Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar. valla sıcak ve yoğunluk yordu beni. yazamadım o yüzden. çok şükür iyiyim.

Eki Görüntüle 3457630

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar canım sağlığın iyiyse sorun yok Ayy şunun güzelliğine bak ama yaaa

60kiloyum .!.:

A Asya89 LenaG Mthn83

26 Temmuz 2024

sabah 09.30
2 wasa fibre, 2 yk baharatlı az z.yağı eklenmiş lor peyniri, küçük domates

öğlen 12.30
4 yk yoğurt, 4 yk granola, 3 kayısı, 3,5 ceviz, tarçın

ara 15.00
1 salatalık

ara 18.00
5 kuruyemiş

akşam 19.00
4 köfte, 1 etli sarma,1 dilim haşlanmış patates, çoban salata, 1,5 yk yoğurt

az sonra 1 yk çiğ kabak çekirdeği içi yerim. belki 1 salatalık

rezene çayı ya da oolong çayı içerim.

2 lt su

10.000 den fazla adım

Genişletmek için tıkla...

Vvaayy afiyet olsun

Hayırlı akşamlar
11.00
1h yumurta
Saltk
1tatlı k labne
1er tatlı k tereyağ bal
Yarım dilim ekmek

15.00
1 kase çekirdek

16.00
Patlıcan kebabı 4 adet
Yarım tırnaklı ekmek
1 şekersiz kola

21.00
2,3 k yoğurt

2lt su
LenaG

Cakinin Gelini .!.:

Kızlar bugünümü buldu inanılmaz bir sancım var inşallah sabah tartıya yansımaz ağrı kesici içmeden olmucak gibi

Genişletmek için tıkla...

Ayy bende bu sabah sancı çekim. Sıcak çay içtim geçti biraz. Sıcak su torbası koysan karnına oda rahatlatır.

Makaron23 .!.:

Ayy bende bu sabah sancı çekim. Sıcak çay içtim geçti biraz. Sıcak su torbası koysan karnına oda rahatlatır.

Genişletmek için tıkla...

Benimde basım.cok..agriyor için daraldı.

Makaron23 .!.:

Ayy bende bu sabah sancı çekim. Sıcak çay içtim geçti biraz. Sıcak su torbası koysan karnına oda rahatlatır.

Genişletmek için tıkla...

Bugünü buldu ne deyim sağol canım teşekkür ederim bende gündüz ağrı kesici içicektim çok zorda kalınca içiyorum sabrettim içmedim ama gece daha çok ağrırsa o zaman içerim

Lotus1234 .!.:

Benimde basım.cok..agriyor için daraldı.

Genişletmek için tıkla...

Sende uzan canım hayırlara gelsin balkona falan çık daraltma içini geçmiş olsun inşallah hepimizden sabah bol eksiler gelsin

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar
11.00
1h yumurta
Saltk
1tatlı k labne
1er tatlı k tereyağ bal
Yarım dilim ekmek

15.00
1 kase çekirdek

16.00
Patlıcan kebabı 4 adet
Yarım tırnaklı ekmek
1 şekersiz kola

21.00
2,3 k yoğurt

2lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun keşke kola olmasa diyecektim ama ben çok seviyorum o yüzden sustum

Evet yoğun istek üzerine menü atıyorum
Lütfen sopa ile kovalamayin beni
Elhan ablayı da çağırmayın lütfen
Sabah yok
Öğlen yarım kase domates çorbası 1 biber dolması 1 ekler
15 de baklava 2 dlm (marastan gelmiş ) 1 avuç karışık kuruyemiş
17 de top kek(ben yaptım)
19.30 kapattım mutfağı patlıcan sote etsiz
Şu 1 lt yoktur
Adım şuan 6700
Açlıktan yemedim hani gözüm döndü filan değil ki görüldüğü gibi aç kalmaya vaktim olmamış. Hayır diyemiyorum öncelikle kendime
Dışarıya hayır demeyi öğrendim bir şekilde sadece kendime diyemiyorum
LenaG patimsilizm

uranus35 .!.:

Evet ama şöyle de bişey var salı günü tartısı çok güvenilir olmuyor artı çıkan çok oluyor boşuna moral bozuyor haftada 2 kere tartılmakta çok fazla bence. Ben mesela bu aralar düzenli diyet yapmama rağmen takımlara katılmadım çünkü sürekli tartılmak istemedim. O yüzden Ben kalksın dedim ama tabi çoğunluğa uyarım.

Genişletmek için tıkla...

