Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Papatyamelo · 27 Mayıs 2024

Elhan .!.:
Tecrübe kazanıyoruz cumartesiye kadar daha dikkatli olursun .

Öyle gerçekten sıkı yönetim zamanı bundan sonra daha dikkatli bir papatya var

Papatyamelo · 27 Mayıs 2024

Lavinia_98 .!.:
O ne ki Sbah limonlu su akşamı da kola tatlı dondurma ile kapadım uyuyamadım uyku tutmuyor

Bende bir tek kola var işte daha sıkı yönetim zamanı daha dikkatli bir papatyamelo olucak artık

60kiloyum · 27 Mayıs 2024

Mthn83 .!.:
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 27.04.24 04.05.24 11.05.24 18.05.24 25.05.24 01.06.24 Hedef Bayram Hedefi
Mthn83 40 172 70.5 70.5 70.4 71.2 70.9 . 68.5 68
@Akrrep 27 164 70.3 71.9 71.9 71.4 71.1 . 65
@Keira- 36 160 59.3 59.9 59.9. 59.7 59.2 . 57.5 57
@Jasminium84 39 164 61.5 61.9 61.8 60.55 . . 59.5 58.5
@Nergis 35 55 153 67.6 67 . . . . 64 63
@Tesnim1903 33 160 70.6 70 70.4 70.4. . .
@sibel_84 39 158 76.2 73.85 71.9 71.85 71.75 . 70 69
@Beth18 36 168 63.2 64 63.7 64 . . 60
60kiloyum 49 160 90.2 91.2 91.5 91.4 89.2 . 86 85
@gezegenfeza 48 163 73.2 72.3 71.9 71.8 75.5 . 71 69.9
@Busra196 31 168 - 73 72.6 71.7 . . 71
Elhan 54 160 64.4 64.7 . .64,9 . . 61.95
patimsilizm 40 160 59 58.8 58 59.2 58.8 . 57 56.5
Cordelia - 169 74.6 74.15 73.65 73.4 74.5 . 71 68.5
@s i d e l y a 29 166 - . . . . .
@serap911 25 172 68.85 68.85 70.25 70. 68.55 . 65 63.5
@Lavinia_98 25 - 66.6 65.4 64.8 63.8. 63.8 . 62
@zeyneppk 42 158 74.2 73.7 74.1 . . . 70 68
@arwengsd - 167 - . . . . .
@ffestinalente 31 176 - . 111.20 108.4 108.4 .
@Papatyamaviss 28 163 60.75 59.7 60.65 59.95 60.05 . 58.7 58
@aypare ackerman - 170 - - . . . .
@uranus35 29 158 60.2 - . . 60.2 . 58.9 58
tomrs 40 158 64.45 63.5 63.40 64. 63.4 . 60 59
LenaG 43 160 101.8 101.15 100.40 98.3 97.2 . 97 94
@Tutku44 34 168 - - . . . .
@ZincirKirma - - - - . . . .
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 62.3 63.8 61.50 59.6. 59.6 . 60
@trueliving_ - 170 - 74 73.95 73.25 72.05 . 71
@badem000 39 158 69.3 71.7 70.50 70.3 71.4 . 67.3 66.8
@Zayif bir Dombili - 156 - - . . . . 56
@LESA76 47 160 75.8 - . . . .
@74FRIDA 49 173 109.9 108.8 . . . . 105 104.9
@yazarhanim35 30 160 77.8 77.8 . 79.3 78.5 .
@minerva1988 - 160 64.8 64.4 64.20 . . . 60 58
@sara_28 - - 84 97.2 98.40 96.7 95.6 . 87
@Ece Didem 41 170 - - . . . . 104
@Minicikfzt 30 174 66.55 65.6 65.65 65.65 65.35 . 63.9 62.9
@arke 40 160 - - . . . . 83
@Mutlu1anne 33 171 - - . . . . 87
@zensim 46 160 72.9 72 71.10 70.4 69.9 . 71 69
@_ASTRAL_ 28 160 82.7 81.9 80.97 79.3 81.8 . 80 78

.mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar

mayıs sonu hedefimi 87.9 olarak güncelliyorum

Papatyamelo · 27 Mayıs 2024

Elhan .!.:
Bugün yapma da yarın yap koşuyu ödem oluşacak hepsinin üstüne hayır demeyi öğreneceğiz bitanem

Yarın + çıkarsa bana büyük bi ders olucak, daha çok hırs daha çok yönetim , daha çok istikrar,

Asya89 .!.:
Maalesef öyle olmuş. Senin sağlığın için diyorum. Kola içip yatmak iyi değil ki zaten normalde de kola iyi değil yani. Sağlığının kıymetini bil güzelim
Bu günlük artık olan olmuş yapacak birşey yok bundan sonra dikkatli ol

Ben zaten normalde koladan uzak dururum da işte bugün bir başlangıç ve bitiş oldu

60kiloyum · 27 Mayıs 2024

patimsilizm yazmış mıydım dün hatırlayamadım, senin zeytinden aldım. güzelmiş beğendim. tavsiye için teşekkür ederim

tomrs · 27 Mayıs 2024

Makaron23 .!.:
Evet ya o kadar ev işi yapıyoruz. Bende bunu hep düşünüyorum

Ben urfalıyım köfte bizim işimiz. Ama Gaziantep deyim komşuyuz

Komsuyuz canm sizlerin kine yakın bir köfte mi acaba ,mesela en başında salça limon ve baharatlarla kuru kuru yogururum domates sosuyla devam ederim en son yağı kizdiprp cosss diye dökerim sonra da nar ekşisi offf ye sizlerde öylemi yapılıyir canm

tomrs · 27 Mayıs 2024

Elhan .!.:
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,

Salı günü kilo kontrol tartı bildirimlerinizi saat 14.00'a kadar paylaşmanızı rica ederim. Yeni gelen arkadaşlarımız bildirimlerde fotoğraf şartımız yok.
Cumartesi : 00.0
Salı : 00.0
Fark : 0.00
Biçiminde bildirim yapılırsa sevinirim.

Kaptanlarımız Kinoalihatun ve A Asya89 bildirimlerini ÖZEL MESAJLA fotoğraflı güncel tarih +nick ekli olarak benimle paylaşacaktır.
Hepimiz bol eksili bir sabaha uyanalım inşallah

Masterfit Yarışması 117. Etap 25.05 28.05. 01.06 Fark Yüzde
KIRMIZI TAKIM
Kinoalihatun KAPTAN 87.40
@sibel_84 71.75
@Minicikfzt 65.35
Azmet5255 66.90
@Lavinia_98
@HuzuRRR
@serap911 68.55
@gezegenfeza 75.50
@uranus35 60.20
@DombiliKus 27.05 ilk bildirim 89.90
Papatyamelo 71.20
@freejourney 55.80
@_ASTRAL_ 81.80
@Beth18 63.70
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN 88.60
LenaG 97.20
@Akrrep 71.10
M Makaron23 66.70
@zensim 69.90
tomrs 63.40
60kiloyum 89.20
@sara_28 95.60
@trueliving_ 72.05
Elhan 64.90
@yazarhanim35 78.50
@Tesnim1903 69.90
@FitVenus 63.10
@Papatyamaviss 60.05
@s i d e l y a Yarın ilk bildirim
Ortalama
HAZIRLIK
patimsilizm 58.80
@Ceeeeeeeeeeee
@p u d r a 123.30
@Asenr snmz 70.25
M medine66 82.50
@ffestinalente
@Satilucky 54.20
@Keira- 59.20

Ben yine unutuyordum saligunu nu

Kinoalihatun · 27 Mayıs 2024

Beth18 .!.:
Kinoalihatun Elhan
Dunku menum
Sabah 1 yumurtali menemen
2 dilim ekmek

Oglen disaridaydik
1 sandvic ekmegi ile biberli ve salatalikli sandvic

Aksam
4 kasik manti yogurtlu

Biliyorum cok karbonhidratli oldu ama cok yogun bir gundu cocuklarin senligi vardi peslerinde kosmaktn kendime ozel yemek yapamadim

Bugun yarin dengeleyecegim

@gezegenfeza aslinda cok dim atiyorum bak son gunlerdeki adimlarimin fotosunu atayim. Ama aksam saatinden sonra disari cikamam cocuklar evde babalari yok

Afiyet olsun

Elhan .!.:
Kinoalihatun kaptanım @Lonely single girl izne ayrıldı onun yerine @HuzuRRR geldi bilgin olsun.

Tamam elhanım

Lonely single girl .!.:
Ay ben yanlış kişileri etiketleyebiliyorum kusura bakmayın Kinoalihatun yogunluktan,yorgunluktan aklım karışıyor bazen

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar herkese.
27 Mayıs Pazartesi
Kahvaltı (13.00)
Eki Görüntüle 3433471
Yumurta 2 tane, görünmeyen bir de 15 bademim var.
Akşam (18.45)
Eki Görüntüle 3433472
Sebzeler airfryer da pişti, yanındaki kırmızı et.
Su: 2 lt Elhan Kinoalihatun

Sporu ve adımları yatmadan paylaşırım

Afiyet olsun

gezegenfeza .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugün açlığa niyetlenmiştim, o yüzden kendime özel yemek yapmadım
Şekerim düştü, dermanım kalmadı ve birden ter bastı
Evdekilere patatesli, peynirli hamur kızartması yaptım

15:00
Bikaç tane peynirli kızartma yedim
5 hurma ve ceviz de yedim

1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
Elhan Mthn83 Kinoalihatun
Yarın için tedbir alıp sağlıklı bişey yapmalıyım
Spor yok, malesef günlerdir ağrı var, ayakta uzun süre kalamıyorum

Ben de başlayamadım bir türlü Rabbim güç versin biz de başlayalım inşallah

uranus35 .!.:
Selam kızlar genel olarak baktığım menüler çok güzel bugünü çoğu kişi hafif geçirmiş
Yarın tartı günü tabi inşallah yüzümüz Güler

27 Mayıs ptesi

Kahvaltı : yulaf lapası (fındık ve muz ile)

Ara:1 erik

Akşam: 7 köfte, 3 patates, salata, 1,5 bardak ayran

Akşam biraz fazla kaçırdım yürüyüşe çıktım hemen bu mesajı da yürürken yazıyorum : )

Su: 1 lt ama devam ediyorum
Egzersiz: 12 bin adım ( aslında 11 bindeyim ama 2 tur daha fazla atayım diye böyle yazdım )

Elhan Cordelia Kinoalihatun

Afiyet olsun

DombiliKus .!.:
Saat erken ama adım atacak halim kalmadığı için bebeme sarılıp yatıyorum ben. Adımlarımı paylaşıp iyi geceler diliyorum hepinize.
Eki Görüntüle 3433526
27 Mayıs Pazartesi Adım sayısı: 18.161
Cordelia Kinoalihatun

İyi geceler

Azmet5255 .!.:
27 Mayıs pazartesi

Kahvaltı 11.50
2 yumurtalı omlet 20 Gr beyaz peynir 2 yeşil 3 siyah zeytin domates salatalık 2 küçük dilim etimek kepekli kızarmış ekmek

Ara 15.00
2 adet karabuğday patlağı 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yarım muz 3 yeşil erik

Akşam 18.30
Yeşillikli karışık salata büyük kase ile 200 Gr fırında tavuk göğsü 1dilim çavdar ekmeği

Su 2.5 litre
25 dk egzersiz
3 bin adım

Kinoalihatun Mthn83 Cordelia Elhan

Afiyet olsun

Papatyamelo .!.:
Son güncelleme
Yarın kesin + çıkıcam bıgün sürpriz bir şekilden komşu falan çağırdı kutlama falan
Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00 : 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yarım salatalık, yeşil çay
Öğlen 14.00 atıştırnalık 4 sarma, 2 dolma
Akşam yemeği 19.00: 3 Tavuk kızartması, 2 bardak kola
2.5 litre su, 12.337 adım
Kinoalihatun Elhan Mthn83

Eki Görüntüle 3433544

Kola mı o

Elhan .!.:
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,

Salı günü kilo kontrol tartı bildirimlerinizi saat 14.00'a kadar paylaşmanızı rica ederim. Yeni gelen arkadaşlarımız bildirimlerde fotoğraf şartımız yok.
Cumartesi : 00.0
Salı : 00.0
Fark : 0.00
Biçiminde bildirim yapılırsa sevinirim.

