- 9 Temmuz 2024
- 390
- 1.994
- 23
Ahh ah bu erkekler yap et sonra ben naptim ki oluyor ya da yapmasaydin... Terapi alabilirsin canım faydalı olur sinirine bende bu hafta başlayacağım inşallah kafaya çok takıyorum bende herşeyi baktım ki ben yıpranıyor gidiyorum dedim bir gideyim.. birde kaç yaşındasın boncuk ben 30 abla deyince biraz yaşlı hissettim sankim kendimi kızBaşkaları için bizi arka plana atınca sinirleniyorum. Çok kırılıyorum aslında ağlayarak atıyorum bir de birikti baya patlamadım patlamadım ta sonunda böyle oldu. Annem gelecek de bir iki haftaya bakalım teşekkür ederim yine de papatya ablacım
Ağlamasam kendime ya da başka şeylere zarar vermekten korkuyorum. Çünkü o an gözüm görmüyor bir şey. Sinir hastasıyım ben biraz önceleri daha çok kriz yokluyordu. Bunun sebebi de eşim ya zaten. bu ara çok yoruldum, diyet ev misafir şöyle kafamı dinleyemedim bir toparlanamadım bir türlü. Allah razı olsun teşekkür ederim yatıp kalkıp dua ediyorum inşallah verir Rabbim
Canım acaba bende artık diyetisyen ile mi devam etsem Ne zamandan beri diyetisyen desteği alıyorsun?Ben listeyle gidiyorum canım. Harfi harfine uymaya çalışıyorum ama arada eksiklikler oluyor. Fazlalık değil de eksiklik. Ama buna bile kızıyor.
Ben neler yedim nelerrrrrKaptaniçemmm ben pek birşey yiyemedim zaten evlatlarım sağolsun beni yedi bitirdilerr menumü açıklayayim okadar yorgun hargınımki anlatamam
8 EYLÜL- PAZAR
Kahvaltı : 10.00
Dereotlu 2 yumurtalı omelt
1 küp peynir
4zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
15.00
Avokadolu salatalık semizotlu smoothie
Akşam : 20.00
2 domates
10zeytin
2 çavdar ekmek
2.5 litre su
Efenin_Annesi LenaG
@sibel_84 bence görmen lazım günluğümü çatlaaa
İnsan arada doluyor kimseye bişey diyemeyince gücü gözyaşlarına hükmetmekle geçiyor . Ama ağlamak rahatlatır bnde arada iki çocukla bunalıp ağladığım çok olur ha faydası olur mu tartışılır ama anladığım kadarıyla aileni anneni çok özlemişsin gidebilirsen bi kaç gün gitsen sana çok iyi gelirBugün neredeyse bütün gün ağladım, gözlerim kan çanağı oldu, her yerim ağrıyor. Modum düşük, eşimle kavga ettim sinir krizi geçirecek şekilde. Adet dönemi beni bu kadar kötü etkiliyor, ruhen çöküntüdeyim, ailemin yanında olmak istiyorum uzak gidemiyorum. Nasıl toparlayacağım bilmiyorum hâlâ ağlayasım geliyor.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 ddomates, 1kk peynir, 4-5 yeşil zeytin
Akşam yemeği 19.00
3 küçük pide, bolca Roka, bir bardak ayran, 1 salatalık (pidenin resmini koydum, eşim marketten almış gelmiş pişirdi küçücük bir şey, kumandadan küçük)
2 lt su şimdilik 3 e tamamlarım, 1 lt ye yakın detoks suyu içtim, geceden yapmıştım. Şimdi eliptikteyim bitince güncelleme yapacağım.