Haklısın moral de bozulabiliyor evet ama yarışmanın seyrini değiştirmesi de güzel mesela a takımı kazanacakken b takımı kaptanı zayiflamissa salı günü ama takimdakilerden kilo alanı karşı tarafa verip kilo vereni alırsa kendi takımını kazandiradabilir bu birazda rekabet veriyor gruba

Denemekten zarar gelmez bugün 1. Gün olsun

Mthn83 .!.:

Evet yoğun istek üzerine menü atıyorum
Lütfen sopa ile kovalamayin beni
Elhan ablayı da çağırmayın lütfen
Sabah yok
Öğlen yarım kase domates çorbası 1 biber dolması 1 ekler
15 de baklava 2 dlm (marastan gelmiş ) 1 avuç karışık kuruyemiş
17 de top kek(ben yaptım)
19.30 kapattım mutfağı patlıcan sote etsiz
Şu 1 lt yoktur
Adım şuan 6700
Açlıktan yemedim hani gözüm döndü filan değil ki görüldüğü gibi aç kalmaya vaktim olmamış. Hayır diyemiyorum öncelikle kendime
Dışarıya hayır demeyi öğrendim bir şekilde sadece kendime diyemiyorum
LenaG patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

26temmuz menüm
2 yumurta omlet
1 Salata
1 domates
5 zeytin
3 dilim peynir
2 bardak çay

Öğle
1 adet zuber lokum
Hindiba kahvesi sutsuz

Akşam
5 köfte 1 tabak salata
3-4 kaşık bulgur pilavı
3 litre su

Bugün spor yapamadım misafir olduğu için bir de regl olacağım onun da sıkıntısı bastı.. Buraya da çok giremedim canım kızlar. Herkese çok kalp.. Yarın görüşürüz
kaptanım LenaG

Sabah 12:00
Iki yumurta 1 domates
1 salatalik maydanoz
Aksam 18:00
PAtates tavuk
Yogurt semizotu
3.5 litre su
10dk kadar leslie yaptim LenaG yosunlupapatya

Samara96 .!.:

Sabah 12:00
Iki yumurta 1 domates
1 salatalik maydanoz
Aksam 18:00
PAtates tavuk
Yogurt semizotu
3.5 litre su
10dk kadar leslie yaptim LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım afiyet olsun

Nergis 35 .!.:

Selamlarr
Sabah 9
1 haşlanmış yumurta
Domates Lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
1 elma
1.ceviz
3 badem
Akşam 18.30
5 kaşık patates salatası
1 Kase yoğurt
Spor 12.bin adım
Şu.3 ü bulur
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım su da sporda çok güze menüde güzel afiyet olsun

Hayırlı akşamlar
LenaG A Asya89
Öğlen 12//
Bir kase domates çorbası (içinde az kaşar vardı)
İki dilim tam buğday ekmeği

Ara yeşil çay 15findik
Ara yarım fincan türk kahvsi(hepsini icemedim)

Aksam18.30bitti//
150gr köfte
Bir kase salata
2 karabuğday patlağı

3lt su bitti
Spor yok sadece 7000adim olmuş normal yürüyüş market şirket içi filan derken olmuş yoksa dünden pertim çıkmış bugün dinlendim

Mthn83 .!.:

Evet yoğun istek üzerine menü atıyorum
Lütfen sopa ile kovalamayin beni
Elhan ablayı da çağırmayın lütfen
Sabah yok
Öğlen yarım kase domates çorbası 1 biber dolması 1 ekler
15 de baklava 2 dlm (marastan gelmiş ) 1 avuç karışık kuruyemiş
17 de top kek(ben yaptım)
19.30 kapattım mutfağı patlıcan sote etsiz
Şu 1 lt yoktur
Adım şuan 6700
Açlıktan yemedim hani gözüm döndü filan değil ki görüldüğü gibi aç kalmaya vaktim olmamış. Hayır diyemiyorum öncelikle kendime
Dışarıya hayır demeyi öğrendim bir şekilde sadece kendime diyemiyorum
LenaG patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sadece ekler ve baklava fazla olmuş bir de su olayına çözüm bulmak lazım canım ya içebilsen şöyle bol bol

Mthn83 .!.:

Evet yoğun istek üzerine menü atıyorum
Lütfen sopa ile kovalamayin beni
Elhan ablayı da çağırmayın lütfen
Sabah yok
Öğlen yarım kase domates çorbası 1 biber dolması 1 ekler
15 de baklava 2 dlm (marastan gelmiş ) 1 avuç karışık kuruyemiş
17 de top kek(ben yaptım)
19.30 kapattım mutfağı patlıcan sote etsiz
Şu 1 lt yoktur
Adım şuan 6700
Açlıktan yemedim hani gözüm döndü filan değil ki görüldüğü gibi aç kalmaya vaktim olmamış. Hayır diyemiyorum öncelikle kendime
Dışarıya hayır demeyi öğrendim bir şekilde sadece kendime diyemiyorum
LenaG patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Ekler 1
Baklava 2 dilimde kalmış. Bence kendine gayet güzel hayır diyebiliyorsun. Hayır diyemeyen insan bu değil