Merhaba Evet canım 2.5 aylık emiyor. Senin kaç aylık?Merhaba qaliba sizde benim gibi dogumdan sonra kilo alanlardansiniz emziriyormusuzunuz
Neee oyle mi oluyor amaninnn (saga sola kosan emoji) emojileri acamadim daOyy maşallah cumartesi kaptanlık mı yükleniyoorr çok tebrik ederim
Sonradan farkettim fazla oldu odemdir diye düşünüyorum ne zaman çiğ sarma yesem hep artı çıkıyorum suyumu bol içiyorum ama yürüyüş yapamadım malesefhem çiğ hem pişmiş birazcık sanki fazla olmuş kuzum dikkat edelim hemde akşam saatine denk gelmiş spor ve su ne durumda birde :)
Bende su an sütlü kahvemi iciyorum
Afiyet olsun canım çiçeklerine maşallah diyeyim
ayy ne güzel ortamm afiyet şeker olsun canım sana
O totişi yerler bak sen cadıyaaaGünaydın
Günaydın canım tebrik ederim
Oy oy afiyet olsun bu da sarmalara22 temmuz menüm
Kahvaltı 9bda
2yk et kavurma,kk peynir ,birb dilim ekmek, küçük salatalık
Öğle 12 buçuk
Bir kase mercimek dogmeli otlu çorba ,
6 yeşil biber,yarım dilim ekmek tavuk döner 3yk
İkindi ve sonrasında 4bbadem iki ceviz 15 yakın çiğ fıstık
akşam 7 de kapanış sarma sardım çiğ de yedim pişmiş olaraktan 6 sarma
LenaG
Y yosunlupapatya , dün salı tartisni unuttum
Yediklerim ödem yapmıştır diye düşünüyorum
Cumartesi tartım. ,64,3
Salı bugün ku tartım 64,8
Afiyet olsun canım akşam yemeği geç olmuş bir de meyveler fazla geldi banaDün akşama doğruya sahaya gittim. Menümü yazamadım haliyle dışarıda ve biraz geç yedim. İştekiler bile burada malahit yemek yiyemez onun da yemek yiyeceği bir yere gidelim diyorlar.Herkesi empoze ettim diyete
Dünkü Menüm
Sabah 11:00
Türk kahvesi
Öğle 12:20
1 tavuk but ızgara hepsini yiyemedim. 3/4’ünü anca yedim.
Ara 14:30
10 kiraz
1 kayısı
Akşam 20:00
4 tane ızgara tavuk kanat
1 kase gavurdağ salata
1 bardak ayran
2 küçük dilim karpuz
2 küçük dilim kavun
2 lt su
Yarım bardak latte
12000 adım
LenaG
Mthn83
Günaydın canım başlangıcın hayırlı olsun sağlıkla gidecek kilolar inşallah
Afiyet olsun canımBende su an sütlü kahvemi iciyorumcok guzel huzurlu ortam afiyet olsun
Afiyet olsun fazla kaçmış akşam evet güzel eksin var ama bunlar olmasaydı daha fazla olabilirdiDünkü menuye gore eksi çıkacağımı düşünmüyordum ama demek ki bir anda gidebiliyor
Dun ki menumLenaG A Asya89 Mthn83
Sabah 9.00: sekersiz turk kahvesi 2 hurma
Büyük bardak k limonlu su
Ogle 12: 2, dilimden az eksik tbe
1 yaprak kasarli bir yumurtali omlet
2 catal peynir
5 zeytin
Salatalik
(piknige gittik)
Ara: 1 avuc cekirdek ve çay
Aksam 18.00: 2 parca tavuk izgara (acma baget gibi) 4 köfte
Bol patlican salata, bir tabak söğüş domates salatalik ve 7 8 tane kıl biber
2 dilim karpuz
Ara 19.00: 2 adet misir kozleme
Ara 19.30: 5 adet küçük siuah erik
Su 3 litre
Spor 15 bin adim yuruyus
Gun toplami 19 bin adim
Afiyet olsun yoğurtlu makarnanın yanına salata da yiyeydin ya canım biraz daha dengeli ve tok tutucu olurdu hem erken kapatmışsın bayaDünkü menüm
10:50
1 kase aşure
14:00
1 kase karışık çerez
15:00
Karışık meyve(elma armut kiraz üzüm)
16:00
1 kase yoğurtlu makarna
Spor
30 dk yürüyüş
Yoga
LenaG Y yosunlupapatya
Günaydın canım az birşey cumartesiye bişicik kalmaz
Merhaba canım cordelia ve zipzip kaptanım burada değiller ama elbette yer var