Canım son 1 aydır hep erken kapatıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2017
- 1.051
- 4.114
Yok mideme dokunmuyor sancımda çok olunca birde sabah tartı iki gündür bu şekilde gidiyorum bakalım sabah ne olacakTartı öncesi spor önermiyoruz zaten
Dişe dokunur bişi yememissin mideye dokunuyor mu bari doluluk hissi filan
- 14 Temmuz 2024
- 1.076
- 5.658
- 38
Resmen mutfaktan çıkamadım 
Yemek secen ogluma yesin diye kofte yap
Ev ahalisine biber dolmasi
Küçük kiz iatedi diye sütlaç yap
Anne diyette kabak yemegi yap
Fit dolmalari doldur( bu arada o malzemelerle 6 adet dolma cikti yarin pişirip yiyecem ins
)
Kazan kaldırıyorum ev ahalisine kimse benden baska bir sey istemesin
Yemek secen ogluma yesin diye kofte yap
Ev ahalisine biber dolmasi
Küçük kiz iatedi diye sütlaç yap
Anne diyette kabak yemegi yap
Fit dolmalari doldur( bu arada o malzemelerle 6 adet dolma cikti yarin pişirip yiyecem ins
)Kazan kaldırıyorum ev ahalisine kimse benden baska bir sey istemesin
- 14 Temmuz 2024
- 1.076
- 5.658
- 38
Menüm 
LenaG 
Mthn83 Y yosunlupapatya
Sabah 8.30 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Kahvalti 11. 00: 2 dilim t b ekm
1 has yumurta
25 gr peynir
2 ceviz ici
salatalik, maydanoz, domates, acur
Yesil cay
Ara 16.00: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 14 cig badem
Aksam 18.15: 8 yemek kasigi dereotlu kabak yemegi
4 kasik yogurt (icine dovulmus keten tohumu ve corek otu)
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 2.5 litre 1.5 litre detoks suyu
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya Sabah 8.30 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Kahvalti 11. 00: 2 dilim t b ekm
1 has yumurta
25 gr peynir
2 ceviz ici
salatalik, maydanoz, domates, acur
Yesil cay
Ara 16.00: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 14 cig badem
Aksam 18.15: 8 yemek kasigi dereotlu kabak yemegi
4 kasik yogurt (icine dovulmus keten tohumu ve corek otu)
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 2.5 litre 1.5 litre detoks suyu
- 23 Haziran 2019
- 7.759
- 31.643
Ay harikaEvet set makyözüyüm
editorial makyaj da yapıyor musun çok severim 
Afiyet olsun akşam peynirli salatanı ye bence az olmuş böyle
26 Temmuz menüm
12:00 bitti
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay kahve
Akşam yemeği 15:45 bitti
1 sarma
2 ceviz
1 tabak kabak yemeği
Su 2 litre
1 kahve 1 ödem atıcı dükkan içtim.
Akşama doğru çok acıkırsam,bu gün peynir yapacağım belki biraz peynirli salata yapabilirim
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuşSelamlar fit ve motivasyonu yüksek
kızlar
Kahvaltı
Kapyabiberli omlet
1 dilim peynir
1.minik.salata
4_5 sap maydanoz
13.45 öğlen
8-9 findik
2 kare bitter çikolata
18.00
1 şiş yani 5 catal tavuk şiş
Mevsim salatasi
Ayran
Su 2.5 lt
İstiklal marşı ve Kapanış
Bugün bir hazirlandim spora çıkacam yürümeye yağmur bastırdı
Bir niyetlendim camiye gideyim ondada yağmur gene durmadı bugün evdeyiz.Sonrada dün aglamalarin nedeni meydana çıktı Regl olmuşum baş karin ağrısı yapıyor gözlerimi acamiyorum.
Dün sabah tartıya çiktim 97.1di kızlar ne vardi dün tartı olsaydı yarın ne çıkacak bakalim ödemlenmesem bariiii luuutfennnn dünkü tartimi kabul edin
olsa dükkan senin 
Kolay gelsin
Afiyet olsun çok az olmuş amaaaİyi Akşamlar Kızlar
26.07.2024 Cuma
09:30 su ve elma sirkeli su
10:30 2 kupa şekersiz sade filtre kahve, 1 elma
16:00 2 sb. Maydanoz sapı çayı
17:30 Şimdi yedim. Akşam yemeğim.
