Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Minicikfzt .!.:

Yok artık ya bu kadar fark olmaz yani bence yeni tartı al. Bizim tartıda da böyle sorun var çıplak tartılıyorum giyiniyorum tekrar tartılıyorum ustumdekiler kaç Gr bakmak için bı bakiyorum aynı çıkıyor şaka gibi yani üstümde kışlık baya kalın pijama var tekrar çıkarıyorum bir bakıyorum yarım kilo eksik. Hangisine güveneceğiz hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tanita istedim en iyi marka diye biliyordum ama yorumlarda gömmüşler nedense almadım.

Menüm
Sabah 12.00
1 wasa, 1 haşlanmış yumurta birazcık peynir

Ara sütlü kahve
Akşam: ezogelin çorbası 1 kase
1 küçük kase etli patatesli bir yemek
1 kase yoğurt

Su 1 litre ama içicem
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee

gezegenfeza .!.:

Hepsini yetiştirdim, çayımı da demledim, misafir bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Sen boyle anlattikca seni yasayip gordukce biz de güç buluyoruz emin ol

Mthn83 .!.:

Menüm
Sabah 1 yumurta ile Dukan krep 1 dlm kendinden dilimli kaşar (evde peynir kalmamış)
Ara ödem sökücü çay
Öğlen 4 YK ıspanak yarım kase yoğurt
Ara ananaslı yoğurtlu karışım
Akşam 5 tavuk köftesi 2 YK pirinç pilavı 2 bisküvi kurabiye
Su yok gibi bı türlü olmuyor
Adım 6100 adım ama bugün Spor yapmadım daha. Çok uykum var biraz uyuyabilirim

Genişletmek için tıkla...

Yine etiketi unuttum
Elhan Zayif bir Dombili Cordelia

60kiloyum canim böyle birşey

Selamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yesiilik
Havuç Lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
Tam bugday unlu pogaca
1 portakal
Aksam
1 kase corba
4 kaşık bezelye yemeği
3 çatal haşlanmış tavuk
Su 2 yi bulur
Spor
Yürüyüş 8.bin adım 800
100 ip atlama 250 puan sanırım
Toplam 1050 puan
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia

Diyetteyken hayata bakışım

Kansız bilekten saat gibi ölçen cihazlar çıkmış
Özellikle çocuklar için

Leyl35 .!.:

60kiloyum canim böyle birşey

Eki Görüntüle 3390911 Eki Görüntüle 3390912

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 wasa, 1 haşlanmış yumurta birazcık peynir

Ara sütlü kahve
Akşam: ezogelin çorbası 1 kase
1 küçük kase etli patatesli bir yemek
1 kase yoğurt

Su 1 litre ama içicem
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım menü kaçamaksız çok güzel

Nergis 35 .!.:

Selamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yesiilik
Havuç Lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
Tam bugday unlu pogaca
1 portakal
Aksam
1 kase corba
4 kaşık bezelye yemeği
3 çatal haşlanmış tavuk
Su 2 yi bulur
Spor
Yürüyüş 8.bin adım 800
100 ip atlama 250 puan sanırım
Toplam 1050 puan
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım spor menü yine harika

Elhan Cordelia Kusura bakmayın dün şifrem güvenlik nedeniyle kilitlendi.Güncelleme işlemi çok eski çalınan mail adresimeydi o yüzden dün bütün gün uğraştım ama başaramadım.Çok şükür bugün kadınlar kulübü cep telefonu WhatsApp ulaştım oradan yeni mailim güncellendi ve bende şifremi şimdi güncelledim.Çok şükür sayfama ulaştım.Sevgili Takım Kaptanları ve Sevgili Grup Arkadaşlarım İyi Akşamlar Diliyorum

