- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun kaptanım kolay gelsin
Afiyet olsun kaptanım kolay gelsinHepinize Hayırlı Geceler
20:00/08:00 Nöbetteyim
Bahar biraz halsizleştirdi beni
Yorgun gibiyim
İnşallah hasta olmam
Yeni diyet listeme başladım
Smoothie verdi kahvaltıya haftada 2 kere
Smoothie Makinesi almam lazım
Kullanıp memnun kalan varsa marka önerisi alırım.
31.03.2024 PAZAR BESLENME LİSTEM
Elhan LenaG
SAHUR:04:00
Yeşil
2 dl.peynir
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:35
2 büyük bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Balık
Yeşil
1dl.tam buğday ekmeği
1 parça tahin helvası
22:30 1 kupa yeşil çay,2 tane eti lifli bisküvi (diyet) 1 incir
Allah yardımcıları olsunÇok üzüldüm daire sahibi kadın eşinden şiddet görmüş kayınvalidesi işe gitmiş
Hamile evde Küçük çocuk var kapıyı kilitlemiş üstüne kendi defolup gitmiş.
Ağlıyor yalvarıyor Ne olur kapıdan gitme diye polisi bekledik kayınvalidesine ulaştık
Ambulans geldi gittiler.Kayınvalidesine nasıl sarılıp ağladı anne sen gider gitmez üstüme saldırdı kaçmaya çalışırken karnına tekme vb.gelmiş.Neyseki ikiside
Şikayetçilerdi.Akşam akşam çok üzüldüm ne hayatlar var.Rabbim bu insanlardan bizi çoçuklarımızı korusun.
Afiyet olsun harika spor31 Mart menüElhan LenaG Cordelia a
Sahur
Kk peynir 3zeytin yarım dilim ekmek
Ragl oldum oruç gitti
Kahvaltı
El ayası kadar kaşarlı patates
2 ceviz
Öğle sonrası
Bir buçuk kâse çorba
Yarım dilim Maraş çöreği
Akşam
Küçük tabak Kuru fasulye
1yk pirinç pilavı
Bir bardak ayran
15 bin adım 1500 puanEki Görüntüle 3409671
Afiyet olsun kaptanımHepinize Hayırlı Geceler
20:00/08:00 Nöbetteyim
Bahar biraz halsizleştirdi beni
Yorgun gibiyim
İnşallah hasta olmam
Yeni diyet listeme başladım
Smoothie verdi kahvaltıya haftada 2 kere
Smoothie Makinesi almam lazım
Kullanıp memnun kalan varsa marka önerisi alırım.
31.03.2024 PAZAR BESLENME LİSTEM
Elhan LenaG
SAHUR:04:00
Yeşil
2 dl.peynir
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:35
2 büyük bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Balık
Yeşil
1dl.tam buğday ekmeği
1 parça tahin helvası
22:30 1 kupa yeşil çay,2 tane eti lifli bisküvi (diyet) 1 incir
Değil mi bitanemValla Antalya da gözlük önemli bence sen o pantolonlara girersin
Ayy bayılırım güneş gözlüğü takmaya evde bile takabilirim o derece
Afiyet olsun papatyacim.Elhan Ece Didem
Akşam yemeğine kadar oturupta bişey yemedim
9 gibi 2 lokma bal kaymak yedım bı tatlı kaşığı kadar
Öğlene doğru bır hurma yedim
3-4 gibi iki kayısı yedim Gibi geçti
Kendime detoks suyu yaptım bır surahı 1.5 lt onu tükettim
Akşam iftarda
1 kase mercımek corbası
2 patlıcan dolması 1 biber dolması (eti boldu)
Salata
Çay
2 çatal güllaç
Bir avuç siyah tuzsuz çekirdek
Harıcınde 3-4 bardak daha su içtim detoks suyuna ek
Arzumun makınesınden memnunum ben kaptanım
Afiyet olsun canımElhan Ece Didem
Akşam yemeğine kadar oturupta bişey yemedim
9 gibi 2 lokma bal kaymak yedım bı tatlı kaşığı kadar
Öğlene doğru bır hurma yedim
3-4 gibi iki kayısı yedim Gibi geçti
Kendime detoks suyu yaptım bır surahı 1.5 lt onu tükettim
Akşam iftarda
1 kase mercımek corbası
2 patlıcan dolması 1 biber dolması (eti boldu)
Salata
Çay
2 çatal güllaç
Bir avuç siyah tuzsuz çekirdek
Harıcınde 3-4 bardak daha su içtim detoks suyuna ek
Arzumun makınesınden memnunum ben kaptanım
Afiyet olsun minikcim.
Tatlım listeyi hazırlayıp111. ETAP GEÇİCİ YARIŞMACI LİSTESİ
LenaG KAPTAN
Mthn83
@Leyl35
@yazarhanim35
@sara_28
@gezegenfeza
Ece Didem
@Mutlu1anne
@74FRIDA
zeyneppk
@Jasminium84
@Beth18
@Kinoalihatun
@Tesnim1903
@Akrrep
@ffestinalente
@arke
LenaG
serap911
@tomrs
Cordelia
@trueliving_
Papatyamaviss
@uranus35
@pastelfit
@HuzuRRR
@Lavinia_98
@badem000
@zensim
Sevgili arkadaşlar izne ayrılmak isteyen birkaç arkadaş vardı. Yukarıda ismi varsa silelim.
