- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Hem de ikişer haa, çifte kavrulmuş yani.Ayyy çok fena çokbende iki tane ,
Cordelia da iki tane
Ölüyorum aşkımdan, öpe öpe helak oldum. Kocam “bi gün beni şöyle öpmedin” diyo
Arada kocanı da öpüver pastelcim kıskanmasın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Arada kocanı da öpüver pastelcim kıskanmasın
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
5 Mart Salı menüsü
11.00 kahvaltı
2 kuru kayısı, 15 adet çiğ badem
12.30 öğle
Yarım kase şehriye çorbası, yarım kase kuru fasulye, 3-4 kaşık pirinç pilavı, turşu. (Çalıştığım yerdeki yemek, yani başka seçenek yok).
14.00 ara
15-20 adet beyaz leblebi ve Siirt fıstığı
19.00 akşam
Ton balıklı yeşil salata
19.45 kayısılı yeşil çay
5.000 adım 500 puan
1 saat yüzme yapılacak inşallah
Elhan Cordelia 
Mthn83
Son mesajları görüp gazozumu içmeye geldim
11.00 kahvaltı
2 kuru kayısı, 15 adet çiğ badem
12.30 öğle
Yarım kase şehriye çorbası, yarım kase kuru fasulye, 3-4 kaşık pirinç pilavı, turşu. (Çalıştığım yerdeki yemek, yani başka seçenek yok).
14.00 ara
15-20 adet beyaz leblebi ve Siirt fıstığı
19.00 akşam
Ton balıklı yeşil salata
19.45 kayısılı yeşil çay
5.000 adım 500 puan
1 saat yüzme yapılacak inşallah
Elhan Cordelia Mthn83 Son mesajları görüp gazozumu içmeye geldim
Son düzenleme:
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Kıyamam ben ona yaa, çok üzüldüm ama sizinle birlikte yaşayacağına da çok sevindim. Son zamanlarında mutlu olacak, belki zamanla durumu da çok daha iyiye gider.Selam kızlar minik kızımı kuduz aşısı ve çip için götürdüm. Yürüyerek gidip gelebildim çok şükürama son gelen bebeğime çip takmaya bile gerek yok dediler
çok yaşlı ömrü az dediler
- 30 Kasım 2014
- 28.139
- 123.692
canım yoğun geçiyor günler. akşamları pek fırsatım olmadı. bazen bakıp çıkıyorum60kiloyum canım nerelerdesin merak ettim seni
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Canım kaptanım benim, hiç gerek var mı böyle gazoza falan, bak artık aynı takımdayız, gel beraber yeşil çay içelimm
gazoz aldım - 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Canım öncelikle kendi aranızdaki yarış için ikinizi de tebrik ederim, minicik kaptanım vücudunun darbesini yemiş oldu ama canı sağolsun. M Minicikfzt benim ilk takım kaptanım olarak çok özel kalacaksın canım,Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
Alanlarda bu hafta büyük kaçamaklar yoktu bence. Bu bizim yarisimizdi M Minicikfzt kaptanimda. Şimdi sizlerin yarışı başladı. Hepimize başarılar diliyorum
Mthn83 kaptanım da beni canı gönülden istediği için çok özel. İyi ki burayı bulup gelmişim, gerçekten o kadar motive edici bir yer ki, kendi adıma uzun süredir yakalayamadığım motivasyonu sizlerle yakaladım. İnşallah cumartesiye de güzel rakamlarla geliriz hepimiz.
güle güle canım 
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 52
Merhaba gülüm nasılsın
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
İyi Akşamlar Arkadaşlar Takım Kaptanlarım 
@Elhan
M Minicikfzt
Bu gece nöbetteyim
05.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
1 yumurtadan omlet (Yağsız)
1 dl.peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
Yeşillik
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 16:00 Dışarıdaydım
6 tane kavrulmamış fındık
1 tane ceviz
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:00 gibi yeşil çay
10 bardak su içildi
20 dakika Andulasyona girdim
5000 adım atıldı
Cordelia
@Elhan M Minicikfzt Bu gece nöbetteyim
05.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
1 yumurtadan omlet (Yağsız)
1 dl.peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
Yeşillik
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 16:00 Dışarıdaydım
6 tane kavrulmamış fındık
1 tane ceviz
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:00 gibi yeşil çay
10 bardak su içildi
20 dakika Andulasyona girdim
5000 adım atıldı
Cordelia 
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
5 Mart salı
Kahvaltı: omlet, zeytin, avokado peynir ezmeli 1 dilim tb ekmek, 1 dilim yeşil elma
Öğle: tavuk döner dürüm menü ayran
Akşam: yok
Egzersiz: 7000 adım
Su : 1,5 henüz
Elhan Cordelia
Benim ctesi tartım olmadığı için farkı bilmiyorum o yüzden tartı paylaşmadım bugün. Dışardaydım bi de sonradan gördüm mesajları. Ctesi tartı fotomu atıp takımlardan düzenli devam ederim inşallah
Kahvaltı: omlet, zeytin, avokado peynir ezmeli 1 dilim tb ekmek, 1 dilim yeşil elma
Öğle: tavuk döner dürüm menü ayran
Akşam: yok
Egzersiz: 7000 adım
Su : 1,5 henüz
Elhan Cordelia Benim ctesi tartım olmadığı için farkı bilmiyorum o yüzden tartı paylaşmadım bugün. Dışardaydım bi de sonradan gördüm mesajları. Ctesi tartı fotomu atıp takımlardan düzenli devam ederim inşallah
