- 21 Ekim 2019
- 5.113
- 25.148
Den hakettin bedeli hatun iyi istirahatler sana
Sağ salim gelsinler insalahh
Ne kadar olsa işte anne babanın yerini kimse tutamiyor
Den hakettin bedeli hatun iyi istirahatler sanaUyku molasından selamlar
Size günaydın, bana yeniden iyi geceler
Sağ salim gelsinler insalahhİnşaAllah bugün bitiyor, yola çıkmışlar, sağ selim gelsinler
Allah kimseyi annesiz babasız bırakmasın
El üstünde tuttuk, yinede annemi özledim, babamı özledim dedi 3 numara
Yesinler bakalım, biz incecik hallerimizi düşünüp yemeyelim. Nefis koreltmek için ucundan tadına bakmak yeter.Bugün benimkide kek yapalım dedi bende hayirrrrr ya ben artık çok daha dikkatli olucam yapmayalım dedim ama yine kıyamadım kalktım yaptım tadına baktım ama yemeyecegim tabikiii onlar karşımızda yesinleryapacak bir şey yok
Ahh canım kaptanım. Hepsi benziyor demek ki, çay yani atıştırmalık olmadan günü geçmiyor bu aralar. Ben de o vakitler kendimi evden dışarı atıyorum ya da başka odada uğraşacak şeyler buluyorum kendime. Yazın da biz hava atarız artık onlara.O kadar haklısın ki ya benim kocam dünyadaki en obur en fast food düşkünü adam olabilir. Yanımda neler neler yiyo bı bilsen her akşam mutlaka bir tatlı yer mesela bütün gün kendimi tutmak aşırı zor onunla. Kendisi de kabul ediyo ne kadar zorladığını beni bu konuda. Elimden geleni yapıyorum yaza kadar hayalimizdeki kiloya ulaşacağız onlar şişko kalcak boşver
Bağışıklık için acı çok önemli çünküBağışıklık için gece 11 de Komagene susamlı sushi yedim
Ne güzel insanlarsiniz siz, ne güzel eşinle birbirinizi bulmuşsunuz. Allah sizden razi olsun. Ben çok seviyorum hayvanları ama eşim evde istemiyor maalesef. Oğlumla ben de sürekli hasta olanları bulup bahçeye getiriyorsun orda bakıp iyilestiriyorduk ama artık bahçemiz de yokEşim işyerinde bakıyordu baya yaşlı dişleri falan dökülmüş artık çok üzülüyordu eşim al getir dedim bakalım yarın bir veteriner kontrolü var sonra iyice temizlenmesi lazım ondan sonra alıp eve geleceğiz inşallah
Afiyet olsun takım arkadaşım, menunu beğendim. Ayrıca geçmiş olsun, vitamin ve mineral değerlerine baktirman da iyi olur. Benim aile hekimi çok seviyor baktirmayi ve hemen destekler veriyor, iyi de geliyor aklında olsun.İyi akşamlar hanımlar
@Elhan @Cordelia @Minicikfzt
3 Mart Pazar menüm
Kahvaltı saat 12:00 2 dilim kızarmış uno denge, 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 3 adet zeytin, salatalık, domates, az maydanoz, kırmızı Kaliforniya biber son iki lokma ekmeğime bal sürdüm 1 tatlı kaşığı bal olmuştur
Ara: 2 dilim tarçınlı ananas, 3 adet ceviz
Akşam: 19:30 2 dilim kızarmış uno denge ekmek, bir tabakta yoğurtlu kıymalı kabak yemeği
Bu ara sağlık olarak kendimi iyi hissetmiyorum. Aşırı bir halsizliğim var, yürüyüşe başlıyamadım Salı günü sabah için kadın hastalıkları bölümüne randevü aldım. Daha sonra başka dalarada gitmem lazım ….
Afiyet olsun büyük patron, güzel menü olmuş. Yarum da yarın yenir artık3 Mart
8.00 Kahve
12.00 İki ceviz , iki minik diyet hurma, üç kuru üzüm, iki çıtır kuru kayısı( offf bir ekşi ki diyette olnasam bir kilo yerim ), dört kinoali çörek otlu sunta bisküvi , dört çiğ yer fıstığı , çay
14.00 Türk kahvesi
17.00 Kömürde kızarmış bir porsiyon tavuk , çeyrek lavas, iki kaşık bulgur pilavı
İki litreye yakın su
Yarum armut var ama canım istemiyor
@Minicikfzt
Sabah programlarında bir kız, yaktın beni anneeee diye bağırıyordu bilir misin, işte şu an o haldeyim takım arkadaşım, yaktın biziiiiii. Şaka bir yana canım arada oluyor böyle şeyler, kalan günler dikkat edip yolundan ayrilmazsan hiçbir şey olmaz bugünden. Ne demişler, bir gün yediklerimizle ne kilo veririz ne de kilo alırız.Utanarak bugünkü menüyü paylaşmaya geldim
@Minicikfzt @Elhan
Kahvaltı 10.00
3 ince dilim ekmek pizza
5-6 dilim patates kızartması
3 lokma bal kaymak ekmekle
3 lokma tereyağ kuru peynir ekmekle
3 çay kaşığı tahin pekmez
Akşam 15.00
3 yemek kaşığı kısır
1 yemek kaşığı patates salatası
1 dilim tiramisu
1 dilim trileçe
1 kurabiye
Akşam 18.30
Latte
Anladım tekrar çok geçmiş olsun. Eminim çok rahatsız hissettiriyordur, inşallah kısa sürede ona ihtiyaç duymayacak şekilde iyilesirsin.Teşekkür ederim canım, varis çorabı benimkinin yanında tül çorap gibi kalır
Lenfödem, Kompression çorabı, çok sıkı, göğüs altına kadar, yalnız giyebiliyorum, çok yukarı çekemiyorum, kaburgalara, mideye baskı yapıyor, ağrıtıyor
Çok üzüldüm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah. Sizlere de sabır diliyorum.Kizlarrrr nasilsinuz ben hic iyi degilim o yuzden kac gundur yoktum gorumcemi kaybettik cok genctiuzun zamandir hastaydi zaten Ama ne yapildiysa olmadi malesef.