Hazırlıktan yarışmacılara geçmek isteyen varsa onu da listeye alalım. Yardımcı olursanız sevinirim.
Yüzüme gider mi gitmez mi bilmem ama ben de büyük boy düşünüyorum tatlım.Kararı veremedim şöyle bir şey
Eki Görüntüle 3409661
Benim ki toparlak ya bana anca böyle giderYüzüme gider mi gitmez mi bilmem ama ben de büyük boy düşünüyorum tatlım.
Aaa ne anlıyorsunuz gözlük mu bende isterimBenim ki toparlak ya bana anca böyle gider
Patlıcanlar kuru dolma olsaydı daha sevınırım ama kendı usullerinde yapmıslar yınede guzeldı afıyet olsun elhanımAfiyet olsun papatyacim.
İki patlıcan bir biber dolması da ben yedim bugünetsizdi ama olsundu
Yapanın yedirenin ellerine sağlık olsun canımPatlıcanlar kuru dolma olsaydı daha sevınırım ama kendı usullerinde yapmıslar yınede guzeldı afıyet olsun elhanım
Pantolonculardan sonra sıra gözlükçülerdeAaa ne anlıyorsunuz gözlük mu bende isterim
Yaz geliyor ya abla insan zayıflayınca da hep birşeyler alası geliyorPantolonculardan sonra sıra gözlükçülerde
Fazlasıyla hak ediyoruz tatlım.Yaz geliyor ya abla insan zayıflayınca da hep birşeyler alası geliyor
Tabi kiii o kadar aç kaldıkFazlasıyla hak ediyoruz tatlım.
1 ayda 3.600 vermisim kendimide tebrik ediyorum bu ay benim icin cok guzeldi yillardir gormedigim rakamlardayim6 kişi hedefine ulaşmış tebrik ederim. 200-300 gr eksik kalanlar var. umarım sizleri dahil etmedim diye kızmazsınız. kupa masrafı çok çıkıyor. hedeflerimize küsürat ekleyelim düz olmasın. güzel eksilerle kapattık tebrik ederim.
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef Mthn83 40 172 73.6 70.5 71.7 69.7 69.7 71 @Akrrep 27 164 69 68.7 68.4 - 69 65 @Keira- 36 160 58. 59.3 59.8 58.5 58.8 57.5 @Jasminium84 39 164 59.7 60 59.5 59.1 58.4 57.9 @Nergis 35 55 153 65.8 66.3 64.9 - - 64.3 @Tesnim1903 33 160 69.3 69.4 69.8 68.9 68.9 67.5 @sibel_84 39 158 71.9 72.25 70.7 70.2 70.2 70 @Beth18 36 168 64.4 65 - 65 65.3 60 @60kiloyum 49 160 89.4 - - 88.5 88.6 @gezegenfeza 48 163 72.1 70.9 71.3 7.6 73.8 69.8 @Busra196 31 168 - 73.7 72.5 - - 70 Elhan 54 160 66.8 66.55 66.65 66.35 64.85 65.5 @Leyl35 40 160 57.9 57.5 57.6 - 58.8 56.5 Cordelia - 169 76.9 76.75 76.3 75.7 74.9 74 @s i d e l y a 29 166 64.3 - - - - serap911 25 172 73.5 73 72.65 71.55 71.45 70 @Lavinia_98 25 - 69.7 68.4 68.6 68.2 68.3 65 zeyneppk 42 158 77.6 76.5 76.3 74.7 73.9 73 @inci-zehram 31 160 - - - - - @arwengsd - 167 58.5 - - - - @ffestinalente 31 176 - - - - 114.9 Papatyamaviss 28 163 65.1 64.5 63.7 63.5 62.75 63 @aypare ackerman - 170 59.9 60.85 60.6 - - - @uranus35 29 158 - 63.15 61.6 60.4 60.9 58 @tomrs 40 158 66.2 65.8 65.3 64.6 64.4 64.5 LenaG 43 160 109.6 109.7 111.7 110.45 107.25 107 @Tutku44 34 168 82.5 - - - - 78.5 @ZincirKirma - - 84.5 - - - - @Ceeeeeeeeeeee 36 169 64.2 63.55 62.9 62.7 61.45 62 @trueliving_ - 170 75.6 75.5 75 74.45 72.7 73 @badem000 39 158 70.8 69.9 70.3 69.3 68.9 68 @deli bir dombili - 156 - 61.5 62.85 62.5 - 59 @LESA76 47 160 74 74.3 74.2 - - 71 @74FRIDA 49 173 109.9 111.2 111.7 110 109.3 106 @yazarhanim35 30 160 83.7 80.9 80.5 78.8 78.5 78 @minerva1988 - 160 67 66.4 65.8 65.7 - 63 @sara_28 - - 99.2 99.4 98.4 98.2 96.4 95 Ece Didem 41 170 112.3 111.1 110.6 109 107.1 108 @Minicikfzt 30 174 70.7 70.85 70.55 - 68.9 67 @arke 40 160 90.1 88.7 87.8 87.1 86.4 87
@arke ,Ece Didem , @trueliving_ @Ceeeeeeeeeeee Papatyamaviss Elhan
hedefine ulaşıp kupa kazanan arkadaşlarımız. tebrik ederim