- 18 Mart 2018
- 29.424
- 115.233
- 34
Hoşgeldin canım
Hoşgeldin canımKızlar biraz kendimden bahsedeyim tanışalım
58 kilo ile hamile kalmıştım, yaklaşık 15 kilo aldım hamilelikte. Sonrasında 10 kilom hemencik gitti. 62 kiloda kaldım bir süre. Sonra çok kasmadan 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo daha verdim hamilelik öncesi kiloma düştüm. Kızım 5 aylık oldu 2 gün önce. Hazır emziriyoken ek gıdaya da geçmeden azıcık daha kilo vereyim diye cuma günü tekrar diyete başladım. Muhtemelen ödem atıyorum ama cumadan bu yana 1,4 kilo gitti.
Boyum 1,55 dolayısıyla azıcık kilo bile çok görünüyo52-53ler hayalim inşallah olur
Teşekkürler KaptanımAfiyet olsun canım çok güzel menü ve spor
Afiyet olsun canım yine harikasın.İyi Akşamlar Arkadaşlar Takım Kaptanlarım@Elhan @Minicikfzt
Bu gece nöbetteyim
05.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
1 yumurtadan omlet (Yağsız)
1 dl.peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
Yeşillik
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 16:00 Dışarıdaydım
6 tane kavrulmamış fındık
1 tane ceviz
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:00 gibi yeşil çay
10 bardak su içildi
20 dakika Andulasyona girdim
5000 adım atıldı
Cordelia
Öğlen yediğini akşam yemeyerek dengelemişsin ama umarım acıkıp kendini yemeye vurmazsın. Adımların güzel.5 Mart salı
Kahvaltı: omlet, zeytin, avokado peynir ezmeli 1 dilim tb ekmek, 1 dilim yeşil elma
Öğle: tavuk döner dürüm menü ayran
Akşam: yok
Egzersiz: 7000 adım
Su : 1,5 henüz
Elhan Cordelia
Benim ctesi tartım olmadığı için farkı bilmiyorum o yüzden tartı paylaşmadım bugün. Dışardaydım bi de sonradan gördüm mesajları. Ctesi tartı fotomu atıp takımlardan düzenli devam ederim inşallah
Afiyet olsun zeytin canavarı. Hamsi tava ekmeksiz yenince bence bir şey olmaz. Suyu çok az buldum sadece.
Paketli corbalardanCanım çorba hazır derken eğer paketliyse kullanmamanı öneririm. Lokantada içtim anlamındaysa afiyet olsun, umarım güzel sonuçlar alırsın.
Afiyet olsun, sadece bu kadar mı yedin, akşam yok mu kaptanım, çok az olmuş hem yemekler hem de su.
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Cumartesi sürpriz bekliyorum senden.
Afiyet olsun, çok güzel menü. Yediğin saatleri de bundan sonra yazarsan daha aydınlatıcı olur. Bu arada hoşgeldin, ben de çok yeniyim buralarda.
Afiyet olsun her şey çok güzel olmuş.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Menü güzel afiyet olsunElhan Mthn83 bugün menüm
Kahvaltı 12:00 1 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf tavada pişirdim 1 dlim tbe 1 yk lor
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine 1 tk fıstık ezmes 1 çk bal
Ara rezene çay avuç içi kuru dut
Akşam 18;10 1 kase zeytinyağlı yeşil fasülye 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan üzerine çıtır nohut (tabağın hepsini bitiremedim )
Su 1,5 litre içmeye devam edicem yatana kadar bitki çayı filan içerim birde
5 Mart Salı menüsü
11.00 kahvaltı
2 kuru kayısı, 15 adet çiğ badem
12.30 öğle
Yarım kase şehriye çorbası, yarım kase kuru fasulye, 3-4 kaşık pirinç pilavı, turşu. (Çalıştığım yerdeki yemek, yani başka seçenek yok).
14.00 ara
15-20 adet beyaz leblebi ve Siirt fıstığı
19.00 akşam
Ton balıklı yeşil salata
19.45 kayısılı yeşil çay
5.000 adım 500 puan
1 saat yüzme yapılacak inşallah
Elhan Cordelia Mthn83
Son mesajları görüp gazozumu içmeye geldim
İyi ki geldin enerjimize enerji kattınCanım öncelikle kendi aranızdaki yarış için ikinizi de tebrik ederim, minicik kaptanım vücudunun darbesini yemiş oldu ama canı sağolsun. @Minicikfzt benim ilk takım kaptanım olarak çok özel kalacaksın canım,Mthn83 kaptanım da beni canı gönülden istediği için çok özel.
İyi ki burayı bulup gelmişim, gerçekten o kadar motive edici bir yer ki, kendi adıma uzun süredir yakalayamadığım motivasyonu sizlerle yakaladım. İnşallah cumartesiye de güzel rakamlarla geliriz hepimiz.
Gözümü sende açtımBirlikteliğimiz kısa sürdü canım ama sen benim ilkimsin unutma
CooookHey maşallah kaptanıma, sulak yerde yetişmişsin. Azıcık da bize ver
İnşallahMüthişsin CanımDarısı sağlıkla bizlere inşallah
Söylemem gerisini sır.
