Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Canımmm çok tebrik ediyorum eminim harika olmuşsundur emeklerine sağlık

Darısı ben ve benim gibi tüm emekçilerin başına inşallah
 
Lavinia_98 .!.:
Yok valla 5 aydır daha kaptan olamadım bir günde birinci olmadım iki gün dolma yedim onun menüsü bu daha çok
Genişletmek için tıkla...
Üzülme bebem ben iki yıldır olamadım
Dolmayi ölçülü yesen aslında sıkıntı olmazdı. Bol salata veya kocaman kase cacıkla iki biber bir patlican çok güzel öğün olur.Birazcik da dörtte bir yufka. Gün içinde sıfır karbonhidrat oldu bitti. Ne demişler işi bilicen , işe gitmicen
 
İyi akşamlar kızlar
13.05.2024 Pazartesi

Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan biberli mantarlı omlet,45 gr süzük peynir,6 zeytin,1 domates,1 salata,1 dilim tbe

Ara 16: 00 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:30 3 yk karabuğday pilavı,bol yeşillik,90 gr tavuk ızgara,1 bardak şalgam suyu (ayran içmem gerekiyordu ama canım çok istedi umarım ödem yapmaz)

Su 2.5 lt
9000 adım


Jasminium84 Cordelia
 

Şimdi özelden geliyorum kist mist yokk nerden çıkarmış doktor dedi bende baktım rontgene yok gerçekten. Kanal tedavisi olcam
 
İyi aksamlar

13 Mayıs beslenme listem ve sporum
Jasminium84

10:30
12 adet badem findik,adacayi
13:00
1 haş yumurta,1 yk labne,10 adet zeytin,bol yesillik,2 adet karabugday patlagi,yesilcay
16:00
3 adet ceviz,3 adet kuru erik,karanfilli yesilcay
18:00
2 yk bulgur pilavi
2 kofte kadar tavuk
5 yk kabak
2 yk yogurt
20::30
Hibiskus maden suyu

13 Mayıs spor puanim 1800 Cordelia

 
Leyl35 .!.:
Bi ara bende boyle seyler yapiyordum sonra elimin altinda bulunmamasinin daha iyi oldugunu kavradim kan şekerim dahaiyi dengelendi
Genişletmek için tıkla...
bana şu ara iyi olur. çünkü bu tarz şeyler arıyorum. normal un ve rafine şekerdense bu iyi oluyor. zaten fazlasını dolaba koyuyorum. bir de tatları normal olmayınca az tüketiyorum
 
Geçmiş olsun Makaron. Kan değerleri için ne yapıyorsun? Tekrar doktora gitsen keşke
 
Ceeeeeeeeeeee Elhan Mthn83

13 Mayıs 2024 Pazartesi

sabah 09.30
1,5 küçük yulaflı kahvaltı poğaçası (dün yazdığım tarif)
1 salatalık

öğlen 12.30
1 avuç kiraz
avuç içi kadar baharatlı hindi sote
2 yk makarna
1 servis kaşığı salata

ara 16.00
2 parmak kadar yulaflı hurmalı kurabiye
1 kayısı, 2 yeni dünya

akşam 19.15
2 kepçe yayla çorbası
kıymalı taze fasulye
salata
1 ince dilim karakılçık tbe

ara 21.00
1 küçük kase kiraz
şimdi yeşil çay içeceğim.

1,5 lt den fazla su
 
Lavinia_98 .!.:
Saat 11 30 da salata yapıp yedim

Ara bir bardak kefir ama meyve liydi
Papatya çayı


Akşam kabak detoxu

Su bilmiyorum ama çok içemedim
Elhan Ceeeeeeeeeeee
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım harika
Süperafiyet olsun canım
 
Cumartesi menüm
Sabah 11.00 1 tb ekmek az krem peynir 1 sahanda yumurts 6 yeşil zeytin
Akşam 19.00 2 lahmacun 1 kase mercimek
1 külah dondurma
Su 2 lt
Pazar menüm
Sabah 11 30 1 tb ekmek 5 yeşil zeytin 2 dilim beyaz peynir tahin pekmez
Ara 15.00 1 dilim anne keki(annem bzm için yapmıştı anneler gününe yedim mecbur)
Akşam19.00 1 tabak domatesli pilav ayran
1 dilim baklava
Su 1 lt
Bugünki menüm
Sabah 11.30 1 tb ekmek 2 dilim kaşar az sahanda yumurta tahin pekmez
Akşam19.00 1 kase paça 4 kaşık kısır
Taze yaprak ayran
21.30 1 tane milföy
Elhan Jasminium84 Cordelia
 
Hoş geldin wings
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
217K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…