Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	.	.	.	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	70
@Keira-	36	160	59.4	.
Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	.	.	.	60
Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	.	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	.	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	.	.	.	85
gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	.	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
patimsilizm	40	160	56.9	56.7	56.3
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	.	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	.	.	.	89
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	.	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
zensim	46	160	.	71.5	70.4	.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	.	.	.	63
Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	.	.	.	83
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	.	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	.	.	.	89.9
Azmet5255	.	.	64.9	64.45	65.3	.	.	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	.	.	.	62
defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	.	.	.	71
Lotus1234	.	.	.	101.8	98.6	.	.	.

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Yaş 37
boy 1.74
Ay sonu hedefim 95.kg inmek

Mthn83 .!.:

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	.	.	.	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	70
@Keira-	36	160	59.4	.
Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	.	.	.	60
Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	.	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	.	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	.	.	.	85
gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	.	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
patimsilizm	40	160	56.9	56.7	56.3
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	.	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	.	.	.	89
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	.	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
zensim	46	160	.	71.5	70.4	.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	.	.	.	63
Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	.	.	.	83
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	.	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	.	.	.	89.9
Azmet5255	.	.	64.9	64.45	65.3	.	.	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	.	.	.	62
defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	.	.	.	71
Lotus1234	.	.	.	101.8	98.6	.	.	.

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık
Benim hedef tutmaz regl olacağım 93 olarak güncelleyeyim en iyisi

LenaG .!.:

Evet canım sabah sınav sonra koştur koştur gelip mutfağa gireceğim misafirim gelecek

Genişletmek için tıkla...

Başarılar dilerim.

Arkadaşlar aranızdaki en şişmaniniz benim bana dua edin inşallah sürecim iyi gitsin

yosunlupapatya .!.:

Haklısın aslında genel olarak 7de kapatıyorum diğer menülerimin saatlerine bakabilirsiniz ama dışarıda ve piknikteydim bayagida yemiştim zaten hem sismistim hemde eve 9 da geldim daha ne yiyeyim dünyayı yedim bugün

Genişletmek için tıkla...

Surekli oyle yaomaya calisiyorsun sandim o zaman problwm yok

sayın takım arkadaşlarım menü ve spor bildiriminden en çok artı alan takıma hafta sonu %1lik puan avantajı eklenecek. elimden geldiğince takip edeceğim ama lütfen yetişemedğim noktalarda destek sağlayın teşekkür ederim

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Lotus1234 .!.:

Arkadaşlar aranızdaki en şişmaniniz benim bana dua edin inşallah sürecim iyi gitsin

Genişletmek için tıkla...

canım lena kaptanımda o yollardan geçti. ve senin gibi upuzun boyuda yok avantajın var kullan onu

hedef tutturanlar hedeflerini güncellesin kızlar ay sonu gelmedi daha
iyi geceler hepinize

Menü bildirimi ile açıyorum o zaman
Kahvaltı 11.30
2dilim kızarmış ekmek 2 salatalık
Ara öğün 15.00
1 nektari, 5-6 yeşil erik
1adet kepekli grisini
Akşam yemeği 19.00
Bir kase çeşmi Nigar çorbası
Bir adet biber dolması
İki yemek kaşığı kadar patates yoğurtlama(haşlanmış patatese yoğurt koydum, eşim hasta olunca iyi gelir diye iki kaşık da ben aldım)
Saat 21-22.00 arası Bir litre yeşil çay, limon, kiraz sapı ve maden suyu karışımı bugünlük bu kadar

Mthn83 .!.:

canım lena kaptanımda o yollardan geçti. ve senin gibi upuzun boyuda yok avantajın var kullan onu

Genişletmek için tıkla...

