Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kızlar biraz kendimden bahsedeyim tanışalım 😍

58 kilo ile hamile kalmıştım, yaklaşık 15 kilo aldım hamilelikte. Sonrasında 10 kilom hemencik gitti. 62 kiloda kaldım bir süre. Sonra çok kasmadan 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo daha verdim hamilelik öncesi kiloma düştüm. Kızım 5 aylık oldu 2 gün önce. Hazır emziriyoken ek gıdaya da geçmeden azıcık daha kilo vereyim diye cuma günü tekrar diyete başladım. Muhtemelen ödem atıyorum ama cumadan bu yana 1,4 kilo gitti.
Boyum 1,55 dolayısıyla azıcık kilo bile çok görünüyo 😅 52-53ler hayalim inşallah olur 🙏🏼
Hoşgeldin canım
 
İyi Akşamlar Arkadaşlar Takım Kaptanlarım 🌸 @Elhan❤️ @Minicikfzt ❤️
Bu gece nöbetteyim 😇

05.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 09:00
1 yumurtadan omlet (Yağsız)
1 dl.peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biber)
5 adet zeytin
Yeşillik
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay

Öğlen 16:00 Dışarıdaydım
6 tane kavrulmamış fındık
1 tane ceviz

Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak ayran
1 dl.tam buğday ekmeği

22:00 gibi yeşil çay
10 bardak su içildi

20 dakika Andulasyona girdim
5000 adım atıldı
Cordelia Cordelia ❤️
Afiyet olsun canım yine harikasın.
5 Mart salı
Kahvaltı: omlet, zeytin, avokado peynir ezmeli 1 dilim tb ekmek, 1 dilim yeşil elma

Öğle: tavuk döner dürüm menü ayran

Akşam: yok

Egzersiz: 7000 adım
Su : 1,5 henüz
Elhan Elhan Cordelia Cordelia

Benim ctesi tartım olmadığı için farkı bilmiyorum o yüzden tartı paylaşmadım bugün. Dışardaydım bi de sonradan gördüm mesajları. Ctesi tartı fotomu atıp takımlardan düzenli devam ederim inşallah 🙏
Öğlen yediğini akşam yemeyerek dengelemişsin ama umarım acıkıp kendini yemeye vurmazsın. Adımların güzel.
Menüm
Sabah 1 yum. Haşlama 20 zeytin yeşllik

Akşam 18.15 hamsi tava .... Bunu çok abarttım. 2 porsiyon yemişimdir ..... Salata
Su 1 lt kadar
Spor 1 saat yürüyüş 60.3 180 Cordelia Cordelia
Elhan Elhan
Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun zeytin canavarı. Hamsi tava ekmeksiz yenince bence bir şey olmaz. Suyu çok az buldum sadece.
 
Canım çorba hazır derken eğer paketliyse kullanmamanı öneririm. Lokantada içtim anlamındaysa afiyet olsun, umarım güzel sonuçlar alırsın.

Afiyet olsun, sadece bu kadar mı yedin, akşam yok mu kaptanım, çok az olmuş hem yemekler hem de su.

Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Cumartesi sürpriz bekliyorum senden.

Afiyet olsun, çok güzel menü. Yediğin saatleri de bundan sonra yazarsan daha aydınlatıcı olur. Bu arada hoşgeldin, ben de çok yeniyim buralarda.

Afiyet olsun her şey çok güzel olmuş.

Afiyet olsun canım güzel menü.
Paketli corbalardan 😔 diyeti 5 dakikada bulup uygulamaya geçirdiğim için çorba yapmaya vakit bulamadım ama yarın kendim yapicam
 
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 bugün menüm
Kahvaltı 12:00 1 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf tavada pişirdim 1 dlim tbe 1 yk lor
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine 1 tk fıstık ezmes 1 çk bal
Ara rezene çay avuç içi kuru dut
Akşam 18;10 1 kase zeytinyağlı yeşil fasülye 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan üzerine çıtır nohut (tabağın hepsini bitiremedim )
Su 1,5 litre içmeye devam edicem yatana kadar bitki çayı filan içerim birde 🌸
Menü güzel afiyet olsun ♥️
Sporda varmı🙄
5 Mart Salı menüsü
11.00 kahvaltı
2 kuru kayısı, 15 adet çiğ badem

12.30 öğle
Yarım kase şehriye çorbası, yarım kase kuru fasulye, 3-4 kaşık pirinç pilavı, turşu. (Çalıştığım yerdeki yemek, yani başka seçenek yok).