Elhan 20 Şubat Salı Günü Günlük Listem.Sabah 10:00 3 dl.peynir,1 dl.Tam buğday ekmeği, Yeşillik,5 Zeytin,1 kupa yeşil çay.Öğlen 16:00 1kase tarçınlı yoğurt.Akşam 18:30 Akşam:5 köfte,1 kase cacık,1 kase limonlu salata,yarım domates,2 dilim tam buğday ekmeği.Gece :00:00 1 kupa yeşil çay,1 incir,15 tane badem.Gün içinde 12 bardak su içildi.20 dakika Andulasyona girdim.20 dakika tempolu yürüdüm Cordelia

Ece Didem .!.:

Elhan Cordelia Kusura bakmayın dün şifrem güvenlik nedeniyle kilitlendi.Güncelleme işlemi çok eski çalınan mail adresimeydi o yüzden dün bütün gün uğraştım ama başaramadım.Çok şükür bugün kadınlar kulübü cep telefonu WhatsApp ulaştım oradan yeni mailim güncellendi ve bende şifremi şimdi güncelledim.Çok şükür sayfama ulaştım.Sevgili Takım Kaptanları ve Sevgili Grup Arkadaşlarım İyi Akşamlar Diliyorum

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar canım

İyi aksamlar 21 Şubat beslenme listem
Zayif bir Dombili Elhan

10:30
40 gr tam bugday ekmekle kaşarlı tost
Kapya biber 5 zeytin
13:00
Ton balikli yesil salata
15:30
Yarım ayva 2 ceviz
Sütlü türk kahvesi
18:00
3 yk Kereviz havuc sote,3 yk kiymali bezelye,2 yk yogurt

2 lt su
1 fincan yesilcay ictim

Elhan 21 Şubat Çarşamba Günü Listem: Sabah 05:30 Kahvaltı:3 dl.peynir,5 adet zeytin,2 dl.tam buğday ekmeği, Yeşillik,1 kupa yeşil çay.13:40 Öğlen:3 yemek kaşığı yeşil mercimek,2 dl.süzme peynir.Akşam 18:30 1 kase tarhana çorbası,Lorlu biber(2 kapya biber 4 kaşık lor peyniri 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile kavurdum.1 bardak ayran,1 dl.tambuğday ekmeği.Gün içinde 8 bardak su içildi.Yatana kadar inşallah 12 bardak tamamlanıcak.Gece öğünü yapmıycam. Cordelia 30 dakika tempolu yürüyüş yaptım.

LenaG .!.:

İyi akşamlar canım

Genişletmek için tıkla...

Hadi sende bende sağlıla önce 100 altına 99 görelim sonrası inşallah yavaş yavaş olucaktır.

Ece Didem .!.:

Hadi sende bende sağlıla önce 100 altına 99 görelim sonrası inşallah yavaş yavaş olucaktır.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım var gücümle uğraşıyorum 8 dk egzersiz yaptım nefes nefese kaldım

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Afiyet olsun canım menü kaçamaksız çok güzel

Afiyet olsun canım spor menü yine harika

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptanım

21 Şubat menum

Sabah 08.00
1 dilim tbe
5 chery domates salatalık
1 kk peynir
3 zeytin

Ara 1 portakal 14.00

Ara 16.00
4 adet altinbasak bisküvi
1 kk peynir
Çay

Akşam 19.00
5 köfte 120 gram
2 adet közlenmiş kırmızı biber
Airfryer da pişti hepsi
2 litre su

Elhan Ceeeeeeeeeeee

Selam kızlar bugün de listeme uydum şükür
Kahvaltı 12.30 2 haşlanmış yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek domates salatalık biber
Öğle yok
Akşam 18.00 tavuk sote bol salata
Spor olarak 40 dk Leslie 400 puan+ 4100 adım 410 puan toplam 810 puan
Zayif bir Dombili Elhan Cordelia

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugün de listeme uydum şükür
Kahvaltı 12.30 2 haşlanmış yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek domates salatalık biber
Öğle yok
Akşam 18.00 tavuk sote bol salata
Spor olarak 40 dk Leslie 400 puan+ 4100 adım 410 puan toplam 810 puan
Zayif bir Dombili Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Suyu bilmiyorum en az 2 litre vardır belki 3