- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Canım çok güzel beslenme olmuş
Bayıldım
Ben 3.5 litreyi tamamlıyamadım daha
2.5 yada en fazla 3 oluyor.Ramazan bitince daha düzenli olucam inşallah
Canım çok güzel beslenme olmuş
Allah rahmet eylesin rabbim sabrını versin canımÇok geçmiş olsun, Allah şifa versin
Hoş buldum kaptanım
Depremden sonra bir süre ailelerle birlikte yaşadık. Dikkat edemedim haliyle. Sonra kayınbabam rahatsızlandı (kolon kanseri). Erken evre olunca ameliyatla kurtuldu şükür. Tam o toparlanıyor derken kayınvalidem rahatsızlandı. 40 gün içinde vefat etti… Onsuz ilk ramazan, ilk bayram. Allah büyük toparlanacağız inşallah.
Sen nasılsın?
Benim de gözlüğüm var ama yeri hakkında en ufak fikrim yok
Canım en kısa zamanda sağlıkla hedefine ulaşırsın inşallahCordelia
Katılım formu:
ADINIZ: Yıldız
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 87
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI: -
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Dıygusal yeme ve spor yapmamak
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı ve normal kilolara dönerek hayatı daha güzel ve rahat yaşamak
Bendede var bu hafta ödem canımEvet canım ödem var bence de. 88 küsur bile gördüm. Bu düşmüş hali yani. Spor yapmam lazım ancak öyle atacağım.
Güveniyorum canımCanım hep mutlu ol inşallah. Birkaç gündür spor da yapamıyorum, bugün tekrar başlarım. Cumartesiye eksiyle gelirim büyük ihtimalle canım.
Çaldır bakalım neredeymişBenim de gözlüğüm var ama yeri hakkında en ufak fikrim yok
Sağol kaptanımAfiyet olsun canımSüzüğümü görmek iyi geldi
Teşekkür ederimAfiyet olsun kaptanım
Güle güle kullan
Afiyet olsun tatlım.İyi Akşamlar Arkadaşlar
Ramazanı bitiriyoruz sayılı günler kaldı Rabbim Seneyede tekrarını nasip etsin
Bugün daha iyiyim şükür
Ama şişkinlik devam ediyor
Dinlendim dışarıda işlerimi hallettim
Kızımla oturuyorum
Kızımın ütülerini bitirip
hepinize dönerim
03.04.2024 Çarşamba
Beslenme Listem
Elhan LenaG
SAHUR 04:00
2 dl.peynir
Domates salatalık biber
5 Altınbaşak form
1 kupa yeşil çay
AKŞAM 19:38
2 Büyük Bardak Su ( Oruç Açma)
7 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
1 Bardak Ayran
22:30 gibi 1 fincan türk kahvesi
2 parça bitter çikolata
2 litre su içildi
Size süzük çok yakışıyooorSağol kaptanımah ah başka peynirlerin tadını unuttum süzük aşağı süzük yukarı
Afiyet olsunİyi Akşamlar Arkadaşlar
Ramazanı bitiriyoruz sayılı günler kaldı Rabbim Seneyede tekrarını nasip etsin
Bugün daha iyiyim şükür
Ama şişkinlik devam ediyor
Dinlendim dışarıda işlerimi hallettim
Kızımla oturuyorum
Kızımın ütülerini bitirip
hepinize dönerim
03.04.2024 Çarşamba
Beslenme Listem
Elhan LenaG
SAHUR 04:00
2 dl.peynir
Domates salatalık biber
5 Altınbaşak form
1 kupa yeşil çay
AKŞAM 19:38
2 Büyük Bardak Su ( Oruç Açma)
7 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
1 Bardak Ayran
22:30 gibi 1 fincan türk kahvesi
2 parça bitter çikolata
2 litre su içildi
Aynen içine 4 adet de ceviz katım ben bu akşam. cevizlerim küçüktü gerçi bir kasede yarına kaldı hepsini yemedimAfiyet olsunşu kerevizi anca rendeleyip yoğurtlayınca yiyebiliyorum
Gayet başarılı menü
Ne güzel ilerliyorsun canımİyi akşamlar canlar
Bugün rahatsızdım ve yoğun bir gündü
Reglim çok sancım vardi giremedim diyetime devam ettim
Sabah 7.30 sade kahve ve limonlu su
Öğle 12.00 bir dilim kepek ekmeği 1 peynirli yumurta domates 2 adet zeytin
Akşam 19.00 1 porsiyon pazı kavurma 4 parça izgara tavuk
9000 adım 2 litre su
Elhan Cordelia Ece Didem