- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Bende uğraşıyorum çok.Seni anlarım bende nefes kesiliyor çok yoruluyorum.İnşallah canım var gücümle uğraşıyorum 8 dk egzersiz yaptım nefes nefese kaldım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Evet canım ben söylemiştim çok iyi yaptın haber vermekle tahlillerinin temiz çıkmasına çok sevindim şeker içinde dijyitun belki ilacını değiştirir yada doz ayarlaması yaparKızlar kan ve idrar tahlili sonuçlarım çıkmış. Klasik şeker yüksek (gerçi düzenli ilaç kullanıyorum ama düşmüyor) diğer her şey normal ne vitamin eksikliğim var ne de başka bir şeyim
Canım sen beni etiketle demiştinsara_28 yanlış hatırlamıyorsam.
Kilo verememe sebebin acaba porsiyon kontrolünden kaynaklanabilir mi
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
- 26 Temmuz 2017
- 4.171
- 8.811
- 30
Ben de beş gün oldu kaçamak yapmadım canım ama cuma günü evlilik yıl dönümüm eşimle yemeğe gideceğiz ordan da konsere. Yemekte ızgara et falan yer idare ederim konserde de bir bira içsem sorun olur mu bilmiyorum emeğim boşa gitsin de istemiyorum diyetisyen alkolü yasaklamıştı. Olmazsa kaçamak hakkını kullansam alkol olarak olur mu sence?
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Metroya ilk gidisimde bakacağım tatlım. Kıtır olan her şey favorimdir. Salatanin cacigin yanına beş parça koysak bayağı gider.
Merhaba wunder zayıflamayı kafaya koyduysa bir şekilde gelir diye bekliyordum. Aklında olan ne kadar ciss varsa cumartesiye kadar ye bitir olur muHerkese merhabaaaa
Beni özlediniz miii
Kampa gireceğiz seninle. 
Afiyet olsun canım21 şubat çarşamba
sabah domates salatalık, 2 yumurta tava , çeyrek simit
akşam 14.30 da fırında patates , 5 köfte
2.5 lt su
Bu saatten sonra yemem sıvı şeyler tuketirim. Mutfağı komple dip bucak temizliyorum daha çok işim var öpüyorum sizi
Şimdiden gözün aydın canım
Tamam bitanemElhan abla tam buğday unundan lavaş tarifi atmistin bana mesajlara baktım bulamadım rica etsem tekrar atar mısın
Cuma tartısıni cumartesiye çektik canım.Bilemiyorum
Ama bak yokluyorum hani aklım sizde hani bensiz zayıflıyorsunuz diye
İzniniz olursa cuma günü dahil olmak isterim aranıza efendim
Maşallah pratikligine hayranım.Hepsini yetiştirdim, çayımı da demledim, misafir bekliyorum
İkisi de tuhaf kuzum. Bir de komşuda tartilsan
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 12.00
1 wasa, 1 haşlanmış yumurta birazcık peynir
Ara sütlü kahve
Akşam: ezogelin çorbası 1 kase
1 küçük kase etli patatesli bir yemek
1 kase yoğurt
Su 1 litre ama içicem
Cordelia
Ceeeeeeeeeeee
Afiyet olsun kankişim.Selamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yesiilik
Havuç Lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
Ogle
Tam bugday unlu pogaca
1 portakal
Aksam
1 kase corba
4 kaşık bezelye yemeği
3 çatal haşlanmış tavuk
Su 2 yi bulur
Spor
Yürüyüş 8.bin adım 800
100 ip atlama 250 puan sanırım
Toplam 1050 puan
Sorunun giderildigine sevindim Ecem.
Ozel Güvenlik' imiz gelmeyince üzülmüştüm. 
Cok şükür. 
