Canım hepimiz zaman zaman böyle hissediyoruz. Böyle anlarda bu yola neden başladığını,ideal kilona gelince olabilecek hissi düşün.Bu diyet işi beni aşırı gergin sinirli ve alıngan yaptı ya, canım birçok şey istiyor fakat yiyemiyorum, gerçekten kendimi sorguluyorum bu hayatı yaşamak zorundamıyım niye böyleyim, başlıcam şimdi diyetine falan diye kendimle çelişiyorum, bi taraftan da kilo verdikçe seviniyorum inceldikce mutlu oluyorum, ama yedikçede mutlu oluyorum, of çıkmazın içine girdim, ne yapmam lazım nasıl telkin olmam lazım Bılmıyorum, 1 haftadır diyetteyim spor işindeyim, bu saatte mesela aklıma kısır geldi nerden düştüyse, önceden olsa kalkıp yapardım yerdim saat farketmezdi, şimdi kendime dur demek sinirli gergin alıngan yapıyor, aç olmasamda aklıma düştüğü için sanki sabahtan beri hiçbirşey yememiş gibi hissediyorum karnım kazınıyor inadına, tabi bu halimin regl etkiside var
Öyle yapıcam inşallah yarın öğle yemeği olarak dediğin gibinCanım hepimiz zaman zaman böyle hissediyoruz. Böyle anlarda bu yola neden başladığını,ideal kilona gelince olabilecek hissi düşün.
Ayrıca herşeyden kısmak zorunda değilsin canın kısır çektiyse mesela yarın yap kendine öğle yemeği olarak bol yeşillikli bir şekilde yanında biraz ayranla
Normalde yediğimiz ama şu an cıss olarak görünen bazı yiyecekleri atıyorum poğaça,kısır,kek vs beslenme rutinine kararında eklersen aklın da kalmaz kilo da vermeye devam edersin
Teşekkür ederim buranında takipçisiyimanladım canım. burada menülere bakarak da kendine örnek alabilirsin. motive olursun burada
Akşama dengelemeyi unutma amaÖyle yapıcam inşallah yarın öğle yemeği olarak dediğin gibin
Yok yok unutmamAkşama dengelemeyi unutma ama
afiyet olsun canımİyi akşamlaaarrrr
23.05.2024 Perşembe
Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:00 200 ml sütün içine 3 yk yulaf,1 yk chia tohumu (geceden hazırladım) 6 çilek,1 tk fıstık ezmesi,çay şekersiz
Ara 16:00 2 karabuğday patlağı üzerine 1 yk labne,2 salatalık
2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 90 gr tavuk ızgara,4 yk karabuğday pilavı,domates salatalık söğüş
Şimdi 1 kupa daha kafeinsiz kahve içiyorum (1 bardaklıj kalmıştı)
2.5 lt su
Spor yok
Elhan 60kiloyum
eline sağlıkKızlar var yaaa bir fıstık ezmesi yapmışım şimdiye kadarkilerin en iyisi olduuu mis gibi yaaa
Ben sade olarak normal pilav gibi kavurup yapıyorum canımafiyet olsun canım
sen karabuğday pilavını nasıl yapıyorsun?
ben de karabuğdayları haşladım. sonra tavada çok az zeytinyağda çevirdim.Ben sade olarak normal pilav gibi kavurup yapıyorum canım
Sagol canım.Afiyet olsuncanım ilk öğün ve ara öğün besleyicilik açısından biraz dengesiz olmuş.
Dışarıdan mı sipariş bilmiyorum ama kebap tarzı canın çektiyse tavuk şiş mesela iyi bir alternatif
Bu diyet işi beni aşırı gergin sinirli ve alıngan yaptı ya, canım birçok şey istiyor fakat yiyemiyorum, gerçekten kendimi sorguluyorum bu hayatı yaşamak zorundamıyım niye böyleyim, başlıcam şimdi diyetine falan diye kendimle çelişiyorum, bi taraftan da kilo verdikçe seviniyorum inceldikce mutlu oluyorum, ama yedikçede mutlu oluyorum, of çıkmazın içine girdim, ne yapmam lazım nasıl telkin olmam lazım Bılmıyorum, 1 haftadır diyetteyim spor işindeyim, bu saatte mesela aklıma kısır geldi nerden düştüyse, önceden olsa kalkıp yapardım yerdim saat farketmezdi, şimdi kendime dur demek sinirli gergin alıngan yapıyor, aç olmasamda aklıma düştüğü için sanki sabahtan beri hiçbirşey yememiş gibi hissediyorum karnım kazınıyor inadına, tabi bu halimin regl etkiside var
60 lari goreceksin yakinda yemek yemekten daha zevkli oh iyi ki pes etmedim anlik damak tadina yenilmedim.diyeceksin75 idim, salı tartıldım 73 e düşmüştüm daha henüz tartılmadım
25 senemi kaç kiloyla başladınız şuan kaçsınız1 haftadir diyetyesin ne güzel... Ben 25 senedir diyetteyim,ara ara bu buhranlar geliyor ama alisiyorsun
İnşallah60 lari goreceksin yakinda yemek yemekten daha zevkli oh iyi ki pes etmedim anlik damak tadina yenilmedim.diyeceksin
Düşünsene baslamasaydin o iki kiloyu vermek yerine almış olabilirdin kendini tebrik etİnşallahbende o düşünceyle azimle devam ediyorum,teşekkürler desteğin için