Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Anneanne sana yediremediklerini ona mı yediriyor yoksa ne güzel ana oğul yürüyüşü

Genişletmek için tıkla...

Yemiyor artik o yizden annemde saglikli yemekler yapmaya basladi yazın arkadaslariyla deniz plani falan yapmislar tutusmus kilo vermem gerek diye bu arada baya yürüttüm

İyi aksamlar

27 Mayıs beslenme listem ve sporum
Elhan

10:30
Sade filtre kahve
10 findik badem
13:00
3 yk yogurt icinde 1 er tk chia ve keten tohumu
Uzerinde 2 yk granola
Karadut
Haşhaş ezmesi
15:30
2 kuru erik
15 adet findik badem
Yesilcay
18:00
2 yumurtadan kabakli omlet,arasina köz patlican biber koydum
2 karabugday patlagi birine labne sürdüm

27 Mayis spor puanim 1900 Cordelia
25 ve 26 Mayısım boş gecti

Selam kızlar aşırı kötü bir gün geçirdim menum de kötü oldu bu yüzden
Kahvaltı hazırlayamadım kumru soyledi eşim onu yedim
Akşam da yemek yapamadım tavuk dürüm söyledi onu yedim
Spor yok ama koşturmaca içinde 6300 adım atmışım 630 puan
Cordelia Elhan Kinoalihatun

Yarın kesin + çıkıcak bugün sarma falan kaçamak oldu komşı falan derken sürpsiz oldu tatlı yok ama sarma+ kola var 11.9k adım

Elhan A Asya89
Bugün tek öğün
Okul pikniği vardı
Oraya karısık azar azar yedim bir tabak
Saygılar
İşte salata iki kurabıye yarım kremalı kek bir adet börek gibi

27 Mayıs pazartesi

Kahvaltı 11.50
2 yumurtalı omlet 20 Gr beyaz peynir 2 yeşil 3 siyah zeytin domates salatalık 2 küçük dilim etimek kepekli kızarmış ekmek

Ara 15.00
2 adet karabuğday patlağı 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yarım muz 3 yeşil erik

Akşam 18.30
Yeşillikli karışık salata büyük kase ile 200 Gr fırında tavuk göğsü 1dilim çavdar ekmeği

Su 2.5 litre
25 dk egzersiz
3 bin adım

Kinoalihatun Mthn83 Cordelia Elhan

Son güncelleme
Yarın kesin + çıkıcam bıgün sürpriz bir şekilden komşu falan çağırdı kutlama falan
Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00 : 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yarım salatalık, yeşil çay
Öğlen 14.00 atıştırnalık 4 sarma, 2 dolma
Akşam yemeği 19.00: 3 Tavuk kızartması, 2 bardak kola
2.5 litre su, 12.337 adım
Kinoalihatun Elhan Mthn83

Sevgili Masterfit Yarışmacıları,

Salı günü kilo kontrol tartı bildirimlerinizi saat 14.00'a kadar paylaşmanızı rica ederim. Yeni gelen arkadaşlarımız bildirimlerde fotoğraf şartımız yok.
Cumartesi : 00.0
Salı : 00.0
Fark : 0.00
Biçiminde bildirim yapılırsa sevinirim.

Kaptanlarımız Kinoalihatun ve A Asya89 bildirimlerini ÖZEL MESAJLA fotoğraflı güncel tarih +nick ekli olarak benimle paylaşacaktır.
Hepimiz bol eksili bir sabaha uyanalım inşallah

Elhan Kinoalihatun Cordelia Mthn83

27 Mayıs menüm

Sabah 8 de
2 kahve

Öğlen 11:30
1 tabak tarhana çorbası
Bol salata
2 çay

15:00
1 yeşil çay
1 dilim kavun

Akşam
17:20 de bitti
3 küçük kıymalı köfte
1 tabak
Domates biber patlıcan yemeği

19:20 de yürüyüş yaparken
Ormanda erik ağacı buldum
7/8 tane erik


2 litre su
11 bin adım
Bizim bina 5 katlı
Herhalde 3/4 defa merdivenleri inip çıktım. Bacaklarım ağrıyor bu gün çok yoruldum

Papatyamelo .!.:

Son güncelleme
Yarın kesin + çıkıcam bıgün sürpriz bir şekilden komşu falan çağırdı kutlama falan
Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00 : 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yarım salatalık, yeşil çay
Öğlen 14.00 atıştırnalık 4 sarma, 2 dolma
Akşam yemeği 19.00: 3 Tavuk kızartması, 2 bardak kola
2.5 litre su, 12.337 adım
Kinoalihatun Elhan Mthn83

Eki Görüntüle 3433544

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Hadi komşu bir nevi iraden dışında geliştı. İki bardak kola mı Salı öncesi ne ceza vereyim sen karar veriyorsun kuzum

Papatyamelo .!.:

Son güncelleme
Yarın kesin + çıkıcam bıgün sürpriz bir şekilden komşu falan çağırdı kutlama falan
Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00 : 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yarım salatalık, yeşil çay
Öğlen 14.00 atıştırnalık 4 sarma, 2 dolma
Akşam yemeği 19.00: 3 Tavuk kızartması, 2 bardak kola
2.5 litre su, 12.337 adım
Kinoalihatun Elhan Mthn83

Eki Görüntüle 3433544

Genişletmek için tıkla...

Canım akşam yemeğin zaten biraz geç olmuş üstüne 2 bardak kolada içmişsin

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım. Hadi komşu bir nevi iraden dışında geliştı. İki bardak kola mı Salı öncesi ne ceza vereyim sen karar veriyorsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten ben 1 bardak içtim bıraktım, bide baktım ki sormadan 2. Bardağı doldurmuş şimdi bi 30 dk koşu yapıcam tempolu

Asya89 .!.:

Canım akşam yemeğin zaten biraz geç olmuş üstüne 2 bardak kolada içmişsin

Genişletmek için tıkla...

Güne güzel başlayıp, felaket ile bitiş

Papatyamelo .!.:

Gerçekten ben 1 bardak içtim bıraktım, bide baktım ki sormadan 2. Bardağı doldurmuş şimdi bi 30 dk koşu yapıcam tempolu

Genişletmek için tıkla...

Bugün yapma da yarın yap koşuyu ödem oluşacak hepsinin üstüne hayır demeyi öğreneceğiz bitanem

Papatyamelo .!.:

Güne güzel başlayıp, felaket ile bitiş

Genişletmek için tıkla...

Maalesef öyle olmuş. Senin sağlığın için diyorum. Kola içip yatmak iyi değil ki zaten normalde de kola iyi değil yani. Sağlığının kıymetini bil güzelim
Bu günlük artık olan olmuş yapacak birşey yok bundan sonra dikkatli ol

Papatyamelo .!.:

Güne güzel başlayıp, felaket ile bitiş

Genişletmek için tıkla...

Tecrübe kazanıyoruz cumartesiye kadar daha dikkatli olursun .

4 günde kaç artı gelirim acaba zerre dikkat etmedim zerre meyve suları dışarıdan fast food ne istersen var aglıycm

Papatyamelo .!.:

Güne güzel başlayıp, felaket ile bitiş

Genişletmek için tıkla...

O ne ki Sbah limonlu su akşamı da kola tatlı dondurma ile kapadım uyuyamadım uyku tutmuyor

Lavinia_98 .!.:

O ne ki Sbah limonlu su akşamı da kola tatlı dondurma ile kapadım uyuyamadım uyku tutmuyor

Genişletmek için tıkla...

Yarın tartı günü. Bu isyanlar biz kaptanlara mı,yoksa kendinize mi anlamadım

.mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar