- 4 Eylül 2011
- 18.872
- 65.905
Yarın tartı günü hazırlık yapmak gerekBen de bugünü karbonsuz geçirecem.
Sabah 2 yum. Zeytin peynir akşama bi tabak sebze yemeği ya da et ,salata ve yoğurt düşünüyorum. Arada kahve çay
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.228
- 21.684
Helikobakter olana kadar arada oluyordu ama mide rahatsizlandiktan sonra sindirimden tam alamamaya basladi sanirim... Sindirim problemi olanlarda oluyormus.. benim şu an düşük degil 65-70(sınır 55 falan)düşmesin diye regl basladiktan itibaren 10 gün boyunca kullaniyorum doktorum oyle dedi..
- 13 Mart 2020
- 4.228
- 21.684
Hayati zindan eden bir ilac... Demir ilaclari beni hiç kabız yapmadi simdiye kadar aksine duzenledi... Bugun almadim carsamba dr a gidicem diyim degistirsin.. zaten Perşembe gününe kadar almam gerekiyordu. Ben pekmezle falan gotureyim bu işi inşallahOysa benim kullandığım iştah açıp kabız yapmıştı, geçmiş olsun canım
- 13 Mart 2020
- 4.228
- 21.684
Listen boyle mi canimBugün programım
Sabah yumurta ve peynir
Arada havuç
Öğlen yoğurtlu kabak ara elma
Akşam ya kabak ya çorba
- 31 Ekim 2013
- 20.610
- 67.166
- 40
- 31 Mayıs 2023
- 18
- 115
- 40
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Evet canım ama sen yemelisin. Direncin düşer hasta olmaYarın tartı günü hazırlık yapmak gerek
(Sen artık bir mavi şirinsin
yi guzum ) - 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Ben de haftasonu dikkat edemeyenlerdenim canım. Kaldığımız yerden devam. Neler yiyeceksin bugün?günaydın kızlar geçen hafta pek bi hevesle başladığım aralıklı oruca 4 gün kayış atmış bulunuyorumama tekrar kaldığım yerden devam edicem inşallah.
destek bekliyorum lütfen
başlangıç:73.oo
26 şubat 71.9
- 4 Eylül 2011
- 18.872
- 65.905
Yüzeysel evet
Onda biraz daha detay var ama bugün detaya giremedim
Hepsini yiyorum işteEvet canım ama sen yemelisin. Direncin düşer hasta olma
(Sen artık bir mavi şirinsin
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Tmm kaptancımGünaydın kırmızı kızlarım yarın ara tartı günümüz lütfen bugünü hafif geçirelim ödem yapıcı şeyler yemeyelim dikkat edelim. Ve herkes 1 bardak yeşil çay tuketsin bugün yarın çok iyi sonuçlar alacağıma eminim
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
hemen yazıyorum kuzummSelammmmmm Mavişlerrrrr Mutlu Pazarlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Spora diyete tam gaz devammmmmm ediyoruz. Motivasyonumuzun hiç eksilmediği
sadece yağların eksildiği Muhteşem bir pazar ve hafta diliyorum.
Bol spor Bol su az ve sağlıklı yemek bizi harika hissettirecek.
Öyleyseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Eksik menüleri bekliyoruz.
Yavru Ponçik
106. ETAP MAVİ TAKIM MENÜ TAKİBİ Üye Adı Takım Kilo Cordelia
Mavi Kaptan AFİYET OLSUN LenaG
Mavi AFİYET OLSUN @pastelfit Mavi AFİYET OLSUN @gezegenfeza Mavi AFİYET OLSUN @Nergis 35 Mavi AFİYET OLSUN Mthn83
Mavi AFİYET OLSUN patimsilizm
Mavi AFİYET OLSUN @sibel_84 Mavi AFİYET OLSUN Tutku44
Mavi Jasminium84
Mavi AFİYET OLSUN @Papatyamaviss Mavi minerva1988
Mavi @tomrs Mavi @s i d e l y a Mavi @zeyneppk Mavi @uranus35 Mavi @WunderLost Mavi AFİYET OLSUN @kumsal68 Mavi @akekusu Mavi @Beth18 Mavi
Eki Görüntüle 3392658 ⁹
o poncigi yerim
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Demir ilacı beni mahvetmisti karnım öyle bir şişmişti ki
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Hep burada kal
- 31 Mayıs 2023
- 18
- 115
- 40
canım ben bugün 600 kaloriyi geçmicek şekilde beslenicem . tatlı istiyor canım daha ziyade bu aralar çünkü
bir bardak yarım yağlı süt 94 kalori
2 yemek kaşığı yulaf 70 kalori
2 küçük muz 176 kalori
1 avuç ceviz 164 kalori
1 avuç (30 gr )kuru üzüm 102 kalori
2 fincan da türk kahvesi 14 kalori
2 litre su ve çay
620 kalori yaptı bu arada
ama gün boyu tok ve enerjik oluyorum bunlarla
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Bunları tüm gün mü yiyeceksin anlamadım canım??? Kahvaltı mı?canım ben bugün 600 kaloriyi geçmicek şekilde beslenicem . tatlı istiyor canım daha ziyade bu aralar çünkü
bir bardak yarım yağlı süt 94 kalori
2 yemek kaşığı yulaf 70 kalori
2 küçük muz 176 kalori
1 avuç ceviz 164 kalori
1 avuç (30 gr )kuru üzüm 102 kalori
2 fincan da türk kahvesi 14 kalori
2 litre su ve çay
620 kalori yaptı bu arada
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
24 şubat Cumartesi Menusu10.30 4 yk kiymalı yumurta,3 siyah zeytin,2 dilim peynir ,3 dilim ekmek
14.00 1 kupa sutlu kahve, 2 dilim kare bitter
18.00 3 yk bulgur pilavı, 5 yk etli bezelye yemegi, 1 kase salata 1 bardak ayran
Su 2 ltspor 3565 adım356 puan
25 şubat Pazar Menusu9.30 1 kase avokadolu yumurta salatasi,2 dilim peynir,4 siyah zeytin, 3 dilim ekmek
13.00 1 kuoa kakaolu süt
16.00 1 porsiyon somon, 1 kase salata, 1 bardak meyve suyu, 2 dilim ekmek
20.00 yarım avuc fındık kaju badem
su 2 ltsporadım 2106 (210 puan )dip bucak ev temizligi (dk 5 puan) (2 saat 120 dk) 600 puantoplam 810 puan
Elhan Cordelia 