LenaG Nergis 35 gezegenfeza
Teşekkür ederim canımKaptanimm nice senelerin olsun eşinle birlikte
Teşekkür ederimDoğum günün kutlu olsun kaptanımm. Nice mutlu sağlıklı senelerin olsunn
İnşallah canımDoğum günün kutlu olsun kaptanım
Seneye doğum gününde fit olmanı dilerim
Afiyet olsunHayırlı akşamlar arkadaşlar bugün menümü yazayım bende
LenaG gezegenfeza
Öğlen 12//
İki az yağda yumurta
Üç dilim kızarmış tam b.ekmegi
İki çay kaşığı ekşi marmelat
Domates salatalık
Avuç içi kadar cecil peyniri
Çay şekersiz
Ara bir avuç fındık iki üç çubuk kraker
Akşam 18.30//
İki yemek kaşığı yoğurtlu semizotu
5kofte yağsız airfryer da
Bir kase salata yedim
Dün biraz kacamakliydi yazmaya çekindim açıkçası bugünde anneme dip köşe temizlik yapınca bukadar kalabalık oldu menü yarın düzene girecek inşallah
Sporlar//
3 lt su
2mile Leslie
Afiyet olsun hem keşkek hem nohut yemeği birazcık fazla kaçmış sankiMenüm
LenaG Nergis 35
Y yosunlupapatyaLotus1234
09.30 : şekersiz kahve
Kahvaltı 12.00 : 2 has yumurta
5 zeytin, salatalık domates
32 gr beyaz peynir 1 dılım kaşar p.
1 dilim tbe
Akşam 15.30: 3 kepçe etli keşkek
4 yemek k etli nohut susuz
Bol salata
Ara 17.30 : sekersiz kahve 2 hurma
1 kapalı avuc fıstık
19.00: 750 ml detoks suyu
2.5 litre su
Afiyet olsun sabah 1 dilim de ekmek eklenebilirmişBugünkü menüm
Sabah 9:30
1 domates
1 salatalık
Birazcık yağsız çeçil peynir ev yapımı
Ara 14:00
1 bardak ev yapımı limonata
Akşam 18:30
4 yemek kaşığı kavurma et (kendi yağında ekstra yağ yoktu)
2 yemek kaşığı yoğurt
1 domates 1 salatalıktan çoban salata
Su bugün içmedim şimdi içiyorum 1 lt oldu 2 olur inşallah
9500 adım bugün full alışverişte ayaktaydım.
Yersem bir tane meyve yerim yersem yazarım. Bugünlük bu kadar
gezegenfeza
LenaG
Mthn83
Afiyet olsun canım meyve 1 porsiyon yeterli canımLenaG gezegenfeza Mthn83
08.09.2024 Pazar
11:00 1kapya, 1domates, 42gr.kaşar, 2yumurta, 2yk.yulaf tan oluşan tost yanında 1tk.köri sos, 1parça şarküteri,
10 zeytin, 1yk.lor, domates, acı biber, 1küçük salkım üzüm, şekersiz çay
17:30 Akşam yemeği bitti.
Dışarda kızarmış 1tavuk but,1kase yoğurt, 2sos tabağında köri sos (ev yapımı) 1büyük dilim karpuz,
1muz, 2büyük kırmızı erik, 1zeytinyağlı kuru incir,
1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve
(Meyvelerimde dahil 17.30 da bitti)
Su 3 litre
Spor yok.
Güzel menü afiyet olsunÖğlen
1 kase salata
5 zeytin
Biraz peynir
İkindi
5 fıstık
1 avuç leblebi
1 yeşil elma
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
2 kepçe mercimek çorbası
3 lt su
LenaG gezegenfeza
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun.Nice mutlu sağlıklı fit yıllar dilerim.
