- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.227
Hic begenmedim
Soyle bol tereyagli yapsaydin yumurtani
Makarnada cok az bi tabagini dolursaydin
O Ne oyle 4 kasikcık
Kabak sote tarifi isterim25 haziran sali
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
Kk peynir
Yesillik
10 15 tane cig badem
18.30
1 tabak yogurtlu kabak sote
Ustune 2 yk kiyma
2lt su
Elhan Ellssa unutmabenicicegi
Günaydın canım. Hiç kullanamadım biliyor musun onları. Sanki daha çok ağrı yapıyormuş gibi hissettim bütün ürünler için. Belki de alışmam gerekiyordu, biraz kullanmam gerekiyordu ama öylece dolapta duruyorlar. İlk adımlarımı parmak ucunda atıyorum. Genelde parmak ucundayım galibaZorlama ama mutlu ol
Tabanliktan memnunmusun
Amin canım, Allah razı olsun.Rabb'im şafi ismiyle şifa versin inşallah
Çok güzel afiyet olsun canım25 haziran sali
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
Kk peynir
Yesillik
10 15 tane cig badem
18.30
1 tabak yogurtlu kabak sote
Ustune 2 yk kiyma
2lt su
Elhan Ellssa unutmabenicicegi
Sabah çifte kahve içmeden ayılamam mı diyorsunElhan Ellssa LenaG
25 Haziran menüm
Sabah
9:00
2 kahve
11:00
2 haşlanmış yumurta
Yarım patates
Salata
Ara
2 kahve
15 kiraz
Akşam 16:30 bitti
2 küçük lahmacun (evde kendim yaptım ikisinin toplam hamuru 3 ceviz kadar vardı. 3 yemek kaşığı harcından koydum)
4 bin adım attım yağmur yağdı diye yarıda bıraktım
Spor dönüşü 1 bardak limonlu su içtim
2 litre su
Menüne bayıldım afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel olmuşKızlar İyi Geceler
25 Haziran Salı
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 büyük salatalık
4 zeytin
1 kk. na yakın yy. ama tuzlu peynir
Doğranmış olarak sayarsak 1 tk. şarküteri ürünü
Yarım kase kadarda dünkü fırında yağsız, tuzsuz
Patlıcan ve kabaktan
Kahvaltı arkasından sayısını unuttum sanırım 6 büyük çay bardağı çay hepsi şekersiz
Gün boyu 600 ml. Tilya, sirkeli su, selenyum
Akşam yemeği 19:00
1 dolu kase az şehriyeli, tavuklu sütlü çorba
2 yk. yağsız, tuzsuz patlıcan ve kabak
3 yk. yy. süzme yoğurt
2 salatalık
1 avuç içinden az büyük fırında tavuk göğsü
3.5 litre su
M MinicikfztLenaG Elhan
Teşekkür ederim gönlümün kaptanı
Vayy harika25 haziran sali
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
Kk peynir
Yesillik
10 15 tane cig badem
18.30
1 tabak yogurtlu kabak sote
Ustune 2 yk kiyma
2lt su
Elhan Ellssa unutmabenicicegi
Kiizzz cir cir Olcan
Afiyet olsun canım güzel menüİyi akşamlar kızlarrr
Bugün iş dolayısıyla tüm gün dışarıdaydım. Yürümekten bacaklarım ağrıyor. Tüm mesajları okudum. Okudukça gaza geliyorum. Maşallah hepinize.. Keşke kaç ay önce diyet yapmaya çalıştığımda gelseydim buraya. Boşa vakit kaybı oldu benim için. Bu arada geç paylaşmak zorunda kalıyorum menümü çünkü eve geç geliyorum işten ötürü..
26.06.2024 menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:00
1 orta boy kase köfteli yeşillikli salata
Akşam 18:45
Küçük kasenin yarısı kadar ayran çorbası 5 kaşık vardır herhalde
6 zeytin
3-4 çatal tulum peyniri
Ara 19:30
5-6 yudum alkol
2 lt su
19750 bin adım
LenaG
Elhan
Kolay gelsin günaydınGünaydın kızlar bugün yoğun bir gün tüm gün yokum ama bugün dikkati elden bırakmayacağım
Canım sadece ağrısı için değil tedavisi için de gerekli tabanlık. Masaj yaparak dağılmasına yardımcı olduğunu düşünGünaydın canım. Hiç kullanamadım biliyor musun onları. Sanki daha çok ağrı yapıyormuş gibi hissettim bütün ürünler için. Belki de alışmam gerekiyordu, biraz kullanmam gerekiyordu ama öylece dolapta duruyorlar. İlk adımlarımı parmak ucunda atıyorum. Genelde parmak ucundayım galibaçok zorlandığımda panduflarımı giyiyorum bu sıcakta. Ayakkabılarımın hepsini değiştirdim, yumuşak tabanlı ayakkabılar giyiyorum, böylelikle tabanlık aramıyor topuklarım.
Günaydın ablamGünaydınlar
Afiyet olsun canım dengelersin sen çok da cıs bir menü değil tatlı krizin tutmuşBenim fevkalade menüm
Sabah yarimdan az dereotlu poğaça domates salatalık peynir1dlm
Arada 1 avuç kiraz
Öğlen bulgur pilavı 4 YK tavuk şiş
Arada kayısı 2 tane
Akşam karnıyarık 1yk helva
4 kare çikolata
Spor 9200 adım.yatmadan 10 bin olabilir
Su 1.5 lt
Elhan LenaG @sibel_84 M Minicikfzt
Yok kuzum, dedikodu olur
Bu ara kafam bir milyon, biraz düzelirse olurGüzel olur kabul ederlerse birbirimizi motive edebiliriz
Çok çok geçmiş olsun canımSelam kızlar geçmişi şöyle bi okudum detaylı bakamadım yorumlayamadım da kusura bakmayın biraz kötü bi gündü. Kızım damağını çubuk kaktırmış kanamış biz de eşimle markete çıkmıştık koşarak geri döndük. Bütün gün nazlandı ağladı hiç kıyamam ben de çok kötü oldumçok şükür şimdi iyi uyuttum.
Bütün gün kızımla ilgilenirken yeme içme biraz kontrolden çıktı malesef yine de paylaşayım :
25 Haziran salı
Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, domates, yumurta salatası(haşlanmış yumurta, dereotu, maydonoz)
Ara: 10 kiraz
Ara: çeyrek simit, 1 bardak limonata, 1 lokma bitter çik
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı yeşil fasülye
4 köfte
Salata
Su: 2
Spor: 3 bin adım, 30 dk leslie boosted walk
Elhan LenaG M Minicikfzt
Ekürim çıtırım gözümün nuru günaydınlar