Lena kaptan yanlışmı oldu canım

Mthn83 .!.:

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	.	.	.	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	70
@Keira-	36	160	59.4	.
Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	.	.	.	60
Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	.	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	.	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	.	.	.	85
gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	.	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
patimsilizm	40	160	56.9	56.7	56.3
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	.	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	.	.	.	93
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	.	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
zensim	46	160	.	71.5	70.4	.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	.	.	.	63
Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	.	.	.	83
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	.	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	.	.	.	89.9
Azmet5255	.	.	64.9	64.45	65.3	.	.	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	.	.	.	62
defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	.	.	.	71
Lotus1234	37	174	.	101.8	98.6	.	.	.	95

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ben yokum listede ahahah

Mthn83 .!.:

MENÜ+SPOR	13.07.24	14.07.24	15.07.24	16.07.24	17.07.24	18.07.24	19.07.24	SONUÇ
KIRMIZ TAKIM
A Asya89	m+s-
Cakinin Gelini	m+s-
Lotus1234	m+s-
zensim
Nergis 35
unutmabenicicegi	m+s+
FitVenus
Jasminium84
MAVİ TAKIM
sibel_84	m+s+
LenaG	m+s+
60kiloyum	m+s-
yosunlupapatya	m+s+
defneefe17
Ellssa	m+s-
Asenr snmz
tomrs	m+s-
HAZIRLIK TAKİP
gezegenfeza
patimsilizm	m+s+
malahit
I irmaknehirgol
L leyl76
Boncuk2307

sayın takım arkadaşlarım menü ve spor bildiriminden en çok artı alan takıma hafta sonu %1lik puan avantajı eklenecek. elimden geldiğince takip edeceğim ama lütfen yetişemedğim noktalarda destek sağlayın teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün menü paylaşımı yaptım ama spor yok
Mthn83 LenaG

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83 sibel_84
13 Temmuz menüm
Kahvaltı yok

12:00
3 kaşık yulaf 1 yumurta 1 tatlı kaşığı chia tohumu biraz susam biraz çörek otu ile omlet yaptım üstüne 1 kaşık kaşar peyniri ekledim yarısını yedim
2 ısırık içli köfte
Biraz domates salatalık


Ara öğün
1 kahve
2 küçük dilim ev yapımı soğuk baklava

Maydanoz limon kaynattım 3 bardak ondan içtim

Akşam 16:20 bitti
2 içli köfte domates salatalık
2 çatal karpuz

Su 3 litre olur
Sporu bilmiyorum ya belim ayaklarım ağrıyor yapabilirsem yürüyüşe çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Doyduysan sorun yok

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı 09.00
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 salatalık
1 dilim peynir
3-4 dal dereotu
Yarım kapya biberi
4 sivri biber
Şekersiz çay
1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği

Ara
Şekersiz soğuk kahve
Yulaf var

Eşim ve oğlum evde olduğu ve hafta sonu olduğu için akşam 7 gibi yiyeceğiz

Tavuk sote salata makarna olacak menüm
2lt su
5000 adım
15 dk egzersiz
A Asya89 LenaG


Eki Görüntüle 3451910 Eki Görüntüle 3451911

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel

Lotus1234 .!.:

Bugünkü menüm

Sabah kahvaltısı yok 2 bardak su

12.50
1 YK lor peyniri
1 tam yumurta
1 hindi füme
1 baby salatalik

Öğlen 14.45
Roka nane maydanoz tere 3_5 damla limon
Salatalık ve maden suyu yeşil Detox smoothie

17.50
Tavuk şiş 1.5 şis sadece
3_4 kaşık mevsim salatası

18.30 türk kahvesi
2.5 lt su
Ev işleri
A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Baya hafif

Leyl35 .!.:

Süt olmaz niye o kadar erken kapatıyorsun?surekli boyle yapamayinca fazlasiyla geri geliyor haberin olsun
Bi ara 4-5 gibi sonlandirdim günümü
3 haftada 5 kilo verdim oley dedim sonra 6.5-7 de yemeye baslayinca ayni tarz yemekte olsa 7 kilo aldim

Genişletmek için tıkla...

Ben de bi süredir erken bitiriyorum çünkü gece yemelerine çok sarmıştım ama erken kapatmak çok hoşuma gitmeye başladı açıkçası bakalım ne kadar sürecek

Mthn83 .!.:

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	.	.	.	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	70
@Keira-	36	160	59.4	.
Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	.	.	.	60
Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	.	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	.	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	.	.	.	85
gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	.	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
patimsilizm	40	160	56.9	56.7	56.3
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	.	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	.	.	.	89
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	.	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
zensim	46	160	.	71.5	70.4	.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	.	.	.	63
Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	.	.	.	83
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	.	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	.	.	.	89.9
Azmet5255	.	.	64.9	64.45	65.3	.	.	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	.	.	.	62
defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	.	.	.	71
Lotus1234	.	.	.	101.8	98.6	.	.	.

