Afiyet olsun canım gayet başarılıElhan M Minicikfzt 25 Haziran menü
Kahvaltı 1 dilim esine peynir 5,6 adet zeytin haşlanmış yumurta biraz çeçil peynir köy lavaşından avuç içi kadar
Ara 6,7 tane kiraz
2 fincan kahve içtim
Akşam 2 servis k makarna biraz tavuk göğsü
Su 2 litre şuan
Vaay rakibeme bak bana çok fena fark atmış maşallah
Maşallah mükemmel eksi
Afiyet olsun canım arada olur öyle yarın dengelersin dediğin gibi. Taşınma sürecinde olan biri olarak anlıyorum yorgunluğunu ama bunlar tatlı yorgunlukİyiaksamlar kızlar Bugün menü karmakarışık oldu yarın kızım ev taşıyacak Bugün evi temizledik havada çok sıcaktı enerjisiz kaldım diye sağlıksız lara saldırdım
Sabah 9.30
Yarım simit
Ogle 2.adet browni
2 parça gofret
Kola
Soda
Az kraker
Akşam
2 adet küçük karniyarik
2 kaşık Bulgur pilavi
Su1.5 litre
Spor ev temizliği
M MinicikfztLenaG Elhan
Yarın dengelerim artık yapacak birşey yok
| MASTERFİT YARIŞMASI 121. ETAP | 22.06.24 | 25.06.24 | 29.06 | FARK |
|---|---|---|---|---|
| KIRMIZI TAKIM | ||||
| M Minicikfzt (Kırmızı Takım Kaptanı) | 66.50 | 65.55 | -0.950 | |
|
| 98.55 | 97.60 | -0.950 | |
| @serap911 | 71.15 | * | ||
|
| 74.70 | 73.40 | -1.300 | |
| @Nergis 35 | 70.00 | 69 | -1.00 | |
|
| 89.50 | 88.50 | -1.00 | |
| @HuzuRRR | 71.20 | 71 | -0.200 | |
| M Makaron23 | 66.50 | 66.20 | -0.300 | |
|
| 71.90 | 70.10 | -1.800 | |
|
| 98.10 | 96.40 | -1.700 | |
| @defneefe17 | 75.20 | 75 | -0.250 | |
| @Cakinin Gelini (bayram öncesi son tartı 97.70) | * | 96 | -1.700 | |
|
| 63.95 | 61.70 | -2.250 | |
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 70.40 | 71.10 | +0.700 | |
| A Asya89 | 86.20 | 85.30 | -0.900 | |
| @_ASTRAL_ | 80.80 | 79.50 | -1.300 | |
|
| 64.40 | 64.70 | +0.300 | |
| @s i d e l y a | 69.25 | 68.65 | -0.700 | |
| @medine66 | 78.80 | 78.20 | -0.600 | |
| @Keira- (bayram öncesi son tartı 59.6) | * | 61 | +1.400 | |
| @loney single girl | 69.90 | 69.70 | -0.200 | |
|
| 67.25 | 67.80 | +0.550 | |
| @sibel_84 | 71.95 | 71.70 | -0.250 | |
|
| 81.65 | 81.20 | -0.450 | |
| @Azmet5255 | 66.20 | 65.65 | -0.550 | |
| HAZIRLIK GRUBU | ||||
|
| * | * | ||
|
| 69.6 | 68 | -1.600 | |
| @gezegenfeza | 79.20 | 79.20 | 0 | |
| @Leyl35 | 56.90 | 58.70 | +1.800 | |
| @Papatyamelo | * | * | ||
|
| * | 64.6 | -2.200 |
Hangi esineElhan M Minicikfzt 25 Haziran menü
Kahvaltı 1 dilim esine peynir 5,6 adet zeytin haşlanmış yumurta biraz çeçil peynir köy lavaşından avuç içi kadar
Ara 6,7 tane kiraz
2 fincan kahve içtim
Akşam 2 servis k makarna biraz tavuk göğsü
Su 2 litre şuan
Akşam yemeği birbirinden bağımsız takılmışHayırlı akşamlar
11.00
Bir lokma tereyağlı yumurta
15.00
Bir kase kısır
Bir avuç dolusu çekirdek
19.20
1 h yumurta
Marul
1yk labne
2 lokma etli ekmek
Suyu 1.5 içtim daha içerim
M Minicikfzt
En azından akşam sağlıklı bir son olmuşİyiaksamlar kızlar Bugün menü karmakarışık oldu yarın kızım ev taşıyacak Bugün evi temizledik havada çok sıcaktı enerjisiz kaldım diye sağlıksız lara saldırdım
Sabah 9.30
Yarım simit
Ogle 2.adet browni
2 parça gofret
Kola
Soda
Az kraker
Akşam
2 adet küçük karniyarik
2 kaşık Bulgur pilavi
Su1.5 litre
Spor ev temizliği
M MinicikfztLenaG Elhan
Yarın dengelerim artık yapacak birşey yok
Tebrikler güzel menü hem dengelenmiş hem istenilenden yenmiş
Çok güzel afiyet olsunHayırlı akşamlar
10.00
1 adet küçük muzlu pankek(şekersiz)
1 haş. Yumurta
Bol yeşillik
Labne-kaşar
Salata domates
13.30
1 küçük dilim fırında kabak mücver
1 şekersiz sütlü kahve
18.00
5 yk fırında kıymalı patates
2 yk yoğurt
2 litre su ve 2 şişe maden suyu içtim. Devam ediyorum. Bugün temizlik yaptım çok öğlen karnım acıktı, ondan yedim.
