- 23 Haziran 2019
- 7.816
- 31.969
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Ayy bayılırım yoğurtlu kabak salatasina hele bide tavuk varsa içinde öf tek başına öğün
Saol tatlımAfiyet olsun
Yaaaa haşlanmış tavuk mu koyuyoruz şekerAyy bayılırım yoğurtlu kabak salatasina hele bide tavuk varsa içinde öf tek başına öğün
Ellerine sağlık canım.mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 27.04.24 04.05.24 11.04.24 18.05.24 25.05.24 01.06.24 Hedef Bayram Hedefi Mthn83 40 172 70.5 70.5 . . . . 68.5 66 @Akrrep 27 164 70.3 71.9 . . . . 65 @Keira- 36 160 59.3 59.9 . . . . 57.5 57 @Jasminium84 39 164 61.5 61.9 . . . . 59.5 58.5 @Nergis 35 55 153 67.6 67 . . . . 64 63 @Tesnim1903 33 160 70.6 70 . . . . sibel_84 39 158 76.2 73.85 . . . . 73 71 @Beth18 36 168 63.2 64 . . . . 60 @60kiloyum 49 160 90.2 91.2 . . . . 86 85 @gezegenfeza 48 163 73.2 72.3 . . . . 71 69.9 @Busra196 31 168 - . . . . . Elhan 54 160 64.4 64.7 . . . . 61.95 @Leyl35 40 160 59 58.8 . . . . 57 56.5 Cordelia - 169 74.6 74.15 . . . . 71 68.5 @s i d e l y a 29 166 - . . . . . @serap911 25 172 68.85 68.85 . . . . 65 63.5 Lavinia_98 25 - 66.6 65.4 . . . . 65 @zeyneppk 42 158 74.2 73.7 . . . . 70 68 @arwengsd - 167 - . . . . . @ffestinalente 31 176 - . . . . . @Papatyamaviss 28 163 60.75 59.7 . . . . 58.7 58 @aypare ackerman - 170 - - . . . . @uranus35 29 158 60.2 - . . . . 58.9 58 @tomrs 40 158 64.45 63.5 . . . . 60 59 LenaG 43 160 101.8 101.15 . . . . 102 95 @Tutku44 34 168 - - . . . . @ZincirKirma - - - - . . . . Ceeeeeeeeeeee 36 169 62.3 63.8 . . . . 60 @trueliving_ - 170 - 74 . . . . 71 badem000 39 158 69.3 71.7 . . . . 67.3 66.8 @Zayif bir Dombili - 156 - - . . . . 56 @LESA76 47 160 75.8 - . . . . @74FRIDA 49 173 109.9 108.8 . . . . 105 104.9 @yazarhanim35 30 160 77.8 77.8 . . . . @minerva1988 - 160 64.8 64.4 . . . . 60 58 @sara_28 - - 84 97.2 . . . . 87 @Ece Didem 41 170 - - . . . . 104 @Minicikfzt 30 174 66.55 65.6 . . . . 63.9 62.9 @arke 40 160 - - . . . . 83 @Mutlu1anne 33 171 - - . . . . 87 @zensim 46 160 72.9 72 . . . . 71 69 @_ASTRAL_ 28 160 82.7 81.9 . . . . 80 78
Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası - Nefis Yemek TarifleriSaol tatlım
Yaaaa haşlanmış tavuk mu koyuyoruz şekerBir de öyle deneyeyim eminim harika olur
Bacım Mayıs sonu ile kurban arası 15 gün. 15 günde 5 kg mu gidecek.Ellerine sağlık canımmayıs sonu 95 kurban da inşallah 90 olursam değmeyin keyfime
Çok zorlaycm bu ay hedef 62 olsun.mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 27.04.24 04.05.24 11.04.24 18.05.24 25.05.24 01.06.24 Hedef Bayram Hedefi Mthn83 40 172 70.5 . . . . . 68.5 66 @Akrrep 27 164 70.3 . . . . . 65 @Keira- 36 160 59.3 . . . . . 57.5 57 @Jasminium84 39 164 61.5 . . . . . 59.5 58.5 @Nergis 35 55 153 67.6 . . . . . 64 63 @Tesnim1903 33 160 70.6 . . . . . sibel_84 39 158 76.2 . . . . . 73 71 @Beth18 36 168 63.2 . . . . . 60 @60kiloyum 49 160 90.2 . . . . . 86 85 @gezegenfeza 48 163 73.2 . . . . . 71 69.9 @Busra196 31 168 - . . . . . Elhan 54 160 64.4 . . . . . 61.95 @Leyl35 40 160 59 . . . . . 57 56.5 Cordelia - 169 74.6 . . . . . 71 68.5 @s i d e l y a 29 166 - . . . . . @serap911 25 172 68.85 . . . . . 65 63.5 Lavinia_98 25 - 66.6 . . . . . 65 @zeyneppk 42 158 74.2 . . . . . 70 68 @arwengsd - 167 - . . . . . @ffestinalente 31 176 - . . . . . @Papatyamaviss 28 163 60.75 - . . . . 58.7 58 @aypare ackerman - 170 - - . . . . @uranus35 29 158 60.2 - . . . . 58.9 58 @tomrs 40 158 64.45 - . . . . 60 59 LenaG 43 160 101.8 - . . . . 102 95 @Tutku44 34 168 - - . . . . @ZincirKirma - - - - . . . . Ceeeeeeeeeeee 36 169 62.3 - . . . . 60 @trueliving_ - 170 - - . . . . 71 badem000 39 158 69.3 - . . . . 67.3 66.8 @Zayif bir Dombili - 156 - - . . . . 56 @LESA76 47 160 75.8 - . . . . @74FRIDA 49 173 109.9 - . . . . 105 104.9 @yazarhanim35 30 160 77.8 - . . . . @minerva1988 - 160 64.8 - . . . . 60 58 @sara_28 - - 84 - . . . . 87 @Ece Didem 41 170 - - . . . . 104 @Minicikfzt 30 174 66.55 - . . . . 63 63 @arke 40 160 - - . . . . 83 @Mutlu1anne 33 171 - - . . . . 87 @zensim 46 160 72.9 . . . . . 71 69 @_ASTRAL_ 28 160 82.7 . . . . . 80 78
