- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Su uyur rakip uyumaz
Su uyur rakip uyumazÇok faydası oluyor
Bu hafta izinli olmayı planlıyordum
Rakiplerimi düşününce vazgeçtim
Afiyet olsun kaptanım9 Mart Menü
7.00 Kahve
9.00 Bir misket portakal
11.00 Bir haşlanmış yumurta, bir buçuk kızartılmış çavdar ekmeği, peynir , iki zeytin, iki ceviz
12.00 Kahve
18.00 Bir kase coleslaw salata ( havuç + lahana+ yoğurt)
Su
@serap911
Teşekkür ederimHarika bir menü
Afiyet olsun minicigimex kaptanım.
Bakmalıyım o vakitFilm canım
Afiyet olsun canımAhaha 2 kaşık kadar .
Canım eşim yaptı öyle bı yemek varmış enfes oldu . İçinde kapta biber soğan vs de vardı çok lezzetli idi öneririm
Canım bugün hak ettim
Hazır meyve suları şeker dolu oluyor ama biliyorsun demiElhan Mthn83 9 Mart menüm
Kahvaltı 13;00
2,3 dal marul içine 1 kaşık acuka 1 haşlanmış yumurta 1 dilim salam sardım dürüm gibi yanına 5 tane yeşil 3 tane siyah zeytin hazır meyve suyu küçük paket
Ara karabuğday patlağı 1 tk f.ezmesi 1çk bal kahve
Akşam 18:00 7,8 adet orta boy (ızgara) köfte 4,5 adet küp şeklinde tavuk göğsü 1 tane soğan közlenmiş 1 domates közlenmiş (yarısını yedim) salata 1 kase 1 şişe maden suyu
Su 1,5 litre
Ön fragmanBu ne film mi, yarışma mı?
Afiyet olsun canım
Afiyet olsunİyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Elhan Mthn83
Bugün sabah 08:00/20:00 Nöbetteyim
Bütün öğünlerimi evden getirdim.
09.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 08:30
1 küçük armut
3 dl.peynir
8 fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
4 kepekli galeta
1 fincan yeşil çay
11:00 Sade Türk Kahvesi
Öğlen 14:00
1 kase Ayran çorbası (karabuğday)
Akşam 18:30
1 tabak ton balıklı(Yağsız)
22:00 gibi yeşil çay
2.5 litre su içildi
Bitter mi sütlü mü
Aynen aynen
Afiyet olsun canımİyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Elhan Mthn83
Bugün sabah 08:00/20:00 Nöbetteyim
Bütün öğünlerimi evden getirdim.
09.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 08:30
1 küçük armut
3 dl.peynir
8 fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
4 kepekli galeta
1 fincan yeşil çay
11:00 Sade Türk Kahvesi
Öğlen 14:00
1 kase Ayran çorbası (karabuğday)
Akşam 18:30
1 tabak ton balıklı(Yağsız)
22:00 gibi yeşil çay
2.5 litre su içildi
Tabiki de bitterAfiyet olsun canım
Canım bugün hak ettim
Hazır meyve suları şeker dolu oluyor ama biliyorsun demi
Mangal partisi varmış galiba
Ön fragman
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Bitter mi sütlü mü
Aynen aynen
Azmine, kendine ve bize olan sorumluluğuna hayranım.İyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Elhan Mthn83
Bugün sabah 08:00/20:00 Nöbetteyim
Bütün öğünlerimi evden getirdim.
09.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 08:30
1 küçük armut
3 dl.peynir
8 fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
4 kepekli galeta
1 fincan yeşil çay
11:00 Sade Türk Kahvesi
Öğlen 14:00
1 kase Ayran çorbası (karabuğday)
Akşam 18:30
1 tabak ton balıklı(Yağsız)
22:00 gibi yeşil çay
2.5 litre su içildi
Afiyet olsun canım
Hayırlı olsun hepimize108. ETAP MASTERFİT TAKIM SEÇMELERİ SONUCU
KIRMIZI TAKIM
Mthn83 KAPTAN
Cordelia
Nergis 35
arke
Papatyamaviss
gezegenfeza
LenaG
yazarhanim35
badem000
minerva1988
s i d e l y a
pastelfit
trueliving_
Tesnim1903
Lavinia_98
Mutlu1anne
aypare ackerman
@Tatli Manolya
HuzuRRR
MAVİ TAKIM
@serap911 KAPTAN
Elhan
@Busra196
@uranus35
@74FRIDA
@LESA76
M Minicikfzt
@sara_28
@TemelinSafinazi
@WunderLost
@Ceeeeeeeeeeee
@deli bir dombili
@Beth18
@zeyneppk
@Jasminium84
@sibel_84
@Akrrep
@tomrs
Hayırlı olsun.
Kaptanlarimiza ve yarışmacılarına başarılar dileriz.
Hosgeldin canımKızlar merhaba. Zayıflama kampları kapandığından beri girmemiştim. Sanırım yeni grup kurulmuş çok sevindim. Beni de aranıza almanız mümkün mü?
Afiyet olsun mutluannem9 mart menüm
Sabah 10:00
2 dilim keçi peyniri
3 ceviz
Domates salatalık
9 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Akşam 18:00
4 parça palamut (2 adet toplamda)
Salata
Spor: 30 dk leslie+ 8500 adım
Su: şimdilik 3.5 lt yatana kadar 4.5-5 olur
Saygılar sevgiler
Elhan
Mthn83 kaptanım
O kadar canım çekti ki meyve suyu ben normalde hergün içiyordumAfiyet olsun canım
Canım bugün hak ettim
Hazır meyve suları şeker dolu oluyor ama biliyorsun demi
Mangal partisi varmış galiba
Ön fragman
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Bitter mi sütlü mü
Aynen aynen
Harika bir yönergeEki Görüntüle 3398729
Sevdiğim bir psikoloğun podcastinde duyup yazıya döktüm, ekran fotosu yaptım . Buzdolabına doğru giderken bunu okuyup kendimi frenliyorum :)
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMavi takimdayim
Yeni takimlqr hayirli ugurlu olsun
Insallah bol eksili bir haftamiz olur
MEnumu paylasayim
Bizim kahvalti ogleye kadar masadan kalkmiyor cocuklar spora gidiyorlar
Biri gidip biri geliyor.
Sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
Biraz peynir
1 sucuk
Ceyrek simit
Aksam
2 Yk kuru fasulye
2 yk pilav
1 tabak ispanak yemegi
4 adet tavuk kanat
1 dilim ekmek
@serap911Elhan
Aslında hepimizin evinde kamera olsa yemek saatleri çekim yapılsa kaç bölümlük dizi çıkarAfiyet olsun canım
Canım bugün hak ettim
Hazır meyve suları şeker dolu oluyor ama biliyorsun demi
Mangal partisi varmış galiba
Ön fragman
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Bitter mi sütlü mü
Aynen aynen