1 kase az yağlı süte 4yk.yulaf ezmesi, 1çay kaşığı bal, 2çay kaşığı chia, 1yk.ceviz, 4büyük kayısı, yarım muz
Gecede 2sb. Dukan içicem
Her gece standart 22 de de Bromelain takviye
Toplam su 3.5 litre
Spor yok
çeker çeker hele yükseğe çık birazBende güzel gidiyordum 68 görünce zigzag çizdim şimdi 75 oldu
Tekrar rotayı yeniden hesapliyorum
Ama GPS pek çekmiyor buradan
Selam çiçek kadın kolay gelsinkızlar selaammmm
günlerdir o derece yoğunum ki gün içinde resmen su içmeye fırsat bulamıyorum, buraya da girdim ama ne okuyabildim ne yazamadım
akşamları da eve gider gitmez pert vaziyette girdim yatağa
bugün bi tık erken bitti işim, işten çıkmadan size selam vermek istedim
kendini,sağlığını ihmal etme yorgunluk bağışıklığı düşürüyor 
Ellerine sağlık fit dolma nasıl oldu bize de haber etResmen mutfaktan çıkamadım
Yemek secen ogluma yesin diye kofte yap
Ev ahalisine biber dolmasi
Küçük kiz iatedi diye sütlaç yap
Anne diyette kabak yemegi yap
Fit dolmalari doldur( bu arada o malzemelerle 6 adet dolma cikti yarin pişirip yiyecem ins
Kazan kaldırıyorum ev ahalisine kimse benden baska bir sey istemesin
Afiyet olsun gayet ideal bir menü olmuşMenüm
Sabah 8.30 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Kahvalti 11. 00: 2 dilim t b ekm
1 has yumurta
25 gr peynir
2 ceviz ici
salatalik, maydanoz, domates, acur
Yesil cay
Ara 16.00: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 14 cig badem
Aksam 18.15: 8 yemek kasigi dereotlu kabak yemegi
4 kasik yogurt (icine dovulmus keten tohumu ve corek otu)
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 2.5 litre 1.5 litre detoks suyu
spor ve su da 
- 8 Ağustos 2011
- 2.429
- 5.941
Menü çok güzel güzel eksi gelirMenüm
Sabah 8.30 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Kahvalti 11. 00: 2 dilim t b ekm
1 has yumurta
25 gr peynir
2 ceviz ici
salatalik, maydanoz, domates, acur
Yesil cay
Ara 16.00: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 14 cig badem
Aksam 18.15: 8 yemek kasigi dereotlu kabak yemegi
4 kasik yogurt (icine dovulmus keten tohumu ve corek otu)
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 2.5 litre 1.5 litre detoks suyu
- 8 Ağustos 2011
- 2.429
- 5.941
Cnm sen tek öğün uzun aralıklı oruç deniyor gibisin sadece içecek var nerdeyseİyi Akşamlar Kızlar
26.07.2024 Cuma
09:30 su ve elma sirkeli su
10:30 2 kupa şekersiz sade filtre kahve, 1 elma
16:00 2 sb. Maydanoz sapı çayı
17:30 Şimdi yedim. Akşam yemeğim.
1 kase az yağlı süte 4yk.yulaf ezmesi, 1çay kaşığı bal, 2çay kaşığı chia, 1yk.ceviz, 4büyük kayısı, yarım muz
Gecede 2sb. Dukan içicem
Her gece standart 22 de de Bromelain takviye
Toplam su 3.5 litre
Spor yok
sonucu çok merak ediyorum yarın woww olucaz sanki
- 8 Şubat 2017
- 1.051
- 4.114
Kaç gündür aşerdiğim tosta saklıyorum kendimi kaptanımAy harika
Afiyet olsun akşam peynirli salatanı ye bence az olmuş böyle
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş
Kolay gelsin
Afiyet olsun çok az olmuş amaaa
çeker çeker hele yükseğe çık biraz
Selam çiçek kadın kolay gelsin
Ellerine sağlık fit dolma nasıl oldu bize de haber et
Afiyet olsun gayet ideal bir menü olmuş
- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
Afiyet olsunMenüm
Sabah 8.30 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Kahvalti 11. 00: 2 dilim t b ekm
1 has yumurta
25 gr peynir
2 ceviz ici
salatalik, maydanoz, domates, acur
Yesil cay
Ara 16.00: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 14 cig badem
Aksam 18.15: 8 yemek kasigi dereotlu kabak yemegi
4 kasik yogurt (icine dovulmus keten tohumu ve corek otu)
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 2.5 litre 1.5 litre detoks suyu
Güzel bir menü
- 8 Şubat 2017
- 1.051
- 4.114
İnan canım ben hiç anlamıyorum aralıklı oruç nasıl oluyor çokta merak ediyorum hiç denemedim bugün ilk günüm çok sancım var yarın tartıya yansımasından korkuyorum sabah büyük elma yedim 2 duble filtre kahveyle 2 gündür böyle besleneyim istedim tartı yaklaştı diyeCnm sen tek öğün uzun aralıklı oruç deniyor gibisin sadece içecek var nerdeyse
- 8 Ağustos 2011
- 2.429
- 5.941
Anladım cnm geçmiş olsun kendini ihmal etme inşallah istediğin gibi olur. 