Teşekkür ederim canımNice musmutlu, sağlıklı upuzun yaşların olsun sevdiklerin ile birlikte kaptaniçem
Afiyet olsun canım pilav azıcık kaçmışİyi akşamlar
LenaG Mthn83 Nergis 35
8 Eylül Pazar
Menüm
11.00 kahvaltı
Köy biberi
Domates
Salatalik
2 dilim kasar peyniri
2 dilim hindi füme
5 siyah zeytin
16.00 türk kahvesi + 2 hurma
1 fincan kabak çekirdeği tuzsuz
2 bardak su
17.30 akşam
Tavuklu pilav
Pilav 6 -7yk
4_5 YK kuru fasulye
Akşam üzeri az ev işi
2.5 lt su
Afiyet olsun
Afiyet olsun dondurmayı daha erken yesek güzel olurdu8 Eylül menüm
Sabah
1 dilim peynir
4 kaşık menemen
3 kuru kayısı
Domates salatalık yeşillik
1 dilim tbe
Öğle
1porsiyon meyve
Akşam
3 köfte ve salata, 2 tavuk kanat
1 kase dondurma
15 dk ağırlık egzersizi
Afiyet olsun8 Eylül menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve yarım nektari
10.30 lorlu salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
14.00 1 galeta 1 salatalık 1 maden suyu
16.30 1 armut 5 badem 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.00 6 kaşık tavuk sote bol salata 2 dilim tb ekmek 1 bardak kefir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Mthn83 gezegenfeza
Afiyet olsun canımBugün neredeyse bütün gün ağladım, gözlerim kan çanağı oldu, her yerim ağrıyor. Modum düşük, eşimle kavga ettim sinir krizi geçirecek şekilde. Adet dönemi beni bu kadar kötü etkiliyor, ruhen çöküntüdeyim, ailemin yanında olmak istiyorum uzak gidemiyorum. Nasıl toparlayacağım bilmiyorum hâlâ ağlayasım geliyor.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 ddomates, 1kk peynir, 4-5 yeşil zeytin
Akşam yemeği 19.00
3 küçük pide, bolca Roka, bir bardak ayran, 1 salatalık (pidenin resmini koydum, eşim marketten almış gelmiş pişirdi küçücük bir şey, kumandadan küçük)
2 lt su şimdilik 3 e tamamlarım, 1 lt ye yakın detoks suyu içtim, geceden yapmıştım. Şimdi eliptikteyim bitince güncelleme yapacağım.
LenaG Nergis 35 gezegenfeza
Afiyet olsunKaptaniçemmm ben pek birşey yiyemedim zaten evlatlarım sağolsun beni yedi bitirdilerr menumü açıklayayim okadar yorgun hargınımki anlatamam
8 EYLÜL- PAZAR
Kahvaltı : 10.00
Dereotlu 2 yumurtalı omelt
1 küp peynir
4zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
15.00
Avokadolu salatalık semizotlu smoothie
Akşam : 20.00
2 domates
10zeytin
2 çavdar ekmek
2.5 litre su
Efenin_Annesi LenaG
@sibel_84 bence görmen lazım günluğümü çatlaaa
Afiyet olsun patates sabah ta var akşam da ayrıca dondurmayı daha erken yesek iyi olur8 Eylül menü
12.00 patatesli yumurta domates salatalık bir tatlı kaşığı tereyağ bir tatlı kaşığı bal 2 dilim ekmek
15.00 yarım şeftali
18.00 2 tavuk but 4 dilim patates salata 1 kase
20.00 vanilyalı dondurma yarısını yedim
Su 2.5 litre
5 bin adım
LenaG gezegenfeza
Afiyet olsun canım o kek olmamış pekKahvaltı 11.00
Menemen
2 avuç büyüklüğünde yufka
2 kk peynir
Ara
2 ceviz
2 gün kurusu
Akşam 19.00
Patlıcan kebab 4 dilim patlican 4 tane köfte domates biber
2 avuç büyüklüğünde yufka
1 bardak ayran
19.30
1 dilim kek
1 çay bardağı sütlü kahve
gezegenfeza LenaG
Afiyet olsun nugget hiç olmasa ne iyi olurmuş bir de kraker8 eylül menüm
Sabah 11.30
İki haşlanmış yumurta
Biraz peynir
2 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
Öğle 16.00
Bi kase bulgur pilvı üzerine biraz nohut
2 yk yoğurt
3 nugget
Aslında akşam salata yapıp yicektim çocuklar durmayınca bi paket kraker yedim
Su 3 lt
Spor yok onun haricinde sezeryan dikişlerim bugün çok ağrıyor niye ki acaba
LenaG Nergis 35
Canimmm bu neeee? Kendini niye ihmal ediyorsun,ara yok akşam yok.Oldu mu şimdi?İyi akşamlar kızlar
Ben de menümü yazayım
Sabah 2 bardak açık çay sütlü
Kahvaltı 11:30 gibi 3 tane milföy börek,1 ince dilim eski kaşar,1 ince dilim beyaz peynir,6-7 zeytin,1 domates,1 salatalık,çay
Ara yok
Akşam yok
Gün içinde açık çay bol bol
Su 2 lt
Spor yok
Nergis 35
Ama börek çok olduuu anca dengelerim dedimCanimmm bu neeee? Kendini niye ihmal ediyorsun,ara yok akşam yok.Oldu mu şimdi?