14.00 ara
15-20 adet beyaz leblebi ve Siirt fıstığı

19.00 akşam
Ton balıklı yeşil salata

19.45 kayısılı yeşil çay

5.000 adım 500 puan
1 saat yüzme yapılacak inşallah

Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83

Son mesajları görüp gazozumu içmeye geldim :KK70:
🍾🍷 Afiyet olsun ♥️
Canım öncelikle kendi aranızdaki yarış için ikinizi de tebrik ederim, minicik kaptanım vücudunun darbesini yemiş oldu ama canı sağolsun. @Minicikfzt benim ilk takım kaptanım olarak çok özel kalacaksın canım, Mthn83 Mthn83 kaptanım da beni canı gönülden istediği için çok özel.

İyi ki burayı bulup gelmişim, gerçekten o kadar motive edici bir yer ki, kendi adıma uzun süredir yakalayamadığım motivasyonu sizlerle yakaladım. İnşallah cumartesiye de güzel rakamlarla geliriz hepimiz.
İyi ki geldin enerjimize enerji kattın ♥️
Birlikteliğimiz kısa sürdü canım ama sen benim ilkimsin unutma :KK70:
Gözümü sende açtım 🙄🤣
Hey maşallah kaptanıma, sulak yerde yetişmişsin. Azıcık da bize ver :KK70:
Cooook 🤣
Müthişsin Canım 🧿🧿 Darısı sağlıkla bizlere inşallah ❤️🥰
İnşallah ♥️
.
Afiyet olsun, sadece bu kadar mı yedin, akşam yok mu kaptanım, çok az olmuş hem yemekler hem de su.
Söylemem gerisini sır 🙄
Cordelia Cordelia şuraya küçük harflerle tatlı yaninada balık salata yazsana 🙄😅
Benimde boyum aynı canım o yüzden kilom dağılımlı
Benim basenlerim dolu canım üstte bişi yok. Hatta kadınlarda olması gereken şeyler var o da yok 😂
 
Harika eksi. :KK9:
Sahi o yediğin tatlilar nereye gitti :KK61:
Wunder salı günü dersin kaçta bitiyor? Bildirim saatini 14' e alabiliriz. Büşra icin yapmıştık senin için de yapabiliriz. Öğretmenimiz çok nasılsa :süslü:
Sonraki günler bir şey yememeye bağlıyorum ben 🤗 ben 12 buçukta çıkıyorum ama çıkar çıkmaz eşimin okula geçip ondan arabayı alıp kızımı kreşten almaya gidip eve gelir gelmez de kızımı uyutmaya geçiyorum. Ama artık sabah okulda ilk ders hemen atmaya çalışacağım salı günleri bakalım uyum sağlayamazsam o zaman rica ederim 2 olsun mu diye şimdilik kalsın da böyle 🤗
 
Menü güzel afiyet olsun ♥️
Sporda varmı🙄

🍾🍷 Afiyet olsun ♥️

İyi ki geldin enerjimize enerji kattın ♥️

Gözümü sende açtım 🙄🤣

Cooook 🤣

İnşallah ♥️

Söylemem gerisini sır 🙄
Cordelia Cordelia şuraya küçük harflerle tatlı yaninada balık salata yazsana 🙄😅

Benim basenlerim dolu canım üstte bişi yok. Hatta kadınlarda olması gereken şeyler var o da yok 😂
Mthn83 Mthn83
tatlı ve Balık Salata yemis.
 
Son düzenleme:
Yine mi torun bakacaksın o_O
Çocuklara bakıp büyüttügümüz yetmiyor mu 🥴 her işe burnumu sokmak istemiyorum ama dayanamadım fezom :kızgın:
Yarın kızım kutlama yemeğine davetli, damat öğleci çalışıyor 🤣🤣
Onların evinde sadece yanlarında duruyoruz, benim evde zor oluyor, 25 sene başkalarının gönlünü görmek için çocuklarımla güzel ilgilenemedim, açığı torunlarla kapatıyorum kaptanım ❤️❤️❤️
 
Kahvaltı 14.30
Dünkü gibi yoğurda yulaf elma ceviz kuru kayısı falan koydum ama yanında bir tane cokoprens yedim.
Sabah okulda bir avuç sarı leblebi yedim


Akşam 17.30
İştahım yoktu 3-4 yemek kaşığı kuru fasulyeli pilav yedim pilav ağırlıkta değildi birlikte yedim fasulye daha çoktu yani kaşıkta😂
 
Mthn83 Mthn83 Tatlı ve Balık Salata yemis.
Mthn83 Mthn83 aynı zamanda sabah 9 da 1 yumurta
Öğlen 15.30 gibi 1kase yoğurt ve 2 hurma yemiş
1 lt su içmiş (yanımdaki arkadaş oructu suyum vardı ama çekindim )
Ayrıca 7700adim atıp 40 dk pilates yapmış. Diyette Mthn gibi olun tatlida olmayın 😍
Elhan Elhan kaptanım sen destek ol bana yütfen🙄😍🫣
 
