- 1 Aralık 2019
- 5.509
- 21.941
- 30
Sevgili Masterfit ailesi salı tartısı için 14:00 e kadar bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotolu bildirimlerini tarihli ve nickli olarak bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkı bakalım hangi kaptana gidecek
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Masterfit 128. Etap KIRMIZI TAKIM A Asya89 Kırmızı takım kaptanı 81.90 @Sitare55 78.70 @Nergis 35 66.70 @Lotus1234 96.30 LenaG 92.30 @bilgeyogii 88.55 @Goklerce 73.20 Cakinin Gelini 90.40 @trueliving_ 69 MAVİ TAKIM Mthn83 Mavi takım kaptanı 72.70 @yosunlupapatya 53.70 @sibel_84 71.75 @60kiloyum 86.20 @defneefe17 73.50 @leyl76 72.60 @Boncuklarhajsl 70.70 @tomrs 63.90 unutmabenicicegi 81.50 HAZIRLIK @gezegenfeza 76.60 @malahit 60.10 @Tesnim1903 73.40 @bluegreeneyes 77.50 @Diyet Salata - @ballikayfe - @Bravequeen 69.70 @Deltavealfa 69 Mina45 98 Efenin_Annesi (başlangıç 12.08) 106.80
Elcom benim gözümden kacmazsinBi ben unutuldum hee püüüüLenaG
Kolay kolay demem ama herkesin evinde bı tencere kaynıyor. Ama içinde ne kaynıyor kimse bilmez. Yinede çaba icindeyizDost dediğin yeri geldiğinde doğruyu söyler üzse bile sonra çok teşekkür ettirir. Canım böyle eleştireceğiz elbette birbirimizi çok iyi kalpli bir insansın sen onun iyiliğini düşünmüşsün eminim o da anlamıştır.
Eki Görüntüle 3464832
Harika canım afiyet olsunMthn83 LenaG
12 Ağustos 2024
sabah 09.50
1,5 asrın tandırı yulaf lavaşı arasında mozzarella ve otlu peynir+2 dilim hindi füme (dolapta vardı bitsin diye yedim)
öğlen 12.30
4 yk yoğurt, 3 yk moms granola, 1 çk tarçın, 20 minnak yabanmersini, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 16.30
3 altınbaşak üstüne labne peyniri
akşam 19.30
8-9 yk etli bamya, 2 yk yoğurt, az domates salatalık, 1/2 asrın tandırı yulaf lavaşı
ara 21.00
1 küçük çb dan az kabak çekirdeği
şimdi rezene çayı içeceğim.
2 lt su
biraz yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel bir gün olmuş12 ağustos 2024
sabah
1 yumurta omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 Salata
1 dilim mercimek ekmek
2 bardak yeşil cay
ikindi
Filtre kahve 1 bardak
1 avuç fındık
Akşam
Semiz otu salatası yoğurtlu 1 büyük kase
(bugün biraz hafif yeme gayretindeyim yarın tartı var)
3 litre su
Spor: 5000 adım
kaptanlarım A Asya89LenaG Mthn83
Güzel kararinda ve sürdürülebilir afiyet olsun
Canım kendine uygun çorbada olur diyor. Şart değil yaniCanım biliyorum bunu etmistim çokk ama emziren anne için baharat iyi değil gaz yapar oğlana ölür gazdan maydanozda sütü keser buyüzden onsuz yapacağimm ben farklı sebzeler sandım aynıymış detoxtan
Kiiizzz hafta sonu geçti poğaça sezonu bitti12 Ağustos Menü
09.00: 7 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 poğaça
1tk bal
1 dilim peynir
Şekersiz çay
18.30: Yarım kase tarhana çorbası
5 YK nohutlu , tavuklu pilav
1 bardak ayran
Yeşillik, domates, soğan
2,5 lt su
LenaG
Geldim geldim
Afiyet olsun hibiscus çayini bir diyetisyen önermisti bana ödem atmaya çok iyiymis tadini da sevdim ama çok icilince zararliymis bi haber gormustum bununla ilgili.Haftada 1 2 iciyordum.Aksamlari çay icerken hep canim biseyler istiyor o yuzden bir suru bitki çayı aldim diyete başlayacağım diye aksam çay saati olayini kaldirmam lazim en buyuk engelim aksam abur cuburuHibiskus çayımla geleyim dedim baş ağrısı çok fena adetten dolayı Eki Görüntüle 3464864
Öyle yapicummmmCanım kendine uygun çorbada olur diyor. Şart değil yani
Ben adet döneminde içiyorum her zaman içmiyorum çok karıştırmak istemiyorum ağrılarım için şifa çayı tarifim var onu içiyorum günde 2 fincan yani toplamda 200 mlAfiyet olsun hibiscus çayini bir diyetisyen önermisti bana ödem atmaya çok iyiymis tadini da sevdim ama çok icilince zararliymis bi haber gormustum bununla ilgili.Haftada 1 2 iciyordum.Aksamlari çay icerken hep canim biseyler istiyor o yuzden bir suru bitki çayı aldim diyete başlayacağım diye aksam çay saati olayini kaldirmam lazim en buyuk engelim aksam abur cuburu
Daha önce başarmışsiniz yine yaparsıniz eminimBen bugun hic iyi beslenmedim henüz baslamadim diye aslinda sabah kotuydu henuz aksam olmadi ama yine de sizlerin de motivasyonunu bozmayayim yarin yazmaya baslayayim menumu inşallah