Afiyet olsun canım7 Ekim pazartesi
8.00
Sirkeli su
9.30
Bir lokma simit
11.00
Haşlanmış yumurta
Süzme peynir
5 zeytin
Maydonoz marul
Domates salatalık
Çay
13.30
Bir avuç karışık kuruyemiş
16.00
7 Soslu kanat (sosunda salça yoğurt sarımsak zeytinyağ)
Yoğurt
İki çatal köz patlıcan
Salata
Su 2 lt
Şu an sade maden suyuna limon sıktım içiyorum
15.700 adım
LenaG nurovic
Hafif bir menü yumurta 2 yapsan iyiymisti.
Açık renk şapşiği yerim benBugün musmutlu bir gün olsuunn
Kardeşimin çoçukları şimdi çektim 3 tane 2 oğlan 1 kız en arkadaki de Maya anne
Sağol kaptanımHafif bir menü yumurta 2 yapsan iyiymisti.
3 sarma göze batmıyor zaten mis afiyet olsun canimcimm
Geçmiş olsun canımKızlar dünden beri aşırı yoğunum ve geceden beri de dişim ağrıyor işaç bile fayda etmedi 4 gibi diş randevum var. 5 de kızımı alacam eve bırakacam. 5.30 da okul aile birliği toplantısı var. Eve gelişim en iyi ihtimal yediyi bulur
Afiyet olsun canım
Zuber bende aldım yarindan itibaren hergun ara öğün olarak yicem bakalım .
Güzel menü cnm afiyet olsunSelamlar menümü ekliyorum
LenaG nurovic
Sabah
3 kaşık yoğurt 4-5 kuru dut
Öğle
1haşlanmış yumurta
1 dilim peynir ile yumurta salatası yeşillikler domates vs
5 zeytin
Ara
4 gün kurusu
1/2 muz
1 çay bardağı sütlü kahve
15-16
1 kase yoğurt + maydanozlu salatalıklı shake
Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt
Kız maşallah sana,o kadar açlığın üstüne çok çok iyi menü19 saat aclik üzerine kahvaltimi yapiyorum
Bugun protein günü olacak insallah.
Ben deyim maydanoz mücveri , Siz deyin otlu omlet çok güzel olduiçine Toplam 3 dilim peynir 2 yumurta 1 avuç maydanoz ve 1yk yulaf kepegi ekledim Bir dahaki sefere tavaya Kaşık ile dökeceğim o zaman yuvarlak olur Daha güzel görünür
Eki Görüntüle 3487797
Ya çok geçmiş olsun,çok zor dış inşallah rahatlamistirKızlar dünden beri aşırı yoğunum ve geceden beri de dişim ağrıyor işaç bile fayda etmedi 4 gibi diş randevum var. 5 de kızımı alacam eve bırakacam. 5.30 da okul aile birliği toplantısı var. Eve gelişim en iyi ihtimal yediyi bulur
Ya ben de deneyeceğim bol kiymali, hatta içine azcik buğday yarması da koyulabilir...bizim orda mercimekli yapılıyor sarma, içine yeşil mercimek, kırmızı mercimek,çok az buğday yarması,soğan, sarımsak, maydanoz, yağ salça bence gayet de bakliyat öğünü ,aynı şekilde kıymalı da yapılabilir dolmalarevett evettt gayet doyurucu oluyo diyetisyen bile verdi bizde şaşırdık aaaa dedik dogru biber dolma sonucta sebze yanii hic düşünemezdik halam hatta karabuğdaydan yapıyor gayette pirinç gibi oluyor annemde olmadığı için mecbur öyle kullandi ama sıkıntı yok doyduk çok şükür son litre suya devamm sonrada 10da maden suyu iceceğum zencefilli tarçın yarın olan hayrollaaaa
Fındık kactane yedin cnm?
Temiz bı menü, afiyet olsun guzzumHayırlı akşamlar
LenaG nurovic
08.30//Sabah bir lokma ekmek peynir (ilaç içmek için) yanına şekersiz çay
Öğlen 12//
4 adet köfte
Bir tabak domates salatası
Akşam 18.30//
Palamutun yarısını yedim(orta boy)
Bir kase yeşillikli salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
2.5lt su bitti
Sabah yeşil çay içtim
Şimdi de bir kupa şekersiz çay
Afiyet şifa olsun canısı
Teşekkür ederim kaptaniçemAfiyet olsun canım