- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Büyük bir kutlama isterim
Arifeden 1 gün önce bak.
Bu arada arefe saliya geliyor
İnşallah tartı olur
Büyük bir kutlama isterimSağım solum Koç dolu
Hemde nasılAtışması çok zevkli oluyor çünkü
Bir üst mesaja bak canım, ben şimdiden başladım. Daha az önceHemde nasılçok güzel bir hafta diliyorum hepimiz için
Tmm kaptanım teşekkür ederimBelki de değiştirmen gereken bir şeyler vardır canım. Menü ve sporlarına bu hafta dikkat edelim bakalım, belki önerecek bazı şeyler olur senin için.
Ben varım senin kaptanlıgınla inşallahLenaG
serap911
tomrs
Cordelia
Keira-
trueliving_
Papatyamaviss
uranus35
pastelfit
HuzuRRR
Lavinia_98
freejourney
badem000
Canlarım benim, bu hafta omuz omuza, sırt sırta verip kırmızı takımı yeniyoruz. Geçen hafta tuttuğumuz ödemleri, veremediğimiz ya da az verdiğimiz kiloları bu hafta yolcu ediyoruz. Bayram öncesi biraz daha hafifleyip yeni aldığımız ya da almayı hayal ettiğimiz cicilerimizi giymeye daha da yakınlaşıyoruz. Var mısınız benimle bu hafta 0 kaçamaklı, bol hareketli, güzel eksili sonuçlara
(Yooo ben önümüzdeki seçimlerden ve seçim propagandalarından hiç etkilenmedim)
Afiyet olsun canım, çok aşırı bir şey yok. Cumartesi günleri için kabul edilebilir bir menü.Ben menümü paylaşayım,
Sabah 11.00
1 tam buğday lavaş kendim yaptım
1 kaşık pişmiş yumurta tavada
4 zeytin
1 tatlı kaşığı sürülebilir lor peyniri
Ara: resim koydum
Aksam 16.00
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık et kavurma
2 kaşık irmik helvası
Sanki bugün çok kalorili besledim gibi neyse
Elhan Cordelia
Eki Görüntüle 3405794
Afiyet olsun canım, bence gayet güzel atlatmışsın.İyi akşamlar
23.03.2024
Bugün misafirliğe gittik elimden geldiğince az az yedim.
Sabah yok
Öğle yok
15:00 2 dilim kepekli ekmek,1 mücver(küçüktü neyseki),3 tane patates kızartması,2 kere çatalın ucuyla ezine peynir,5 zeytin,1 içli köfte,çay
17:30 2 kupa yağsız sütlü kafeinsiz filtre kahve
20:00 2 yk bakla,2 yk yoğurt
(Akşam kurtarmaya çalıştım)
2 lt su
10.283 adım
Elhan Cordelia
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Allah kabul etsin oruçları
Yoğun bir nöbet gününde bu akşam orucumu iş yerinde açtım
Elhan uranus35
23.03.2024 Cumartesi
Beslenme Listem
SAHUR:04:40
2dl.peynir
1 dilimlenmiş domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:26
2 bardak su
1 Kase zeytinyağlı pırasa
1 bardak Ayran
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
Çiğ fındık (5 adet)
1.5 litre su içildi
Sahura 2 lt.geçer
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Yeni kaptan ben oluyorum galiba :))23 Mart menüm
Sahur
1 sütlü kahve
1 kk peynir 4 zeytin
Akşam
Yarım kase domates çorbası
6 kaşık menemen
2 kaşık bulgur pilavı 120 gram tavuk but
Salata
2 kaşık yoğurt
2 aya kadar pide
Ara 21.00
2 dilim ananas
2 litre su
Elhan @yenikaptanım
Afiyet olsun canım, güzel menü.Elhan
Sahur
1 yumurta
1 dlm tbe
Zeytin peynir
Çay
İftar
1 kepçe çorba
3 4 lokma pide
2 but 1 kapya 1 halka patates 2 domates fırın yemeği
Su 3 bardak şimdilik
Afiyet olsun canım, menün de sporun da güzel.Bugün menü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
Ara 15.15
4 yk yoğurt
4 fındık 4 badem
Akşam 17.15
5 tavuk kanat
2 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
1.5 lt su içildiElhan
Spor
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm.
Dışarıda 3849 adım attımCordelia
Hafta sonu çok spor yapamıyorum alışveriş günümüz ...
Afiyet olsun canım, güzel menü.Menüm
Sahur 1 haşlanmış yumurta 2 çatal peynir
İftar 2 baget ve biraz sebzeden tavuk yemeği,2 kepçe yoğurt çorbası 1 hurma 2 yudum limonata az salata ve yoğurt
1.5lt su
Spor yok
Elhan
Afiyet olsun canım, bugün tatlıya bir düşkünlük olmuş galiba. Diğer günlerde yemezsek iyi olur (benim için de geçerli tüm söylediklerim)Elhan 23 Mart menü
Kahvaltı 2 dilim pide 1 yk tahin pekmez 20 gram
Ara kahve 1 dilim tahin helvası attım ağzıma
Ara yarım kase tavuk suyu çorbası
Akşam 19,30 3 yk pilav 5 yk etli taze fasülye 1 adet küçük domates 1 bardak kefir
saat 21:00 kahve yanında küçük bir dilim revani
Su 3 litre
Afiyet olsun canım, menün de adımların da güzel.
