- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2020
- 5.680
- 31.440
sagol kaptanım elimden geleni yapıcamAfiyet olsun ama sarmanın içinde zaten ekmek yerine geçen yiyecek olduğu için ekmeğe gerek yok.
Afiyet olsun canım akşam 4 kabak dolması fazla kaçmış 2 yeterli ve hepsini geçtim neye takıldım biliyor musun kendine diyetzede demene. Öyle görme kendini sen sağlıklı bir bedene ulaşmak için bir yoldasın bu bize ceza değil ki öyle görürsen eziyet gibi gelir
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım gayet iyi
İnşallah kontrol altına alınır da ciğerlerimiz yeniden nefes alır
Afiyet olsun canım protein ve sebze yok biraz eklesek mi
Başlangıcın hayırlı olsun
Afiyet olsun kendin zaten bildiğin için bişi demiyorum
Afiyet olsun kaptanım akşam az olmuş
Afiyet olsun güzel ama maviş kaptanım aslında o tart bu menüye yabancı kalmış
Afiyet olsun mercimek köftesi maks.5 olmalı diyollaa
Afiyet olsun çok iyi
Tamam canım c.tesi listeye alırım
Afiyet olsun
- 3 Ocak 2020
- 5.680
- 31.440
est kaptanımmSelam kızlar bugün hiç gelemedim buraya dışarıdaydım kusura bakmayın
hoşgeldin
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Teşekkürler
- 9 Temmuz 2024
- 858
- 5.157
- 23
Yok abur cubur yemedim sadece bir dilim köy ekmeği yedim, salça yapıyoruz da onu bana bana yedimBugün yemedin dimi bisiler
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 30 Kasım 2014
- 28.415
- 125.102
D Deltavealfa 
LenaG 
Mthn83
18 Ağustos 2024
sabah
şekersiz çay
öğlen 13.00
kabaklı baharatlı mozzarellalı omlet, otlu peynir, 5 zeytin, köz kapya ve domates, 1 adet asrın tandırı çavdar lavaşı
ara 16.00
150 mlt tarçınlı kefir, 3 ceviz
akşam 19.00
10 yk zeytinyağlı semizotu yemeği, domates salatalık, 2 yk yoğurt
ara 21.15 gibi yerim
1/2 çb ayçekirdeği
şimdi naneli siyah çin çayı içiyorum. yatmadan rezene çayı içeceğim.
2 lt su
ev içi hareket ve merdiven inip çıkma birkaç kez.
LenaG Mthn83 18 Ağustos 2024
sabah
şekersiz çay
öğlen 13.00
kabaklı baharatlı mozzarellalı omlet, otlu peynir, 5 zeytin, köz kapya ve domates, 1 adet asrın tandırı çavdar lavaşı
ara 16.00
150 mlt tarçınlı kefir, 3 ceviz
akşam 19.00
10 yk zeytinyağlı semizotu yemeği, domates salatalık, 2 yk yoğurt
ara 21.15 gibi yerim
1/2 çb ayçekirdeği
şimdi naneli siyah çin çayı içiyorum. yatmadan rezene çayı içeceğim.
2 lt su
ev içi hareket ve merdiven inip çıkma birkaç kez.
