2 haftalik diycektim
2 haftalik diycektimBen 3 haftalik hedef koyyorum canim
insallah turkiye ye gidez tatil.icin
2 hafta sonra izin izterim
donunce eylulde tekrar baslarim insalalh
İki haftalik hedef koyuyorsun2 haftalik diycektim
Ödül günü işte kafanı sallama kuzum afiyet olsun.İyi Akşamlar Kızlaarr
29 Haziran Cumartesi
11:00 2 h. yumurta, 3 zeytin, 1 kk. peynir, 3 kk. kadar mercimek ekmeği, bol domates, salatalık
14:00 duble filtre kahve şekersiz
Tilya, takviye, elma sirkeli su, yeşil çay
Akşam yemeği 19:00
Zeytinyağla marine ettiğim 2 avuç içi kırmız et, 2yk. şehriye pilavı, 1 yk. patates kızartması
1avuç ceviz, 1 büyük muz, 1 adet halley
3.5 litre su
unutmabenicicegi LenaG Elhan
Etiketlemeyi doğrumu yaptım kaptanlarım
BAaahhhhhh fena gelirim heeeee@74FRIDA
@arke
@badem000
@Ceeeeeeeeeeee
@ZincirKirma
@Beth18
BakınJou bile dogurdu lohusaligi çıkacak gelecek oldu buralara siz neredesiniz
Teşekkürler canım elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum inşallahAfiyet olsun guzel.menu canim
Aksam baya hafif gecirmissin
Iyi aksamlar
Canim ben hic anlamiyorum tablo felan
Telefonuda coxuklardan zar zor elime aliyorum
Insallah kaptanim
Haftaya 76.3 hedefim
1.300 vermem lazim en az
BEnn
Ben 3 haftalik hedef koyyorum canim
insallah turkiye ye gidez tatil.icin
2 hafta sonra izin izterim
donunce eylulde tekrar baslarim insalalh
Bugun gecti gitti canim
Yarin kaldigin yerden devam
Afiyet olsunMenüm
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık marul
Ogle 14.00
1 dilim havuçlu kek
Akşam 18.30
2 büyük servis kaşık kısır
Saat 10 gibi 1 avuç kadar çekirdek
Su 2.5 litre
Spor 20.bin adım yürüyüş
unutmabenicicegi Elhan LenaG
Afiyet olsunCanimlaaar nasilsiniiiizz
Bugun nasil kosturmali bir gündü
Sabah erkend n dogum cekimine kostum normal dogumdan sezeryana döndü derken bekle bekle... Oradan düğün cekimineyoruldum ama keyifle atlattik çok şükür
Takimlar hayirli olsun kilo veren arkadaslari tebrik ederim
Ben sabah sade filtre kahve ictim
13:30 da
2 yumurta,lo peyniri yesil soganli omlet
8 zeytin
16:00
20 badem
Soguk yesilcay
Aksam 2 kofte kadar tavuk
Sahile gectik 2 dilim minik cevizli kek
Birde yesil icecegimi yapmistim onu ictim
Eki Görüntüle 3445821
Eki Görüntüle 3445823
Eki Görüntüle 3445822
Anlatamadim birazİki haftalik hedef koyuyorsun
iki hafta sonra anavatan tatiline hazırlık
Eylülde diyete devamnasil anlamışım ama
Geldim bu hafta bende kendimden umutluyum. Çok disiplinli gitmem gerek.
Sondakiler cumartesi kacamagi olmus cnm afiyet olsun29 Haziran ctesi
Kahvaltı: zeytin, peynir, sahanda yumurta, 1 karabuğday patlağı, keten tohumlu salata
Ara: 1 top dondurma
Akşam: Arnavut ciğeri, piyaz, sumaklı soğan salatası
Akşam 5 te 1 tane bebe bisküvisi (ne alaka?) ve piko çikolata
Bisküvi ve piko olmasa iyi olurdu ama ctesi hediyesi olsun o da.