Sevgili Arkadaşlar tartı bildirimleriniz için teşekkür ederiz.
Cumartesi güzel eksilerle buluşma ümidiyle :dua:
Cordelia Cordelia & Elhan Elhan
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 107.ETAP
02.03.2024 Cumartesi05.03.2024 Salı09.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
@MinicikfztKırmızı Kaptan70,7070,85-0,15-0,21
Elhan Elhan Elhan Elhan Kırmızı66,8566,750,100,15
@74FRIDAKırmızı109,90109,600,300,27
WunderLost WunderLost Kırmızı73,9573,95100,00
@Leyl35Kırmızı57,9058,10-0,20-0,35
arke arke Kırmızı90,1089,200,901,00
@sara_28Kırmızı99,2099,20100,00
@HuzuRRRKırmızı69,7069,500,200,29
@CeeeeeeeeeeeeKırmızı64,2063,650,550,86
@tomrsKırmızı66,2066,80-0,60-0,91
@Yazarhanım35Kırmızı83,7083,700,000,00
gezegenfeza gezegenfeza Kırmızı72,1072,30-0,20-0,28
@pastelfitKırmızı66,0065,300,701,06
@ZincirKırmaKırmızı84,5084,000,50
@Tutku44Kırmızı82,5082,8-0,30
Ece Didem Ece Didem Kırmızı112,30111,40.90
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI401,88
Kırmızı Takım ortalama Sonuç25,12
Mavi Takım
Mthn83 Mthn83 Mavi Kaptan73,6072,301,301,77
@PapatyamavissMavi65,1064,950,150,23
LenaG LenaG Mavi109,60109,000,600,55
@Tesnim1903Mavi69,3069,30100,00
serap911 serap911 Mavi73,5573,95-0,40-0,54
L LESA76 Mavi74,0075,00-1,00-1,35
@badem000Mavi70,8072,20-1,40-1,98
@minerva1988Mavi67,0066,900,100,15
@Nergis 35Mavi65,8065,500,300,46
@s i d e l y aMavi64,3564,35100,00
@trueliving_Mavi75,6576,30-0,65-0,86
@Lavinia_98Mavi69,7069,200,500,72
@zeyneppkMavi77,6077,60100,00
Ellssa Ellssa Mavi68,7069,30-0,60-0,87
@sibel_84Mavi71,9572,25-0,30-0,42
MAVİ Takım PUAN toplamı297,84
MAVİ Takım ortalama Sonuç19,86
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Cordelia Cordelia Cordelia Cordelia Hazırlık76,9576,80,150,19
@uranus35Hazırlık0,00#SAYI/0!
@Herseyguzelolacak38Hazırlık0,00#SAYI/0!
@TemelinsafinazıHazırlık0,00#SAYI/0!
@arwengsdHazırlık58,5558,55100,00
@Beth18Hazırlık64,8065,20-0,400,00
@deniz diyetteHazırlık0,000,00
@Keira-Hazırlık58,5058,400,100,17

Mthn83 Mthn83 kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.:KK68:
Cordelia Cordelia kaptanım tablonun oluşmasındaki her türlü yardımların, emeğin için sonsuz teşekkürler. :dua::KK60:
Düz 69 kilom. Küsüratsız yani. Yanlış olmuş sanırım
 
5 Mart 2024
Sabah 10.00
1 kahve 1 kuru kayısı 1 kuru incir

Öğle 13.00
5 kaşık taze fasulye
6 kasik bulgur pilavi

Akşam 20 00
5 kaşık mantarlı et sote
2 kaşık makarna

Kahve 4 hurma

Annemler geldi 🙏🙏🙏🙏
Elhan Elhan serap911 serap911
Gözün aydın olsun canım, çok sevindim❤️❤️
Hurmayı tek sayı yemek çok şifalıymış 😉
 
Afiyet olsun canım yine harikasın.

Öğlen yediğini akşam yemeyerek dengelemişsin ama umarım acıkıp kendini yemeye vurmazsın. Adımların güzel.

Afiyet olsun zeytin canavarı. Hamsi tava ekmeksiz yenince bence bir şey olmaz. Suyu çok az buldum sadece.
Sağol canım 💕
 
Merhaba,
Benim 5 yaşında kızım ve 3 aylık bir oğlum var. 2. Gebeliğime çok kilolu hamile kaldım 1.5 aydır diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum ama böyle yazışarak motive olacağım bir grup arıyorum burayı buldum:)
Neler yapmam gerek aranıza katılabilir miyim ?
 
X