Tam rakip kaptan menüsü canım, afiyet olsun. Verilen kilonun kutlaması gibi olmuş sanki. Yarından itibaren tekrar toparlarsın canım.Bende menü atayım bari
Sahur 4 YK yulay 1 YK tahin 2 muz(yerli) 1 bardak süt 1 lokma ekmek (1tk tahin pekmez) tarçın
İftar çok saçmaydı
1 küçük kase yoğurtlu kereviz
1 YK mantı (oğlana yedirirken aldım)
2 YK patlıcan salatası
1 tulumba 1 burma kadayıf başka bişi varmı bilmiyorum misafir agirlarken sofraya oturmadim o yüzden yemek yemedim. Çay faslında oturduğum için yedim tatlıyı. Çeşmeye dayadım ağzımı su içtim
Şimdi 1 lt doldurdum bitireceğim inşallah
Tam kaptan menüsü
Elhan Cordelia arke
Afiyet olsun canım, bu hafta diğer kaptanın benim. Bugün cumartesi olduğu için böyle kaçamaklar bence normal, diğer günler çok dikkat edip cumartesiye güzel rakamlarla gelelim inşallah.Bu saate kadar takımlar belirlenmiştir sanıyordum ama daha fazla beklemeyeyim.
Menü
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
3 lokma ekmek
Ufak bir kase yoğurt
İftar
1 hamburger (herşeyini evde yaptım.)
1 kase kremalı mantar çorbası
1 bardak çamlıca gazoz
Normalde gazlı içecekleri pek tüketmem. Fakat bugün nefsim çok istedi. Nefsin isteklerine karşı kör ve sağır olmamız gerek ama ben bugün olamadım. Hiç doğru değil biliyorum.
Su 2 lt
Elhan Diğer kaptanımı bilmiyorum
Afiyet olsun canım, öğle ve akşamla çok iyi dengelemişsin zaten.
İşte bu canım, olumsuz düşünce ve konuşmaları bir tarafa bırakıyoruz. Beynimize asla kilo veremiyorum mesajını göndermiyoruz ki o da bize kilo vereceğimiz konusunda inansın ve eşlik etsin. Aslansın kaplansın sen, yaşın da çok genç (ben 40Ben varım senin kaptanlıgınla inşallah
Teşekkürler hocam. Çok fazla asılamıyorum. 30 marta kadar sunumumuzu hazırlamamız lazım. Çok yoğun bir tempoya girdik. İyi mi ettik bilmiyorum ama yorucu bir süreç. Sona geldik. Yüzümüzün akıyla sunumu da yaparsak tamamdır.Tebrikler bitanem
Kolaylıklar ve başarılar diliyorumTeşekkürler hocam. Çok fazla asılamıyorum. 30 marta kadar sunumumuzu hazırlamamız lazım. Çok yoğun bir tempoya girdik. İyi mi ettik bilmiyorum ama yorucu bir süreç. Sona geldik. Yüzümüzün akıyla sunumu da yaparsak tamamdır.
Maşşalah daha çok gençsinİşte bu canım, olumsuz düşünce ve konuşmaları bir tarafa bırakıyoruz. Beynimize asla kilo veremiyorum mesajını göndermiyoruz ki o da bize kilo vereceğimiz konusunda inansın ve eşlik etsin. Aslansın kaplansın sen, yaşın da çok genç (ben 40), sen kilo vermeyeceksin de kim verecek dimi ama
Mart ayında giden tek bir buçuk kiloEki Görüntüle 3405971
110. Etapa hoşgeldiniz
Eskiden 110 itfaiye numarasıydı
Yaniii yansın yağlar
Kırmızı Takım
yazarhanim35
sara_28
Ece Didem
Mutlu1anne
74FRIDA
zeyneppk
Jasminium84
Beth18
Kinoalihatun
Ceeeeeeeeeeee
minerva1988
Tesnim1903
sibel_84
Bu hafta ayın son haftası. Hem bu haftayı kazanalım hem aylık hedefimize ulaşalım
Benim bugünkü 72.600 kaptanımSevgili Masterfit Ailesi cumartesi bildirimleri sonucunda en yüksek kilo verme yüzdesini Mavi Takım alarak bu etabın şampiyonu olmuştur.Kaptanımız zeyneppk ve ekibini kutluyoruz. Başarılarınız daim olsun.
Kırmızı Takım kaptanıuranus35 ve ekibini de kutlarız. Harika bir yüzdeye imza attınız tebrikler
Birayselde en çok kilo verme yüzdesiniKinoalihatun alarak Kırmızı Takım kaptanı olmuştur. Kaptanım başarıların daim olsun.
Kilo veren , sabit gelen tüm arkadaşları gönülden kutlarız. Motivasyonumuz , kararlığımız daim olsun. Bir sonraki etapta yeni başarılarla birlikte olma ümidiyle
Cordelia canım kaptanim tabloyu hazırlayıp bana sunma imkanı verdiğin için yürekten teşekkür ederim. Ellerine sağlık.
