Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ben adet döneminde içiyorum her zaman içmiyorum çok karıştırmak istemiyorum ağrılarım için şifa çayı tarifim var onu içiyorum günde 2 fincan yani toplamda 200 ml
Ben abur cubur.isini bitirdim çok şükür
Ne güzel masallah darisi basima😊kac kilo verdiniz?
 
Ne güzel masallah darisi basima😊kac kilo verdiniz?
Hiç veremedim desem yeridir malesef 2.5 aydır çabalıyorum başlangıç kilom buraya yazmadan önce 84.7 idi geçen cumartesi 81.50 idim
Adet dönemindeyim yarın kaç çıkacak bilmiyorum
 
Hiç veremedim desem yeridir malesef 2.5 aydır çabalıyorum başlangıç kilom buraya yazmadan önce 84.7 idi geçen cumartesi 81.50 idim
Adet dönemindeyim yarın kaç çıkacak bilmiyorum
Oyle dusunmeyin basladiginiz yerden uzaktasiniz onemli olan o .Inşallah hedefinize ulasirsiniz.Sordum cunku kilo verme hikayeleri acayip gaza getiriyor beni ilham oluyor. Insanlar nelere nelere hayir diyolar leylak ne zorlukla yuruyus spor yapiyolar diyorum kendi kendime
 
12 ağustos 2024
sabah
1 yumurta omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 Salata
1 dilim mercimek ekmek
2 bardak yeşil cay

ikindi
Filtre kahve 1 bardak
1 avuç fındık

Akşam
Semiz otu salatası yoğurtlu 1 büyük kase
(bugün biraz hafif yeme gayretindeyim yarın tartı var 🤣 )
3 litre su
Spor: 5000 adım
kaptanlarım A Asya89 LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun canım çok güzel ❤️
Menümü yazıp kaçayım
Kahvaltı
1 yumurta
2 diim tbe
Bir dilim peynir
Öğle
İki şiş ciğer
Yarım ince ekmek lavaş tarzı
Akşam
1 kase çorba

İçtiğim suyun hesabı yok bilmiyorum kaç bardak ictim
Adım sayım 9100
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun ❤️
12 Ağustos Menü
09.00: 7 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 poğaça
1tk bal
1 dilim peynir
Şekersiz çay

18.30: Yarım kase tarhana çorbası
5 YK nohutlu , tavuklu pilav
1 bardak ayran
Yeşillik, domates, soğan
2,5 lt su
LenaG LenaG
Afiyet olsun bir tek poğaça sırıtmış menüde ❤️
İyi Akşamlar Kızlar
12.08.2024 Pazartesi
11:00 300ml.sade şekersiz filtre kahve, 1elma

Ara, 2sb.nane saplı, zencefilli, kiraz sapı çayı
Yarım kupa sade filtre kahve şekersiz

18:45 2kase sebzeli,bakliyatlı, sütlü çorba yağsız
1kaseye yakın taze fasülye, nar ekşili salata

4 litre su
2tk. pudingli bisküvi
Sade filtre kahve içebilirim.
LenaG LenaG A Asya89 Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun baya doyurucu bir çorba anladığım kadarıyla 1 kase yeter canım ❤️
A Asya89 LenaG LenaG

Sabah Türk kahvesi

öğlen 1 porsiyonluk gronola süt ile

Ara 1 maden suyu filtre kahve

Akşam 17:00 3 yk et kavurma 6,7 yk nohutlu bol yeşillikli salata 1 küçük ayran

Su 3 litre 🩷
Afiyet olsun güzel olmuş ❤️
 
Oyle dusunmeyin basladiginiz yerden uzaktasiniz onemli olan o .Inşallah hedefinize ulasirsiniz.Sordum cunku kilo verme hikayeleri acayip gaza getiriyor beni ilham oluyor. Insanlar nelere nelere hayir diyolar leylak ne zorlukla yuruyus spor yapiyolar diyorum kendi kendime
Zamanında 35 kilo vermişligim oldu 🧿😅tabi o zamanlar daha 30 a gelmemiştim
Şimdi de inşallah başaracağım inşallah 7 8 ayda 15 20 kilo vermek istiyorum
 