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ağustos başı tatile çıkıcam inşallah o nedenle 3 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum yapabilirsem hedefim 65 olursa çok güzel olur
Yaş 39
Boy 160
Kilo 70.9

13 Temmuz menü
09.00
4 yumurtayla sebzeli omlet
Salatalık
2 wasa


11.00
20 küçük badem
1 yk keçi boynuzu pekmezi
1 kupa yeşil çay

14.00
1 içli köfte
1 tane Ece çikolata


17.30
Izgara antrikot
2 lokma pide

Su 2 lt
Spor yok LenaG

LenaG .!.:

Evet canım sabah sınav sonra koştur koştur gelip mutfağa gireceğim misafirim gelecek

Genişletmek için tıkla...

misafir de gelecek günü bulmuş

Leyl35 .!.:

Guzel oluyor mu lavaş lahmacun? Kcal olarak normal lahmacunla yakin oluyordurda mideyi yormaz en azindan

Genişletmek için tıkla...

benim hoşuma gitti. lezzetliydi tatmin etti.
menümde lahmacun vardı. zaten canım da istiyordu. dışardan sipariş versem beyaz un olacak ve de kıymayı az koyuyorlar. evde yapsam yine beyaz un olacak ve hamur açmakla uğraşacağım. dolapta da asrın tandırı lavaşları var. dur dedim 1 adedi zaten 1-1,5 dilim ekmek kadar, hem ekşimaya tahıl vs. pratik de olur. kıymalı harcı direk yayıp fırına sürdük. arasına yeşillik, marul falan koydum. bir de isot.... lezzetli oldu tavsiye ederim. sen de metro marketten tambuğday lavaşlar alıyordun. onlarla yapabilirsin.

Mthn83 .!.:

MENÜ+SPOR	13.07.24	14.07.24	15.07.24	16.07.24	17.07.24	18.07.24	19.07.24	SONUÇ
KIRMIZ TAKIM
A Asya89	m+s-
Cakinin Gelini	m+s-
Lotus1234	m+s-
zensim
Nergis 35
unutmabenicicegi	m+s+
FitVenus
Jasminium84
MAVİ TAKIM
sibel_84	m+s+
LenaG	m+s+
60kiloyum	m+s-
yosunlupapatya	m+s+
defneefe17
Ellssa	m+s-
Asenr snmz
tomrs	m+s-
HAZIRLIK TAKİP
gezegenfeza
patimsilizm	m+s+
malahit
I irmaknehirgol
L leyl76
Boncuk2307

sayın takım arkadaşlarım menü ve spor bildiriminden en çok artı alan takıma hafta sonu %1lik puan avantajı eklenecek. elimden geldiğince takip edeceğim ama lütfen yetişemedğim noktalarda destek sağlayın teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Bugün spor da coştum kızlar coştum ben sabah ayrı akşam ayrı iki mile Leslie yaptım ikindi vakti 1 saat tempolu yürüyüş de vardı kendi rekorunu kırdım resmen yaaa hahahaha 203590adim o yatana kadar 21bin olur heralde ver 1206kalori yakmisim Mthn83 sibel_84 LenaG

yosunlupapatya .!.:

Ben yokum listede ahahah

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 canım listede adımı göremedim ama ay sonu hedefime 56 diyeyim pek sanmıyorum ama inşallah olur

Mthn83 .!.:

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	.	.	.	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	70
@Keira-	36	160	59.4	.
Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	.	.	.	60
Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	.	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	.	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	.	.	.	85
gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	.	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
patimsilizm	40	160	56.9	56.7	56.3
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	.	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	.	.	.	89
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	.	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
zensim	46	160	.	71.5	70.4	.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	.	.	.	63
Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	.	.	.	83
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	.	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	.	.	.	89.9
Azmet5255	.	.	64.9	64.45	65.3	.	.	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	.	.	.	62
defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	.	.	.	71
Lotus1234	.	.	.	101.8	98.6	.	.	.

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Ay sonu hedef 62 kaptanım
Yaş 27