Vay kaptanım gurur duydumGünaydın kızlar,
Cumartesi ne yediysek o dünde kaldı artık ama artısı bizimle olabilirbugun bolca spor yapmaya gayret edelim
Leslie , disarda yürüyüs ,disardaki park aletleri , pilates veya dans ,zumba ne yapabilirsak bugun spor günü insa
Bilekliklerimizi takmayı unutmayalım adımlarda guzel puan
pazartesi daha hafif spor yapicaz salı tartı var kaslarımız dinlenicek
Sali çarsamba persembe yine gaza basıcazboollca spor yapicaz cuma kaslarımız dinlenicek bu sekilde hem sıkılmadan hemde güzel bir sekilde haftayi kapaticaz.
Spor puanlarını hesaplayarak menunuze eklemenizi rica ediyorum çünkü bu güzel mavi takımımizda spor gun birincisini sececeğiz
Benimle beraber 13 kişiyiz mavi takımımızda birbirimize sarılalımmenulerimizi yorumlayalım bu hafta bu maçı biz alacağız
@Sitare55
@Nergis 35
@Efenin_Annesi
@bilgeyogii
D Deltavealfa
@Lotus1234
@Ellssa
@Makaron23
60kiloyum
malahit
Hallederiz
@Boncuklarhajsl
Aynn öyle oluyor anı birikimi yapmak lazımöyle mis kokusu gulüsü hicbirseyi unutmak istemiyorum insan donup bakınca unutuyor ya video foto
Yeni gün yeni umut o yüzden geriye takılmadan bu gün duzelerek devamEllerine sağlık canım
Yeni haftada hepimize başarılar diliyorum
Şahanesin
Hafta sonu için muhteşem bir menü
Dana şaşlık nedir merak ettim et şiş demek sanırım demi
Meyve yanında ayran yoğurt yada peynir tüket canım. Mide kazinmani önler
Kekli borekli bir gün olmuş ama hafta sonu
Bütün bir hafta bozmazsan ve uslu bir çocuk olursan cumartesi şirinleri görebilirsin
Bunları ye sonra 50 kiloyum de
Tüm hafta gelmeyip sadece bunu görünce böyle oluyor
Biz senin kocanmiyiz kız bize sökmez baş ağrısı
Geçmiş olsun canımafiyet olsun. Bu tür şeylerde hep akşamları oluyor ya. Sabah olsa gün içinde gidecek.
Bunlar listede varmiydi bugüne özel mi
Afiyet olsun
Sende bendensin. Emin ol benim daha kötüydü. Neyse bugün yeni bir gün
Ayy bu ara bende öyleyim
LenaG kaptanima etiket devam
Aaa bilemedim ben bı @Jou ile uğraşıyorum artık sanada gönderirim
Yanii kalabalık bir menü görünüyor ama güzel bir gün olmuş. Afiyet olsun
Vay be
Güzel menühiç spor adım temizlik göbek atma hiçbiri yok mu
Afiyet olsun
Hoşgeldin
1. Sayfada tanıtım formu var doldurupLenaG kaptanimi etiket yaparmisin
Vay be döktürmüş kaptanım
Bu nasıl menü bacı. Ne kadar patates kızartmasıpeynir ekmek yumurta hicbisi yok. Niye böyle oldu.
Sporda mi yok
Canım o orkideymis narin kusmeye hazır. Y yosunlupapatya yosunlara rağmen ayakta duran kır çiçeği
Günaydın kaptanicemGünaydın hanımlar mutlu pazarlarınız olsun
Ben yorumlara baktım böbrek ağrısı yapmış hep almadım :/ maydanoz suyu içiyorum onun yerime ya da ananas yerim arasıraKızlar ben bromelain aldım. Ama nasıl kullanmam lazım bilmiyorum. Düzenli mi kullanmam lazım? Eczacı günde iki kere aç karnına kullan demiş. Siz nasıl kullanıyorsunuz? Sadece şiş hissettiğiniz zamanlar mı aç mı tok mu günde kaç tane
Dur özetleyeceğim: kendimizi alıştırdığımız şekliyle vücudumuzun enerji kaynağı glukoz, bu da şekerde, meyvede, karbonhidratlarda var. Ama enerji kaynağı değiştirilebilir, ketojenik diyette enerji kaynağımızı ketonlara döndürüyoruz. Böylelikle en kötü hastalıkların kaynağı sayılan şeker bağımlılığını vücuttan atmış oluyoruz, daha sağlıklı hücrelere kavuşuyoruz. Ayrıca 1 gr glikoz yada 1 gr karbonhidrat 4 kalorilik enerji verirken, 1 gr yağ parçalandığında 9 kalorilik enerji açığa çıkar. Yani birey daha enerjik olur. Alınan yağlar tabiki sağlıklı olacak, çiğ kuruyemişler, soğuk sıkım zeytinyağ/avokado/hindistan cevizi yağı yada güvenilirliğinden emin olduğun tereyağ/iç yağ gibi. BöyleYok yorulma canım video filanda baktım sarmadı sanırım salağa yatıyor olabilirim. Sonunda hiii diyicem sadece