Su 2,5 litre
Spor 9 bin adım
Elhan LenaG
Halleyde cumartesi kacamagi olmus afoyet olsun cnmİyi Akşamlar Kızlaarr
29 Haziran Cumartesi
11:00 2 h. yumurta, 3 zeytin, 1 kk. peynir, 3 kk. kadar mercimek ekmeği, bol domates, salatalık
14:00 duble filtre kahve şekersiz
Tilya, takviye, elma sirkeli su, yeşil çay
Akşam yemeği 19:00
Zeytinyağla marine ettiğim 2 avuç içi kırmız et, 2yk. şehriye pilavı, 1 yk. patates kızartması
1avuç ceviz, 1 büyük muz, 1 adet halley
3.5 litre su
unutmabenicicegi LenaG Elhan
Etiketlemeyi doğrumu yaptım kaptanlarım
Iskender sadece etindense guzel cnmİyi akşamlar kızlar
29.06.2024 Cumartesi
Sabah 2 bardak filtre kahve
Kahvaltı 11:30 1 dilim tbe,2 yk salçalı sosis,30 gr beyaz peynir,5 zeytin,2-3 tane patates kızartması,çay şekersiz
Ara yok
Akşam 19:30 yarım porsiyon iskender,1 çay bardağı kola zero
uranus35
Su 3 lt
Spor yok evde dolanırken 6500 adım
Tebrikler cnmBen hedefimi tutturmuştum nerde benim ödülüm yoksa ben mi gözden kaçırdım
Ödülümü geri istiyorum
Aksam hafif olmus
kek disinda guzel bence oda cumartsi kacagi olmusMenüm
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık marul
Ogle 14.00
1 dilim havuçlu kek
Akşam 18.30
2 büyük servis kaşık kısır
Saat 10 gibi 1 avuç kadar çekirdek
Su 2.5 litre
Spor 20.bin adım yürüyüş
unutmabenicicegi Elhan LenaG
iyyi, canimmCanimlaaar nasilsiniiiizz
Bugun nasil kosturmali bir gündü
Sabah erkend n dogum cekimine kostum normal dogumdan sezeryana döndü derken bekle bekle... Oradan düğün cekimineyoruldum ama keyifle atlattik çok şükür
Takimlar hayirli olsun kilo veren arkadaslari tebrik ederim
Ben sabah sade filtre kahve ictim
13:30 da
2 yumurta,lo peyniri yesil soganli omlet
8 zeytin
16:00
20 badem
Soguk yesilcay
Aksam 2 kofte kadar tavuk
Sahile gectik 2 dilim minik cevizli kek
Birde yesil icecegimi yapmistim onu ictim
Eki Görüntüle 3445821
Eki Görüntüle 3445823
Eki Görüntüle 3445822
Sabahkiler kacamak olmus ama aksamki dindurma gec saatde olmamis cnm29 Haziran
12.00
1 yumurta ile sucuk çok az bal tereyağ ekmek 1 dilim kaşar 30 Gr iki küçük ısırık ıspanaklı börek 3 pankek domates salatalık
15.00
Türk kahvesi 4 hurma 20 Antep fıstığı
19.00
5 yk pilav 6 yk et kavurma çoban salata 1 bardak ayran
20.00
Bitter cikolu vişneli vanilyalı dondurma
Su 2.5 litre
6 bin adım
LenaG unutmabenicicegi
Aksam cok gec olmusKahvaltı
1 adet poğaça
Meyvesuyu
Dışarda yemek zorunda kaldım
15.00
Soğuk kahve şekersiz
18.30
1 kase çorba
21.00
Döner servis
1 Küçük dilim pide
Ayran
LenaG unutmabenicicegi
Kurabiye ve gazozu akşam çok güzel dengelemişsin canım
Günü erken kapatmışsın bol bol yağ yakımı olmuştur şimdi bu açlıkta
Yapmadim canim ama adım sayim 14 bin olmusAfiyet olsunhmm kısır
Afiyet olsunkek gerçekten çok minik o tempodan sonra bir de spor yaptım de de bayılayım
Aynen normalde 18.00 kadar yemeği bitiriyorum baya kacamakli oldu bugünSondakiler cumartesi kacamagi olmus cnm afiyet olsun
Halleyde cumartesi kacamagi olmus afoyet olsun cnm
Iskender sadece etindense guzel cnm
Kolada cmrtsi kacamagi olsun
Afiyet olsun
Tebrikler cnm
Aksam hafif olmus
Kurabiyede kacamak olmus cnm
ama bence telafi etmissin
kek disinda guzel bence oda cumartsi kacagi olmus
afiyet olsun cnm
iyyi, canimm
o kosusturmacada bile ogunlerin cok guzel
afiyet olsun canim
Sabahkiler kacamak olmus ama aksamki dindurma gec saatde olmamis cnm
Aksam cok gec olmus
Sabahkilerde kacamak olsun
Afiyet olsun cnm
29 Haziran
12.00
1 yumurta ile sucuk çok az bal tereyağ ekmek 1 dilim kaşar 30 Gr iki küçük ısırık ıspanaklı börek 3 pankek domates salatalık
15.00
Türk kahvesi 4 hurma 20 Antep fıstığı
19.00
5 yk pilav 6 yk et kavurma çoban salata 1 bardak ayran
20.00
Bitter cikolu vişneli vanilyalı dondurma
Su 2.5 litre
6 bin adım
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet şifa olsun arkadaşlarKahvaltı
1 adet poğaça
Meyvesuyu
Dışarda yemek zorunda kaldım
15.00
Soğuk kahve şekersiz
18.30
1 kase çorba
21.00
Döner servis
1 Küçük dilim pide
Ayran
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsun29 Haziran
12.00
1 yumurta ile sucuk çok az bal tereyağ ekmek 1 dilim kaşar 30 Gr iki küçük ısırık ıspanaklı börek 3 pankek domates salatalık
15.00
Türk kahvesi 4 hurma 20 Antep fıstığı
19.00
5 yk pilav 6 yk et kavurma çoban salata 1 bardak ayran
20.00
Bitter cikolu vişneli vanilyalı dondurma
Su 2.5 litre
6 bin adım
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsun gün içinde güzel (sabah poğaça arada olur bence ) ancak akşam çok geç olmuş canımKahvaltı
1 adet poğaça
Meyvesuyu
Dışarda yemek zorunda kaldım
15.00
Soğuk kahve şekersiz
18.30
1 kase çorba
21.00
Döner servis
1 Küçük dilim pide
Ayran
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsun canım 4 yk pirinç pilavı fazla diyecektim ki baktım erken kapatmışsın
SelamlarSelamlar hayırlı geceler herkese
Günaydın canım hayırlı sabahlarHayırlı sabahlar