Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Canım senden kaynaklı değil inan cumadan cumartesi günü gecesine hep misafir vardı tamamen iptal oldum tekrar adapte olmaya çalışıyorum 😵‍💫
Yok canısı takılıyorum 😘
Misafir olmasa bile gece uykusuzluğu mahvediyor beni 🥴🙁
Hani beni yenmişti yaa :KK70: :KK70:
Takımım olmasa benden bişi olmazdı hepsine teşekkür ederim 😍
 
Menü
Sabah 12.00
1 yumurta
2 zeytin
1 salatalık
1 tane marketden aldığım grissini tadı çok güzeldi resmini koycam buraya

Ara: yarım elma


Aksam: 16.30
2 küçük dolma
1 kaşık yoğurt


Yeşil çay içip uyurum.

Elhan Elhan Cordelia Cordelia LenaG LenaG
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Selam kızlar bugünkü menümü yazıyım seçmelere girmek istemiştim ama seçilmemişim🥺
Kahvaltı bir yumurtadan menemen yarım dilim peynir avuç içi kadar pide
Akşam bir tabak kabak yemeği iki yemek kaşığı yoğurt
Spor 10.500 adım 105 puan
Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canım, çok süper bir menü.
31.03.2024 Pazar

Sabah 11:00 gibi dışarıda olduğum için 1 tost yedim kaşarlı yağsız,çay şekersiz

Ara 15:30 2 yk yoğurt,12 fındık,6 çilek


Akşam 19:45 9 yk tavuklu,kabaklı mantar sote,3 yk yoğurt

Bugün hiç kahve içemedim zaten tat almıyorum ama birazdan 1 kupa kafeinsiz filtre kahve içerim.


3 lt su
8000 adım
Afiyet olsun canım, menün çok güzel.
31 Mart pzar
Sahur yok

İftar: yarım kepçe mercimek çorbası
1 tane karnıyarık
5-6 kaşık zeytinyağlı sebze sote
Salata

Çay saati : 2 zencefilli kurabiye küçük

Su henüz 1.5 lt
Adım: 11 bin adım

Adımlarımı 11 bine tamamlamak için evin içinde yürüyorum iki saattir 😄
Cordelia Cordelia Elhan Elhan LenaG LenaG
Afiyet olsun canım, menü de adımlar da çok güzel.
Elhan Elhan Ece Didem Ece Didem 31 Mart

saat 10:50 1 adet muz

saat 15:30 6,7 yk makarna 5,6 yk yoğurt

Akşam 19:30 ızgara tavuk 2 parça közlenmiş patlıcan salatası 2 çatal haydari 1 çatal mor lahana mezesi 1 bardak şalgam

21:20 Türk kahvesi 1 şişe maden suyu
Su 2 litre 🌸
Afiyet olsun canım çok güzel menü.
31 Mart menüm

Sahur 2 yerli muz ve 1 elma

İftar
hamburgerden 2 ısırık
patates kızartması diyet kola

Ara 21.00
1 sarelle gofret 30 gram 1 avuç fındık

2 litre su

Elhan Elhan Ece Didem Ece Didem
Bugün bir dibe batış mı var canım yoksa serbest gün mü yaptın.
 
Afiyet olsun canım, güzel menü.

Afiyet olsun canım, çok süper bir menü.

Afiyet olsun canım, menün çok güzel.

Afiyet olsun canım, menü de adımlar da çok güzel.

Afiyet olsun canım çok güzel menü.