Afiyet olsun, sadece bu kadar mı yedin, akşam yok mu kaptanım, çok az olmuş hem yemekler hem de su.
Benim basenlerim dolu canım üstte bişi yok. Hatta kadınlarda olması gereken şeyler var o da yokBenimde boyum aynı canım o yüzden kilom dağılımlı
Sonraki günler bir şey yememeye bağlıyorum benHarika eksi.
Sahi o yediğin tatlilar nereye gitti
Wunder salı günü dersin kaçta bitiyor? Bildirim saatini 14' e alabiliriz. Büşra icin yapmıştık senin için de yapabiliriz. Öğretmenimiz çok nasılsa
Menü güzel afiyet olsun
Sporda varmı
Afiyet olsun
İyi ki geldin enerjimize enerji kattın
Gözümü sende açtım
Cooook
İnşallah
Söylemem gerisini sır
Cordelia şuraya küçük harflerle tatlı yaninada balık salata yazsana
Benim basenlerim dolu canım üstte bişi yok. Hatta kadınlarda olması gereken şeyler var o da yok
Yarın kızım kutlama yemeğine davetli, damat öğleci çalışıyorYine mi torun bakacaksın
Çocuklara bakıp büyüttügümüz yetmiyor muher işe burnumu sokmak istemiyorum ama dayanamadım fezom
Hamdolsun, baya değişiğimMerhaba gülüm nasılsın
Düz 69 kilom. Küsüratsız yani. Yanlış olmuş sanırımSevgili Arkadaşlar tartı bildirimleriniz için teşekkür ederiz.
Cumartesi güzel eksilerle buluşma ümidiyle
Cordelia & Elhan
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 107.ETAP 02.03.2024 Cumartesi 05.03.2024 Salı 09.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım @Minicikfzt Kırmızı Kaptan 70,70 70,85 -0,15 -0,21 Elhan Elhan Kırmızı 66,85 66,75 0,10 0,15 @74FRIDA Kırmızı 109,90 109,60 0,30 0,27 WunderLost Kırmızı 73,95 73,95 100,00 @Leyl35 Kırmızı 57,90 58,10 -0,20 -0,35 arke Kırmızı 90,10 89,20 0,90 1,00 @sara_28 Kırmızı 99,20 99,20 100,00 @HuzuRRR Kırmızı 69,70 69,50 0,20 0,29 @Ceeeeeeeeeeee Kırmızı 64,20 63,65 0,55 0,86 @tomrs Kırmızı 66,20 66,80 -0,60 -0,91 @Yazarhanım35 Kırmızı 83,70 83,70 0,00 0,00 gezegenfeza Kırmızı 72,10 72,30 -0,20 -0,28 @pastelfit Kırmızı 66,00 65,30 0,70 1,06 @ZincirKırma Kırmızı 84,50 84,00 0,50 @Tutku44 Kırmızı 82,50 82,8 -0,30 Ece Didem Kırmızı 112,30 111,4 0.90 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 401,88 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 25,12 Mavi Takım Mthn83 Mavi Kaptan 73,60 72,30 1,30 1,77 @Papatyamaviss Mavi 65,10 64,95 0,15 0,23 LenaG Mavi 109,60 109,00 0,60 0,55 @Tesnim1903 Mavi 69,30 69,30 100,00 serap911 Mavi 73,55 73,95 -0,40 -0,54 L LESA76 Mavi 74,00 75,00 -1,00 -1,35 @badem000 Mavi 70,80 72,20 -1,40 -1,98 @minerva1988 Mavi 67,00 66,90 0,10 0,15 @Nergis 35 Mavi 65,80 65,50 0,30 0,46 @s i d e l y a Mavi 64,35 64,35 100,00 @trueliving_ Mavi 75,65 76,30 -0,65 -0,86 @Lavinia_98 Mavi 69,70 69,20 0,50 0,72 @zeyneppk Mavi 77,60 77,60 100,00 Ellssa Mavi 68,70 69,30 -0,60 -0,87 @sibel_84 Mavi 71,95 72,25 -0,30 -0,42 MAVİ Takım PUAN toplamı 297,84 MAVİ Takım ortalama Sonuç 19,86 HAZIRLIK BÖLÜMÜ Cordelia Cordelia Hazırlık 76,95 76,8 0,15 0,19 @uranus35 Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @Herseyguzelolacak38 Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @Temelinsafinazı Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @arwengsd Hazırlık 58,55 58,55 100,00 @Beth18 Hazırlık 64,80 65,20 -0,40 0,00 @deniz diyette Hazırlık 0,00 0,00 @Keira- Hazırlık 58,50 58,40 0,10 0,17
Mthn83 kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.
Cordelia kaptanım tablonun oluşmasındaki her türlü yardımların, emeğin için sonsuz teşekkürler.
Sağol canımAfiyet olsun canım yine harikasın.
Öğlen yediğini akşam yemeyerek dengelemişsin ama umarım acıkıp kendini yemeye vurmazsın. Adımların güzel.
Afiyet olsun zeytin canavarı. Hamsi tava ekmeksiz yenince bence bir şey olmaz. Suyu çok az buldum sadece.