5785 adım
Elhan LenaG Mthn83
Vayy bu gözler neler görüyor
Ellerine sağlıkSevgili Masterfit çıtır arkadaşlarımMthn83 kırmızı takıma, Asenr snmz mavi takıma transfer olmuştur
Hayırlı olsun ve de bol eksiler diliyorum
Hadi bakalım kızlar cumartesiye tam gaz devam bu hafta kimler kaptanlık iddiasında
MASTERFİT YARIŞMASI 121. ETAP 22.06.24 25.06.24 29.06 FARK KIRMIZI TAKIM M Minicikfzt (Kırmızı Takım Kaptanı) 66.50 65.55 -0.950 LenaG 98.55 97.60 -0.950 @serap911 71.15 * Mthn83 (Transfer) 74.70 73.40 -1.300 @Nergis 35 70.00 69 -1.00 Hallederiz 89.50 88.50 -1.00 @HuzuRRR 71.20 71 -0.200 M Makaron23 66.50 66.20 -0.300 trueliving_ 71.90 70.10 -1.800 sara_28 98.10 96.40 -1.700 @defneefe17 75.20 75 -0.250 @Cakinin Gelini (bayram öncesi son tartı 97.70) * 96 -1.700 uranus35 63.95 61.70 -2.250 MAVİ TAKIM Ellssa (Mavi Takım Kaptanı) 70.40 71.10 +0.700 A Asya89 86.20 85.30 -0.900 @_ASTRAL_ 80.80 79.50 -1.300 tomrs 64.40 64.70 +0.300 @s i d e l y a 69.25 68.65 -0.700 @medine66 78.80 78.20 -0.600 @Keira- (bayram öncesi son tartı 59.6) * 61 +1.400 @loney single girl 69.90 69.70 -0.200 Asenr snmz (Transfer) 67.25 67.80 +0.550 @sibel_84 71.95 71.70 -0.250 unutmabenicicegi 81.65 81.20 -0.450 @Azmet5255 66.20 65.65 -0.550 HAZIRLIK GRUBU Elhan * * noram (başlangıç 23.06.24) 69.6 68 -1.600 @gezegenfeza 79.20 79.20 0 @Leyl35 56.90 58.70 +1.800 @Papatyamelo * * malahit (bayram öncesi son tartı 15.06 66.80) * 64.6 -2.200
Kaptanım sağlık olsun bazen oluyor böyleNasıl üzüldüm o kadar hayal kırıklığına uğradımki anlatamam.
O kadar dikkat ettim bu kadar artı gelmesi üzdü beni
Öyle oldu canımAkşam yemeği birbirinden bağımsız takılmış
Hareket varmı
Teşekkürler canımHangi esine
Afiyet olsun güzel menü hareket varmı
Akşam yemeği birbirinden bağımsız takılmış
Hareket varmı
En azından akşam sağlıklı bir son olmuş
Afiyet olsun
Tebrikler güzel menü hem dengelenmiş hem istenilenden yenmiş
Çok güzel afiyet olsun
Vayy bu gözler neler görüyor
Çok güzel menü bol bol proteinli.İyi akşamlar kızlar. İşimi gücümü bitirdim, yarım litre soğuk kahve yaptım onu yudumluyorum, birazdan spora geçeceğimmenümü paylaşıyorum;
25 haziran salı
Sabah 10.30
2 yumurta ve 60 gr hindi füme ile omlet
Öğlen 13.15 (ikram edildi, ne dediysem vazgeçiremedim)
2 dilim tam buğday ekmeği,
2 çatal peynir,
3 zeytin,
Yarım domates ve 1 tutam taze nane
Akşam 18.00
Avuç içim kadar tavuk (1 fıs zeytinyağı ile pişti)
2 salatalık, biraz marul, 1 yk zeytinyağı ve limonla salata.
Su:3 ltElhan M Minicikfzt
Ellerine sağlık canım tabloların çok güzel ne çabuk öğrenmişsin maşallahSevgili Masterfit ailesi kırmızı ve mavi takımları ve kaptanlarımı tebrik ediyorum.Salı günü transfer hakkını kazanan kaptanımız M Minicikfzt olmuştur tebrik ediyorum kırmızı kaptanım.