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Hey maşallah kaptanıma, sulak yerde yetişmişsin. Azıcık da bize ver170-172 aralığında ölçen kişiye göre değişiyor
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Yerim sıcak canım, senin için ısıttım. Ben de hemen senin koltuğuna yerleşeyimTeşekkür ederim maviş kaptanımben yüzerek karşıya geçiyorum hoşçakalın maviş Şirineler
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.814
- 30
Afiyet olsun canım çok güzel menü ve sporİyi Akşamlar Arkadaşlar Takım Kaptanlarım
Bu gece nöbetteyim
05.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 09:00
1 yumurtadan omlet (Yağsız)
1 dl.peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
Yeşillik
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
Öğlen 16:00 Dışarıdaydım
6 tane kavrulmamış fındık
1 tane ceviz
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:00 gibi yeşil çay
10 bardak su içildi
20 dakika Andulasyona girdim
5000 adım atıldı
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Müthişsin CanımBu arada önceki diyetisyenimle bu 9. Gorusmemizmis. Toplamda 7 kilo vermişim ve bunu yaklaşık 6 kilosu yağdan gitmiş. Şuan 5-6 kilo daha verirsem ideale ulaşmış oluyorum
Darısı sağlıkla bizlere inşallah 
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.814
- 30
İnsallah canım çok teşekkür ederimCanım öncelikle kendi aranızdaki yarış için ikinizi de tebrik ederim, minicik kaptanım vücudunun darbesini yemiş oldu ama canı sağolsun. M Minicikfzt benim ilk takım kaptanım olarak çok özel kalacaksın canım,
İyi ki burayı bulup gelmişim, gerçekten o kadar motive edici bir yer ki, kendi adıma uzun süredir yakalayamadığım motivasyonu sizlerle yakaladım. İnşallah cumartesiye de güzel rakamlarla geliriz hepimiz.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Canım çorba hazır derken eğer paketliyse kullanmamanı öneririm. Lokantada içtim anlamındaysa afiyet olsun, umarım güzel sonuçlar alırsın.Faklı bir menü denicem. Çorba diyeti diye birşey buldum internetden inşallah başıma birşey gelmez
Sabah:13.00
1 yumurta
1 jambon
Salatalık, domates,peynir az
Tam buğday lavaş
Öğle: 15.30 işkembe çorbası (hazır) pul biberli
Bu saatten sonra kahve yeşilçay içeceğim çok acikirsam salatalık yicem 3 gün yapcam hergun farklı bir çorba ile
Afiyet olsun, sadece bu kadar mı yedin, akşam yok mu kaptanım, çok az olmuş hem yemekler hem de su.Canlarım merhaba çok yoğun bir gündü anlatamam.
Sabah 1 haşlanmış yumurta yedim
Saat 15.30 da 3 hurma etli değildi 1 kase yoğurt.
500 ml su içtim. Çok suçsuzum
Önce bı eski diyetisyenime gittim. 1 haftada 1.3 kg vermissim. Koşa koşa diğerine gittim sonra.
Diğerine gittigimde tartı daha fazla tartı. İkinci diyetisyenim çok güler yüzlü sıcak kanlı diyemem. Öğrenciye slaytta Hersey yazıyor diye öğretmen gibi ama günlük yediklerimi fotoğraf veya yazılı istiyor. WhatsApp takibi yapacağım diyor. Kaçamaklardan haberim olsun telafi vereyim diyor. Yemek yerken masanın altından çıkacak diye korkuyorum
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Cumartesi sürpriz bekliyorum senden.
Afiyet olsun, çok güzel menü. Yediğin saatleri de bundan sonra yazarsan daha aydınlatıcı olur. Bu arada hoşgeldin, ben de çok yeniyim buralarda.
Bu sabah tartı sonucum 56,9
Menümü de paylaşabilirim akşam ne yiyeceğim belli
Sabah
Yoğurt, ciha tohumu, muz, kakao ve bademden hazırladığım smoothi
Öğlen
1 kase mercimek çorbası, 1 bardak kefir
Ara
2 küçük incir, badem ve yeşil çay
Akşam
7-8 yk etli barbunya, yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Kiraz sapı çayı ve meyve
Şu ana kadar 2,5 litre su içmişimdir
Spor yok
Afiyet olsun her şey çok güzel olmuş.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Kahvaltı 12:00 1 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf tavada pişirdim 1 dlim tbe 1 yk lor
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine 1 tk fıstık ezmes 1 çk bal
Ara rezene çay avuç içi kuru dut
Akşam 18;10 1 kase zeytinyağlı yeşil fasülye 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan üzerine çıtır nohut (tabağın hepsini bitiremedim )
Su 1,5 litre içmeye devam edicem yatana kadar bitki çayı filan içerim birde
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.814
- 30
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Benimde boyum aynı canım o yüzden kilom dağılımlı170-172 aralığında ölçen kişiye göre değişiyor
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Bence gereğinden az yediğinde vücut onu depoya atıyor. Sağlıksız yiyeceklerden uzak durup olması gerektiği kadar yemelisin bence kaptancım.Daha çok kalori açığı olusturayim diyorum ama olmuyor.Sabah tartisinda istedigim sonuç gelmeyince bugün yediklerim arttı arkecim.