Kaptanlarımız Kinoalihatun ve A Asya89 bildirimlerini ÖZEL MESAJLA fotoğraflı güncel tarih +nick ekli olarak benimle paylaşacaktır.
Hepimiz bol eksili bir sabaha uyanalım inşallah

Masterfit Yarışması 117. Etap 25.05 28.05. 01.06 Fark Yüzde
KIRMIZI TAKIM
Kinoalihatun KAPTAN 87.40
@sibel_84 71.75
@Minicikfzt 65.35
Azmet5255 66.90
@Lavinia_98
@HuzuRRR
@serap911 68.55
@gezegenfeza 75.50
@uranus35 60.20
@DombiliKus 27.05 ilk bildirim 89.90
Papatyamelo 71.20
@freejourney 55.80
@_ASTRAL_ 81.80
@Beth18 63.70
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN 88.60
LenaG 97.20
@Akrrep 71.10
M Makaron23 66.70
@zensim 69.90
tomrs 63.40
60kiloyum 89.20
@sara_28 95.60
@trueliving_ 72.05
Elhan 64.90
@yazarhanim35 78.50
@Tesnim1903 69.90
@FitVenus 63.10
@Papatyamaviss 60.05
@s i d e l y a Yarın ilk bildirim
Ortalama
HAZIRLIK
patimsilizm 58.80
@Ceeeeeeeeeeee
@p u d r a 123.30
@Asenr snmz 70.25
M medine66 82.50
@ffestinalente
@Satilucky 54.20
@Keira- 59.20

Tamam elhanım

Asya89 .!.:
Elhan Kinoalihatun Cordelia Mthn83

27 Mayıs menüm

Sabah 8 de
2 kahve

Öğlen 11:30
1 tabak tarhana çorbası
Bol salata
2 çay

15:00
1 yeşil çay
1 dilim kavun

Akşam
17:20 de bitti
3 küçük kıymalı köfte
1 tabak
Domates biber patlıcan yemeği

19:20 de yürüyüş yaparken
Ormanda erik ağacı buldum
7/8 tane erik

2 litre su
11 bin adım
Bizim bina 5 katlı
Herhalde 3/4 defa merdivenleri inip çıktım. Bacaklarım ağrıyor bu gün çok yoruldum

Afiyet olsun

tomrs · 27 Mayıs 2024

Bugünnun adımı

Elhan ,

Cordelia , A Asya89
13 bin

Papatyamelo · 27 Mayıs 2024

Evet kötü bir haberim var, sağ ayağım çok ağrıyor ve şişmiş inşallah yarına kadar geçer, nedenini de Bilmiyorum, akşam eve geldikten sonra biraz tempo yürüyüş ve spor yapmıştım ondan sonra oldu of geçmezse ben sporu falan nasıl yapıcam ya gerçekten canım sıkıldı

tomrs · 28 Mayıs 2024

Papatyamelo .!.:
Evet kötü bir haberim var, sağ ayağım çok ağrıyor ve şişmiş inşallah yarına kadar geçer, nedenini de Bilmiyorum, akşam eve geldikten sonra biraz tempo yürüyüş ve spor yapmıştım ondan sonra oldu of geçmezse ben sporu falan nasıl yapıcam ya gerçekten canım sıkıldı

Çok geçmiş olsun canm daha önce olmusmuydu

Asya89 · 28 Mayıs 2024

tomrs .!.:
Ben yine unutuyordum saligunu nu

Tartı günlerinde sabaha kadar uyku tutmuyor beni. Resmen rüyalarıma giriyor sürekli tartılıyorum

Azmet5255 · 28 Mayıs 2024

Kinoalihatun .!.:
Afiyet olsun

Tamam elhanım

Afiyet olsun

Ben de başlayamadım bir türlü Rabbim güç versin biz de başlayalım inşallah

Afiyet olsun

İyi geceler

Afiyet olsun

Kola mı o

Tamam elhanım

Afiyet olsun

Teşekkür ederim kaptanım

Asya89 · 28 Mayıs 2024

Papatyamelo .!.:
Evet kötü bir haberim var, sağ ayağım çok ağrıyor ve şişmiş inşallah yarına kadar geçer, nedenini de Bilmiyorum, akşam eve geldikten sonra biraz tempo yürüyüş ve spor yapmıştım ondan sonra oldu of geçmezse ben sporu falan nasıl yapıcam ya gerçekten canım sıkıldı

Geçmiş olsun canımtempolu yürüdün diye mi oldu? Yoksa daha önceden ağrısı vardı da yürürken şiddetlendi mi

