Sporumu da ekleyeyim şimdi buraya kaptanlarım buradan bakabilirsiniz hepsineYemek faslı anca bitti.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği +2 salatalık +1 yumurtadan sucuklu omlet + peynir+6 yeşil zeytin
Ara Öğün 14.00
2 kırmızı erik
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 18.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte + bolca salata (şu köfte bitemedi gitti, sonu geldi şükür)
2lt su (şimdilik) + 1 lt dukan
Spor yapmadım şimdilik evdekiler yatınca bisiklet süreceğim. Bildirim yaparım tekrar.
LenaG Tutku44
Canım olması gerekenden az atınca ötüyor. Eşim de öyle dedi ama yine de yarın bir dr buldum ona da görüneceğimcanım üzüldüm yaa okuyunca. saat ötünce dur çalış mı oluyordu? önce sana bu ilacı veren doktorla konuşsan nasıl olur?
Yok menüsü
Afiyet olsun bazen bi dellenme geliyor yapacak bir şey yok vazgeçmeden devam
Afiyet olsun çok güzel26 agustos pazartesi
Açkarna ; 1litre su - türk kahve
Kahvaltı : 12.15
5 kaşık menemen
Salatalık
4 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 19.00
1 porsiyon karides
2 dilim çavdar küçük
Bolca karışım yeşil salata
2.5 litre su
Aaayyyy yarın cooook heyecanlı
@Efenin_Annesi @ElhanLenaG
.
Olması gerekenden yavaş atınca ötüyor. Eşim biliyor canım sadece çok sıklaştı ve öttükçe alarmı eşim panik olup acile gitmek istiyor eli ayağına dolanıyor.Saat neden ötüyor canım. Eşinden saklamak yerine onu haberdar etmelisin bence. Sen olsan öyle isterdin diye düşünüyorum. Sorun nedir tam olarak
Allah şifa versin inşallah
Canım afiyet olsun sabah 1 meyve ve bal fazla olmuş,akşam komple chia puding fazla olmuş.İyi Akşamlar Kızlar
26.08.2024 Pazartesi
10:30 (sadece iki yudum) tereyağlı çeyrek krep arasına 4 yeşil zeytin 1tk.büyüklüğünde peynir,
1sb.yağsız sütün içine 1küçük şeftali, 1küçük muz, 4yk.yulaf ezmesi, 2tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 3çk, bal,
Ara, 1kupa sade şekersiz filtre kahve,
500ml.mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayı
19:00 Akşam yemeği bitti.
1kase yy. yoğurt içine 1tk.chia tohumu, 3yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal, 1şeftali,
150gr.az yağda tavuk ciğeri, 1yk.mantar, biber
1büyük fincan dibek kahvesi şekersiz
3.5 litre su
Spor 4324 adım
LenaG Mthn83
Afiyet olsun12.00:
1.5 haşlanmış yumurta
Domates salatalık biber ve 2yk lor ile salata
15.00: 2 yk vanilyalı dondurma
17.00: ice latte
19.30: 5yk taze fasülye yemeği
Yarım simit
2lt su
300 ip
LenaG
Azaltmak için çok çabalıyorumLenaG canım bence de şu kahveyi sıfırla. içme artık
Canım senin zurnalar benim kaptanlığıma mı hastıİyi Akşamlar Kızlar
26.08.2024 Pazartesi
10:30 (sadece iki yudum) tereyağlı çeyrek krep arasına 4 yeşil zeytin 1tk.büyüklüğünde peynir,
1sb.yağsız sütün içine 1küçük şeftali, 1küçük muz, 4yk.yulaf ezmesi, 2tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 3çk, bal,
Ara, 1kupa sade şekersiz filtre kahve,
500ml.mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayı
19:00 Akşam yemeği bitti.