- 21 Ekim 2019
- 5.178
- 25.630
Evet biraz kaçırmış olabilirimAfiyet olsun mercimek köftesi maks.5 olmalı diyollaa
dayanamadigim bulgur çeşitlerinden üzerine 1 litre su da bitirdim iyice şişti mide şimdi yeşil çay içiyorumİyi oldu da canım sıkıntı yokSelam kızlar bugün hiç gelemedim buraya dışarıdaydım kusura bakmayın
- 25 Ağustos 2019
- 60.449
- 110.652
- 30
18 agustos pazar
Açkarna ; 1litre su ananas şurubu suyu
Kahvaltı : 10.00
2 yumurta tereyağında
1 Salatalık
3 dilim Domates
5 zeytin
2 dilim buğday ekmek
Rezene kimyon çayı
Akşam
19.00
Sucuk ekmek yaptım mangalda
Kefir
Kaptanımm kızma bagaaa hayatımda 6 sene sonucunda ilkkez beyaz ekmek yedim
zaten bütün günüm hep hareketli geçiyorr yarından itibaren daha sıkı diyete giriyorumm 
yosunlupapatya
2.5 litre su
Efenin_Annesi 
Elhan LenaG yosunlupapatya
Açkarna ; 1litre su ananas şurubu suyu
Kahvaltı : 10.00
2 yumurta tereyağında
1 Salatalık
3 dilim Domates
5 zeytin
2 dilim buğday ekmek
Rezene kimyon çayı
Akşam
19.00
Sucuk ekmek yaptım mangalda
Kefir
Kaptanımm kızma bagaaa hayatımda 6 sene sonucunda ilkkez beyaz ekmek yedim
zaten bütün günüm hep hareketli geçiyorr yarından itibaren daha sıkı diyete giriyorumm yosunlupapatya 2.5 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG yosunlupapatya Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
Afiyet olsun18 agustos pazar
Açkarna ; 1litre su ananas şurubu suyu
Kahvaltı : 10.00
2 yumurta tereyağında
1 Salatalık
3 dilim Domates
5 zeytin
2 dilim buğday ekmek
Rezene kimyon çayı
Akşam
19.00
Sucuk ekmek yaptım mangalda
Kefir
Kaptanımm kızma bagaaa hayatımda 6 sene sonucunda ilkkez beyaz ekmek yedim
2.5 litre su
- 25 Ağustos 2019
- 60.449
- 110.652
- 30
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
İyi akşamlar
18.08.2024 Pazar
Sabah 1 bardak sütlü çay
Kahvaltı yok sadece sütle kahve içtim (hiç benlik bişi yoktu)
Ara sütlü kahve
Bütün gün dışardaydım etraf sakıncalı yiyecek kokularıyla doluydu aldım elime bür kocaman kahve tüm günü geçirdim.
Akşam 18:00 1 bostan patlıcandan (2 ye böldüm) imambayıldı,1 dilim tbe,1 bardak ayran,1 küçük kase çoban salata
Su 2 lt olmadı
15500 adım
yosunlupapatya Mthn83
18.08.2024 Pazar
Sabah 1 bardak sütlü çay
Kahvaltı yok sadece sütle kahve içtim (hiç benlik bişi yoktu)
Ara sütlü kahve
Bütün gün dışardaydım etraf sakıncalı yiyecek kokularıyla doluydu aldım elime bür kocaman kahve tüm günü geçirdim.
Akşam 18:00 1 bostan patlıcandan (2 ye böldüm) imambayıldı,1 dilim tbe,1 bardak ayran,1 küçük kase çoban salata
Su 2 lt olmadı
15500 adım
yosunlupapatya Mthn83
- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
Ahh Ahh sorma canım zaten sorunum mentalitemde zaten diyet yaparken hrp mutsuzum o psikolojiyi aşsam hersey daha kolay olabilirAfiyet olsun ama sarmanın içinde zaten ekmek yerine geçen yiyecek olduğu için ekmeğe gerek yok.
Afiyet olsun canım akşam 4 kabak dolması fazla kaçmış 2 yeterli ve hepsini geçtim neye takıldım biliyor musun kendine diyetzede demene. Öyle görme kendini sen sağlıklı bir bedene ulaşmak için bir yoldasın bu bize ceza değil ki öyle görürsen eziyet gibi gelir
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım gayet iyi
İnşallah kontrol altına alınır da ciğerlerimiz yeniden nefes alır
Afiyet olsun canım protein ve sebze yok biraz eklesek mi
Başlangıcın hayırlı olsun
Afiyet olsun kendin zaten bildiğin için bişi demiyorum
Afiyet olsun kaptanım akşam az olmuş
Afiyet olsun güzel ama maviş kaptanım aslında o tart bu menüye yabancı kalmış
Afiyet olsun mercimek köftesi maks.5 olmalı diyollaa
Afiyet olsun çok iyi
Tamam canım c.tesi listeye alırım
Afiyet olsun
- 31 Temmuz 2020
- 19.780
- 59.919
Sağol kaptanımOoo çok güzel afiyet olsun
- 8 Şubat 2017
- 1.653
- 7.204
İyi Akşamlar Kızlar
18.08.2024 Pazar
11:00 2yumurta, mini kabağın yarısı, 3yk.yulaf, 1biber, 1tk.lor, 1tk.yy.yoğurt, 2tk.zeytinyağla tost,
7zeytin, 1kk.yakın yağlı peynir, salatalık, domates, acı biber, 1karabuğday patlağı, tahin (ölçmedim fazla kaçtı) çokca şekersiz çay
Ara, 24 adet kiraz, 500ml.mısır püskülü,zencefil, kiraz sapı çayı, yağsız sütle şekersiz filtre kahve
19:00 Akşam yemeği bitti.