Yasak yok canim porsiyon kontrolüÖyleyse ben bundan sonra arada bir yerim ya, çok mutlu oldum. Aşırı seviyorum çünkü.
Geçmiş olsun canım. Şimdi nasıl oldun, bulantın geçti mi?
Ben de bunu savunuyorum, çünkü yasaklar yüzünden kolayca yoldan çıkıyoruz. Bir yerden sonra büyük bıkkınlık yaşıyoruz. Hayatımızdan tamamen çıkarmadan ölçüsünü bilerek yememiz lazım.
Ah cok üzüldüm basınız sagolsunKizlarrrr nasilsinuz ben hic iyi degilim o yuzden kac gundur yoktum gorumcemi kaybettik cok genctiuzun zamandir hastaydi zaten Ama ne yapildiysa olmadi malesef.
Guzellik maskesi zamani anne sar beni yuzund gezdir mincir diyorMaske geçmiş yapmama izin vermiyor elimi yalıyor kafasını uzatıyor telefonaEki Görüntüle 3396215
Bagisikligin biz bu kizi tanimiyoruz diyio saklandıBağışıklık için gece 11 de Komagene susamlı sushi yedim
Canım meşhur yoğurt pul biber limon kürü yap. Hem açlığını bastırır hem göbek eritiyormus
Bunlar daha az etli. Biraz kalın kabuklu ondan olabilir. Evet çok tatlı değilPazarda çeşit çeşit hurmalardan bir tanesi buydu . Sarı renkli minnak bir hurma . Satıcı diğerlerine göre şeker oranı az dedi. Tadına baktırdı hoşuma gitti aldım kuzum. Diyet hurma diye geçiyor sanırım yine de Cuma günü adama sorarım başka bir ismi var mı diye. Fiyat da uygun geldi normalde diyet yazan ürünler pahalı olur ya bu tam tersi. 100 TL ymiş .
Eki Görüntüle 3396158
Ağrı olmaması güzel ama tıkanıklığa sebeb olan şey nereye gitti sorusu oluyor bu durumdaBence iyiye işaret, geçen sefer doktora gittiğimde lenfödem azaldı, ağrılar neden devam ediyor diye sordum, ağrıların lenfödemle ilgisi yok, tıkanıklıktan geliyor dedi
Afiyet olsun canım çok hafif bir akşam olmuş
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun canımKizlarrrr nasilsinuz ben hic iyi degilim o yuzden kac gundur yoktum gorumcemi kaybettik cok genctiuzun zamandir hastaydi zaten Ama ne yapildiysa olmadi malesef.
Kim ne yemiş merak ediyorMaske geçmiş yapmama izin vermiyor elimi yalıyor kafasını uzatıyor telefonaEki Görüntüle 3396215
Çok tanıdık geliyor bu ruh hali. Bende 3. İstiyorum ama korkuyorumSelam kızlar umarım herkes iyidir. Ben de artık evime döndüm tatil bitti ama malesef grip oldum. Havalar bi sıcak bi soğuk dikkat edin kendinize
Gebelik şüphem vardı bugün olmadığımı öğrendim bi yanım buruk bi yanım rahatlamış mutlu karışık duygular içerisindeyim..
Bir aydır misafir gelmesi gitmesi derken düzenim iyice bozuldu artık ben düzenli spor diyet yapmak istiyorum malesef kilo almışım çok kötü bi sayı gördüm tartıda
3 günlük detoks yapma planım vardı ama hasta olduğum için halsiz düşmek istemiyorum o yüzden normal sağlıklı öğünlerle devam edeceğim inşallah yarın
Yarın çok güzel bir haftanın başlangıcı olsun inşallah hepimiz için
Sevindim şifa olsun
Olabilir canim kilo alinir verilir onemli olan duzenimize dönmek... Detoks falan bosver yine duzeninde devam et sen işini bilirsinSelam kızlar umarım herkes iyidir. Ben de artık evime döndüm tatil bitti ama malesef grip oldum. Havalar bi sıcak bi soğuk dikkat edin kendinize
Gebelik şüphem vardı bugün olmadığımı öğrendim bi yanım buruk bi yanım rahatlamış mutlu karışık duygular içerisindeyim..