Asya89 · 28 Mayıs 2024

Kinoalihatun .!.:
Afiyet olsun

Tamam elhanım

Afiyet olsun

Ben de başlayamadım bir türlü Rabbim güç versin biz de başlayalım inşallah

Afiyet olsun

İyi geceler

Afiyet olsun

Kola mı o

Tamam elhanım

Afiyet olsun

Teşekkürler canım

tomrs · 28 Mayıs 2024

Asya89 .!.:
Tartı günlerinde sabaha kadar uyku tutmuyor beni. Resmen rüyalarıma giriyor sürekli tartılıyorum

Rüyama girmesede hergun tartıya çıkıyorum

Makaron23 · 28 Mayıs 2024

Mthn83 .!.:
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 27.04.24 04.05.24 11.05.24 18.05.24 25.05.24 01.06.24 Hedef Bayram Hedefi
Mthn83 40 172 70.5 70.5 70.4 71.2 70.9 . 68.5 68
@Akrrep 27 164 70.3 71.9 71.9 71.4 71.1 . 65
@Keira- 36 160 59.3 59.9 59.9. 59.7 59.2 . 57.5 57
@Jasminium84 39 164 61.5 61.9 61.8 60.55 . . 59.5 58.5
@Nergis 35 55 153 67.6 67 . . . . 64 63
@Tesnim1903 33 160 70.6 70 70.4 70.4. . .
@sibel_84 39 158 76.2 73.85 71.9 71.85 71.75 . 70 69
@Beth18 36 168 63.2 64 63.7 64 . . 60
60kiloyum 49 160 90.2 91.2 91.5 91.4 89.2 . 86 85
@gezegenfeza 48 163 73.2 72.3 71.9 71.8 75.5 . 71 69.9
@Busra196 31 168 - 73 72.6 71.7 . . 71
Elhan 54 160 64.4 64.7 . .64,9 . . 61.95
patimsilizm 40 160 59 58.8 58 59.2 58.8 . 57 56.5
Cordelia - 169 74.6 74.15 73.65 73.4 74.5 . 71 68.5
@s i d e l y a 29 166 - . . . . .
@serap911 25 172 68.85 68.85 70.25 70. 68.55 . 65 63.5
@Lavinia_98 25 - 66.6 65.4 64.8 63.8. 63.8 . 62
@zeyneppk 42 158 74.2 73.7 74.1 . . . 70 68
@arwengsd - 167 - . . . . .
@ffestinalente 31 176 - . 111.20 108.4 108.4 .
@Papatyamaviss 28 163 60.75 59.7 60.65 59.95 60.05 . 58.7 58
@aypare ackerman - 170 - - . . . .
@uranus35 29 158 60.2 - . . 60.2 . 58.9 58
tomrs 40 158 64.45 63.5 63.40 64. 63.4 . 60 59
LenaG 43 160 101.8 101.15 100.40 98.3 97.2 . 97 94
@Tutku44 34 168 - - . . . .
@ZincirKirma - - - - . . . .
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 62.3 63.8 61.50 59.6. 59.6 . 60
@trueliving_ - 170 - 74 73.95 73.25 72.05 . 71
@badem000 39 158 69.3 71.7 70.50 70.3 71.4 . 67.3 66.8
@Zayif bir Dombili - 156 - - . . . . 56
@LESA76 47 160 75.8 - . . . .
@74FRIDA 49 173 109.9 108.8 . . . . 105 104.9
@yazarhanim35 30 160 77.8 77.8 . 79.3 78.5 .
@minerva1988 - 160 64.8 64.4 64.20 . . . 60 58
@sara_28 - - 84 97.2 98.40 96.7 95.6 . 87
@Ece Didem 41 170 - - . . . . 104
@Minicikfzt 30 174 66.55 65.6 65.65 65.65 65.35 . 63.9 62.9
@arke 40 160 - - . . . . 83
@Mutlu1anne 33 171 - - . . . . 87
@zensim 46 160 72.9 72 71.10 70.4 69.9 . 71 69
@_ASTRAL_ 28 160 82.7 81.9 80.97 79.3 81.8 . 80 78

.mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar

Ben yokum.