Zamanında 35 kilo vermişligim oldu 🧿😅tabi o zamanlar daha 30 a gelmemiştim
Şimdi de inşallah başaracağım inşallah 7 8 ayda 15 20 kilo vermek istiyorum
Inşallah binlerce amiinn🤲bende 5 ayda 20 kilo vermek istiyorum ayda 4 kilo haftada 1 kilo seklinde Inşallah olur çok ütopik bir hedef degil aslinda insaallah Allahim çok amin😊
 
Sevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belli oldu hepimize bol eksiler diliyorum :dua:

Masterfit 128. Etap
KIRMIZI TAKIM
A Asya89 Kırmızı takım kaptanı
@Sitare55
@Nergis 35
@Lotus1234
LenaG LenaG
@bilgeyogii
G Goklerce
Cakinin Gelini Cakinin Gelini
trueliving_ trueliving_
MAVİ TAKIM
Mthn83 Mthn83 Mavi takım kaptanı
@yosunlupapatya
@sibel_84
@60kiloyum
@defneefe17
@leyl76
Boncuk2307 Boncuk2307
@tomrs
HAZIRLIK
@gezegenfeza
malahit malahit
Tesnim1903 Tesnim1903
@bluegreeneyes
@Diyet Salata (başlangıç 06.08.)
@ballikayfe (başlangıç 07.08)
@Bravequeen (başlangıç 08.08.)
@Deltavealfa (başlangıç 10.08)
@Mina45 (başlangıç 10.08)
Kaç gündür bakamadım hazırlığa kalmışım sanırım
Ctsı tartılıp çıktım 3 gün şehır dışında tatıl yaptık bu akşam eve geldım o kadar yoğun gectıkı telı elime alamadım bile çocuk olunca tatılde bıle popon yer görmüyor
 
Inşallah binlerce amiinn🤲bende 5 ayda 20 kilo vermek istiyorum ayda 4 kilo haftada 1 kilo seklinde Inşallah olur çok ütopik bir hedef degil aslinda insaallah Allahim çok amin😊
Olur olur olmayacak birşey değil sağlık sorunları yoksa ilaç kullanımı vs verirsiniz eminim
 
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 canım bu ayki bütün ödülleri bana ver😂😂
Bu gün saat 16:30 gibi dışarı çıktım halletmem gereken işlerim vardı. İkiz bebek arabasını aldım büyük bisikletini aldı. Hem yürüyüş yaparız hemde çocuklara temiz hava aktivite olur geze geze gideriz diye plan yapmıştım.
Benim 3 küçük sıpa ikiz bebek arabasına bindiler burdan giderken yokuş aşağı iyi gittik anam birde eve dönmesi vardı😱ALLAH ım sana geliyorum dedim. Hem alış veriş hem 3 çocuk hem yokuş eve varana kadar terden sırılsıklam oldum. Eve geldim çocuklara duş aldırdım. Tost yaptım onlar yediler. Banyoyu topladım. Alışverişi yerleştirdim şimdi artık yatırmak için çocukları toplamaya çalışıyorum 🫣😃 daha işçilerim bitmedi mutfağı toplamam lazım

Benim bu kadar koşturmaya bu kilolar direniyor ya😂 IMG_6347.jpeg
 
İyi akşamlar kızlar, yine düzenim şaştı öğlenleyin şehirdışına geldim. İnşallah yolculuk esnasında ödem toplamamışımdır.Tüm akşam sahadaydım. Yakında benzin istasyonundan bir şeyler aldım. Biliyorum kötü bi menü. Akşam geç saatte yemeyeyim elimde de sadece bu vardı alternatif. Akşam tekrar kuruyemiş yiyebilirdim ama canım istemedi
Sabah 9:30
6 kaju, 8 fındık,6 badem, 4 antep fıstığı
2 kuru incir