Kacamaksiz güzel bir menü afiyet olsun canım
Gece 15 badem var ama sabaha kadar nöbet vardı sanırım. Afiyet olsun tatlım.İyi aksamlar 21 Şubat beslenme listem
Zayif bir Dombili
10:30
40 gr tam bugday ekmekle kaşarlı tost
Kapya biber 5 zeytin
13:00
Ton balikli yesil salata
15:30
Yarım ayva 2 ceviz
Sütlü türk kahvesi
18:00
3 yk Kereviz havuc sote,3 yk kiymali bezelye,2 yk yogurt
2 lt su
1 fincan yesilcay ictim
Gece öğünü yapmayacağına sevindim. İnşallah miden kazinmaz. Afiyet olsun Ecem
Afiyet olsun kaptanım. Çok güzel bir menü.21 Şubat menum
Sabah 08.00
1 dilim tbe
5 chery domates salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
Ara 1 portakal 14.00
Ara 16.00
4 adet altinbasak bisküvi
1 kk peynir
Çay
Akşam 19.00
5 köfte 120 gram
2 adet közlenmiş kırmızı biber
Airfryer da pişti hepsi
2 litre su
Afiyet olsun canımSelam kızlarbugün de listeme uydum şükür
Kahvaltı 12.30 2 haşlanmış yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek domates salatalık biber
Öğle yok
Akşam 18.00 tavuk sote bol salata
Spor olarak 40 dk Leslie 400 puan+ 4100 adım 410 puan toplam 810 puan
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Alkol çok şişkinlik yapan birşey ama bilemedim şimdi ne diyiceğimi.Arkadaşlardan bilen yorum yapsın.
- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
Evde kilosunu bilen biri tartılsa aradaki fark baya fazla çünkü
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Tatlım evde beş litrelik su veya yağ varsa tartar misin aklıma takildi bu farklılık .
- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
Elhan Zayif bir Dombili Kahvaltı 2 kaşık menemen çeyrek simit çay
Ara 1 kase cacık
Ara papatya çayı
Ara kahve yanına elma yumurta kakao dan oluşan bir tarif yaptım beğenmedim 2 çatal aldım
Akşam 18:40 1 kase beyaz lahana çorbası
Akşam 19:40 közlenmiş patlıcan tavuk göğsü 4 büyük parça tavuk 1 dilim tbe 3 kaşık yoğurt
Biraz abartmışım sanırım
akşamı Su şuan 2 litre içmişim
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Elhan Ben özel güvenliğim.Gece çalıştığım zaman gece 12 de ara öğün yapıyorum.1 incir 15 badem 1 kupa yeşil çay.12 saat çalışıyorum.Evdeysem gece öğün yapmıyorum Doktorum bu şekilde dedi.Çok şükür o yediklerini zorluyarak yiyorum listeye uymak için.Diyetten önce daha az yerdim.
- 30 Kasım 2014
- 28.066
- 123.360
teşekkür ederim canım
ölçümünden memnun musunuz?
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Biraz dans et bir şey olmaz. 1-2 tane içersin diye tahmin ediyorum
Çok içeceksen ödem olabilir canım. Nice mutlu seneler diliyorum.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 26 Temmuz 2017
- 4.171
- 8.811
- 30
Bir taneyi geçmem bence normalde de max 2 tane içerdim zatenBiraz dans et bir şey olmaz. 1-2 tane içersin diye tahmin ediyorum
Çok içeceksen ödem olabilir canım. Nice mutlu seneler diliyorum.
içim rahatladı ya dans zaten ederim duramam yerimde
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Oo ctesiye sıkı çalışıyorsunMenüm
Sabah 12.00
1 wasa, 1 haşlanmış yumurta birazcık peynir
Ara sütlü kahve
Akşam: ezogelin çorbası 1 kase
1 küçük kase etli patatesli bir yemek
1 kase yoğurt
Su 1 litre ama içicem
Her yaptığın egzersiz bi öncekinden kolay gelmeye başlayacakİnşallah canım var gücümle uğraşıyorum 8 dk egzersiz yaptım nefes nefese kaldım
Bence ilk 1 ay boyunca kaçamak tatil izin günü ödül günü vs yapma.
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Menümü yazayım
Sabah
Közlenmiş sarı yeşil ve kırmızı kapya biber
İki dilim otlu peynir
Şekersiz çay
Öğle
Kara buğdaylı barbunyalı lor peynirli marul salatası
Ayran
Akşam
Vicdan çorbası
Su 3 litre spor yok
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee
Sabah
Közlenmiş sarı yeşil ve kırmızı kapya biber
İki dilim otlu peynir
Şekersiz çay
Öğle
Kara buğdaylı barbunyalı lor peynirli marul salatası
Ayran
Akşam
Vicdan çorbası
Su 3 litre spor yok
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee - 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Yapmam zaten canım istemiyor.Verdiği listeye uymak için yazılanları yiyorum o listeden daha az yiyordum normalde.Ödülüde doktor dedi zaten.Oo ctesiye sıkı çalışıyorsun
Her yaptığın egzersiz bi öncekinden kolay gelmeye başlayacak
Bence ilk 1 ay boyunca kaçamak tatil izin günü ödül günü vs yapma.
