- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
Ooo kimler gelmiş hoşgeldin
Ooo kimler gelmiş hoşgeldinKızlar merhaba nasılsıniz
Bir müddet giremedim bloke oldu anlamadım sonrasında da ben bıraktım
Ama yeniden aktif olabildim
Insallah iyisinizdir
Uzak kalma bidaha
Elhan badem000 10 Mayıs menü
Kahvaltı 11:00 1 dilim siyez buğday ekmeği üzerine 1 tk acuka
Saat 16:30 1 kase mantar çorbası
Akşam 19:00 balkabağı ve bulgur köftesi şeklinde tencere yemeğiydi annem verdi ismini bilmiyorum 1 tabak 1 kase yoğurt 1 maden suyu
Aralarda 3 fincan kahve 1 fincan yeşil çay 1 kefir içtim
Su 1,5 litre şuan
Ayy bi 75 e düşsemÇok şanslısınız
Elbirliğiyle vericez inşallah bende 111.9 dum en son şuan kaçım bilmiyorum haftaya tartılıcam bakalım
Ayy bi 75 e düşsem
İntolerans diyetim boşa gitmedi neden dersen bağırsaklarım düzeldi alerjiler bitti ellerimin ayaklarımın şişi geçti demekki biseyler yolunda gitmiş ve iyileşme sağlamış ancak kilo alma verme dengesini ben bozdum bu kadar fazla ve hepsini birden yemeseydim iyiydi aslında yediğim toplam bir haftada bir tabak makarna Dört dilim börek iki dilim ekmek bir sıkım çiğ köfte vebir tabak etli nohut yemeği yani yasaklı yemekler ama denekki vücut anında kiloya çevirip stok yaptı birde bu dönemde su içemedim spor yapamadım bu kiloda onlarında payı büyük benceKeşke bizimle iletisimde olsaydin
Yavas yavas dahil etseydin beslenmeme bunlari.. resmen atak gecirmissin hep boyle olur zaten kısıtlama sonucu... İntolerans diyetide boşa gitmia oldukarbdan uzak kalmanin sinucu yeme atagi hep diyorum cabuk gelen cabuk gider,dogru bir karar almissin
Sevdim bu formülüDüşücez
Ben şöyle yaptım. 15 eylül hedefi koydum kendime. 15 eylülde 78 kg olmak istiyorum.
115 kg- 78 kg= 35 kg vermem gereken
130 gün var. 35/130=0.26 kg günlük vermem gereken. 0.26*7=1.8 kg haftalık.
0.26 kg yu beğenmeyiz ama sürekliliği sağlarsak 15 eylülde 78 kg olucam
Ben böyle olunca daha motive oluyorum. Belki sana da iyi gelir
Sevdim bu formülü
Kız şuan haftada 3 falan veriyorum ya kilom fazla ben 1 haziranda 99 olmayı hedefliyorumDüşücez
Ben şöyle yaptım. 15 eylül hedefi koydum kendime. 15 eylülde 78 kg olmak istiyorum.
115 kg- 78 kg= 35 kg vermem gereken
130 gün var. 35/130=0.26 kg günlük vermem gereken. 0.26*7=1.8 kg haftalık.
0.26 kg yu beğenmeyiz ama sürekliliği sağlarsak 15 eylülde 78 kg olucam
Ben böyle olunca daha motive oluyorum. Belki sana da iyi gelir
Kız şuan haftada 3 falan veriyorum ya kilom fazla ben 1 haziranda 99 olmayı hedefliyorum
Hahaha olsun hedefine ulas ins=) bende eşimden bosandim da ozguven kazanmaca falan işteTabii arkadaşım inşallah gönlüne göresi olsunbenim hesap minimumu gösteriyor. Bazen kilo veremeyince üzülüyoruz ya günde 0.2 versem mesela narin kalbim kırılır beğenmem hdjdj ama bu metotla sürekliliği hatırlıyorum. Yoksa daha fazlası da olur niye olmasın. Sen diyetisyenle mi çalışıyorsun? Kendin mi yapıyorsun?
Lohusa sendromum geç gelmeseydi şuan baya yol almış olacaktım ama olsun
Üç ayda 11 kg verdim canımSende yap
Bu arada aldığın kilolar için üzülmeni anlıyorum ama insanız Sara canımız çekebiliyor. Sen hepsini birden yediğin için dengen şaşmış. İdeal kilolarımızda her gün kaçamaklar yapmayacağız ki. Dengeyi bilicez dolayısıyla her istediğimizden yiyerek fit vücutlarımızı koruyabileceğiz. O özel yaptığın diyetle kaç kg vermiştin?
Hahaha olsun hedefine ulas ins=) bende eşimden bosandim da ozguven kazanmaca falan işte
Üç ayda 11 kg verdim canım
Haklısın canım artık önümüze bakacazHer türlü kardasııın. Hem iyileşmiş hemde 7 kg vermişsin
Ne yazikki bende =)Asıl motivasyon sendeymiş. Neler kaybettiğini bir görsün
Teşekkür ederimAfiyet olsun, mantar çorbasına bayılırım
Ne yazikki bende =)