Mthn83
Bayram hedefim 64.5

tomrs .!.:
Komsuyuz canm sizlerin kine yakın bir köfte mi acaba ,mesela en başında salça limon ve baharatlarla kuru kuru yogururum domates sosuyla devam ederim en son yağı kizdiprp cosss diye dökerim sonra da nar ekşisi offf ye sizlerde öylemi yapılıyir canm

Urfada etlisi meşhurdur. Yumurtalı, patatesli... yapılır.
Kuru köfte yani yağlı köftemiz soğan,bol bol isot, domates salça, sarımsak, baharat la yoğurup, maydanoz Yesil soğan, üzerine kızdırılmış yağ dökeriz. Esası böyle.
Şimdi domates sosu ve nar ekşisini koyanlarda var

medine66 · 28 Mayıs 2024

60kiloyum .!.:
Teşekkür ederim
Muammaranin içinde biber ve domates salçası, ceviz, biraz karakılçık tbe ekmeği kırıntısı, baharat, zeytinyağ var.

Anladim.canim
Bi nevi meze gibi bisey oluyo galiba

Leyl35 .!.:
Reklamlar cocuuumun aklina giriyor

Com guldum gercekten

trueliving_ .!.:
Elhan A Asya89 27 Mayıs menü

kahvaltı 2 dilim tbe çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 tane tavada yumurta

Ara 1 dilim kek kahve

Akşam 18: kabak havuç mücver (tavada krep gibi az yağlayarak pişirdim) üzerine 1 dilim kaşar yanında 5,6 küp tavuk 3,4 yk yoğurt maden suyu

Su 1,850 Şuan

Arada kek yerine kuruyemis felan yesen daha iyi olmazmi cnm

LenaG .!.:
İyi akşamlar kızlar
27.05.2024 Pazartesi

Sabah 09:00 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:00 1 dilim tbe,1 domates,1 salatalık ,45 gr beyaz peynir, 7 zeytin,1 yumurtadan patatesli omlet,çay şekersiz

Ara 15:00 15 fındık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 18:00 7 yk Karışık sebze kızartma (airfriyerda 1 yk yağla), 3 yk yoğurt,3 yk kıymalı domatesli sos

2.5 lt su oldu daha içerim
8000 adım
10 dk genel vücut egzersiz

Elhan A Asya89 Cordelia

Afiyet olsun canim guzel.menu

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar herkese.
27 Mayıs Pazartesi
Kahvaltı (13.00)
Eki Görüntüle 3433471
Yumurta 2 tane, görünmeyen bir de 15 bademim var.
Akşam (18.45)
Eki Görüntüle 3433472
Sebzeler airfryer da pişti, yanındaki kırmızı et.
Su: 2 lt Elhan Kinoalihatun

Sporu ve adımları yatmadan paylaşırım

Afiyet olsun canim

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

13. 00
3 çilek
2 yaprak kıvırcık

15.00
Bir b sütlü kahve

16.50
Bir tabak etsiz kabak yemeği

2 lt su
1 saat yürüyüş

A Asya89 Cordelia

COk hafif menu olmus canim simdiye kadar acikmadiysan superr

gezegenfeza .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugün açlığa niyetlenmiştim, o yüzden kendime özel yemek yapmadım
Şekerim düştü, dermanım kalmadı ve birden ter bastı
Evdekilere patatesli, peynirli hamur kızartması yaptım

15:00
Bikaç tane peynirli kızartma yedim
5 hurma ve ceviz de yedim

1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
Elhan Mthn83 Kinoalihatun
Yarın için tedbir alıp sağlıklı bişey yapmalıyım
Spor yok, malesef günlerdir ağrı var, ayakta uzun süre kalamıyorum

Tek ogun olmus kizarrtmaalar buyuk degilse gunluk kalori ihtiyacini.gecmemistir bile belki

FitVenus .!.:
Bugünkü menümü de yazıyım
12.00 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir
15.00 4 küçük üçgen karpuz yanında 2 3 çatal peynir
19.00 bir büyğk kase salata, adana çöp şiş çeyrek lavaş A Asya89 Elhan

AFiyet olsun guzel cnm

uranus35 .!.:
Selam kızlar genel olarak baktığım menüler çok güzel bugünü çoğu kişi hafif geçirmiş
Yarın tartı günü tabi inşallah yüzümüz Güler

27 Mayıs ptesi

Kahvaltı : yulaf lapası (fındık ve muz ile)

Ara:1 erik

Akşam: 7 köfte, 3 patates, salata, 1,5 bardak ayran

Akşam biraz fazla kaçırdım yürüyüşe çıktım hemen bu mesajı da yürürken yazıyorum : )