1kase yy. yoğurt içine 1tk.chia tohumu, 3yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal, 1şeftali,
150gr.az yağda tavuk ciğeri, 1yk.mantar, biber
1büyük fincan dibek kahvesi şekersiz
3.5 litre su
Spor 4324 adım
LenaG Mthn83
Yarın tartı diye güya bugünü hafif geçireyim dedimCanım olması gerekenden az atınca ötüyor. Eşim de öyle dedi ama yine de yarın bir dr buldum ona da görüneceğim
Yok menüsü
Afiyet olsun bazen bi dellenme geliyor yapacak bir şey yok vazgeçmeden devam
Afiyet olsun çok güzel
Olması gerekenden yavaş atınca ötüyor. Eşim biliyor canım sadece çok sıklaştı ve öttükçe alarmı eşim panik olup acile gitmek istiyor eli ayağına dolanıyor.
Ritim bozukluğu ve brikardi var
Canım afiyet olsun sabah 1 meyve ve bal fazla olmuş,akşam komple chia puding fazla olmuş.
Afiyet olsun
Yok kaptanım olurmu hiçCanım senin zurnalar benim kaptanlığıma mı hastı
Afıyet olsun canım
Afiyet olsun bu küçük ödülcükleri c.tesi mi yapsakLenaG
26 Ağustos menü
Sabah 10:30 1 tk fıstık ezmesi Türk kahvesi
Saat 13:00 4 yk ev yoğurdu içine chia
saat 15:30 Türk kahvesi 1 tane pop kek
Akşam 19 3 tane ızgara tavuk incik domates soğan 2 dilim ekmek
Su 3 litre
Afiyet olsun canım pek olmamış
Afiyet olsun erken kapatmışsın ama baya karbonhidrat olmuş26 Ağustos Menü
09.00: Yarım simit
1muz
Yarım çay bardağı süt
15.00: 1 kase yoğurtlu garnitürlü makarna
5 sarma
1 biber dolması
2lt su
LenaG
Toplam adım sayısını yaz canımBir bilmecem var cocuklar
Acaba nedir nedir...
Bu reklamı hatırlayanlar el kaldırsın yasımızı bilelim
Benim bilmecem şu, adım sayısı yazarken günlük toplamı mı yazıyoruz yoksa sadece yuruyus amaçlı çıkıp yurudüğümüzü mü?
Misal benim bugum yurudugum 18.000
Ama toplamım 26 000 bununda çoğunluğu dışarıda gecti dişciye git gel falan
LenaG Mthn83 Tutku44
Akşam yazmışsın ya yoğurt içine chia tohumu diye ona chia puding diyolla yaaYarın tartı diye güya bugünü hafif geçireyim dedimkaptanım ben puding yemedim ki
Birde canım senden ricam 60kiloyum un da dediği gibi lütfen bir dene ve kahveyi bırak çok çayda çarpıntı yapar takip ediyorum doktora gidip geldikten sonra sütlü çaya geçtin lütfen çok çay da içme b
Öğrenmiş oldum PudinkiAfiyet olsun bu küçük ödülcükleri c.tesi mi yapsak
Afiyet olsun canım pek olmamış
Afiyet olsun erken kapatmışsın ama baya karbonhidrat olmuş
Toplam adım sayısını yaz canım
Akşam yazmışsın ya yoğurt içine chia tohumu diye ona chia puding diyolla yaa
Evet açık içiyorum diye ına geçtim bişi içmem lazım yoksa yiyesim geliyor
Saka yapıyorum tabiki canım ama sen yeme tabiki saglık içinYok kaptanım olurmu hiçsadece tam parkeler döşenirken ev alt üst durumdayken evde kaç kişi çalışan varken denk geldi ve senden sonra zurna faslı kapandı
İyi geceler canım tatlı uykularCok uykum geldi menümü yarın yazayım
Herkese iyi geceler
Zaten öyle tartılıyorum canım.Şimdiki şöyle bu saatte tartılmaz. Sabah aç karna kalkıcan anadan üryan soyunup tartıya çıkıcan ki net ne çıkıyor gör yani di mi
Bende yarın yazayım yaa daha su saat oldu eve geç gelince ev de almış başını gidiyordu dedim bı süpürem silen peşine dur tualet banyo da yıkayan yatağa ancak attım kendimi ayyyCok uykum geldi menümü yarın yazayım
Herkese iyi geceler
Bir lokma yiyen ve orda dur diyen insanlara ben aşırı saygı duyuyorum önünde falan eğiliyorum o derece. Tabağın dibini sıyırmadan kalkmayan biri olarak