- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
İşte cesaret
İşte fazilet
İşte feraset
İşte fedakarlık
Piknik elma ve çayla neticelenmiş
Afiyet olsun Serabimmm
Sağol abla.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Sağol abla.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canım4 Mart menüsü
Kahvaltı 7.30
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Üç zeytin
Domates ve salatalık
Bir çay kaşığı bal
Çay
Ara 10.30
Bir portakal
Beş badem,on leblebi
Kahve
Öğlen 12.45
Yedi kaşık pırasa yemeği
İki kaşık yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara 15.30
Kahve
On badem
Akşam 17.30
Bir karnıyarık
Dört kaşık bulgur pilavı
Bir kase cacık
Su şimdilik 1.2 lt içtim.
Yemek yeme tamam ,suya devam
Elhan
Mthn83
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canım4 Mart ogunlerim
10:30
1 haşlanmış yumurta
35 gr tb ekmekle tost
1 tk bal
5 zeytin
14:00
5 bruksel lahanasi
3 yk makarna
16:00
2 yk yogurt
Yarım muz
18:00
Brokoli
2 yk haslanmis pirinc
Tavuk sote
1.5 lt su ictim
Çok güzel bir menü.
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
Brokoli karnibahar gibi haslama suzgecindeAfiyet olsunbruksel lahanasini nasıl pişiyorsun?
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
4 Mart Menü
Sabah 8.00 Kahve
10.00 Fıstıklı bar
12.00 Bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta , salatalik , yarım kare süzük peynir
14.00 Kahve
18.00 Dört kaşık yoğurt, birkaç çeşit meyve , bir kaşık nestfit
Bir buçuk litre su
M Minicikfzt
Sabah 8.00 Kahve
10.00 Fıstıklı bar
12.00 Bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta , salatalik , yarım kare süzük peynir
14.00 Kahve
18.00 Dört kaşık yoğurt, birkaç çeşit meyve , bir kaşık nestfit
Bir buçuk litre su
M Minicikfzt
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Küçük 3 taneÇok az olmuş nasıl doyduntabi börek miktarı da önemli
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Afiyet olsun çok güzel4 Mart Menü
Sabah 8.00 Kahve
10.00 Fıstıklı bar
12.00 Bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta , salatalik , yarım kare süzük peynir
14.00 Kahve
18.00 Dört kaşık yoğurt, birkaç çeşit meyve , bir kaşık nestfit
Bir buçuk litre su
M Minicikfzt
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
İyi Akşamlar Arkadaşlar 
M Minicikfzt
Elhan
24.01.2024 Beslenme Listem
Sabah 05:30
3dl.peynir
8 fındık
4 kepekli galeta
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kupa yeşil çay
Öğlen 14:00
1 kase ayran çorbası (Kara Buğday)
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
3 ceviz
1 dl.tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
22:00 gibi
sapı çayı
10 bardak su içildi
3000 adım atıldı
Cordelia
Ev halkına sebze pişmediyse bu benim favori yemeğim oldu
M Minicikfzt Elhan 24.01.2024 Beslenme Listem
Sabah 05:30
3dl.peynir
8 fındık
4 kepekli galeta
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kupa yeşil çay
Öğlen 14:00
1 kase ayran çorbası (Kara Buğday)
Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
3 ceviz
1 dl.tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
22:00 gibi
sapı çayı 10 bardak su içildi
3000 adım atıldı
Cordelia Ev halkına sebze pişmediyse bu benim favori yemeğim oldu
Eklentiler
- 18 Mart 2018
- 29.420
- 115.216
- 34
Bana da biri öğretseAnladım canım sayende Almanca bile öğreniyoruz burda
- 17 Ekim 2016
- 8.623
- 15.589
Elhan Mthn83 bugün menüm Saat 12:00 kahvaltı
Tam buğday unundan 1 krep yarısına sürülebilir lor 1 adet zeytin 1 adet hindi salam çeyrek avokado diğer yarısına ise 3 dilim muz 1 küçük çilek 1 tk fındık ezmesi 1 tk bal
Ara kahve lifalif meyveli
Akşam 18:30 1 kase mercimek çorbası 1 tabak brokoli salatası (yarısını yedim) yarım bardak kefir
2 litre su
Eklentiler
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.005
İnşallah canım not ettimEmeğine sağlık canım kaptanım
Ay sonunda 71 kg olmayı çok istiyorum
Kaplumbağa hızında hedefe ilerleyip önce madalya sonra mezuniyet tacını alacağım demek istedin değil mi
Şirin maviş seniiii
Çeyrek ekmek somunun çeyreği değil demi
Alnından şapidanak
Aferin mavi şirin
Bu haftaki hikayem buydu
Kırk yıl hatırı olur demi abla sanal olunca indirim girermi ki
Hiç yakıştıramadım. İnsan saat14 kahve yanına da bişiler alır. Kirmizisin sen kendine gel4 Mart Menü
Sabah 8.00 Kahve
10.00 Fıstıklı bar
12.00 Bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta , salatalik , yarım kare süzük peynir
14.00 Kahve
18.00 Dört kaşık yoğurt, birkaç çeşit meyve , bir kaşık nestfit
Bir buçuk litre su
M Minicikfzt
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.005
Afiyet şeker olsun canım
Saat 12:00 kahvaltı
Tam buğday unundan 1 krep yarısına sürülebilir lor 1 adet zeytin 1 adet hindi salam çeyrek avokado diğer yarısına ise 3 dilim muz 1 küçük çilek 1 tk fındık ezmesi 1 tk bal
Ara kahve lifalif meyveli
Akşam 18:30 1 kase mercimek çorbası 1 tabak brokoli salatası (yarısını yedim) yarım bardak kefir
2 litre su
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Ahaha yok kaptanım, bir köy dilimi ekmeginin yarısını yedim toplamdaİnşallah canım not ettim
Kaplumbağa hızında hedefe ilerleyip önce madalya sonra mezuniyet tacını alacağım demek istedin değil mi
Şirin maviş seniiii
Çeyrek ekmek somunun çeyreği değil demi
Alnından şapidanak
Aferin mavi şirin
Bu haftaki hikayem buydu
Kırk yıl hatırı olur demi abla sanal olunca indirim girermi ki
Hiç yakıştıramadım. İnsan saat14 kahve yanına da bişiler alır. Kirmizisin sen kendine gel
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.005
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.005
Afiyet olsun canım
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Yok değil. Asıl planım açlık yapmakdı. Öğleden sonra baş ağrısı başladı. Gittikçe yülseldi. Çok korkarım başaprısından.Afiyet olsun canım
Çorbanın yanında böreği başağrısından yedim. Ne alaka ise. Gerçekten hafifledi çok az kaldı
- 17 Ekim 2016
- 8.623
- 15.589
Bu hafta böyle sebze protein ağırlıklı gitmem lazımAfiyet şeker olsun canım
ne kimseye gidiyorum nede kimseyi kabul ediyorum yoldan çıkıyorum sonra 