Su: 1 lt ama devam ediyorum
Egzersiz: 12 bin adım ( aslında 11 bindeyim ama 2 tur daha fazla atayım diye böyle yazdım )

Elhan Cordelia Kinoalihatun

Afiyet olsun canim

tomrs .!.:
Bugün ku menümü geçeyim çok dikkat ettim bakalım eksiyi gorecem mi
27 Mayıs

Öğlene doğru iki ceviz küçük parça tarhana firigi
Öğle sonrası 3 de
5 sıkım çiğ köfte,salata Marul
Çay yanına küçük dilim kek, bir avuç çekirdek
Kahve yani bir kuru incir

Aksam yemek rarina baktım sedece pilav ve Kuru fasulye

Bir bardak kefir içtim
Elhan , A Asya89

Kek olmamis cnm
Kuru fasulye pilavin miktari ne kadardi

p u d r a .!.:
10.30
4 hindi füme
Çeçil peyniri
8 zeytin
1 kaşık kahvaltılık sos
2 dilim tam buğday ekmeği

14.00
Sütlü neskafe
1 avuç kuruyemiş

18.30
4 tane soslu balık
Salata
Ekmek (biraz abartmış olabiirim bunu:/)

Ne kadar abarttin mesela ekmegi

Onun disinda guzel menu canim

zensim .!.:
Iyi akşamlar canlar
27.05.2024 Menum
7.00 sade kahve iki bardak su
7.30 kepek ekmekli tost
12.00 1 avuç fıstık filtre kahve
17.30 1 kase mercimek çorbası 1 porsiyon pazı kavurması nihayet bitti 1 dilim tam buğday ekmeği
2 litre su
110003 adım attim
Elhan Cordelia A Asya89

gUzel menu afiyet olsun canm

60kiloyum .!.:
A Asya89 Elhan Mthn83

27 Mayıs 2024 Pazartesi

sabah 09.30
2/3 asrın tandırı lavaşın arasında 40-45 gr telli peynir
domates

öğlen 12.30
90 gr soslu hindi eti (göğüs-but)
7 yk fırında karışık sebze
3 yk basmati pilavı
100 mlt laktozsuz kefir

ara 16.00
24 minik kayısı çekirdeği
7 yeşil erik, 1 hurma

akşam 19.15
kıymalı yumurtalı ıspanak
4-5 çatal ev turşusu
25 gr karakılçık tbe
70 mlt civarı tarçınlı laktozsuz kefir

şimdi oolong çayı içiyorum.

1,5 lt su

Afiyet olsun canm

Asenr snmz .!.:
10.30
Peynir
2 krep
Yeşil çay
5 zeytin
12.00
Türk kahvesi
17.30
5 yk pırasa
1 kase yoğurt

3 lt su 30 dk leslie 1 saat yürüyüş

Baya bi haif menu olmus afiyet olsun

Papatyamelo .!.:
Evet kötü bir haberim var, sağ ayağım çok ağrıyor ve şişmiş inşallah yarına kadar geçer, nedenini de Bilmiyorum, akşam eve geldikten sonra biraz tempo yürüyüş ve spor yapmıştım ondan sonra oldu of geçmezse ben sporu falan nasıl yapıcam ya gerçekten canım sıkıldı

Gecmis olsun canim
Insallah ciddi bisey degildirde dinlenince gecer

medine66 · 28 Mayıs 2024

27 mayis pazartesi
10.00
2 yumurtadan omlet
7 zeeytin
10 tane kiraz
10 tane Cig badem ve findik
1 elma

