyet olsun öğlen tarhana karb.bol bir çorba ekmeğe ayrıca gerek yok, akşam da 1 dilim balık yeterli aslında tabi salata oranını yükselterek
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Canım afiyet olsun
Canım diyet düşünmeden gittiğinde ibre hep yukarı gösterecek ve sen daha mutsuz hissedeceksin ama aynı zamanda kararlı bir psikoloji gerekli. Öfkeni,hayal kırıklığını yemeğe yöneltme bu seni kısır döngüye sokar.
İstemediğin bir şehirdesin ok ama yapacak birşey var mı ? onu düşün varsa hemen yapmaya başla yoksa ve yaşamak zorundaysan,eşine kızgınsan destek alabilirsin bir uzmandan ama çözüm asla yemek değil inan bunu zamanında 1 paket koca galetayı katur katur öfkesinden bitirmiş, üstüne 4 kişilik pastayı yemiş biri olarak söylüyorum işe yaramıyor.
Kendi kendine bir meydan okuma yap ve atıyorum bu hafta porsiyonlarımı yarıya indireceğim,bu hafta en az yarım kg vereceğim gibi hedefler koy vs. ay çok yazdım kusura bakma
Biz burdayız hep destekçiniz canım
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun adımlar da süper
Canım afiyet olsun sadece tek bir soru sormak istiyorum seni bu yiyeceklere yönelten hissiyat yediğinde geçti mi ? Mutlu hissettin mi ve herşey düzeldi mi ?
Canım ihmal etmeden dr a görün çok geçmiş olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
- 18 Mart 2018
- 29.379
- 115.009
- 34
- 14 Şubat 2021
- 475
- 2.568
- 43
Lotuscum guzel diyet menulerini biliyorum senin. Tekrar düzeltirsin o sorun olmaz da kramp icin doktora gitsen ? Burada daha önce konuşmuştuk kramp için kaliteli bir magnezyum kullan benim oğlum spor yapıyor ona sürekli magnezyum alıyorum Ben de kullanıyorum. Uyku icin ayri kas icin ayri versiyonlari var. Magnimore plus her kullanan memnun.Venaturanin orzax in hrpsinin var , eczaci da önerebilir. Regl sancisina bile iyi geliyor. Bir de ya kramp degilse belin agrisi bacaga vuruyorsa, o yuzden bir muayene olÇok aşırı duygusal, gergin ve bol ağlamalı bir akşamı geride birakiyoruz
Bacagimada kramp girdi hala daha baldirimdaki ağrı geçmedi üzerine basamiyorum çok agriyor.
Bir garip hallerdeyim.
Gün kapanış
10.00 Kahvaltı
Kaşarlı tost
5-6badem
12.30 ara gofret
14.00 sucuklu tost
Eti karam gurme
16.00 taze fasulye
3-4yk yogurt
17.00
Browni
1 top dondurma
20.30
Çorba 1 kase
4 kasap köfte
Maden suyu
9000 adım
2.5lt su
- 3 Ocak 2020
- 5.571
- 30.752
ayyy insallahhay sonunda 79 u görürsün canım
- 28 Aralık 2023
- 3.992
- 10.123
İhtiyaç duymadım canım zaten evde de yoktu onlarAfiyet olsun evet karb.gerekiyor salatana 2-3 yk haşlanmış nohu veya karabuğday atabilirsin
Yazarken fark ettim KB olmadığını akşam bir dilim kepek ekmeği yiyebilirdim aslında
Ya öyle yapıyorum da merak ettimCanım hiç takılma böyle şeylere biz normal yoldan devam
Harikasın aşko tebrik ederim maşallah
Cumartesi 77.80
Salı 78.10
Bu gün 77.60
Fark-200
Bunada şükür
Perşembe sabah tartılmıştım 79.20 çıkmıştı.
Perşembe cuma baya dikkat ettim. Çok şükür fazlalıklar gitmiş
Eki Görüntüle 3486969
Güzel eksi tebrik eder başarılarınızın devamını dilerim
- 28 Aralık 2023
- 3.992
- 10.123
Ay gece benim de bacağıma girdi üç beş gündür magnezyumu içmeyi unutmuştum hemen fark ediyor ya
Hala ağrıyor
Uyanır uyanmaz içtim o ağrıyla
Magnezyum gerçekten çok faydalı kramplara
- 14 Temmuz 2024
- 1.453
- 7.718
- 38
Hızlı gelen hızlı gider canım80.2 dim canım burdan giderkenSitare55
- 14 Temmuz 2024
- 1.453
- 7.718
- 38
Kahvaltı tamam 
Bir tepsi patatesli börek yaptım
Bir lokma almadım bugün ödül olarak ara öğün yerine safece bir şey yiyecem inş
Hafta içi zeytin yememiştim ödemim vardı diye bugün nasıl güzel geldi ekstra bir yumurta yedim ve tabi bir dilim ekmekle 
Efenin_Annesi
Bir tepsi patatesli börek yaptım
Bir lokma almadım bugün ödül olarak ara öğün yerine safece bir şey yiyecem inş
Hafta içi zeytin yememiştim ödemim vardı diye bugün nasıl güzel geldi
ekstra bir yumurta yedim ve tabi bir dilim ekmekle Efenin_Annesi