Ayyyy
Keşke maydanoz salata falan yeseydin bari çok boş kalmış. Afiyet olsun cnm.Ama börek çok olduuu anca dengelerim dedim
Ya dedim bugün yiyeceğim eşim keyifle d.günü kahvaltısı yapalım dedi yedim yemesine ama sonra içime top oturmuş gibi oldu, davama ihanet ediyormuşum gibiKeşke maydanoz salata falan yeseydin bari çok boş kalmış. Afiyet olsun cnm.İçin rahat etme değil mi?
Yok daha ben o aşamaya gelemedimKızlar biz aylık hedef tablosu yaptık mı? Ben orayı kaçırdım mi?
Çıktın mıGünaydın kizlarya dün eşimle tartistik akşam ve bu sbaah hiç iştahım yoktu ne güzel ama 1 saat önce barıştık iştahım geldi kahvaltı yaptık sevinsem mi uzulsem mi hayır erkekler de ayrı bir gıcık , dün tartıştık sonra evden gitti hani daha fazla tartışmayalm diye, ben evde çocukla kaldım mecbur kalktım çocugn yemeği iş vs uğraştım hiç kendimce üzülüp kafami toparlayamadim ama erkekler ne güzel git evden kafanı dağıt gel, bu sabah kalktım baktım yine çıktı sonra aradım ağzıma geleni saydım, en sonunda da gel eve çocuğa kahvaltı hazırla benim birşey yapacak halim yön dedim kapattım telefonu banane bugün de evden çıkma sırası ben de diye düşündüm
Spor koçu lazım bu gruba birisi yok mu8 mi senin oğlan canım Rabbim yardımcıları olsun
Okurken yaşadım resmen Allah şifa versin inş fezam
Hı hıı çok beklersin
Ben ben ben
Yimem ne güzel tertemiz kahvaltımı yaptım şimdi
O da gelir inşallahİyi anne ödülünü verdinama hedefi geçtiğim ödülümü vermedin
Ödülümü geri istiyorum ödülümü geri istiyorummmbana ödülümü verrr
Afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 9:30
1 domates
1 salatalık
Birazcık yağsız çeçil peynir ev yapımı
Ara 14:00
1 bardak ev yapımı limonata
Akşam 18:30
4 yemek kaşığı kavurma et (kendi yağında ekstra yağ yoktu)
2 yemek kaşığı yoğurt
1 domates 1 salatalıktan çoban salata
Su bugün içmedim şimdi içiyorum 1 lt oldu 2 olur inşallah
9500 adım bugün full alışverişte ayaktaydım.
Yersem bir tane meyve yerim yersem yazarım. Bugünlük bu kadar
gezegenfeza
LenaG
Mthn83
Afiyet olsunLenaG gezegenfeza Mthn83
08.09.2024 Pazar
11:00 1kapya, 1domates, 42gr.kaşar, 2yumurta, 2yk.yulaf tan oluşan tost yanında 1tk.köri sos, 1parça şarküteri,
10 zeytin, 1yk.lor, domates, acı biber, 1küçük salkım üzüm, şekersiz çay
17:30 Akşam yemeği bitti.