Maşallah bugün harika eksiler gördük cumartesiye kaptanlık savaşları olacak gibi
Dur şööyleee atılan yağları da temizleyeliiimmmm
NOT: Bir yanlışlık eksiklik varsa haber edin canlarım
Ellssa
Cumartesi 70.40
Salı 71.10
Fark +0.700
Oran -0.994
Eki Görüntüle 3443938
M Minicikfzt
Cumartesi 66.50
Salı 65.55
Fark -0.950
Oran 1.428
Eki Görüntüle 3443940
MASTERFİT YARIŞMASI 121. ETAP 22.06.24 25.06.24 FARK KIRMIZI TAKIM M Minicikfzt (Kırmızı Takım Kaptanı) 66.50 65.55 -0.950 ORTALAMA 1.428 LenaG 98.55 97.60 -0.950 @serap911 71.15 * Asenr snmz 67.25 67.80 +0.550 @Nergis 35 70.00 69 -1.00 Hallederiz 89.50 88.50 -1.00 @HuzuRRR 71.20 71 -0.200 M Makaron23 66.50 66.20 -0.300 trueliving_ 71.90 70.10 -1.800 sara_28 98.10 * @defneefe17 75.20 75 -0.250 @Cakinin Gelini (bayram öncesi son tartı 97.70) * 96 -1.700 uranus35 63.95 61.70 -2.250 MAVİ TAKIM Ellssa (Mavi Takım Kaptanı) 70.40 71.10 +0.700 ORTALAMA -0.994 A Asya89 86.20 85.30 -0.900 @_ASTRAL_ 80.80 79.50 -1.300 tomrs 64.40 64.70 +0.300 @s i d e l y a 69.25 68.65 -0.700 @medine66 78.80 78.20 -0.600 @Keira- (bayram öncesi son tartı 59.6) * 61 +1.400 @loney single girl 69.90 * Mthn83 74.70 73.40 -1.300 @sibel_84 71.95 71.70 -0.250 unutmabenicicegi 81.65 81.20 -0.450 @Azmet5255 66.20 65.65 -0.550 HAZIRLIK GRUBU Elhan * * noram (başlangıç 23.06.24) 69.6 68 -1.600 @gezegenfeza 79.20 79.20 0 @Leyl35 56.90 58.70 +1.800 @Papatyamelo * * malahit (bayram öncesi son tartı 15.06 66.80) * 64.6 -2.200
Sağol canımEllerine sağlık canım tabloların çok güzel ne çabuk öğrenmişsin maşallah
Birinci belli ikinci kim
Afiyet olsun canım çok güzel menü benceİyi akşamlar kızlar. İşimi gücümü bitirdim, yarım litre soğuk kahve yaptım onu yudumluyorum, birazdan spora geçeceğimmenümü paylaşıyorum;
25 haziran salı
Sabah 10.30
2 yumurta ve 60 gr hindi füme ile omlet
Öğlen 13.15 (ikram edildi, ne dediysem vazgeçiremedim)
2 dilim tam buğday ekmeği,
2 çatal peynir,
3 zeytin,
Yarım domates ve 1 tutam taze nane
Akşam 18.00
Avuç içim kadar tavuk (1 fıs zeytinyağı ile pişti)
2 salatalık, biraz marul, 1 yk zeytinyağı ve limonla salata.
Su:3 ltElhan M Minicikfzt
Teşekkür ederim kaptanicem benim psikolojim çok değişik çok çabuk gaza geliyorum sonra hüsran, yarın da misafirim var kahvaltı ksam yemwgine kalirlr mi bilmiyorum ben çok serbest bittim kendimi spor yada yürüyüş yapmassm gitmiyorAramıza dağlar , ovalar , platolar girdi.
Durmak yok yola devam kuzucum. Kilonu korumussun öyle say üç yüz gramın lafı olmaz yarına bir şey kalmaz üzülme
Vazgecirmelik bişey yok gayet güzelİyi akşamlar kızlar. İşimi gücümü bitirdim, yarım litre soğuk kahve yaptım onu yudumluyorum, birazdan spora geçeceğimmenümü paylaşıyorum;
25 haziran salı
Sabah 10.30
2 yumurta ve 60 gr hindi füme ile omlet
Öğlen 13.15 (ikram edildi, ne dediysem vazgeçiremedim)
2 dilim tam buğday ekmeği,
2 çatal peynir,
3 zeytin,
Yarım domates ve 1 tutam taze nane
Akşam 18.00
Avuç içim kadar tavuk (1 fıs zeytinyağı ile pişti)
2 salatalık, biraz marul, 1 yk zeytinyağı ve limonla salata.
Su:3 ltElhan M Minicikfzt
Öyle oldu canım
Etli ekmek yememek içindi.
Bugun spor yapmadım. Ev temizliği yaptım yoruldum valla.
Menü güzel sevdiğini yemiş mutlu olmuş ve dengeyi korumussunElhan Ellssa LenaG
25 Haziran menüm
Sabah
9:00
2 kahve
11:00
2 haşlanmış yumurta
Yarım patates
Salata
Ara
2 kahve
15 kiraz
Akşam 16:30 bitti
2 küçük lahmacun (evde kendim yaptım ikisinin toplam hamuru 3 ceviz kadar vardı. 3 yemek kaşığı harcından koydum)
4 bin adım attım yağmur yağdı diye yarıda bıraktım
Spor dönüşü 1 bardak limonlu su içtim
2 litre su
Ellerine sağlık canım tabloların çok güzel ne çabuk öğrenmişsin maşallah
Birinci belli ikinci kim
Vay be harika