14.00
10 kiraz

19.30
1 taabk etli bamya
4 ksk bulgur pilavi
2yk yogurt
SAlata

20 dk eliptik bisiklet
2lt su

Elhan

Asya89 · 28 Mayıs 2024

Mayıs Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	27.04.24	04.05.24	11.05.24	18.05.24	25.05.24	01.06.24	Hedef	Bayram Hedefi
Mthn83	40	172	70.5	70.5	70.4	71.2	70.9	.	68.5	68
@Akrrep	27	164	70.3	71.9	71.9	71.4	71.1	.	65
@Keira-	36	160	59.3	59.9	59.9.	59.7	59.2	.	57.5	57
@Jasminium84	39	164	61.5	61.9	61.8	60.55	.	.	59.5	58.5
@Nergis 35	55	153	67.6	67	.	.	.	.	64	63
@Tesnim1903	33	160	70.6	70	70.4	70.4.	.	.
@sibel_84	39	158	76.2	73.85	71.9	71.85	71.75	.	70	69
@Beth18	36	168	63.2	64	63.7	64	.	.	60
60kiloyum	49	160	90.2	91.2	91.5	91.4	89.2	.	86	85
@gezegenfeza	48	163	73.2	72.3	71.9	71.8	75.5	.	71	69.9
@Busra196	31	168	-	73	72.6	71.7	.	.	71
Elhan	54	160	64.4	64.7	.	.64,9	.	.	61.95
patimsilizm	40	160	59	58.8	58	59.2	58.8	.	57	56.5
Cordelia	-	169	74.6	74.15	73.65	73.4	74.5	.	71	68.5
@s i d e l y a	29	166	-	.	.	.	.	.
@serap911	25	172	68.85	68.85	70.25	70.	68.55	.	65	63.5
@Lavinia_98	25	-	66.6	65.4	64.8	63.8.	63.8	.	62
@zeyneppk	42	158	74.2	73.7	74.1	.	.	.	70	68
@arwengsd	-	167	-	.	.	.	.	.
@ffestinalente	31	176	-	.	111.20	108.4	108.4	.
@Papatyamaviss	28	163	60.75	59.7	60.65	59.95	60.05	.	58.7	58
@aypare ackerman	-	170	-	-	.	.	.	.
@uranus35	29	158	60.2	-	.	.	60.2	.	58.9	58
tomrs	40	158	64.45	63.5	63.40	64.	63.4	.	60	59
LenaG	43	160	101.8	101.15	100.40	98.3	97.2	.	97	94
@Tutku44	34	168	-	-	.	.	.	.
@ZincirKirma	-	-	-	-	.	.	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	62.3	63.8	61.50	59.6.	59.6	.	60
@trueliving_	-	170	-	74	73.95	73.25	72.05	.	71
@badem000	39	158	69.3	71.7	70.50	70.3	71.4	.	67.3	66.8
@Zayif bir Dombili	-	156	-	-	.	.	.	.	56
@LESA76	47	160	75.8	-	.	.	.	.
@74FRIDA	49	173	109.9	108.8	.	.	.	.	105	104.9
@yazarhanim35	30	160	77.8	77.8	.	79.3	78.5	.
@minerva1988	-	160	64.8	64.4	64.20	.	.	.	60	58
@sara_28	-	-	84	97.2	98.40	96.7	95.6	.	87
@Ece Didem	41	170	-	-	.	.	.	.	104
@Minicikfzt	30	174	66.55	65.6	65.65	65.65	65.35	.	63.9	62.9
@arke	40	160	-	-	.	.	.	.	83
@Mutlu1anne	33	171	-	-	.	.	.	.	87
@zensim	46	160	72.9	72	71.10	70.4	69.9	.	71	69
@_ASTRAL_	28	160	82.7	81.9	80.97	79.3	81.8	.	80	78

Masterfit Yarışması 117. Etap	25.05	28.05.	01.06	Fark	Yüzde
KIRMIZI TAKIM
Kinoalihatun KAPTAN	87.40
@sibel_84	71.75
@Minicikfzt	65.35
Azmet5255	66.90
@Lavinia_98
@HuzuRRR
@serap911	68.55
@gezegenfeza	75.50
@uranus35	60.20
@DombiliKus 27.05 ilk bildirim	89.90
Papatyamelo	71.20
@freejourney	55.80
@_ASTRAL_	81.80
@Beth18	63.70
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN	88.60
LenaG	97.20
@Akrrep	71.10
M Makaron23	66.70
@zensim	69.90
tomrs	63.40
60kiloyum	89.20
@sara_28	95.60
@trueliving_	72.05
Elhan	64.90
@yazarhanim35	78.50
@Tesnim1903	69.90
@FitVenus	63.10
@Papatyamaviss	60.05
@s i d e l y a Yarın ilk bildirim
Ortalama

HAZIRLIK
patimsilizm	58.80
@Ceeeeeeeeeeee
@p u d r a	123.30
@Asenr snmz	70.25
M medine66	82.50
@ffestinalente
@Satilucky	54.20
@Keira-	59.20

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

Nirvana

64 hedef .....>63>🎯55

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Eklentiler

Benzer Konular