- 21 Şubat 2013
- 8.331
- 16.615
Çok sağol kaptanicem şimdi demesem
Çok sağol kaptanicem şimdi demesemGönlünce olsun o zaman
Sahi kaç çocuğun vardıAllah bağışlasın.
Teşekkürler canmHadi hayırlısı
Elif
@Zipzip-Kurucu Kaptan
Cordelia Spor Kaptanı
Elhan Kaptan
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Salı günü kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Salı günü kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cumartesi günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
Cumartesi seçmelerden sonra pazar günü 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cumartesi ve salı gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔ Cumartesi bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
[
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3364647
️
Kolay gelsin, Allah yardımcınız olsun canım, güle güle oturun yeni evinizdeSelamlar Arkadaşlar hepiniz iyisiniz inşallah Beslenme düzenim diyete göre devam ediyor ama vücudum uykusuzluk yorgunluk çok ödem yaptı ayaklarımın şişleri yeni yeni iniyor.Birde üstüne regl oldum Açıkçası tartıya çıkmaya korkuyorum.Perşembe diyetisyen randevusu var inşallah artı gelmem.
Vermediğim kesinde artı gelirse üzülürüm.
Badana bitti çok güzel olmuş şükür
Eve temizliğe yardımcı bulamadım.Kendim
2 odayı temizledim.Yarında izin günüm 1 oda ve 2 banyoyu temizlemek hedefim.
Geriye Salon ve mutfak kalıyor.
Onlarıda olursa diğer izin günümde. Çünkü dışarıda işlerim var koşturmadan halimde kalmıyor
Eşimde bugün gitti olmamış
Yarın faturaları üstümüze alıcak.
İşler biterse hafta sonu bitmezsede
Bir dahaki hafta başı gibi eşyalarımız gelicek.
Hoşgeldin canımMerhaba ben de size katılabilir miyim.ben pazarları tartiliuorum diyet yaparken o gün diyeti esnetiyorum sizin sisteminiz nasil
Hoşgeldin canımMerhaba ben de katılmak istiyorum. Yarın tartilip baslayacagim
Kolay gelsin canım benim.Günaydın
Damar temizliğine başladım inşaAllah
Dün çok zorlandım ve biraz bozdum, bugün daha iyi olacak
Amin saol ablacımGeçmiş olsun canım
Heryer mis gibi olmuş, güle güle kirletin
Hoş geldinMerhaba ben de katılmak istiyorum. Yarın tartilip baslayacagim
Günaydın neden canım okul açıldı diye miHerkese günaydın. Benim uykusuz günler başladı.
Allah kolaylık versinCanım şu anda temizlik yapıyoruz.
Çocuk,iş,dışarı işleri ile ancak bakalım.
Temizlik biterse hafta sonu yada
Haftaya hafta başı gibi nasip olursa
Eşyalarımız gelicek nakliye ayarlandı.
Çok şükür iyiyim yorgunluk var ama keyifliyim.Hayırlısıyla eşyalarımızda sorunsuz temiz gelir diye duacıyım bol bol.
Allah'ın izni ile yerleşip tek dileğim aranıza dönmek.
Günaydın Dombilim.Günaydın herkese mutlu sabahlar diliyorum