Afiyet olsun canım bence herşey yenilenrbilir diyette ama ölçüsünde ben bugün lahmacunda yaptım bugün
Çoook güzel menü afiyet olsun canımİyi aksamlar
6 Mayıs beslenme listem ve sporum
badem000
10:00
Fındık badem yesilcay
13:00
Chia,ketentohumu,yulaf ezmeli yogurt ustunde yaban mersini karadut
15:30
Kuru erik findik badem yesilcay
18:00
7 yk ispanak,3 yk yogurt,1 dilim tb ekmek
3 lt su ictim
6 Mayıs spor puanim 1800Cordelia
Eki Görüntüle 3423592
Eki Görüntüle 3423593
Afiyet olsun canım gayet kontrollü menüİyi akşamlar
06.05.2024 Pazartesi
Sabah 10:30 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 13:00 1 orta boy patates ve 2 yumurtadan omlet,45 gr kaşar peynir,şekersiz çay
Ara 16:30 2 mısır patlağı arası 1 yk labne,2 kupa sütlü kafeinsiz filtre kahve
Akşam 20:00 1 patlıcandan karnıyarık(airfriyer da yağsız pişti),2 yk pirinç pilavı,2 yk yoğurt,1 küçük kase çoban salata
2 lt su
Spor yok
Elhan sibel_84
Sağol tarif için canım
Harikasın canım. Afiyet olsun
Süper menü canım. Afiyet olsunSbah kıvırcık arası fit sandviç
Akşam protein salata +yarım lahmacun
Bu kadar
badem000
Artı geldim o makarna dan sonra demmeki hiç yemedim bünye kötü alıştı ona yarına umarım bir kısmı gider
Süper ekledim hemen teşekkürler tatlımYoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası - Nefis Yemek Tarifleri
ayy geçmiş olsun. canım dikkat et sınav öncesi bi sakatlık çıkmasın emeklerine yazıkSelamlar kızlar nasılsınızsanırım benim eşek sıpasının sayesinde kolumu incittim baya bir ağrıyor gardrop almıştık demonte geldi bende kapı girişine koydurdum sen çık tepesine tepişip duruyor birden dan diye düşürdü hadi bakalım koca dolabı ittire kaktıra içeri taşımak zorunda kaldım
afiyet olsun kaptanım yarım muttişem bir tartı bekliyorum. kırmızılardan kimi kestirdin gözüne
afiyet olsun bol bol eksi olsun inşallahSbah kıvırcık arası fit sandviç
Akşam protein salata +yarım lahmacun
Bu kadar
badem000
Artı geldim o makarna dan sonra demmeki hiç yemedim bünye kötü alıştı ona yarına umarım bir kısmı gider
O da doğru ay sonu 97 kurban 94 diyeyim daha iyisi okursa pastanın üstündeki çilek olurBacım Mayıs sonu ile kurban arası 15 gün. 15 günde 5 kg mu gidecek.
Hele ki vücudun bı hoooop diyorken sana
Teşekkürler kaptanımÇoook güzel menü afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım gayet kontrollü menü
Sağol tarif için canım
Harikasın canım. Afiyet olsun
Süper menü canım. Afiyet olsun
Çoook güzel menü afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım gayet kontrollü menü
Sağol tarif için canım
Harikasın canım. Afiyet olsun
Süper menü canım. Afiyet olsun
afiyet bal olsun. isteğe bağlı turşu biraz mayonez filnda ekleniyor ama bu halide güzelSüper ekledim hemen teşekkürler tatlım
Şımarık yaaaa neler yapıyo şuna bakkkSelamlar kızlar nasılsınızsanırım benim eşek sıpasının sayesinde kolumu incittim baya bir ağrıyor gardrop almıştık demonte geldi bende kapı girişine koydurdum sen çık tepesine tepişip duruyor birden dan diye düşürdü hadi bakalım koca dolabı ittire kaktıra içeri taşımak zorunda kaldım
Ay dur regliyim zaten çok korkuyorumayy geçmiş olsun. canım dikkat et sınav öncesi bi sakatlık çıkmasın emeklerine yazık
afiyet olsun kaptanım yarım muttişem bir tartı bekliyorum. kırmızılardan kimi kestirdin gözüne
afiyet olsun bol bol eksi olsun inşallah
Hedefimi tutturayım 60 olduğum gün mayonezli turşulusunu yapayım ödül olsun banaafiyet bal olsun. isteğe bağlı turşu biraz mayonez filnda ekleniyor ama bu halide güzel