Öğle 12:00
1 kase domates çorbası

Akşam 19:00
2 tane esmer karışık pirinç patlağı (rice up)içinde karabuğday esmer pirinç falan var
3-4 tane de bu tahıllı cipsin alternatifi vardı . Sağlıklı diye geçiyordu. Maretti diye bi marka.
Yarım şişe maden suyu

2 lt su
12000 adım

LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
 
Düzene sokacağım demişsiniz zaten ama simit börek kurabiye hepsi peşpeşe direkt ödem yapar beni çok şişiriyor :KK43:
Maalesef dün böyle oldu çok istemezdim ben de böyle yemek ama çok çabuk şekerim düşüyor olan şeylerden yemek zorunda kaldım. Bir de benim ödem problemim yok şükür yapmıyor yani hemen. Yaşım küçük diye olabilir belki.
çok gayret var burda birseyler yensede col gayret var 👏👏👏👏👏👏
Çoook teşekkür ederim, baba evime geldim diye yedirdiler zorla ben de kıramadım bir de adetim zaten. Sonra da imkanlar el verdiği şekilde bir şeyler yapmaya çalıştım. Birinin bunu fark etmesi iyi hissettirdi teşekkür ederim 😊 😘
oh ne güzel yazmışsın
benim komşumda devlet hastanesi diyetisyeni ile zayıfladı hem de 3 ay sonra tekrar gel demişti... bir irtibat yok sadece liste
Devlet hastanesine gittim ben de ama diyet listesi aşırı fazla benim de, yani ben alıyorum gün içinde en fazla bin kalori yazıyor listede 1300-1400 kendime göre davranıyorum ben de listem yok o gün evimde ne varsa, canım ne istiyorsa eşim çocuğum ne istiyorsa ona göre davranıyorum. Kafada bitiyor hep dediğimiz gibi. 🤔
Ya ben şu şekilde yapıyorum yoğurt üzerine pul biber yedim yani acı olarak ama tarçın denemedim hiç deneyebilirim ve zencefilli zerdeçalı bir bilemedim açıkçası
Zerdeçal tat vermiyor zaten yoğurda sadece rengini sarı yapıyor, zencefil herkes sevmeyebilir tabi orası ayrı.
Hibiskus çayımla geleyim dedim baş ağrısı çok fena adetten dolayı Eki Görüntüle 3464864
Bugün ben de aynıyım ablacım, sabahtan beri baş ağrısı çekiyorum ilaç içtim bir iki saat geçti geri başladı. Gözüm çıkacak gibi.
 
Maalesef dün böyle oldu çok istemezdim ben de böyle yemek ama çok çabuk şekerim düşüyor olan şeylerden yemek zorunda kaldım. Bir de benim ödem problemim yok şükür yapmıyor yani hemen. Yaşım küçük diye olabilir belki.

Çoook teşekkür ederim, baba evime geldim diye yedirdiler zorla ben de kıramadım bir de adetim zaten. Sonra da imkanlar el verdiği şekilde bir şeyler yapmaya çalıştım. Birinin bunu fark etmesi iyi hissettirdi teşekkür ederim 😊 😘

Devlet hastanesine gittim ben de ama diyet listesi aşırı fazla benim de, yani ben alıyorum gün içinde en fazla bin kalori yazıyor listede 1300-1400 kendime göre davranıyorum ben de listem yok o gün evimde ne varsa, canım ne istiyorsa eşim çocuğum ne istiyorsa ona göre davranıyorum. Kafada bitiyor hep dediğimiz gibi. 🤔

Zerdeçal tat vermiyor zaten yoğurda sadece rengini sarı yapıyor, zencefil herkes sevmeyebilir tabi orası ayrı.

Bugün ben de aynıyım ablacım, sabahtan beri baş ağrısı çekiyorum ilaç içtim bir iki saat geçti geri başladı. Gözüm çıkacak gibi.
Geçmiş olsun Rabbim şafi ismiyle şifa versin
 
X