Ben diz kapağımdaki ödem için kullandım, akşam aklıma geldiğinde 1 tane içtim ama kiloya destek amacıyla bende sabah/akşam yemeklerden yarım saat önce diye biliyorumKızlar ben bromelain aldım. Ama nasıl kullanmam lazım bilmiyorum. Düzenli mi kullanmam lazım? Eczacı günde iki kere aç karnına kullan demiş. Siz nasıl kullanıyorsunuz? Sadece şiş hissettiğiniz zamanlar mı aç mı tok mu günde kaç tane
Ya canımsın çok teşekkür ediyorumEki Görüntüle 3470805
A Asya89 canım kupalarindan birini taktım edeyim
Gerçekten seni taktir ettim. O kadar aktif bir anne olmadığımı üzülerek söylüyorum. Çocukların bu konuda çok şanslı inşallah farkına varırlar
Haftayada diğeri gelir onu toplu olarak veriyorum
Yani bende tam soracaktim ki siz anlatmışsınız hani o kadar yağ ağırlıkli beslenip bu yaglarimizin nasıl gideceğini hiç anlamadım ben nette de araştırdım biraz sağlıklı yağlar filan diyor sizde yazmışsınız hatta tereyağı yani hani bana ok ozaman tereyağı oturup çiğ çiğ tükettimDur özetleyeceğim: kendimizi alıştırdığımız şekliyle vücudumuzun enerji kaynağı glukoz, bu da şekerde, meyvede, karbonhidratlarda var. Ama enerji kaynağı değiştirilebilir, ketojenik diyette enerji kaynağımızı ketonlara döndürüyoruz. Böylelikle en kötü hastalıkların kaynağı sayılan şeker bağımlılığını vücuttan atmış oluyoruz, daha sağlıklı hücrelere kavuşuyoruz. Ayrıca 1 gr glikoz yada 1 gr karbonhidrat 4 kalorilik enerji verirken, 1 gr yağ parçalandığında 9 kalorilik enerji açığa çıkar. Yani birey daha enerjik olur. Alınan yağlar tabiki sağlıklı olacak, çiğ kuruyemişler, soğuk sıkım zeytinyağ/avokado/hindistan cevizi yağı yada güvenilirliğinden emin olduğun tereyağ/iç yağ gibi. Böyle
HoşgeldinSelam kızlar yıllar olmus buraya ugramayali herkesler değişmişti. Bugun tekrar yükledimde kadinlar kulubu sitesini bir uğrayayım dedim Mutlu pazarlar diliyorum, eski tanidiklardan kimse farkını aceba
Yok canım 3 çocukla dışarı çık parka götür geri getir yıka pakla ev işi çocuk kosturmacali. Sen anlatirken ben kayboluyorum içindeYa canımsın çok teşekkür ediyorum
Olur mu canım hepimiz çok iyi anneleriz kendine haksızlık etme lütfen
yok canım liste dışı tabiki. bu hafta güzel olmadı ☹Bunlar listede varmiydi bugüne özel mi
Afiyet olsun
Aykırı bir diyetisyen sonuçta herşey çıkabiliryok canım liste dışı tabiki. bu hafta güzel olmadı ☹
ben dedim zaten ona bu hafta iş stresim ve yoğunluğum falan diye. canım hep hamur işi istiyor dedim. memnun değilim ama oluyor dedim. arada olur normal dedi. toplayacağız artık napalım. adım istedi benden telafi için.Aykırı bir diyetisyen sonuçta herşey çıkabilir
Canım ciddi hesaplama istiyor ama. Mesela ben 1200 kcal alacağım günlük, %70 yağ, 25 protein ve 5 carb. Bu da 93 gr yağ, 75 gr protein ve 15 gr karb ediyor net olarak. 100 gr kuzu eti yedin mesela, içinde; 23,59 gr yağ, 14,97 gr protein ve 0 karbonhidrat var. Uygulama üstünden 1 kaşık yağı bile hesaplaman gerekiyor. Yağ miktarını giderek azaltıyorsun, böylece vücut yağ yakarak enerji almaya alıştığı için dışarıdan gelmeyen enerji kaynağını içimizdeki (özellikle karın bölgesi) yağlarını eriterek sağlıyor. Ama önce keton üretmeye başlamak lazımYani bende tam soracaktim ki siz anlatmışsınız hani o kadar yağ ağırlıkli beslenip bu yaglarimizin nasıl gideceğini hiç anlamadım ben nette de araştırdım biraz sağlıklı yağlar filan diyor sizde yazmışsınız hatta tereyağı yani hani bana ok ozaman tereyağı oturup çiğ çiğ tükettim
Canım senin kaç çocuk vardıYok canım 3 çocukla dışarı çık parka götür geri getir yıka pakla ev işi çocuk kosturmacali. Sen anlatirken ben kayboluyorum içinde
Kız beni yoran o kadar koşturmanın üstüne birde diyet yapma ihtiyacı olmasıYok canım 3 çocukla dışarı çık parka götür geri getir yıka pakla ev işi çocuk kosturmacali. Sen anlatirken ben kayboluyorum içinde