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP 16.03.2024 Cumartesi 19.03.2024 Salı 23.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım uranus35 Kırmızı Kaptan 61,60 61,10 60,40 1,20 2,45 %0,5 eklendi Cordelia Cordelia Kırmızı 76,30 76,40 75,70 0,60 0,79 serap911 Kırmızı 72,65 72,35 71,55 1,10 1,51 Ece Didem Kırmızı 109,30 109,00 109,00 0,30 0,27 Lavinia_98 Kırmızı 68,60 67,90 68,20 0,40 0,58 tomrs Kırmızı 65,30 66,10 64,60 0,70 1,82 %0,75 eklendi minerva1988 Kırmızı 65,80 65,30 65,70 0,10 0,15 pastelfit Kırmızı 66,30 66,10 66,20 0,10 0,15 sara_28 Kırmızı 98,40 98,40 98,20 0,20 0,20 HuzuRRR Kırmızı 70,20 69,90 69,60 0,60 0,85 Jasminium84 Kırmızı 59,50 59,30 59,10 0,40 0,67 @LESA76 Kırmızı 74,20 74,10 0,00 0,00 bildirimsiz sibel_84 Kırmızı 70,70 70,70 70,20 0,50 0,71 Tesnim1903 Kırmızı 69,80 68,90 0,90 1,29 Kinoalihatun Kırmızı 87,85 84,80 3,05 3,47 @Minicikfzt transfer Kırmızı 70,55 69,15 69,35 1,20 1,70 hazırlık Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 16,63 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 1,04 Mavi Takım zeyneppk Mavi Kaptan 76,30 76,10 74,70 1,60 2,10 Mthn83 Mavi 71,70 71,30 69,70 2,00 2,79 arke Mavi 87,80 88,70 87,10 0,70 0,80 @fesang Mavi 72,60 71,00 70,15 2,45 3,37 izin @TemelinSafinazi TRANSFER Mavi 64,75 64,20 64,15 0,60 0,93 izin @Akrrep Mavi 68,40 68,90 0,00 0,00 izin Papatyamaviss Mavi 63,70 63,70 63,50 0,20 0,31 trueliving_ Mavi 75,00 75,35 74,45 0,55 0,73 Ceeeeeeeeeeee Mavi 62,90 62,70 62,70 0,20 0,32 Mutlu1anne Mavi 94,31 94,18 92,81 1,50 2,59 % 1 eklendi yazarhanim35 Mavi 80,50 84,90 78,80 1,70 2,11 @seyrulsefer Mavi 58,70 58,10 58,70 0,00 bildirimsiz @aypare ackerman Mavi 60,60 61,00 60,60 0,00 bildirimsiz Keira- Mavi 58,80 58,70 58,50 0,30 0,51 freejourney Mavi 55,70 55,40 54,50 1,20 2,15 badem000 Mavi 70,30 70,70 69,30 1,00 1,42 MAVİ Takım PUAN toplamı 20,14 MAVİ Takım ortalama Sonuç 1,26 HAZIRLIK Elhan Elhan Hazırlık 66,65 66,35 0,30 0,45 @Leyl35 Hazırlık 57,60 57,40 57,60 100,00 hazırlık @Mannnolllyammmm Hazırlık 95,10 95,10 100,00 resim atmadı 74FRIDA Hazırlık 111,70 110,80 111,70 100,00 Beth18 Hazırlık 65,70 65,00 0,70 0,00 liste gezegenfeza Hazırlık 71,30 71,20 71,30 100,00 LenaG Hazırlık 111,70 112,10 110,45 1,25 1,12 @kumsal68 Hazırlık 66,20 66,20 66,10 0,10 0,15 @deli bir dombili Hazırlık 62,85 62,10 62,50 0,35 0,56 @Nergis 35 Hazırlık 64,90 64,90 100,00 @ada81 ilk 77,50 77,50 76,70 0,80 1,03 ilk @60kiloyum ilk 88,50 0,00 ilk
Çok sinir oluyorum öyle insanlara, hastaysan hastalığını bil, sus yat işteAy bu erkekler hasta olunca niye bu kadar mızmız oluyorlar yahueşim grip oldu yatıyor gidiyorum onu ister misin yok bunu ister misin yok tamam diyorum salona geçiyorum tam oturuyorum bağırıyor odadan ben acıktıııım diye. İlaç götürüyorum söyleniyor neymiş acıymış sanki çiğneyecek ilacı yut işte
Tabloda eksikliği sonradan fark ettim ama Lig tablosuna aldım kilonu canım.Benim bugünkü 72.600 kaptanım
Benden başka artı gelen olmamış maşaAllah hepsi de harikaydı bu hafta
Bir haftaniz kalmışTeşekkürler hocam. Çok fazla asılamıyorum. 30 marta kadar sunumumuzu hazırlamamız lazım. Çok yoğun bir tempoya girdik. İyi mi ettik bilmiyorum ama yorucu bir süreç. Sona geldik. Yüzümüzün akıyla sunumu da yaparsak tamamdır.