Bugün bir dibe batış mı var canım yoksa serbest gün mü yaptın.
Canım istedi az az yedim serbest gün diyelim ben de diyetle ilgili batış olmaz Allahın izni ile 🙏🙏🙏
 
31 Mart menü Elhan Elhan LenaG LenaG Cordelia Cordelia a
Sahur
Kk peynir 3zeytin yarım dilim ekmek
Ragl oldum oruç gitti
Kahvaltı
El ayası kadar kaşarlı patates
2 ceviz
Öğle sonrası
Bir buçuk kâse çorba
Yarım dilim Maraş çöreği
Akşam
Küçük tabak Kuru fasulye
1yk pirinç pilavı
Bir bardak ayran
15 bin adım 1500 puan Screenshot_20240331-222455.png
 
31 Mart menü Elhan Elhan LenaG LenaG Cordelia Cordelia a
Sahur
Kk peynir 3zeytin yarım dilim ekmek
Ragl oldum oruç gitti
Kahvaltı
El ayası kadar kaşarlı patates
2 ceviz
Öğle sonrası
Bir buçuk kâse çorba
Yarım dilim Maraş çöreği
Akşam
Küçük tabak Kuru fasulye
1yk pirinç pilavı
Bir bardak ayran
15 bin adım 1500 puanEki Görüntüle 3409671
Afiyet olsun 🥰 ayaklarına sağlık 🙏
 
vayy hareketli bir gece desene. İnşallah her şey yolundadır canım.
Çok üzüldüm daire sahibi kadın eşinden şiddet görmüş kayınvalidesi işe gitmiş
Hamile evde Küçük çocuk var kapıyı kilitlemiş üstüne kendi defolup gitmiş.
Ağlıyor yalvarıyor Ne olur kapıdan gitme diye polisi bekledik kayınvalidesine ulaştık
Ambulans geldi gittiler.Kayınvalidesine nasıl sarılıp ağladı anne sen gider gitmez üstüme saldırdı kaçmaya çalışırken karnına tekme vb.gelmiş.Neyseki ikiside
Şikayetçilerdi.Akşam akşam çok üzüldüm ne hayatlar var.Rabbim bu insanlardan bizi çoçuklarımızı korusun.
 
Çok üzüldüm daire sahibi kadın eşinden şiddet görmüş kayınvalidesi işe gitmiş
Hamile evde Küçük çocuk var kapıyı kilitlemiş üstüne kendi defolup gitmiş.
Ağlıyor yalvarıyor Ne olur kapıdan gitme diye polisi bekledik kayınvalidesine ulaştık
Ambulans geldi gittiler.Kayınvalidesine nasıl sarılıp ağladı anne sen gider gitmez üstüme saldırdı kaçmaya çalışırken karnına tekme vb.gelmiş.Neyseki ikiside
Şikayetçilerdi.Akşam akşam çok üzüldüm ne hayatlar var.Rabbim bu insanlardan bizi çoçuklarımızı korusun.
Allahım ya nasıl insanlar var bu dünyada. İnsan! eşine nasıl el kaldırır, nasıl kıyabilir. Hem küçük çocuk var hem hamile, hiç mi sevmiyor çocuklarını, hiç mi sevmiyor o kadını. İşin kötüsü yine o insanla yaşamaya devam edecek büyük ihtimalle ve hiçbir zaman insan gibi bir davranış görmeyecek bu koca müsvettesinden. Allah yardımcısı olsun inşallah.
 
Hepinize Hayırlı Geceler 🙋
20:00/08:00 Nöbetteyim 😇
Bahar biraz halsizleştirdi beni
Yorgun gibiyim
İnşallah hasta olmam
Yeni diyet listeme başladım
Smoothie verdi kahvaltıya haftada 2 kere
Smoothie Makinesi almam lazım
Kullanıp memnun kalan varsa marka önerisi alırım.

31.03.2024 PAZAR BESLENME LİSTEM
Elhan Elhan LenaG LenaG

SAHUR:04:00
Yeşil 🥗
2 dl.peynir
1 kupa yeşil çay 🍃

İFTAR 19:35
2 büyük bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi 😇
Balık 🎏🎏
Yeşil 🥗
1dl.tam buğday ekmeği
1 parça tahin helvası

22:30 1 kupa yeşil çay,2 tane eti lifli bisküvi (diyet) 1 incir
 
X