Bir aydır misafir gelmesi gitmesi derken düzenim iyice bozuldu artık ben düzenli spor diyet yapmak istiyorum malesef kilo almışım çok kötü bi sayı gördüm tartıda
3 günlük detoks yapma planım vardı ama hasta olduğum için halsiz düşmek istemiyorum o yüzden normal sağlıklı öğünlerle devam edeceğim inşallah yarın
Yarın çok güzel bir haftanın başlangıcı olsun inşallah hepimiz için
Afiyet olsun, menün güzel olmuş.
Afiyet olsun, menü ve su çok güzel.03.03.2024
11:00 1 fincan kahve
12:00 kahvaltı
2 köz biber
2 yumurta ile omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
18:00 akşam 1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 kase domates çorbası
Yarım tam buğday ekmek içine baş parmak kalınlığında biraz ızgara et
21:00 1 fincan kahve
3 litre su
Adım 3896
@Elhan @Cordelia @Minicikfzt
Afiyet olsun, biraz az gibi geldi bana yediklerin. Ama düzenini ve kilonu falan bilmiyorum tabi.Bugün ki menüm şöyle kızlar
Sabah
1 yumurtanın beyazı
Yarım sucuk
2 dilim peynir
Domates salatalık biber
Akşam
150 gr balık
Salata
Ara 1 avuç badem
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun, genel olarak sıkıntı görmedim.3 Mart menüm
Kahvaltı Doluca oldu
Bir dilim ekmek
Bebek havuç
Sahanda yumurta bir tane
3 ince dilim pastırma
Yumurtali ıspanak
10 a yakın yeşil zeytin
3 biber kızartması
2 Kuru incir
Ara 1 portakal
İkindi 4 gibi
Fıstık badem ceviz ve tarhana grubundan yedim öğün yerine tükettim
Akşam
Çayın yanına yarım dilim kek
@Cordelia @Elhan @Minicikfzt
Afiyet olsun canım, özellikle suya dikkat etmek gerek.3 Mart pazar
12:30
1,5 dilim ekmek
Avokado ezmesi
Küflü peynir, sürme peynir, bal
17:00
Büyük kase yoğurtlu meyve salatası
Mango, elma, muz, badem(şekerli, malesef kavrulmuş)
Su çok az oldu, 1 lt anca
@Elhan @Minicikfzt
Bu detayları bilmeyince gördüklerimize göre yorumluyoruz tabi. Yedikten kaç saat sonra yattığın kilo vermede önemli. Bu saatler senin tercihin mi bilmiyorum ama daha erken uyumak kilo haricindeki sağlığın için de önemli diye düşünüyorum, elbette sen kendin için en uygun olanı bilirsin, ben sadece yazmak istedim.Abla ben 1 de uyanıyorum öğlen sabaha karşı 3 de uyuyorum. İlk öğün 1 de son öğün 5de olunca ister istemez acikiyorum. Geceleri acikirsam ya meyve yada kuruyemiş yiyorum bazen salatalık vs fix 4 aydırda böyle çokta iyii kilo verdim belki benim bünye ile alakalıdır bilmiyorum
Teşekkür ederim canımZaten harika bir kilodasın bana göre, umarım bu haftayı çok artıyla kapatmazsın.
1, 0dan her zaman büyüktür. Tebrik ederim.
Geçici bir artış olabilir, moral bozmak yok.
Yine de eksi geldiğine göre tebrik ederim.
Tebrik ederim, düşük kilolarda daha az gidiyor haliyle.
Gayet güzel bir eksi, tebrik ederim.
Doğum günün kutlu olsun. Eksin de gayet güzel.
Çok güzel bir eksi tebrik ederim. Kızın için geçmiş olsun.
Tebrik ederim.
Yağ düştüyse artı olmak çok da önemli değil.
Tebrik ederim, çok güzel bir eksi.
Düşük kilolarda bu kadar eksi muhteşem bence.
Tebrik ederim, çok iyi vermişsin.
Artış var ama can sıkmak yok.
Çok güzel bir eksi, tebrikler.
Harika bir sonuç, tebrikler.
Tebrik ederim, haftaya daha güzel bir düşüş gelir regl bitince.
Tebrik ederim, güzel sonuç.
Tebrik ederim çok güzel bir sonuç.
Harika bir eksi, tebrikler.
Tebrik ederim.
Muhteşem, tebrikler.
Erken tartılmanın etkisidir bence.
Kendime de tebrikler.
Adet bitince eksiler de görünür.
Artı olmamak da iyidir.
Aç kalmak yaramıyor demek ki ya da bu haftanın sonunda güzel bir eksilme gelir.
Elimden geldiğince yapacağım.
Tebrik ederim.
Tebrikler, 6lar daha da motive edecektir.
Tebrik ederim, çok güzel sonuç..
Tebrik ederim.