3kepçe acı kabak çorbası, 130gr.sebzeli,kıymalı köfte, salatalık, 3dolu yk.biber yemeği
300ml.sade şekersiz filtre kahve
3litre su spor yok.
LenaG D Deltavealfa Mthn83
18.08.2024 Pazar
11:00 2yumurta, mini kabağın yarısı, 3yk.yulaf, 1biber, 1tk.lor, 1tk.yy.yoğurt, 2tk.zeytinyağla tost,
7zeytin, 1kk.yakın yağlı peynir, salatalık, domates, acı biber, 1karabuğday patlağı, tahin (ölçmedim fazla kaçtı) çokca şekersiz çay
Ara, 24 adet kiraz, 500ml.mısır püskülü,zencefil, kiraz sapı çayı, yağsız sütle şekersiz filtre kahve
19:00 Akşam yemeği bitti.
3kepçe acı kabak çorbası, 130gr.sebzeli,kıymalı köfte, salatalık, 3dolu yk.biber yemeği
300ml.sade şekersiz filtre kahve
3litre su spor yok.
LenaG D Deltavealfa Mthn83 - 31 Temmuz 2020
- 19.780
- 59.919
18 Ağustos menü
*10.30 yağ yakıcı kahve,Goji berry, badem
*13.00 ton balıklı salata, ayran,ekmek
*15.00 erik, yeşil çay
*18.30 mercimek makarnası, yoğurt, salatalık
9 bin adım ,2.5 lt su
LenaG Mthn83 yosunlupapatya
*10.30 yağ yakıcı kahve,Goji berry, badem
*13.00 ton balıklı salata, ayran,ekmek
*15.00 erik, yeşil çay
*18.30 mercimek makarnası, yoğurt, salatalık
9 bin adım ,2.5 lt su
LenaG Mthn83 yosunlupapatya - 9 Temmuz 2024
- 858
- 5.157
- 23
Menümü de yazayım
Kahvaltı 13.00
Bir dilim köy ekmeği salçaya bandım+1 salatalık + 1 kk peynir +birkaç kızarmış patates (4-5 adet)
Ara Öğün 15.00
Yulaf bar
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe yayla çorbası + 4 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
Evime gitmek istiyorum artık salatalarımı, meyve yemeyi özledim. Eliptik bisikletimi özledim.
2lt su + 30 dk spor aleti eliptik bisiklet yapabildim + 2000 adım günlük aktivite dışında. Evime son 2 gün.
LenaG yosunlupapatya D Deltavealfa
Kahvaltı 13.00
Bir dilim köy ekmeği salçaya bandım+1 salatalık + 1 kk peynir +birkaç kızarmış patates (4-5 adet)
Ara Öğün 15.00
Yulaf bar
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe yayla çorbası + 4 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
Evime gitmek istiyorum artık salatalarımı, meyve yemeyi özledim. Eliptik bisikletimi özledim.
2lt su + 30 dk spor aleti eliptik bisiklet yapabildim + 2000 adım günlük aktivite dışında. Evime son 2 gün.
LenaG yosunlupapatya D Deltavealfa
- 18 Mart 2018
- 29.955
- 117.929
- 34
- 3 Ocak 2020
- 5.680
- 31.440