Dışarda kızarmış 1tavuk but,1kase yoğurt, 2sos tabağında köri sos (ev yapımı) 1büyük dilim karpuz,
1muz, 2büyük kırmızı erik, 1zeytinyağlı kuru incir,
1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve
(Meyvelerimde dahil 17.30 da bitti)
Su 3 litre
Spor yok.
Güzel menü afiyet olsunİyi akşamlar
LenaG Mthn83 Nergis 35
8 Eylül Pazar
Menüm
11.00 kahvaltı
Köy biberi
Domates
Salatalik
2 dilim kasar peyniri
2 dilim hindi füme
5 siyah zeytin
16.00 türk kahvesi + 2 hurma
1 fincan kabak çekirdeği tuzsuz
2 bardak su
17.30 akşam
Tavuklu pilav
Pilav 6 -7yk
4_5 YK kuru fasulye
Akşam üzeri az ev işi
2.5 lt su
Diyet yaptığını soyleyecek misin söyleyince baltalayan çok oluyordu benim eski işyerindeGelip gidip laf atiyorlardi
Afiyet olsun8 Eylül menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve yarım nektari
10.30 lorlu salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
14.00 1 galeta 1 salatalık 1 maden suyu
16.30 1 armut 5 badem 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.00 6 kaşık tavuk sote bol salata 2 dilim tb ekmek 1 bardak kefir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Mthn83 gezegenfeza
Ya bn güne çok güzel bi menüm olacak diye başlıyorum sonra işler karışıyoAfiyet olsun nugget hiç olmasa ne iyi olurmuş bir de kraker
Erkekler hep mi böyle yoksa benimki mi acaba dedim ama genel böyle herhalde. 25 yaşına gireceğim ablamla aynı yaştasın da ondan abla dedim rahatsı oluyorsan şekerim birtanem çıtırım da diyebilirimAhh ah bu erkekler yap et sonra ben naptim ki oluyor ya da yapmasaydin... Terapi alabilirsin canım faydalı olur sinirine bende bu hafta başlayacağım inşallah kafaya çok takıyorum bende herşeyi baktım ki ben yıpranıyor gidiyorum dedim bir gideyim.. birde kaç yaşındasın boncuk ben 30 abla deyince biraz yaşlı hissettim sankim kendimi kız
Annemler üzülmesin diye söylemiyorum, görümce elti zaten anlatamam. Çatladım iyice bugün size anlattım işte Allah razı olsun sizler de destek oluyorsunuz iyi ki buraya yazmışım her konuda desteksiniz. İyi ki varsınız her birinizİnsan arada doluyor kimseye bişey diyemeyince gücü gözyaşlarına hükmetmekle geçiyor . Ama ağlamak rahatlatır bnde arada iki çocukla bunalıp ağladığım çok olur ha faydası olur mu tartışılır ama anladığım kadarıyla aileni anneni çok özlemişsin gidebilirsen bi kaç gün gitsen sana çok iyi gelir
Yok kuzum istediğini diyebilirsin nasıl rahat ediyorsanErkekler hep mi böyle yoksa benimki mi acaba dedim ama genel böyle herhalde. 25 yaşına gireceğim ablamla aynı yaştasın da ondan abla dedim rahatsı oluyorsan şekerim birtanem çıtırım da diyebilirim
Annemler üzülmesin diye söylemiyorum, görümce elti zaten anlatamam. Çatladım iyice bugün size anlattım işte Allah razı olsun sizler de destek oluyorsunuz iyi ki buraya yazmışım her konuda desteksiniz. İyi ki varsınız her biriniz
Yalnız deyildik ki, eşimin arkadaşı vardı, onlarla biraz gezip döndükAblam buraya kadar geldin bı kaş göz etsen ben çıkıp gelirdim