Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Beyaz leylak .!.:

17 Agustos Cumartesi
Kahvalti 11:00
sucuklu yumurta (sucuklarindan sadece 3 ince dilim yedim normalde 5 yumurta ile yaptim ev ahalisine kendi tabagima aldigim 2 yumurta kadardir çünkü herkes sucuklu yedi ben diyetzede olarak yumurtaya abandim
2 dilim keto ekmek
5 zeytin
Domates Salatalik

16:00 Ara
1 Orta boy latte

19:00 Aksam
4 adet kabak dolmasi
1 kase şehriye çorbası
3 kasik yoğurt

Su maalesef çok az 1 litre vardir yoktur
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bende yazayım menümü
LenaG D Deltavealfa
Öğlen 12//
Az salatalık
Bir yumurtadan sucuklu yumurta az yağda
Üç küp peynir
Üç dört reçele bandım
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir iki dilim domates

Ara iki avuç çerez

Akşam17.00 //
Dışarıdaydık eve geçene kadar bir avuç çubuk kraker yedim
Eve gelince bir elim büyüklüğünde kabak mücver (az yağlı glutensiz undan)

3lt su bitti
Dışarıda bir saat kadar yürüdüm
Akşam 3 mile Leslie yapicam yapınca etiketlerim yine kaptanlarım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

17 Agustos Menü ve Spor

11.00
4 yk kıymalı yumurta, 4 zeytin ,dilim peynir , 3 dilim ekmek , 4 dilim domates, 3 dal maydonoz

15.00
4 fındık 1 seftali

18.00
4 yk musakka, 4 yk pirinc pilavi,1 kase mercimek salatası

19.00
1 bardak meyve suyu


Adım simdilik yok
8 dk eliptik
Su 1.2 lt

yavaş yavaş daha guzel menuler gelecek
ekmekler ,karbonlar azalacak daha guzel olacak bu menude olmamasi gereken şeyler var duzelecek insa

D Deltavealfa
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Bugun sabah kahvaltimdan ekmek yerine bol bol marul yiyerek güzel başladım şükur

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bende yazayım menümü
LenaG D Deltavealfa
Öğlen 12//
Az salatalık
Bir yumurtadan sucuklu yumurta az yağda
Üç küp peynir
Üç dört reçele bandım
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir iki dilim domates

Ara iki avuç çerez

Akşam17.00 //
Dışarıdaydık eve geçene kadar bir avuç çubuk kraker yedim
Eve gelince bir elim büyüklüğünde kabak mücver (az yağlı glutensiz undan)

3lt su bitti
Dışarıda bir saat kadar yürüdüm
Akşam 3 mile Leslie yapicam yapınca etiketlerim yine kaptanlarım

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

18 Ağustos menüm
Sabah
Maydanoz salatalık limonlu Shake yaptım içtim

Öğle
Kahve 1 dilim şekersiz vişneli tart kendim yaptım şeker yok ama beyaz unlu kendime yulaf unu vs almam lazım

Akşam
2 kaşık fasülye
3 kaşık yoğurt
1 kaşık makarna (salçasız)
2 hurma

30 dk Leslie yaptım
2 litre su

Günü kapattım

LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

18 Ağustos menüm
Sabah
Maydanoz salatalık limonlu Shake yaptım içtim

Öğle
Kahve 1 dilim şekersiz vişneli tart kendim yaptım şeker yok ama beyaz unlu kendime yulaf unu vs almam lazım

Akşam
2 kaşık fasülye
3 kaşık yoğurt
1 kaşık makarna (salçasız)
2 hurma

30 dk Leslie yaptım
2 litre su

Günü kapattım

LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Barawo

Afiyet olsun sadecee mücver yettimi sonra acikmayasin

Afiyet olsun güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

18 ağustos menüsü
Sabah 10
Yeşillik havuç salatalık
1 ısırılimlik simit
Ogle
2 incir
Soda Kahve
Akşam 19 u bulur
8 adet mercimekli kofte
Ayran
Bol Yeşillik marul
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55
Su 3.5 litre spor 13.bin adım
Eki Görüntüle 3467385

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Evet canım adım adım alışmaya çalışıyoruz , meyve suyu tatlı ihtiyacı geldi ondan sanırım bana da oluyor hurma ile geçiştirmeye çalışıyorum şu ara

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Canım kadınlar, benim midem de küçülmüş bir aydır az yiyerek burda annemde ablamda bir tık kaçırsam direkt mideme ağrı giriyor şişkinlik yapıyor fazla istemiyor artık bünye kaldırmıyor. Çok güzel bir şey oldu artık istesem de yiyemeyeceğim. Kaç gündür akşamları midemden nefes alamıyorum sanki. Eve gitmeyi iple çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Mercimek ödem yapabilir canım birde akşam saatine kalmasaymis iyiymiş sanırım 7 de yiyeceksin

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Evett haklısın ama olmazsa pozisyonu azmı tutsam ki

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tatlışım naber hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ayy bı sağlıkçı espirisi geldi aklıma


Kız kaptanın nerde senin. Garibim evdeki çocuklardan buraya vakti kalmıyor
(Sen git annen gelsin der gibi oldu )

Çok içine kapanma canım. Aktif ol sor. Sordukca sana küçük tüyolar verir. Ödem çayları hafif tatlılar.
Giden kilo çok güzel
Harikasın

Gezdin geldin mi

Genişletmek için tıkla...