Cakinin Gelini
Cakinin Gelini- 30 Aralık 2022
- 2.224
- 7.696
Geçenlerde
patimsilizm demişti bende erken kapatiyordum hep 5kilo vermiştim hatta ama sonra normal duzenime döndüm 6 7gibi kapattım öğünlerimde normaldi hatta aynı düzen devam etmeme rağmen 7kilo geri aldım demişti ona dikkat et yani diyecektim canım benim 
- 23 Haziran 2019
- 7.759
- 31.643
Sevgili Masterfit ailesi yarın 14:00 e kadar tarihli ve nickli tartı fotolarını beni ve kaptanlarımızı etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Bakalım yarışı hangi takım kazanacak 
Hepimize bol eksiler diliyorum
Hazırlıkta olup takımlara girmek isteyen arkadaşlarım lütfen tartı fotosuyla belirtsin sonradan karışıklık oluyor
Salı tartısı için anket istek üzerine tekrar açıldı tam katılım yapalım ki net görelim arkadaşlar.
www.kadinlarkulubu.com
NOT: Bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım
Öpüyorum siziii
Hepimize bol eksiler diliyorum
Hazırlıkta olup takımlara girmek isteyen arkadaşlarım lütfen tartı fotosuyla belirtsin sonradan karışıklık oluyor
Salı tartısı için anket istek üzerine tekrar açıldı tam katılım yapalım ki net görelim arkadaşlar.
LenaG ile Masterfit tartı anketi
Sevgili Masterfit ailesi anketimiz istek üzerine tekrar açılmıştır.
www.kadinlarkulubu.com NOT: Bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım
Öpüyorum siziii
| Masterfit 125. Etap | 20.07. | 27.07 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
| A Asya89 Kırmızı Kaptan | 81.70 | |||
| @zensim | 69.90 | |||
| @sibel_84 | 73.20 | |||
| @60kiloyum | 87.30 | |||
| @Boncuklarhajsl | 74.20 | |||
| @Azmet5255 | 64.05 | |||
| @Tesnim1903 | 75 | |||
| @defneefe17 | 74.30 | |||
| @unutmabenicicegi | 82.45 | |||
 Sitare55 | 82.90 | |||
| Ortalama | ||||
| MAVİ TAKIM | ||||
| Y yosunlupapatya Mavi Kaptan | 56.60 | |||
| Cakinin Gelini | 92.30 | |||
| @Nergis 35 | 67.40 | |||
| @FitVenus | 63.40 | |||
| @Jasminium84 | 62.75 | |||
| LenaG | 95.25 | |||
 Lotus1234 | 97.90 | |||
| @leyl76 | 73.60 | |||
| @tomrs | 64.30 | |||
| @Ellssa | 72.30 | |||
| Ortalama | ||||
| HAZIRLIK | ||||
| @gezegenfeza | 77.80 | |||
| patimsilizm | 57.40 | |||
| Mthn83 | 75 | |||
| @malahit | 62.90 | |||
| @irmaknehirgol | 69.90 | |||
| @Makaron23 | 65.60 | |||
| @Minicikfzt | 67.25 | |||
| @Asenr snmz | * | |||
| @Samara96 (başlangıç 21.07) | 81.80 | |||
| @Goklerce (başlangıç 23.07) | 74.9 | |||
| @MAKE UP_ (başlangıç 23.07) | 66.15 | |||
| @Begonya2 (başlangıç 23.07.) | 92.6 |
- 30 Aralık 2022
- 2.224
- 7.696
Bende ödem mağduru olicam gibi canım ya hem dünden deli gibi yürüdüm hala bacak ağrım var bugün hiç spor yapmamama rağmen spor ödemi birde mazeret ödemi çıkarsa tartıya diye çekiniyorum ama elimizden geleni yaptık biz ne yapalım ödemler gidici ne de olsa kilolar gitsin yeterkiİnan canım ben hiç anlamıyorum aralıklı oruç nasıl oluyor çokta merak ediyorum hiç denemedim bugün ilk günüm çok sancım var yarın tartıya yansımasından korkuyorum sabah büyük elma yedim 2 duble filtre kahveyle 2 gündür böyle besleneyim istedim tartı yaklaştı diye
- 23 Haziran 2019
- 7.759
- 31.643
Diyetisyenim hep ödem olsa bile dikkat edilince yağ yakımı devam eder der o yüzden tam gaz devammmmBende ödem mağduru olicam gibi canım ya hem dünden deli gibi yürüdüm hala bacak ağrım var bugün hiç spor yapmamama rağmen spor ödemi birde mazeret ödemi çıkarsa tartıya diye çekiniyorum ama elimizden geleni yaptık biz ne yapalım ödemler gidici ne de olsa kilolar gitsin yeterki
- 23 Haziran 2019
- 7.759
- 31.643
Canım Salı dan beri görünmemişsin iyi misin ?
- 30 Aralık 2022
- 2.224
- 7.696
LenaG canım benim şahsi görüşüm salı günü tartı kalkmasın çünkü evet insanlar evinde de tartilabiliyor ama buraya atacağım düşüncesi ile yediğine içeriğine iki kere dikkat ediyor ve salı günü burada gördüğü sonuç ile cumartesiye iki kat daha dikkat ediyor ben kalkmasın dedim hani bu sebep ile bir ikincisi de salı günü çok veren transfer değişikliği hakkı kazanıyor mesela transfer hakkı kazanan kişi en çok kilo vereni alıp çok kilo alanı karşı tarafa yollayinca yarışmanın seyrini de değiştirebiliyor biraz daha rekabet giriyor yani işin içine buda bize biraz daha hırs yaptırır tabi arkadaslarim çoğunlukla ne derse o 
